MASAJES PROCEDIMIENTOS

Procedimientos previos Las siguientes recomendaciones pueden serle de utilidad si usted est interesado en dedicarse al masaje a nivel profesional. Elaborar la hoja de identicacin y tratamiento de la persona. Posteriormente, se le lleva a la sala de masaje. Debemos indicarle donde tiene que dejar su ropa, explicando que solo tiene que sacarse la ropa necesaria, sin otras consideraciones especiales. Enseamos la mesa de masaje, cmo se cubre y cmo se emplea la ropa cobertura. Ensearle donde est el gabinete higinico y como llegar a l. Darle una breve resea sobre los diplomas. Hablarle sobre los productos segn la zona a tratar. Darle una idea general del ujo del masaje (remodelante), la sesin deber comenzar por abdomen, luego piernas y pies (15 minutos cada uno). Explicarle que toda alteracin del patrn bsico, como pasar ms tiempo masajeando el abdomen ser menos tiempo en otra zona. Indicarle al paciente como subir a la mesa, ayudndole a posicionarse boca arriba o boca a bajo. Preguntar si tiene alguna duda. Comenzar con tratamiento, al nalizar dejarlo descansar por algunos minutos mientras nos higienizamos las manos. Ayudarlo a levantarse lentamente para que no se maree. Invitarlo a que se vista e invitarlo a la prxima sesin, que de ante mano le habremos jado. Tenemos que precisar que las personas se ponen nerviosas si no saben que hacer, no supongamos que l o la persona recuerde las instrucciones. Explicarle todos los pasos con detalle y sencillez. Ejercicios respiratorios: Aprender a respirar bien no es fcil, por lo general se respira de manera muy supercial y respirar bien es imprescindible para mantener el cuerpo en salud, ya que todo el organismo se oxigena con mayor amplitud a los rganos que colaboran con ste ejercicio. Con la respiracin tambin ejercemos una cierta presin sobre los vasos sanguneos y linfticos; es decir, se mueve en direccin al corazn y aceleran la eliminacin de los productos de desecho. Por estos motivos invitaremos a nuestros personas a que antes de recibir un masaje, realice ejercicios de respiracin con nosotros. Nos relajaremos inspirando lenta y profundamente por la nariz llenando de aire los pulmones y de ah al abdomen que ensancharemos notablemente durante la inspiracin mantenindola mientras contamos hasta cinco y de forma cmoda y lenta iremos soltando el aire, para ello cerraremos los labios como si soplramos liberando un hilo de aire, y apretando los msculos del abdomen para irnos deshinchando hasta quedarnos sin aire. Lo repetiremos tres o cuatro veces con cuidado de no marearnos, este ejercicio oxigena todo el cuerpo y libera tensiones de manera sorprendente.

Ejercicio con las manos: Abrir y cerrar las manos en forma de abanico, hacia dentro y hacia fuera. Friccionar los dedos como si se colocara un guante en cada mano. Mover las muecas de arriba a bajo con las manos relajadas. Con los brazos levantados girar las muecas de derecha a izquierda y viceversa. Estos ejercicios ayudan a la exibilidad de las manos y a aojarse

Maniobras del masaje corporal Posicin de descanso o reposo. Roces o deslizamientos, ligeros y/o profundos. Amasamiento. Friccin. Golpeteo o percusin. Vibracin. Posicin de descanso o reposo: da tiempo al cliente o la clienta a acostumbrarse a nuestras proximidad y evaluar a nivel subconsciente si el tacto es seguro Tener en cuenta que este primer contacto es muy importante. La posicin de descanso, tambin sirve para detenerse cuando se entremezcla otros movimientos de masajes. El cuerpo necesita tiempo para procesar toda la informacin sensorial recibida durante el masaje. Detener los movimientos y dejar las manos descansando sobre el cuerpo, procesando un momento de quietud. Esta posicin debe efectuarse lenta y gradualmente de forma segura y conada. Roces o deslizamientos ligeros (eurage): son las aplicaciones ms superciales de estos movimientos, si bien todo el aspecto de deslizamientos o roces est determinado por su presin, arrastre, velocidad, direccin y ritmo, lo cual convierte a estas manipulaciones en una de las ms verstiles. La caracterstica que distingue a esta tcnica es que se aplica siguiendo la direccin de las bras musculares. Si aumenta la presin se aade fuerza compresora y cierto grado de arrastre al movimiento. Los movimientos ligeros se aplican con las yemas de los dedos o las palmas de las manos. Roces o deslizamientos profundos: son aquellos movimientos algo ms profundo que los anteriores. Cuanto ms ligero sea el movimiento, mas reejo ser su afecto. Los deslizamientos son lentos, tienen ms accin calmante, mientras que los deslizamientos superciales rpidos son estimulantes. Si se emplea una presin ms profunda en los movimientos y la friccin de aplicacin es ms lenta, el efecto ser ms mecnica. Predisach (amasamiento): con esta maniobra se dene a una serie de movimientos para elevar, rodar y estrujar el tejido blando. Como la piel y los tejidos subyacentes no se pueden elevar sin antes ejercer una presin sobre ellos los movimientos de compresin se clasican en ocasiones entre los movimientos. Los amasamientos deben ser rtmicos para que sean correctos. La velocidad de la manipulacin es limitada, si el tejido se eleva con rapidez o se estruja demasiado, el o la cliente se sentirn incmodos. Esta maniobra excita y refuerza la actividad muscular y acelera la circulacin sangunea.

Fricciones: consiste en aplicar pequeos movimientos profundos sobre un rea determinada. La piel se mueve con los dedos, ocasionalmente se producen quemaduras por friccin si no se deja que los dedos se deslicen suavemente por la piel con un producto adecuado. El movimiento de las fricciones suelen ser transversal a la direccin de las bras musculares y su aplicacin ser de treinta segundos a cinco minutos. Las fricciones se las puede combinar con compresiones, la combinacin aade un pequeo componente de estiramiento. La aplicacin de sta tiene un efecto reejo mecnico y qumico y es el mtodo mas corriente en la actualidad. El principal objetivo de esta maniobra es movilizar el tejido blando por lo que el rea a trabajar debe estar en una posicin de laxitud. Tapotement (golpeteo o percusin): las tcnicas de percusin requieren que las manos o partes de las mismas administren golpes ligeros a un ritmo rpido sobre el cuerpo. Las percusiones se dividen en dos grupos: ligeros y fuertes. La diferencia entre ambos se basa en que si la fuerza penetra solo en el tejido supercial o ms profundamente en los msculos, tendones, etc. Las percusiones fuertes no deben aplicarse sobre el rea de los riones o donde el7la cliente se sientan doloridos. Los mtodos de percusin se clasican en: Palmeo cubital o tajos (hacking): se aplican con las dos muecas relajadas, los dedos de las manos extendidos, son solo los meiques; es decir el lado cubital de la mano los que golpean la supercie en los palmeos. Los otros dedos golpean unos con otros, con un toque elstico. El palmeo cubital se aplica con toda la mano sobre reas de tejidos blandos mayores (parte superior de la espalda y los hombros) Palmeteo cerrado (cupping): dedos y pulgares se arquean formando como un cuenco con la mano hacia abajo y se realiza la misma accin que el palmeo cubital.. Golpeteo (beating): Estos movimientos se aplican con los puos sin estar cerrados del todo y los nudillos hacia abajo o verticalmente con el lado cubital de la palma. El golpetio se practica sobre msculos grandes en piernas, glteos y muslos Palmeo abierto (slapping): Es la palma de la mano, mano extendida, la que hace contacto con el cuerpo. Es un buen mtodo para emplearlo en la planta de los pies. El contacto amplio de todo la mano dispersa la fuerza hacia los lados en lugar de hacia abajo y sus efectos permanecen en el tejido supercial. Vibracin: son movimientos muy poderosos siempre y cuando se prolonguen lo suciente y con la intensidad necesaria para producir efectos reejos. Las vibraciones manuales se emplean con xito par tonicar los msculos mediante la aplicacin de la tcnica durante treinta a sesenta segundos aproximadamente. Para comenzar con las vibraciones se coloca una mano sobre la zona a efectuar la tcnica aplicando una ligera presin. Se comienza a mover la mano adelante y atrs activando los msculos, se aumenta gradualmente la velocidad del movimiento de delante a tras, asegurndonos que la parte superior de nuestro brazo permanezca relajada. Comenzamos a reducir el movimiento hasta que la mano deja de moverse sobre la zona, pero sigue temblando con intensidad. Debido a la energa que hay que generar para aplicar estas manipulaciones. Esta maniobra debe utilizarse durante cortos periodos de tiempo. Las vibraciones se pueden realizar con: el taln de la mano, con toda la mano o con los dedos segn las zonas a tratar. Las diferentes maniobras que empleamos en el masaje, la efectuaremos en lo posible siguiendo la direccin de los tejidos, las bras musculares y la circulacin venosa hacia el corazn, es decir hacia arriba.

Secuencia del masaje

El masaje se compone de muy variadas maniobras o manipulaciones como ya mencionramos; cada una de ellas cumple su cometido, y en conjunto responden a los efectos deseados. Los pasos que se realizarn son: Masaje en los pies Masaje en las piernas Masaje en cadera y glteos Masaje en la espalda Masaje en las manos Masaje en los brazos

Masaje en los pies Colocar una mano plana sobre la planta del pie, adquiriendo su forma desde el arco del pie hacia los dedos; nos inclinamos hacia delante para empujar la mano gradualmente contra el pie, hacia la rodilla de la persona. Mantener este estiramiento 10 segundos y repetir una vez ms. Colocar una mano en lo alto de la pierna, justo encima del tobillo y envolver con la otra mano la parte superior del pie. Inspiramos y cuando espiramos ejerceremos cierta presin sobre el pie y lo estiraremos gradualmente hacia abajo. Tener cuidado cuando se efecta el estiramiento, realizarlo en forma lenta y si es preciso preguntarle a la persona que le diga cuando ha alcanzado un punto que le sea cmodo. Repetir una vez ms. Rodear con las manos las partes laterales del pie, donde se encontrarn juntos los talones de nuestras manos sobre el pie. Si nos encontramos sentados, seria conveniente levantarnos para realizar esta maniobra. Apoyaremos el taln de las manos para luego deslizarlos con rmeza a travs del pie, en direcciones opuestas y hacia los dedos. Realizar este movimiento hasta que se haya cubierto todo el pie. Repetir una vez. Sostenemos con rmeza la planta del pie con una mano. Cerramos la otra mano a modo de nudillares y la colocamos sobre la parte superior del pie. Haremos girar los dedos en pequeos movimientos circulares. Trabajaremos este movimiento con lentitud y minuciosidad por encima de toda la parte superior del pie, repitindolo tres veces. Rodear el pie con las manos, dejando libre los pulgares situados sobre la parte superior del pie. Apoyar los pulgares y hacerlos girar muy lentamente en pequeos crculos. Trabajaremos esta zona superior del pie uniformemente, llegando tambin alrededor del hueso del tobillo. Mantener los dedos pulgares extendidos y relajados. Repetir tres veces. Con una mano sostenemos rmemente el taln del pie, mientras que con la otra mano rodeamos la parte superior del pie, de modo que el dedo pulgar quede situado en la planta de ste. Presionaremos el pie con el dedo pulgar y realizaremos lentamente, pequeos crculos hacia los dedos de los pies. Este movimiento se repetir hasta haber completado la planta del pie. Rodearemos el pie con las dos manos de modo que los dedos pulgares nos queden libres y juntos, situados sobre la parte media de la planta del pie, debajo de los dedos. Inspiramos y al espirar, nos apoyaremos sobra la yema de los pulgares y las deslizaremos

rmemente a travs de la planta del pie en direcciones opuestas. Extender esta manipulacin hasta los bordes del pie. Repetir este movimiento, hasta haber completado todo el pie. Sujetaremos el pie con rmeza, pasando una mano alrededor del tobillo. La otra mano la cerraremos y apoyaremos los nudillos sobre la planta del pie, exactamente igual que como hicimos con la parte superior del pie. Haremos girar los nudillares lentamente por toda la planta del pie, alcanzando los laterales y alrededor del tobillo. Repetir 2 veces. Sujetaremos el pie con una mano y con la otra mano tomaremos las partes laterales del dedo gordo con los dedos ndice y pulgar ya apretaremos con leve rmeza. Tiraremos del dedo, a medida que nuestros dedos ndice y pulgar se deslizan por los laterales del dedo de pie, tirando hacia fuera del mismo y ejerciendo leve presin en la punta de los dedos. Repetir el movimiento con todos y cada uno de los dedos del pie. La manipulacin que completa esta serie, es el mismo masaje supercial con el que se inici. Envolvemos el pie con las manos, con los dedos sealando en direcciones opuestas. Deslizamos las manos sobre el pie hasta la parte inferior de la pierna. Hacemos girar las manos de modo que una se deslice por debajo del pie y la otra por arriba. Repetir tres veces y la tercera vez, efectuar un masaje de presin durante 30 segundos. Masaje en las piernas Son los miembros ms alejados del corazn y es donde se hace ms difcil la circulacin de retorno (la venosa); por lo tanto, es una zona donde tambin se agradece el masaje, en especial cuando nos sentimos cansados. La persona se colocar boca abajo y le aplicaremos crema o aceite en toda la pierna. Roces suaves y superciales con la yema de los dedos de ambas manos que se realizan en forma alternativa en cada pierna desde el muslo hasta los pies. Vaciado venoso: pasando ambos manos en forma semi-circular, adaptadas a la pierna y lentamente en forma ascendente y con cierta presin, comenzando en los pies. Fricciones: se adaptan las dos manos a la pierna y se fricciona en diferentes direcciones ascendentes y descendentes, o circulares en los muslos, con ms rapidez y en forma alternada. Amasamiento digital: se aplica en todas las zonas del cuerpo. Se realiza con la yema de los dedos formando pequeos crculos, presionando mientras avanzamos desde el tobillo hasta el nal del muslo. Amasamiento Profundo: es igual que el de la espalda, pero en el muslo, en la zona lateral externa. Efectos: estos dos ltimos masajes producen una gran auencia de sangre en la zona, y adems nutren y tonican los msculos, reducen la grasa y la celulitis. Nudillos: los nudillares en la pierna slo se aplicarn en zona externa o en el lateral externo del muslo. Con una mano sostenemos los msculos de la parte interna de la pierna (entrepierna), y con la otra mano trabajaremos la parte exterior, la que se denomina cartucheras o pantaln de montar. Roces o peinados: se realizan con las yemas de todos los dedos como si peinramos la pierna, con presin media y en direccin ascendente. Efectos: activa la circulacin sangunea y linftica. Est indicado antes de realizar deportes. Chapoteos de palmadas: con las manos apenas huecas, adaptndolas al contorno de las piernas por la zona externa, aplicaremos palmadas rtmicas y ligeras, sin daar el tejido. Vaciado venoso: repetiremos el paso 2, en forma ascendente (hacia el corazn). Repetir paso 1 desde el muslo hacia los pies.

Masaje en cadera y glteos Este tipo de masaje es imprescindible en el caso de hacer una dieta para adelgazar, puesto que de lo contrario, la musculatura nos quedara cida, as como una sensacin de debilidad. Este tipo de masaje est indicado para personas con hbitos sedentarios, ya que activa de manera ecaz la circulacin. Vaciado venoso: se realiza con presin media, desde los lados de la columna hacia los laterales de la zona lumbar, con las manos planas y separndolas a medida que avanzamos. Repetir tres o cuatro veces. Fricciones: con las manos planas y desde el nal de la columna hasta la cintura, aplicaremos friccin con las manos juntas; las vamos separando al llegar a la cintura y bajamos siguiendo el contorno de la cadera. Este paso se repite al nal de cada manipulacin en esta zona. Amasamiento profundo: amasamos como si hiciramos pan el contorno de las caderas y los glteos, primero en un lado y luego en el otro. Terminaremos con fricciones. Chapoteos huecos: con ambas manos cncavas, como si quisiramos tomar agua pero hacia abajo, realizamos los chapoteos rtmicos y rpidos en los glteos, primero en un lado y luego en el otro. Vaciado venoso: nalizamos esta zona, repitiendo el primer paso. Precauciones: en caso de celulitis, los primeros tratamientos se efectuarn con poca presin, ya que de lo contrario se podra daar el tejido y producir dolores.

Masaje en la espalda El masaje de espalda es uno de los masajes que ms se agradece, puesto que es una zona donde se acumulan el cansancio y la tensin. De modo que, si comenzamos en esta zona, nos garantizamos el xito aunque nuestras manos no sean expertas, ya que este masaje distiende y relaja la musculatura. El receptor se situar boca abajo. El masaje regular de espalda no slo previene los clsicos trastornos lumbares, sino que proporciona un relajamiento general del organismo. Roces relajantes: se realizan desde los hombros hasta el nal de la espalda, con mucha suavidad, rozando la piel con las yemas de los dedos y en direccin a las lumbares, repitiendo los roces dos o tres veces. Efectos: son muy sedantes y preparan el cuerpo par alas prximas manipulaciones. Vaciado Venoso: se colocan las dos manos planas en el cuello, deslizando por los hombros, y de aqu bajamos hacia las lumbares con cierta presin, a los lados de la columna. Repetir dos veces. Efectos: renueva la sangre y activa la linfa. Fricciones: son la base del masaje. Con ambas manos planas y con los dedos pulgares a cada lado de la columna, se realizar una friccin ascendente desde las lumbares hasta el cuello; al llegar arriba se separarn las manos hacia los hombros y se bajarn por los laterales de la espalda, con ms presin al subir que al bajar. Repetir dos o tres veces. Efectos: activa la circulacin y libera las clulas desvitalizadas de la piel. Amasamiento digital: con los dedos, se realizan crculos hacia fuera desde el cuello hasta las lumbares, y luego subiendo por toda la espalda con presin media. Se repite dos veces. Efectos: tonica los msculos.

Amasamiento profundo: sta maniobra se realiza como si se amasara pan, alternando las dos manos comprimiendo o descomprimiendo, avanzando y retrocediendo. Slo se realiza en las zonas carnosas. Efectos: elimina toxinas, reduce la grasa y la celulitis, nutre los msculos, etc. Nudillares: se realiza con todos los nudillos exionados y con el dedo pulgar presionando en forma de pellizco el tejido muscular. Es ms profundo. Efectos: estimula la circulacin sangunea, revitaliza y nutre los msculos. Roces y peinados. Se realizan con las yemas de los dedos como si peinramos la espalda, desde el cuello y los hombros hasta las lumbares, con una presin media y con rapidez, de arriba abajo. Percusin cubital: con los bordes de las manos del lado del dedo meique, daremos golpes suaves, ligeros, de manera rpida y alternada, con los dedos algo separados y exionados. Efectos: elimina toxinas, tonica los msculos y la piel y mejora la acidez. Vaciado venoso: se repite el paso dos. Roces suaves: se repite el paso 1. manipulacin que se realiza a modo de despedida.

Masaje en las manos El masaje de manos es muy agradable, en especial para personas que las usan constantemente en su trabajo. Las manos tambin se cansan y se arrugan fcilmente, por poseer poco tejido adiposo, es decir, poca grasa. El masaje estimula la circulacin, arrastra residuos, evita las arrugas prematuras y las mantiene suaves y lozanas. Este masaje es ideal para personas mayores con problemas reumticos o artrsicos, porque alivia los dolores y favorece la agilidad de movimientos. Sujetar las manos del receptor y hacer una fricciones en toda la mano y la mueca Masajear los dedos uno por uno, haciendo crculos y detenindose en cada articulacin. A continuacin se realiza un pequeo tirn. Sujetar el dorso de la mano y con los nudillos realizar un masaje en la palma. Sujetar la mueca del receptor con una mano y con la otra mano tomar la mano y moverla hacia arriba y hacia abajo. Repetir las fricciones del paso uno Finalizamos tomando la mano de la persona y se deslizan las nuestras lentamente, como una caricia hasta soltarlas; repetirlo dos veces. Masaje en los brazos En los brazos se acumulan cansancio y tensiones que nos pueden causar dolores de cabeza y cuello. El masaje relaja y elimina los dolores. Es ideal para personas mayores con problemas reumticos o que tengan una vida sedentaria. Vaciado venoso con el brazo levantado hasta el hombro. Fricciones con las dos manos desde la mueca hasta el hombro, alternando con fricciones circulares, detenindose en el codo y el hombro. Amasamiento en todo el brazo, insistiendo en las zonas ms carnosas. Fricciones nuevamente, repitiendo el paso dos. Vaciado venoso, igual que el paso 1 Finalizaremos con roces suaves a modo de peinado, desde el hombro hasta la mano.