BOLAS CHINAS Sirven para relajarse, aumentan la concentracin e incluso ayudan a meditar.

Si ap rendes a utilizarlas, pueden convertirse en un aliado imprescindible para tomar un respiro relajante. Son unas esferas de metal, piedra, acero inoxidable o jade , un poco ms grandes que las pelotas de golf, que se hacen girar normalmente, de dos en dos, sobre la palma de la mano. Las bolas a veces tienen campanillas en s u interior y producen sonidos musicales cuando se hacen girar. Por su conformacin , representan el Universo. Las figuras pintadas en ellas asumen los principios d el Yin y el Yang (lo negativo y lo positivo, el bien y el mal, da y noche), en su ma: la totalidad que los contiene. Cmo funcionan? Segn la medicina tradicional china, la enfermedad est causada por un bloqueo del f lujo energtico, Qi, que fluye por senderos del cuerpo. A lo largo de estos sender os hay puntos de acupuntura que conectan con rganos especficos del organismo. La m ano es una de las partes del cuerpo que ms concentracin tiene de esos puntos. Cuan do las bolas giran sobre la mano, estimulan los puntos, activando el qi para que fluya a travs del cuerpo. Beneficios y mejoras para la salud Benefician el sistema nervioso. Mejoran la memoria. Estimulan la circulacin. Rela jan los msculos. Benefician los pulmones. Activan los vasos linfticos. Flexibiliza n las articulaciones. Actan como si fueran pequeas pesas, entrenando y fortalecien do los msculos con el uso continuado desaparecen el dolor del cuello y el cansanc io de las piernas. Alivian la fatiga y el estrs. Calmantes y relajantes. Recomend adas para ancianos. En nios mejora la coordinacin y concentracin. Estimula la activ idad de los hemisferios cerebrales. Su sonido equilibra a travs del odo. Los mdicos acupuntores afirman que el ejercicio con las bolas estimula la circulacin del qi y de la sangre. Con ello, segn la tradicin china, se consiguen gran cantidad de e fectos positivos para la salud del cuerpo, incluyendo una mejora energtica y de m emoria,

alivio de la fatiga y la depresin, adems de aumentar las posibilidades de longevid ad. Evidencias No se ha hecho ningn estudio mdico occidental sobre los beneficios para la salud d el uso de las bolas chinas. Pero en China las usan desde hace unos 1.000 aos. Las bolas han sido utilizadas durante mucho tiempo en hospitales chinos para aceler ar la recuperacin de los pacientes, y existe una extensa documentacin escrita que demuestra sus beneficios para la salud. Dnde comprarlas En tiendas de objetos orientales, el algunas libreras especializadas y en muchos establecimientos de diettica. Cules escoger Hay dos variedades. Por un lado estn las bolas huecas y de acero inoxidable, grab adas con diseos o pintadas de muchos colores, con campanillas en su interior. Lue go estn las bolas slidas, que son normalmente talladas de mrmol o de jade, y que po r tanto, no producen sonidos musicales. La eleccin ser siempre a gusto. Pero las b olas de jade y mrmol se rompen fcilmente cuando se caen al suelo, por eso se acons eja a los principiantes que empiecen con las de acero inoxidable. Hay tres medid as: de 4,5 a 5,5 cms. de dimetro. Lo ms aconsejable es empezar con la medida ms cmod a de usar, y despus graduar el tamao. Cmo usarlas Hay que practicar con las bolas varias veces al da, 3 minutos con cada mano. El e jercicio bsico consiste en girar dos de ellas en una mano en un movimiento rotato rio horizontal, primero a la izquierda y luego a la derecha, antes de pasarlas a la otra mano. Al mismo tiempo que se hacen girar, hay que relajarse y respirar uniforme y profundamente. Esta prctica puede ser una forma de meditacin si uno se concentra en la respiracin y vaca su mente de cualquier pensamiento. Haciendo gira r las bolas en la palma de la mano, damos un masaje a todos los rganos del cuerpo . Por eso se obtiene mejora en casos de dolor de estmago, alta presin sangunea, tras tornos del corazn, problemas intestinales, nerviosismo. Hoy, crculos mdicos europeo s las consideran una terapia efectiva para mejorar la circulacin, equilibrar ener gas, relajar msculos, y prevenir y curar artritis, artrosis e hipertensin.

Ergonoma Existen en la mano cinco centros de energa que son activados con el masaje que pr oducen las bolas chinas. Estos centros energticos guardan correspondencia con otr os tanto ubicados en el resto del cuerpo. En el libro El poder mgico del gesto, del autor Matthias Mala, Ed. Robin Book, leemos: el chakra central de la mano se ha lla delimitado por otros cuatro ms pequeos. Estos chakras coinciden con los puntos de referencia que la quirologa (quiromancia) o arte de leer las manos, considera centros expresivos de la interioridad psquica y equivalentes. Los cinco crculos d e energa en la palma de la mano tienen la vinculacin siguiente con los cinco chakr as del cuerpo: 1. El centro inferior, cercano al pulgar, se halla conectado con el chakra raiz, en el que actan las fuerzas de autoafirmacin que se traducen sobre todo en una eficacia fsica. El lugar de la mano en cuestin es el depsito de la vit alidad. 2. El centro en el borde inferior externo de la mano, se relaciona con e l chakra sacro, o sexual. En l actan las fuerzas subjetivas de la percepcin sensori al. En la mano es el asiento de las fuerzas onricas y del instinto. 3. El del cen tro, o hueco de la mano, es el chakra manual propiamente dicho. Es el ms potente que el resto. Al chakra del corazn, con el cual parece hallarse vinculado este crc ulo de energa, se le atribuyen cualidades como la capacidad de comunicacin, o la c ompasin. De esta regin fluye el impulso individual que se transforma en actos. 4. El centro situado debajo del dedo ndice se vincula con el plexo solar, detrs de la boca del estmago. En este chakra se cita la formacin de la personalidad y la capa cidad de percepcin objetiva. En la mano corresponde a la fuerza del ego. 5. El ce ntro ubicado debajo del dedo meique, encierra fuerzas que se comunican con el cha kra de la garganta, que combina los centros de energa del cuerpo con los de carcte r espiritual. Corresponde al lenguaje, la inteligencia y el conocimiento de uno mismo.