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Wanda Kirsch
10 feb 2021

Equilibrando el
Chakra Raíz:
Muladhara
Actualizado: 26 may

Bienvenid@s al inicio de este viaje a

través de la energía que forma parte de
cada uno de nosotros.

Comenzamos con el primer chakra, el

#chakraraiz, su nombre hindú es
Muladhara que significa “sostén de la
raíz”. Este chakra se ubica en la base de
nuestra columna dorsal, en el perineo, la
zona entre el ano y los genitales.

Este chakra se representa por el color

rojo
rojo, que simboliza la energía, el
movimiento y el despertar. Es el color de
la sangre, los impulsos y la velocidad,
todos ellas asociadas con el mundo
material. Su vibración es lenta, siendo su
energía densa y pesada por ello
representa el primero de los 7 chakras.

Cada #chakra a su vez está internamente

relaciona con nuestros sistemas y
glándulas
glándulas, en este caso el sistema
relacionado es el aparato digestivo
inferior
inferior: esófago, hígado, estómago,
colon, intestino delgado, recto y ano. La
glándula asociada son las glándulas
suprarrenales
suprarrenales, ubicadas en cada riñón,
son las responsables de la liberación de
hormonas, como la adrenalina, clave en
el manejo del stress.
El sentido que se le asocia a #Muladhara
es el olfato
olfato, que es el más importante
para nuestra supervivencia.
31•

Simbolizado por una flor de loto de

cuatro pétalos con un cuadrado en su
centro. El cuadrado representa el tattva
(elemento o aspecto de la realidad) de la
Tierra, su elemento asociado
asociado, que nos
proporciona estabilidad y seguridad. Los
4 pétalos simbolizan los 4 puntos
cardinales.
También está simbolizado por el
elefante
elefante, la imagen de la firmeza,
fortaleza y vigor. Nos recuerda que somos
capaces de cargar grandes peso y de
destruir los bloqueos para seguir
avanzando en nuestro camino.

Desequilibrio del
chakra Muladhara

Muladhara está asociado

con nuestro cuerpo
físico, con nuestra
habilidad para
manifestar y materializar
nuestras necesidades.

Podemos notar un desequilibrio o

bloqueo de este chakra según aspectos
físicos y/o emocionales.
El desequilibrio se puede dar tanto por
demasiada actividad energética como por
el contrario, por poca actividad
energética. Generando un desequilibrio
en el cuerpo físico o bien en el aspecto
psicológico.

A nivel físico podemos notar las

siguientes características: delgadez
extrema (energía insuficiente) u obesidad
(energía excesiva), desórdenes
alimenticios, estreñimiento, hemorroides,
ciática, fatiga crónica, problemas en
piernas, rodillas y pies, artritis, problemas
en la piel, huesos y dientes, trastornos en
los intestinos, adicciones, disfunción
sexual, problemas reproductivos y
deficiencia sanguínea.

A nivel psicológico el chakra raíz

gestiona todos los sentimientos y creencias
que contribuyen a que nos sintamos
seguros, que somos queridos y deseados
en este mundo. Según nuestras
experiencias y patrones familiares
podemos acumular ideas negativas:

Nivel de energía insuficiente:

ansiedad, depresión, nerviosismo,
inseguridad, timidez, desarraigo (falta de
conexión con el hogar o la familia),
desconexión de las normas sociales,
problemas financieros, falta de límites
personales, apatía y desinterés e
inactividad.

Nivel de energía excesiva: sentirse

herido, rencoroso, echar la culpa a los
demás. Tensión, ira, violencia. Avaricia,
materialismo y pereza.

¿Cómo notamos que este

chakra esta equilibrado?

Tranquilidad, seguridad y
prosperidad son las palabras clave.
Si vives en el presente, si te sientes
motivado y eres capaz de manifestar y
materializar lo que necesitas de manera
calmada y con sentido común, tu chakra
raíz está equilibrado.

¿Te has dado cuenta que

necesitas equilibrar tu
chakra raíz?
Aquí te presentamos diversas opciones,
para que puedas elegir la que mejor se
adapte a tu estilo de vida:

1- Balancearlo con
Aceites esenciales,
piedras y hierbas
medicinales

Aceites Esenciales
Con #aromaterapia o #masajes con
#aceitesesenciales puedes equilibrarlo.
Te recomendamos mirra, pachuli,
incienso o clavo de olor.
En el caso de aromaterapia
aromaterapia, inhalar
desde las manos formando un cuenco.
También aplicar de forma tópica en la
sien, pecho y nuca.
Puedes elegir el aceite esencial que gustes
de los propuestos, mezcla de aceites
esenciales o el que sientas que te conecta
con el elemento tierra.
Para masaje: masajee los lados de las
nalgas en sentido de las agujas del reloj.

También podrás utilizarlo antes de tu

práctica de yoga o meditación
meditación, a
continuación te damos más info al
respecto!

Piedras y Cristales:
Las piedras y cristales que se asocian con
este chakra son: Turmalina negra,
Jaspe rojo, Obsidiana, Hematita y
Granate.
Son piedras que vibran en su misma
frecuencia, capaces de lidiar con gran
cantidad de energía negativa, por lo que
son ideales para mantenernos
protegidos y enraizados
enraizados.

Puedes llevarlas contigo o usarlas en tu

ritual de armonización y meditación.

Hierbas Medicinales:

Te proponemos 2 plantasmedicinales
plantasmedicinales:

#Romero (Rosmarinos officinalis):

Antiséptico, astringente, antioxidante,
espasmolítico, diurético y sudorífico.
Sistema Digestivo: tónico digestivo,
espasmos gastrointestinales, diarrea,
inapetencia, carminativo. Facilita la
expulsión de la bilis retenida en la
vesícula biliar. Tónico para el hígado.
Estimula la circulación de la sangre.
Fatiga. Reduce la ansiedad.
Tomar 20 gotas diluidas en una agua, 2
veces al día.

#Tilo (Tilia platyphyllos):

Antiespasmódica, sudorífica y sedante.
Sistema Respiratorio: resfrío, tos, gripe,
baja la fiebre.
Sistema Nervioso Central: ayudar a calma
los nervios. Baja los niveles de stress.
Gracias a su efecto calmante del sistema
circulatorio, sirve para tratar la presión
arterial alta.
Tomar 20 gotas diluidas en una agua, 2
veces al día.

2- A través de posturas de
Yoga

La postura de #yoga asociada con

Muladhara es Malasana, la postura
de la guinalda
guinalda.
Esta asana te ayuda a enraizarte a la
tierra y así poder absorber su energía.

Cómo Practicarla:
1. Separa las piernas un poco más del
ancho de caderas, los pies girados
ligeramente hacia fuera, flexiona rodillas y
desciende hasta colocarte en cuclillas.
2. Separa las rodillas de forma que
queden situadas encima de los dedos de
los pies. Talones colocados en el suelo.
Si no llegan los talones, puedes colocar
una manta enrollada bajo los mismos.
3. Coloca manos juntas en Namaskar o
Námaste en el centro del pecho, y con los
codos presiona suavemente las rodillas
hacia fuera, abriendo la cadera y
expandiendo el tórax.
4. Aleja hombros de las orejas y alarga la
columna. Crece. Respiración profunda y
suave.

Contraindicaciones:
Lesiones actuales o recientes de la
espalda lumbar o las rodillas.

Yoga Prenatal
La postura de la guirnalda es una de las
mejores para practicar cuando estás
embarazada. Promueve una amplia
apertura de las caderas. Además es muy
relajante. Si no puedes hacer una
secuencia prenatal completa y tienes que
elegir una sola postura, te aconsejo que
sea ésta, para liberar la tensión en las
caderas y la espalda lumbar.

Beneficios de #Malasana
#Malasana,, una
postura restaurativa:

Flexibiliza el tendón de Aquiles y el

músculo tibial, relaja y tonifica los
músculos de la cadera, estira las
ingles, fortalece la espalda y el
abdomen.

Alivia dolores lumbares, relajando

la espalda.

La activación de los músculos de

los pies estabiliza los arcos
plantares. Esto hace que se eleve
el suelo pélvico y los músculos
abdominales inferiores.

Favorece el tránsito intestinal y

alivia el estreñimiento.

Alivia los dolores menstruales.

Alarga las 3 curvas de la columna

vertebral, haciendo que se activen
los 3 bandhas del cuerpo con la
finalidad de concentrar la energía
para purificar el cuerpo.

Su efecto psicológico: sirve para

combatir el miedo. La sensación de
sentirnos amenazados por algo. Nuestra
mente relaciona estos sentimientos con
peligro, al practicar esta postura nos
decimos “no existe amenaza real”, nos
libera de aquello que nos sobra para
dejar de ir a nuestros miedos. Mejora el
equilibrio y la concentración.

3- Meditación

Otra forma de armonizar el chakra es a

través de la meditación
meditación.

Al hacer el trabajo de Chakra Raiz,

prepara tu espacio para la práctica,
puedes reunir tus piedras, enciende una
vela, si gustas una música relajante de
fondo.
Puedes colocar un difusor con tu aceite
esencial o bien colarlo en tus muñecas e
inhalarlo.
Respira, visualiza el chakra emanando su
color y cuando tu mente esté clara y
concentrada, si gustas, puedes repetir la
afirmación propuesta:

“Soy fuerte y firme.

Estoy protegid@ y a
salvo. Estoy
conectad@ a la
tierra y al momento
presente”

Y visualiza el chakra siendo restaurado.

A su vez, a la meditación propuesta

podemos potenciarla con un #mudra y al
finalizar entonar el #mantra.

Gyan Mudra: Sello de

Conocimiento

¿Cómo hacerlo?
Toca la punta del dedo índice con la
punta del dedo pulgar. Los otros tres
dedos están estirados.
Efecto: Estimula el conocimiento,
sabiduría, receptividad y calma.

Beneficios del Gyan Mudra

Practicar este mudra ayuda a eliminar
las fuerzas negativas y centrarse en
alcanzar el verdadero conocimiento.

Además:
· Promueve el flujo correcto de la energía
· Ayuda a mejorar los trastornos del sueño
· Promueve la concentración
· Mejora la capacidad de memoria
· Alivia y previene el estrés y la ira

Tan sólo agrega este mudra en tu postura

de meditación.
Las manos pueden descansar sobre tus
rodillas.

Mantra LAM

El bija mantra que activa este chakra es

“Lam”. La nota musical del sistema de
notación musical latino es “Do”.

El canto del mantra Lam incrementa la

influencia del elemento tierra en el cuerpo.
Esto nos ayudará a trabajar en los
arraigos, tener bases sólidas que le
permitan fortalecer la estabilidad y estar
presente en el mudo.

Al entonar este mantra limpiamos% ❤las

impurezas " que pueden# estar en el$chakra

de la raíz, es una apertura a la madre

tierra, logrando una sensación de
❤
seguridad, prosperidad y pertenencia,
despejando la energía bloqueada que
está impidiendo el ascenso de la misma a
través de los otros 6 chakras.

Pronunciación: L-A-A-A-A-N-G

Tras la afirmación, sigue respirando, sigue

visualizando el color rojo que emana de
tu raíz y inhala, sostén 3 segundos tu
respiración y al exhalar repite el mantra
hasta que no tengas más aire en tus
pulmones. Repite el mantra 7 veces.

Al finalizar tu meditación agradece

a la energía universal, a tus guías y
a ti mismo por la práctica. Námaste.

En Mayari Alquimia Herbal hemos

preparado la mezcla justa para restaurar
el flujo energético de este primer centro
energético... Me gustaría saber más

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aquí donde hablamos de su significado,
simbología, como sabes que lo tienes
desequilibrado y te comparto 6 herramientas
para equilibrarlo! Aromaterapia + piedras y
cristales + mudras + mantra +
geometría sagrada y meditación
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