5 pasos para lograr ese cuerpo que tanto sueas

[21 octubre 2011 44 lecturas 1 Comentario] Por Dennis L. Lograr ese cuerpo que sueas es posible. Tu lo sabes, siempre lo has sabido pero no lo has querido aceptar. Y no solo ese cuerpo que sueas es algo que puedes lograr, practicamente cualquier anhelo o meta que tengas la puedes lograr, todo es cuestin de hacer un paro en seco y retomar el rumbo de tu vida. Los siguientes 5 pasos te servirn no solo a lograr ese cuerpo que sueas sino que te servirn de base para CUALQUIER meta que tengas, solo analiza su lgica y aplcala en cualquier campo que necesites. Todo est en tomar las riendas de tu vida de nuevo y jugar las cartas como se debe.

5 pasos para lograr ese cuerpo que tanto sueas

Mentalidad Ganadora Todo empieza en la mente. Ya sea que quieras bajar X kilos de peso, tener una mejor condicin fsica o aumentar x kilos en masa muscular, tienes que estar convencido(a) de que puedes lograrlo. Tienes que darte cuenta que tu puedes hacerlo y que vas a lograrlo. Debes levantarte cada da con tu meta a un nivel en el cual tu sabes que lo puedes lograr. Visualzate a ti mismo en ese cuepo que sueas, piensa en que tan bien te sentirs contigo mismo(a) y el respeto y admiracin que recibirs de otras personas al ver como lograste lo que te planteaste. Visualiza como te quieres ver en 3, 6 o 12 meses. Visualiza como quieres verte en 5, 10 o 20 aos. Mira todo de forma clara, cretelo y ejecuta todos los pasos necesarios teniendo esa imagen en tu mente todos los das hasta lograrlo. Debes creer en que logrars tus metas inclusive antes de empezar.

Ten claras tus metas El decir quiero verme mejor no es suficiente. El sentirnos y vernos mejor tiene muchos aspectos a su alrededor. Mi consejo es: toma papel y lpiz y empieza a enlistar todas esas cosas que quieres lograr yque irn relacionadas con tu plan, desde algo tan simple como poder estar en la playa en traje de bao y sin verguenza hasta algo ms complicado como correr la maratn de X km el prximo XX en XXX. Enlista todo lo que quieres lograr contigo mismo, lo que quieres que otras eprsonas vean en ti. Asi, cada vez que logres alcanzar una de tus metas, podrs tacharla de la lista y celebrar tus logros. Cada vez que sientas que quieres dejar todo botado y que ya no puedes ms, chale un ojo a tu lista y recuerda por qu empezaste todo esto y recarga tus pilas de motivacin.

Al final cuando logres tener toda una lista de metas logradas, te sentirs increble!

Debes tener un plan Esto es de lo ms importante. Tu no puedes simplemente empezar a hacer ejercicio y empezar a comer menos y esperar ver los resultados que quieres. Debes tener un plan y mantenerte apegado a l. Si tu sueo es tener un mejor cuerpo, los 2 aspectos ms importantes son la dieta y el ejercicio. Debes consultar a un experto en la materia que te recomiende un plan alimenticio y un a rutina de ejercicios a largo plazo. Puede ser un nutricionista, un entrenador o algn mtodo que consigas en internet y que tenga una buena reputacin. Al tener estos 2, podrs planear desde el dia 1 como vas a lograr tus metas poco a poco. Si tus metas son menos complicadas, haz tu mismo tu plan, pero hazlo! El tener un plan te da un rumbo a seguir para lograr tus metas. No hay una rutina perfecta o una dieta perfecta, pero lo importante es que escojas o elabores una y te atengas a ella. Puede que tengas que modificarla a medio camino, pero como todo, es un proceso de aprendizaje donde descubirs que funciona mejor en ti.

Cuntaselo a los dems Si has decidido emprender el viaje hacia un nuevo estilo de vida, cuntaselo a tus amigos ms cercanos y familiares. Si te atreves an ms, cuntalo en tu red socila preferida, como Facebook. El saber que otras personas saben de tus planes te dar una especie de presin extra (o presin social) para poder lograr lo que quieres. Aquellos que estn ms cerca tuyo te preguntarn de vez en cuando cmo vas y si tus resultados se empiezan a ver, estarn ms interesados en cmo lo ests logrando. Podrs llegar a ser fuente de inspiracin para otros y al final cuando logres lo que prometiste, te admirarn por ello y hasta los podrs aconsejar en cmo lograr lo mismo.

Cree en ti mismo(a). Siempre. A lo largo de tu camino es posible que te topes con personas que intentarn echar a bajo tu motivacin y por ende tus sueos. Vers personas que no creern en ti, que se burlarn de tus sueos, de lo que quieres lograr. Tambin habr otra persona, la peor de todas, que intentar sabotear tus sueos, que te har sentirte dbil, vulnerable y te dir: no te engaes ms y querr traerte de vuelta a tu vida normal que has tenido por tanto tiempo. Esa persona eres t (o al menos ese diablito rojo encima de tu hombro). Debes creer en ti mismo desde hoy hasta el ltimo de tus das. Cada vez que levantes una pesa, cada vez que prepares una receta, cada vez

que tomes una decisin.. cree en ti mismo. Entre ms te lo creas ms fcil te ser todo. No dejes que otras personas decidan por ti. No dejes que otras personas te digan lo que puedes o no puedes hacer. Tu tienes el control sobre tu vida, tu futuro. Tu tomas tus propias decisiones, desea tus metas con todas tus ganas, mantn esa motivacin en alto y vers como nadie podr detenerte.

Lee estos 5 pasos/consejos varias veces, una y otra vez. Lelos al menos 2 veces por semana y vuelve a ellos en varias etapas del camino. Empieza de una vez el primer da del resto de tu vida y celebra a lo GRANDE cada xito que logres. El cuerpo y vida que soaste est a 5 pasos. El cundo tomars el primero est en ti