UNIDAD: COMBAS.

SALTOS INDIVIDUALES PASOS SIMPLES

SALTO A PIES JUNTOS

Saltar la comba con los dos pies juntos

CRITERIOS A TENER EN CUENTA

Sin demasiada rodillas.

flexin

de

Primer contacto en el suelo con parte delantera de los pies. Apoyo suave con los pies en el suelo, para no sobrecargar. En cada accin un solo salto.

ABRIR Y CERRAR.
Saltar abriendo y cerrando los pies.

CRITERIOS A TENER EN CUENTA

Inicio con pies juntos.

Semiflexionar las rodillas en el momento del impacto con el suelo para no sobrecargar la zona.

Los brazos se separan un poco del cuerpo, obligando a saltar un poco ms alto.

ESLALOM.

Saltar con los dos pies juntos lateralmente.

CRITERIOS A TENER EN CUENTA

Se mantienen los dos pies juntos durante el salto. El cuerpo apenas se desplaza. Mirar el suelo en vez de dirigir la mirada al frente. Marcar una lnea en el suelo para saltar a la derecha e izquierda.

SALTAMONTE. Saltar con los dos pies juntos hacia delante y hacia atrs.

Criterios a tener en cuenta Mantener los pies juntos durante el salto.

*El cuerpo apenas se desplaza.

TIJERAS. Saltar separando las piernas una delante y otra atrs.

Criterios a tener en cuenta Se separan los pies en el salto, uno delante, otro atrs.

Se aterriza en el suelo dejando un pie delante y otro atrs.

CARRERA EN EL SITIO. Saltar cada vez con un pie simulando una carrera.

Criterios a tener en cuenta Se eleva muy poco cada pie del suelo

Alternativamente se apoya un pie y despus el otro.

APOYO LATERAL. Pie izquierdo hacia ese lado y pie derecho hacia ese lado (alternativamente).

Criterios a tener en cuenta

PATADA DELANTE. Saltar extendiendo alternativamente cada pierna adelante.

Criterios a tener en cuenta

Se puede iniciar el ejercicio con los pies juntos o no. Extender primero una pierna adelante y extender la otra pierna. La misma pierna puede extenderse de forma seguida, pero es aconsejable no hacerlo ms de 4 veces seguidas.