Resistencia a la toma de decisiones

RTD 0068

Salida de baln en futbol 7

www.futbolsesion.com
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Descripcin
En un terreno de juego de aproximadamente 6 x 12 establecemos dos zonas de trabajo y dividimos el equipo en grupos de seis jugadores que
distribuiremos como estn en la imagen.
En una de las zonas jugamos un cuatro contra uno con el objetivo de mantener la posesin del baln mas de cinco pases, una vez conseguido
el objetivo podemos jugar el baln con el jugador en espera que hay en la otra zona y los dos jugadores laterales bascularan a la otra zona
para seguir jugando otro cuatro contra uno con el mismo objetivo y as consecutivamente. Si el jugador en recuperacin se hace con el baln o
intercepta su trayectoria cambia la funcin con el jugador que ha provocado la perdida.
Podemos aadir como variante un jugador mas en recuperacin, cuatro contra dos e intercambiaran las funciones por parejas.

Aspectos Importantes

Objetivos

- Incidir a la hora de defender que la accin sea intensa.

- Tener balones cerca de la zona de juego para disponer de ellos
cuando sea necesario.
- Importancia de los cambios de rol ataque-defensa, que sean
rpidos e intensos en la recuperacin.
- Es un buen ejercicio para la salida de baln en futbol 7, con una
estructura de 3 1- 2 o 3 2 1.

- Condicional: resistencia mixta capacidad y potencia aerbica.

- Coordinativo: Tcnica individual, pase, desmarque.
- Cognitivo: Toma de decisin a la hora de desmarcarse y realizar
en pase.
- Socio-efectivo: Relacin entre jugadores.

Estructura

Caractersticas

Material: delimitadores y balones.

Organizacin: dividir al equipo en grupos de 6 .
Tiempo programado: 20
Espacio: de campo.

- Meta fisiolgica: Resistencia mixta, umbral anaerbico.

- Duracin de la carga: 6.
- Intervalo de descanso (series): 3 fuerza compensatoria ABD y
lumbar.
- Series: 3 series.
- Tiempo de trabajo: 3 x 6.
- Intensidad: Media- Alta (70-90% FC mx.)