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Estrés Agudo
Estrés Agudo
El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y
las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrs agudo es emocionante y fascinante en
pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rpida por una pendiente de esqu
difcil, por ejemplo, es estimulante temprano por la maana. La misma bajada al final del da resulta agotadora
y desgastante. Esquiar ms all de sus lmites puede derivar en cadas y fracturas de huesos. Del mismo
modo, exagerar con el estrs a corto plazo puede derivar en agona psicolgica, dolores de cabeza
tensinales, malestar estomacal y otros sntomas.
Afortunadamente, la mayora de las personas reconocen los sntomas de estrs agudo. Es una lista de lo que
ha ido mal en sus vidas: el accidente automovilstico que aboll el parachoques, la prdida de un contrato
importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y
dems.
Dado que es a corto plazo, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daos importantes
asociados con el estrs a largo plazo. Los sntomas ms comunes son:
Agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres
emociones del estrs.
Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la
mandbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y
ligamentos;
Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreimiento y sndrome de
intestino irritable;
Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea, ritmo cardaco acelerado,
transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para
respirar, y dolor en el pecho.
El estrs agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.
A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad estn tan arraigados y son habituales en estas
personas que no ven nada malo en la forma cmo conducen sus vidas. Culpan a otras personas y hechos
externos de sus males. Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interaccin con los dems y sus
formas de percibir el mundo como parte integral de lo que son y lo que hacen.
Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Slo la promesa de alivio del dolor y malestar
de sus sntomas puede mantenerlas en tratamiento y encaminadas en su programa de recuperacin.
Estrs crnico
Si bien el estrs agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrs crnico no lo es. Este es el estrs
agotador que desgasta a las personas da tras da, ao tras ao. El estrs crnico destruye al cuerpo, la
mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrs de la pobreza, las familias
disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el
estrs que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del
Medio Oriente que afectan a rabes y judos, y las rivalidades tnicas interminables que afectaron a Europa
Oriental y la ex Unin Sovitica.
El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situacin deprimente. Es el estrs de
las exigencias y presiones implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la
persona abandona la bsqueda de soluciones.
Algunos tipos de estrs crnico provienen de experiencias traumticas de la niez que se interiorizaron y se
mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la
personalidad. Se genera una visin del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un estrs interminable
para la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrirn que finge lo que no
es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y creencias profundamente
arraigadas deben reformularse, la recuperacin exige el autoexamen activo, a menudo con ayuda de un
profesional.
El peor aspecto del estrs crnico es que las personas se acostumbran a l, se olvidan que est all. Las
personas toman conciencia de inmediato del estrs agudo porque es nuevo; ignoran al estrs crnico porque
es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cmodo.
El estrs crnico mata a travs del suicidio, la violencia, el ataque al corazn, la apopleja e incluso el cncer.
Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos fsicos y
mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los sntomas de estrs crnico son difciles de
tratar y pueden requerir tratamiento mdico y de conducta y manejo del estrs.
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx
http://www.who.int/occupational_health/publications/pwh3sp.pdf?ua=1
http://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5368114&fecha=13/11/2014