CHARLA Y TALLERES

I. TEMA: Depresin
II. OBJETIVOS:
Brindar y orientar a los profesionales de la salud en el
reconocimiento de los trastornos de depresion en pacientes y en
el mbito laboral

para un mejor manejo en la calidad

asistencial.
Identificar y superar los factores que originan la depresion para
lograr una optima calidad en la atencin.

III. DIRIGIDA A: Personal del Puesto de Salud

IV. LUGAR: Puesto de Salud
V. RESUMEN

LA DEPRESIN
INTRODUCCION

Slo quiero que este dolor y vaco se vayan. Creo que

nadie puede entender. Siento que muriendo podra
dar fin a m miseria. Siento que mi familia y amigos
estaran mejor sin m.
Christina B.
QUE ES LA DEPRESIN?
La sensacin de sentirse triste, decado emocionalmente, y perder
inters en las cosas que antes disfrutaba es lo que se llama depresin.
Se debe saber que la depresin es una enfermedad como puede ser la
diabetes o la artritis, y no es solo una sensacin de tristeza o de
desnimo.

Esta

enfermedad

progresa

cada

da

afectando

sus

pensamientos, sentimientos, salud fsica, y su forma de comportarse.

CUALES SON LAS CAUSAS DE LA DEPRESIN?

La depresin puede ser el resultado de muchas razones:

La herencia gentica (se trasmite en su familia).

Otras enfermedades.

Ciertos medicamentos.

El uso de drogas o alcohol.

Otros problemas mentales (psiquitricos).

A veces una situacin emocionalmente mala (prdida de un familiar, o

un problema de trabajo), pueden desencadenar la depresin o provocar
que el paciente no se pueda recuperar completamente, pero en otras
ocasiones se presenta incluso cuando todo en sus vidas marcha bien.
Entre el 10 y 15 por ciento de las depresiones son provocadas por un
problema medico (enfermedad del tiroides, el cncer, o enfermedades
neurolgicas) o por medicamentos. Una vez que se da tratamiento
contra la enfermedad, o se ajusta la dosis y el medicamento adecuados
la depresin desaparecer.
CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA DEPRESIN?
Las personas que padecen de depresin tienen ciertos sntomas
caractersticos que les afectan casi todos los das por lo menos por un
periodo de dos semanas.
De estos sntomas los ms caractersticos son:

Perder inters en las cosas que antes disfrutaba.

Sentirse triste, decado emocionalmente o cabizbajo.

Y se asocian a los secundarios:

Sentir que no tiene energa, cansado, o al contrario, sentirse

inquieto y sin poder quedarse tranquilo.
Sentir como que no vale nada o sentirse culpable.

Que le aumente o disminuya el apetito o el peso.

Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

Tener problemas para concentrarse, pensar, recordar, o tomar

decisiones.

No poder dormir, o dormir demasiado.

Adems se asocian otros sntomas de tipo fsico o psicolgico, como

pueden ser:

Dolores de cabeza.
Dolores generales por todas las partes del cuerpo.

Problemas digestivos o gstricos.

Problemas sexuales.

Sentirse pesimista

Sentirse ansioso o preocupado.

TIPOS DE DEPRESIN

Depresin severa. Cuando la

sntomas de la depresin y la
actividades de la vida diaria.
Depresin moderada. Cuando
los sntomas de la depresin
actividades de la vida diaria.

persona presenta casi todos los

depresin le impide realizar sus
la persona presenta muchos de
y estos le impiden realizar las

Depresin leve. Cuando la persona presenta algunos de los

sntomas de la depresin y el realizar sus actividades de la vida
diaria toma un esfuerzo extraordinario.

COMO SUPERAR LA DEPRESIN?

1. Actvate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban
ilusin.
2. Positiva tus pensamientos, busca con todo tu inters el lado
positivo que todas las cosas tienen (identificar y cambiar
pensamientos irracionales).
3. Desarrolla tu autoestima, acptate como eres, no necesitas ser
"ms", rndete, cuanto ms quieres cambiarte, ms te criticas y
ms disminuyes la autoestima.

4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en

tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e
intereses personales.
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional,
aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no
sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono.
6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes,
que has tratado de evitar y te ocasionan estrs e inquietud.
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una
lista y empieza a caminar hacia ellos ya!
8. Dedica un tiempo al da a relajarte, con actividades como
respirar profundamente o practicar relajacin.
9. Deja en silencio tu mente, no le des ms vueltas a tus
pensamientos, es intil, no luches contra corriente, djate fluir.
10. Aprende a resolver tus problemas, mejorando tu capacidad de
discernimiento y toma de decisiones.

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Firma y Sello del P.S.
Alto libertad

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Jorge Amado Ramos
Practicante de Psicologa