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Alimentos Ricos en Omega 3 PDF
Alimentos Ricos en Omega 3 PDF
Alimentosricosenomega3
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saludables
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LISTADEALIMENTOSRICOSENOMEGA3
Alimentosquecontienenmuchoomega3:
Entrelosalimentosconomega3destacaremos:
Alimentosdeorigenanimal:
Pescado:Elpescadoazuly,sobretodo,elaceitede
pescadoazuleselalimentomsricoenomega3.Entrelos
msdestacados,demayoramenorcantidad,sonlos
siguientes:
Cpsulasdeaceitedepescadoconcentrado
Cpsulasdeaceitedehgadodebacalao
Sardinas
Anchoa
Salmn
Bacalao(especialmenteelhgado)
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Fotodeperlasde
aceitedepescado.
Lossuplementosde
omega3sedanen
formatoperlas,
porquepermiten
mejorsu
conservaciny
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5/11/2015
Alimentosricosenomega3
Arenque
dosificacin
Caballa,atn
Marisco:Langostas,cangrejos,camarones,etc.
Yemadehuevo
Conejo
Alimentosdeorigenvegetal:
Aceites vegetales: Son los que contienen una
proporcin mayor de omega 3. El que contiene una
proporcinmselevadaeselaceitedelinaza(533mg
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Otros aceites vegetales
que lo contienen en cantidad
elevadasonelaceitedesoja,elaceitedegermende
trigooelaceitedeavellana.
Fotodenueces.Las
nuecessonunodelos
alimentosmsricosen
omega3.
Nueces
Almendras
Soja
Garbanzos
Verdolaga(Todalaplanta)
Espinacas(Planta)
Fresas(Frutos)
Lechuga(Hojas)
Pepino(Fruto)
ColesdeBruselas(Hojas)
Coles(Hojas)
Pias(Fruto)
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Germendetrigoyomega3
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Espirulinayomega3
Aceitedecolzaocnolayomega3
Aceitedesojayomega3
Relacinomega3yomega6
Fuentesdeomega3
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Msinformacinsobrelascaractersticasdelasgrasasysuspropiedadesenel
listadosuperior.
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