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Pedaos de fruta
Sumo de Limo
Chocolate (com
99% e 100% de
cacau)
Bolos de gro
germinado com
pedaos de frutas
secas e sem
adio de acar
Bolos de gro
germinado com
pedaos de feijes
germinados e sem
adio de acar
os bolos so,
normalmente, feitos de
alimentos orgnicos.
Ingeri-los com moderao,
pois estes alimentos so
preservados e preparados
a uns excessivos 120 C,
em que quantidades
excessivas de acar so
libertadas dos gros
germinados e podero
causar um aumento de
peso.
Bolos de feijo germinado
so menos doces que os
bolos de gro germinados
com frutos secos, pode ter
um gosto amargo e
estimular menos o apetite
Vegetais, como
alface de todas as
variedades,
pepino e algas
Vegetais ricos em
fibras, como
couves-flor,
brcolos, etc
So facilmente digeridos
crus
gua gaseificada
Sumos de fruta
fresca, de
preferncia
diludos
digeridas
Vegetais ricos em
fibras, como
beterraba, couve
de Bruxelas
Gros germinados
Arroz orgnico
germinado
Po de gros
germinados
orgnicos
Massa de gros
germinados
orgnicos
Muesli de gros
germinados
orgnicos
Feijo germinados
ou demolhados,
lentilhas
Frutos secos
demolhadas
Gros germinados so
facilmente digeridos mas
devem ser,
preferencialmente,
tomados at hora de
almoo.
Evitar grandes
quantidades pois tornam o
sono mais difcil.
Dependendo do tipo, os
gros germinados devem
ficar de molho uma noite e
depois lavados a cada 12
horas, mantendo-os secos
nesse intervalo. A maioria
dos gros iram brotar
entre 24 e 48 horas
Demora ente 2 e 4 dias a
de molhar, lavar e brotar.
Estes mtodos so
explicados na internet
Possveis de obter na
internet e em
determinadas lojas de
produtos biolgicos.
Ingeri-los com moderao,
pois estes alimentos so
preservados e preparados
a uns excessivos 120 C,
em que quantidades
excessivas de acar so
libertadas dos gros
germinados e podero
causar um aumento de
peso.
Sopas de
vegetais, Miso
soup
Sopa de peixe
fresco
Leite de amndoa
e leite de soja
no aucarado
Leite de coco no
adoado
Chs de ervas ou
de frutos
Caf
descafeinado
Demolhados no mnimo
uma noite inteira. Apenas
alguns brotaro
De molhar antes de
consumir. Usar nozes
orgnicas pois reagem
melhor ao de molhar e
so livres de toxinas
existentes nas nozes
torradas.
De molha-las uma noite
inteira ou at 48 horas,
poder sec-las para usar
mais tarde
No normalmente to
fresco quanto o desejvel.
Limitar a ingesto a uma
ou duas vezes por
Ch
descafeinados,
de fruta ou ervas
Bebidas noalcolicas,
refrigerantes
gaseificados com
Queijo-fresco
de tofu
sabores de frutas
sem acar
adicionado
Iogurte de soja
sem acar
lcool: vinho,
cerveja, bebidas
brancas,
champanhe
Gelados de
frutas, sem
adoantes
Leite
achocolatado e
com sabor de
frutas
Manteiga
clarificada
Manteiga
Iogurte de vaca,
orgnico
Carne ou peixe
crus ( tartar ou
carpaccio)
Carne de vaca, de
aves de capoeira
ou peixe, cozidos
no forno ou ao
vapor
Fiambre seco cru
Peixe fresco
Sashimi
(completamente
cru) de
restaurante
Japons
Ovos
Carnes de vaca,
aves, peixe ou
ovos cozidos a
leos vegetais,
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