El Ciclo de la Experiencia de la Gestalt

El cerebro lmbico se desarroll para que los organismos puedan satisfacer sus necesidades
con mayor xito. Salir a buscar comida en estado emocional neutro puede ser menos eficiente
que salir a buscar comida en estado de enojo o desesperacin. Bajo esta mirada evolutiva, no
est nada mal entender por qu nuestro neocortex no puede dominar a nuestro cerebro
emocional.
Reprimir las emociones es algo que culturalmente est aceptado como algo que merece la
pena. No podemos salir a la calle a mostrar nuestro enojo. El problema es que las normas
culturales nacieron miles de aos despus de que nuestro cerebro se desarrollara.
No poder manifestar nuestros sentimientos, ya como algo crnico, nos conduce a la
disminucin de nuestra capacidad para expresarlos. Las personas a lo largo de la vida, vamos
desarrollando muchas maneras distintas de no satisfacer necesidades (que se manifiestan a
travs de nuestras emociones), y en algunas situaciones estos mecanismos son ms evidentes.
El ciclo de la experiencia es un modelo tomado del conductismo por algunos terapeutas
Gestlticos e incorporado al funcionamiento holstico del organismo. Si el ciclo no se completa,
la necesidad queda insatisfecha, y la situacin inconclusa pendiente atrapa a la persona cada
vez ms. Como la PNL nace de la Gestalt, la Terapia Familiar y la Hipnosis Ericksoniana, me
parece bueno profundizar este importantsimo concepto gestltico que no lleg a formar parte
de la Programacin Neurolingstica.

Veamos una descripcin en paralelo con un ejemplo

1-Reposo: La persona est satisfecha porque cerr un ciclo anterior. Por ejemplo, estoy tirado
en el silln leyendo muy tranquilo
2-Sensancin: Aqu comienza un sntoma que se manifiesta en el cuerpo. Siento que se me
cierra la boca del estmago. Esto hace que me distraiga de la zona de reposo.
3-Darse Cuenta: Se hace consciente la sensacin. Aparece el pensamiento. Me digo Estoy
sintiendo ansiedad
4-Energa: Reviso las posibles opciones y visualizo la accin a realizar. Me potencio hacia la
accin. Qu opciones tengo para calmar mi ansiedad? Es por la conversacin que tuve con mi
hija. Tengo que hablar con ella para dar un cierre.
5-Accin: Paso del pensamiento al movimiento. Se exterioriza la conducta que visualic. Me
levanto del silln.
6-Pre-Contacto: Me dirijo hacia el cuarto donde est mi hija. Debo hablar con ella.
7-Contacto: Establezco el contacto. Conversacin, abrazo, o llanto.
8-Retirada: Siento la satisfaccin de haber calmado mi ansiedad. Paso nuevamente a la zona
de reposo.
Cada vez que alguna de estas fases de bloquea, la necesidad queda insatisfecha. La rueda
puede interrumpirse en cualquiera de sus fases.
Puntos de Interrupcin
Interrupcin en fase I: No permitirse el reposo. Frase: Despus lo hago, ahora tengo que
hacer. Se posterga el momento del disfrute.
Interrupcin en fase II: Se niega la sensacin. Se experimenta pero no se comprende. Frase:
no siento nada.
Interrupcin en Fase III: En vez de darme cuenta de mis sensaciones o necesidades, proyecto
hacia los dems. Es culpa de ella que no me quiere escuchar. No hay nada que pueda hacer.
Aqu aparecen las creencias, juicios y prejuicios, as como las distorsiones cognitivas. Frase:
Por tu culpa.
Interrupcin en Fase IV: Me doy cuenta pero no dispongo de opciones para resolver mi
necesidad. Me vuelvo rgido y menos flexible. Prefiero que la vida siga como est. No lograr
nada si voy a hablar con ella, ser que tiene que ser as. Aparecen mandatos familiares,
creencias ncleo, improntas del pasado que asumimos dentro de nuestra identidad.
Generalmente inconscientes. Frase: No debo, debo, no puedo, puedo, no tengo, tengo
Interrupcin en Fase V: Las persona se hace a s misma lo que le gustara hacerle a los dems.
Como generalmente son personas significativas, me agredo a mi mismo para evitar daar al

otro. En el lmite est el suicidio. Soy un imbcil, no puedo hablar con mi hija. Me fumo un
cigarrillo hasta que se me pase. Frase: Mejor me aguanto
Interrupcin en Fase VI: Bloqueamos el pre-contacto. En vez de dirigir mi energa hacia la
persona u objeto, la dirijo para cualquier otro lado. Aparece en personas que les cuesta
contactar a los dems, como mirar a los ojos, levantar la cabeza al hablar, etc. La incomodidad
es tan grande que hago cualquier otra cosa como: hablar demasiado rpido, uso demasiadas
palabras, me ro por rerme, no miro a los ojos, preferir la cortesa a la franqueza, hablar sobre
el pasado, hablar sobre alguien en vez de hablar con alguien. Frase: Lo evito
Interrupcin en Fase VII: Cuando se establece el contacto no se distinguen los lmites entre el
YO mismo y el medio. Se confunden las fronteras. En palabras ms sencillas, se inicia una
discusin sin sentido y cuando se finaliza el contacto el sentimiento que emerge es CULPA o
RENCOR, y posteriormente el arrepentimiento. La persona que se bloquea en esta zona, no
puede darse cuenta de qu es lo que quiere hacer, ni de cmo se lo est impidiendo. Frases:
Lo que vos digas
Interrupcin en Fase VIII: La persona no puede realizar la retirada. Desea permanecer en
contacto. Generalmente es porque la situacin no fue concluida en manera satisfactoria y no
se puede realizar el cierre. Este bloquea es tpico en las personas con trastornos de ansiedad.
La frase es No puedo dejar de pensar en
Como ejercicio, pens en algn inconveniente de tu vida, o en alguna necesidad insatisfecha, y
trat de ubicar en qu parte de la rueda queds bloqueado.

Ing. Axel Persello

Trainer en PNL