LA SEGURIDAD EMOCIONAL

UNA DE LAS COSAS MS DIFCILES ES

LA DE APROVECHAR EL TIEMPO Y ESO
TRAE CONSIGO INSEGURIDAD DE ORDEN
EMOCIONAL

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Capacidad
Al trmino de la sesin, el
participante
estar
en
condiciones de aplicar y
desarrollar en su vida
diaria las reglas que a
continuacin
describiremos como una
de las mejores maneras
de adquirir aplomo y
seguridad emocional en si
y en el entorno donde se
inter-comporta. Ms an
si se trata de solucionar
problemas de una manera

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NORMA 1:
HAGA UNA PAUSA MINIMA DE 10 MINUTOS
POR CADA 4 HORAS Y ANALICE SU
COMPORTAMIENTO
ANOTE EN UNA TABLA SU PROPIA
EVALUACION CONSIDERANDO:
BUENA

REGULAR

ERRATICA
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NORMA 2:
APRENDA A DECIR NO

PERO SIN SENTIRSE CULPABLE

(JUICIO COGNITIVO ESTRESANTE)
SIEMPRE NOS ENSEAN QUE ES CONVENIENTE TRATAR DE
AGRADAR A LOS DEMAS, PERO ESO RESULTA EN MAS DE LAS
VECES DIFICIL POR NO DECIR IMPOSIBLE.
RESULTA MAS UN DESGASTE QUE PRODUCE INSEGURIDAD
EMOCIONAL
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NORMA 3:
PLANEE SU VIDA, ELLO LE DARA MAS SEGURIDAD
PARA ACTUAR Y TOMAR DECISIONES MAS REALES
Y EFICACES PARA UD Y SU ENTORNO.
CONSIDERE DEJAR VACIOS PARA UD Y LA
SOLEDAD ( ES UN AMIGO CERCANO A UD QUE ES
MAS CONFIABLE QUE LOS AMIGOS EXTERNOS)

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NORMA 4:
CONCENTRESE EN UNA TAREA A LA VEZ.
POR MAS EFICIENTE QUE SEA UD EL
ORGANISMO SE CANSA Y PIERDE EL SENTIDO
DE LO QUE REALMENTE ESTA HACIENDO
LA SEGURIDAD ES MAS FACIL ALCANZAR
CUANDO SE REALIZAN ACTOS ORGANIZADOS
DE MANERA PRIORIZADA Y DE UNO EN UNO.
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NORMA 5:
OLVIDESE DE QUE USTED ES
INDISPENSABLE, AUN SIN UD., TODO SEGUIRA
MARCHANDO
GENERA MAS INSEGURIDAD Y TENSION EL
HECHO DE QUE SI UD., NO ESTA EN TODOS
LOS LUGARES LAS COSAS NO MARCHARAN , O
AL PENSAR QUE ES NECESARIO SU PRESENCIA
PARA DECIDIR O RESOLVER UN PROBLEMA, LO
CUAL LE PRODUCE DESGASTE DE ENERGIA Y
TIEMPO
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NORMA 6:
DEJE DE SENTIRSE RESPONSABLE POR LA
FELICIDAD DE OTROS

UD., NO ES EL LIDER ETERNO. EL SACRIFICIO

POR SI MISMO ES LO QUE CUENTA.

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NORMA 7;
PIDA AYUDA, SIEMPRE QUE SEA NECESARIO A LA
PERSONA INDICADA
(NO SIEMPRE ES A SU PAREJA O AMIGO DE MAYOR
CONFIANZA).
RESULTA MEJOR QUE EL LLEGAR A SUFRIR Y PERDER
SEGURIDAD
LA SEGURIDAD LA PODEMOS ADQUIRIR CON EL SOPORTE
DE OTROS.( COMO DICE EL PROVERBIO: ARRIMATE AL
PALO INDICADO)
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NORMA 8:
SEPARE LOS PROBLEMAS REALES DE LOS
IMAGINARIOS Y ELIMINELOS
ES PERDER TIEMPO CUANDO NOS DETENEMOS
EN NUESTROS PROBLEMAS BASADOS EN
IMGENES O ILUSIONES, ELLO AUMENTA
NUESTRA TENSION E INSEGURIDAD
EMOCIONAL CUANDO VEMOS QUE NO LO
PODEMOS REALIZAR. SI ES BUENO CONSERVAR
LOS IDEALES EN UN APARTE PARA SEGUIR CON
FE Y ESPERANZA DE UN DIA REALIZARLOS.
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NORMA 9:
INTENTE DESCUBRIR EL PLACER Y EL MILAGRO DE LA
VIDA EN LAS COSAS SIMPLES Y COTIDIANAS QUE LLEVA
A CABO
ALIMENTE SU PROPIO ACTUAR Y TRATE DE ENCONTRAR
ELOGIO Y SATISFACCION POR LOS COMPORTAMIENTOS
BUENOS QUE VA HACIENDO PARA SU PROPIO BIENESTAR.
CASI SIEMPRE, NADIE NOS RECONOCE EN LOS ACTOS QUE
VAMOS HACIENDO ES MEJOR QUE ELLO SE ACOMPAE CON
EL APLAUSO DE SI MISMO.
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NORMA 10:
EVITE CAER EN ANSIEDADES Y
TENSIONES AJENAS
No sufra por otros.
Contemple pero no comparta hasta
compenetrarse con el sufrimiento ajeno.
SE COMPARTE SOLO LO BUENO .

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NORMA 11:
SU FAMILIA NO ES USTED
NO SEA INFLEXIBLE, RIGIDO, MUEVASE Y
BUSQUE OTRAS SOLUCIONES U ALTERNATIVAS
DE SOLUCION.
EL MUNDO ES ANCHO Y AJENO.
NO ES BUENO METERSE COMO EN UNA
CAPSULA, SALVO QUE UD DESEE VOLAR E IR A
OTRA GALAXIA.
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NORMA 12:
ES NECESARIO Y SALUDABLE TENER SIEMPRE A
ALGUIEN A QUIEN CONFIAR Y HABLAR ABIERTAMENTE
LO QUE HACEMOS, SENTIMOS Y PENSAMOS.
NO SIRVE SI ESTA LEJOS
UNA MANERA DE HACERLO ES HACIENDO QUE USTED
SEA SU MEJOR AMIGO Y CON LA TECNICA DEL YO
YO. ESCRIBASE A SI MISMO. ( MONOLOGO).

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NORMA 13:
CONOZCA LAS HORAS DE HACER SUS COSAS
UN DIARIO ANTICIPADO Y UN HORARIO
ORGANIZADO LE DARA SEGURIDAD. A LA
INVERSA EL NO TENERLO LE DARA MAYOR
TENSION Y CONSECUENTEMENTE INSEGURIDAD.

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NORMA 14:
ESCUCHA LO BIEN QUE HABLAN DE T,

Y CUANDO TE HABLAN MAL, TMALO COMO BASURA

MENTAL Y DJALO DE LADO.
PERDERAS ENERGIA SI TE DETIENES EN LO MALO Y
AUMENTARA TU TENSION E INSEGURIDAD.
LO BUENO REFORZARA TU SEGURIDAD Y CONFIANZA
PERSONAL.
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NORMA 15:
EN PAREJA TRATA DE NO COMPETIR EN NADA
DE LO QUE HAGAN

SEA EN DIVERSION, TRABAJO O LAS COSAS

SIMPLES SI INGRESAS A COMPETIR CON TU
PAREJA TE PRODUCIRA MAS TENSION E
INSEGURIDAD Y PERDERAS LA ALEGRIA DE
VIVIR. TE VOLVERAS INSEGURO Y NEUROTICO.
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NORMA 16:
DIVIERTETE, PORQUE MAS QUE EL SUEO, ELLO TE
DARA MAS RECOMPENSA .
RECUERDA QUE T ES LO QUE HACES DE TI MISMO.
ELIMINA: EDAD, PESO Y ALTURA EN TU DIVERSION.
TRATA DE ENCONTRAR AMIGOS CON LOS CUALES
DIVERTIRTE Y RECREARTE.

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REPASO.
EVALUACION
COMPROMISOS
LA PRACTICA HACE EL HABITO.

MUCHAS GRACIAS.
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