AUTOBOICOT

TALLER EJERCICIOS PARENTALES CUESTIONARIO

DOMESTICAR EL AUTO.
USTED PUEDE ESTAR AMOLDADO A LO QUE SUS PADRES QUISIERON
QUE FUERAS, QUIZÁS LO SEPAS O NO, PUEDEN SER INCONSCIENTES,
ESTÁ EN EL PRECISO MOMENTO DE REBELARSE Y SER LA PERSONA
QUE PRECISAMENTE QUERÍAN SUPRIMIR EN TI.

CUANDO USTED DECIDE HACER CONSCIENTES ESOS MANDATOS

PARENTALES (VÉASE EL EJERCICIO AL FINAL DE ESTE CAPÍTLO), SU
PRIMERA TAREA ES RECONOCER, ACEPTAR, EXPRESAR Y LIBERAR SUS
SENTIMIENTOS DE IRA, TRISTEZA Y DESESPERACIÓN COMO
RESPUESTA A LOS MENSAJES DESTRUCTIVOS.
DOMESTÍCALO Y APROVECHA TU ENERGÍA.
CONTROLAR LA IRA
IGUAL QUE EL DOLOR MORAL, LA IRA NOS ANUNCIA QUE ALGO VA
MAL. NOS SEÑALA QUE DEBEMOS PRESTAR ATENCIÓN A LO QUE
SUCEDE EN NUESTRAS RELACIONES CON LOS DEMÁS Y QUE
DEBEMOS ACEPTAR NUESTRAS PROPIAS NECESIDADES Y
SENTIMIENTOS, VALORES Y CREENCIAS, O HACER FRENTE A ALGUIEN
QUE SE HA ENTROMETIDO EN NUESTRA VIDA HACIÉNDONOS SENTIR
INCÓMODOS Y POSIBLEMENTE TAMBIÉN HACIÉNDONOS DAÑO. .
EL CONTROL DE LA IRA ESTÁ IMPLANTADO DESDE LA NIÑEZ, LAS RABIETAS:
“ENTIENDO QUE ESTÉS ENFADADO, LO ACEPTO, PERO LO QUE NO ESTÁ
BIEN ES QUE INTENTES PEGARME CUANDO ESTÁS ASÍ”
SI USTED AMA A LA OTRA PERSONA, TAMBIÉN DEBE ACEPTAR LAS
DIFERENCIAS, SIN CHANTAJE NI CREER QUE ENTONCES NO HAY AMOR. (EL
MAPA NO ES EL TERRITORIO, FLEXIBILIDAD).
CUANDO UNO ACEPTA, TAMBIÉN ACEPTA CON MAYOR TOLERANCIA A LAS
OTRAS PERSONAS, NO SEA IMPULSIVO Y CUENTE HASTA 10 ANTES DE
CONTESTAR CON IRA, ASI APRENDERÁ A CONTROLARSE.
 AMOR INCONDICIONAL .(ACEPTA EL LIBRE ALBEDRIO).
HONRA SU LIBRE ALBEDRIO, PARA CAMBIAR EL CURSO DE SU
PROPIA VIDA.

EN NNINGÚN MODO ES
ADMITIR COMPORTAMIENTOS
NOCIVOS DEL OTRO
EN DETRIMIENTO DE LA
PROPIA PERSONA.
QUÍTALE EL ALIMENTO AL SABOTEADOR: EL MIEDO
SOBRE TODO SI APARECE MUY CONSTANTEMENTE, Y EN SITUACIONES
QUE BIEN ANALIZADAS NO REPRESENTAN NINGUN RIESGO. “LO
ENSEÑA A ESPERAR EL PEOR RESULTADO EN CUALQUIER
CIRCUNSTANCIA, DUDAS DE LOS DEMÁS Y TE SABOTEAS A TI MISMO”.
POR MIEDO COMIENZAS A NO RECONOCER NI RESPETAR LOS LÍMITES,
TAMPOCO SABES COMO ESTABLECERLOS.
LO CONDUCE A ABUSAR DE USTED MISMO, LO SACA DEL PRESENTE
PARA LLEVARLO AL PASADO A RECORDAR ANTIGUOS SUFRIMIENTOS, Y
DECEPCIONES, CREYENDO QUE SE REPETIRAN EN EL FUTURO.
CHANTAJE EMOCIONAL Y AUTOSABOTAJE
JAIME ROA

EL MIEDO
PENSAMIENTO CENTRADO. (CAMBIAR LO NEGATIVO
POR LO POSITIVO).
CUANDO TRANSFORMO MIS PENSAMIENTOS NEGATIVOS,
POR PENSAMIENTOS POSITIVOS, CENTRO MI MENTE, Y
RECLAMO FUERZA Y PODER Y MI RESPONSABILIDAD POR
MIS PENSAMIENTOS Y MI VIDA. ESTO SIGNIFICA QUE ES MI
MADUREZ.
USTED IMPONE LA INTENCIÓN QUE TIENE RESPECTO A SU
VIDA,A TRAVÉS DE SUS PENSAMIENTOS, ELLOS SE
MANIFIESTAN A TRAVÉS DE EMOCIONES, Y ESTAS A TRAVÉS
DE LA CONDUCTA, LO QUE HACE SU CUERPO, LO QUE
USTED HACE.
CUIDAR MI CUERPO (ALIMENTO, FISICO, ESPIRITUAL).

SI USTED SE ALIMENTA BIEN, YA TIENE UN PUNTO A FAVOR

PARA EDUCARSE SATISFACTORIAMENTE, PERO QUIZAS POR
NUESTRA CULTURA, TODAVIA NOS FALTA APRENDER A
ALIMENTARNOS SANAMENTE.
DESDE NIÑOS CUANDO LLORÁBAMOS, RAÍDAMENTE NOS
PONÍAN ALGO EN LA BOCA CON TAL QUE NOS
CALMÁRAMOS, LA MADRE LE TENÍA TEMOR A ESTAS
EMOCIONES.
CUANDO NO SOMOS CONSCIENTES DE LA VULNERABILIDAD
QUE POSEEMOS, NOS ALEJAMOS DE LA BUENA SALUD.
ESTABLECER Y RESPETAR LIMITES.
ESTOS LÍMITES QUE DEBEMOS APRENDER A EJERCER, DEBEN
SER CON TODAS LA RELACIONES, UNA PAREJA QUE SE RESPETA
MUTUAMENTE, SE ATRAEN MÁS QUE DOS PERSONAS QUE
TIENEN UNA RELACIÓN ASFIXIANTE. RECUERDE QUE SOMOS
SERES INDEPENDIENTES, SI QUEREMOS ELIMINAR EL CHANTAJE
Y EL AUTOSABOTAJE. CADA UNO TIENE SUS PROPIOS VALORES,
Y SUS PROPIAS NORMAS. RESPETAR LOS MAPAS AUNQUE SÍ
PUEDE AUMENTAR SU FLEXIBILIDAD
ENCONTRAR VALORES COMPARTIDOS QUE AMBOS
PUEDEN ACEPTAR.
LA OTRA PERSONA DEBE SABER QUE USTED SE RESPETA LO
SUFICIENTE COMO PARA CONVERSAR CON ABSOLUTA
FRANQUEZA CUANDO ALGO ATENTA CONTRA SUS
PRINCIPIOS.
SI USTED ESTÁ CONSTANTEMENTE BUSCANDO LOS FALLOS
DEL OTRO, ECHA A PERDER EL PLACER DE UNA RELACIÓN
CUANDO USTED HA DETECTADO Y CONOCE A SU SABOTEADOR,
RESPONSABLE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, O
TEMEROSOS, USTED TIENE TODA LA POSIBILIDAD DE OPONERSE A
ÉL.
TOME CONCIENCIA DE LOS MODELOS DE CONDUCTA CUANDO
NO CONSIGUE CONTROLAR AL SABOTEADOR A NIVEL MENTAL.
USTED ES EL AUTOR DE LA REALIDAD QUE CREA, LOS PROPOSITOS
Y LAS METAS SON ESENCIALES PARA TENER UNA VIDA
SATISFACTORIA, PARA ALCANZAR SUS METAS.
EL SABER ESTABLECER LOS LÍMITES CON QUIENES TE RODEAN, TU
PAREJA, TUS PADRES, TUS AMISTADES, Y ESTABLECER ESOS
LÍMITES ES PRACTICAR EL ARTE DE AMAR , Y DE CREAR
ESTRUCTURAS QUE REQUIERE PARA QUE SEA CAPAZ DE EVITAR
LA TRAMPA COLOCADA POR EL AUTOSABOTAJE, QUE LE IMPIDE
CUMPLIR CON SUS PROPIOS COMPROMISOS Y
RESPONSABILIDADES.
LAS OPCIONES LE DAN PODER Y ENERGÍA VITAL. LO RETAN A
EXPLORAR, CRECER Y TRANSFORMARSE .
LAS OPCIONES POR LAS QUE USTED SE INCLINA SON L.A PIEDRA
FUNDAMENTAL DE SU VIDA.
NADIE MAS ES RESPONSABLE DE SU VIDA.
ENTONCES USTED DECIDE:
1. MANTENERSE CENTRADO EN LA ENERGIA DEL AMOR O DARLE
PASO AL MIEDO PARA QUE LE INVADA.
2. RESPETAR EL PODER Y LA RESPONSABILIDAD DE SU PROPIA
VIDA Y RECLAMAR LA TOTALIDAD DE SU POTENCIAL CON TODO
Y RECURSOS.
3. CREAR UNA VIDA NUEVA, CON ACCIONES CONSTRUCTIVAS QUE
LE AYUDEN A RESOLVER PROBLEMAS , AUMENTAR LA BELLEZA
Y LA CALIDAD DE SU VIDA CREANDO NUEVAS
OPORTUNIDADES.
4. COMUNICARSE, POR CUALQUIER MEDIO A SU ALCANCE, PARA
APRENDER COSAS NUEVAS Y PODER COMPARTIR SUS IDEAS.
5. DISFRUTAR PLENAMENTE DE SU VIDA.
6. ADQUIRIR ENSEÑANZAS Y MADURAR.
7. AFRONTAR DUELOS PARA ABARCAR PLENAMENTE EL GOCE Y LA
RESPONSABILIDAD DE SU PROPIA VIDA.
8. CONECTAR CON LAS DIMENSIONES SUPERIORES DE SU
CONCIENCIA, PARA PERMANECER EN PAZ. CENTRARSE EN LA
ENERGÍA DEL AMOR, VIBRAR EN EL AMOR EN SU PROPIA MEDIDA,
SIN SOBREPASARSE, ENTENDIENDO QUE HAY LÍMITES
APROPIADOS, USTED DECIDE QUE ES EL AMOR EL QUE DIRIGE SU
VIDA Y NO EL MIEDO QUE SOLO QUIERE SABOTEARLO.
9. CONOCE SUS PROPIOS MÉRITOS Y SE SIENTE CAPAZ DE
AFRONTAR LOS DESAFÍOS QUE LA VIDA SUPONE. NO ESPERAr SER
RESCATADOS
10. DEBE VIBRAR EN EL AMOR EN SU JUSTA MEDIDA.