Los siete componentes de la defensa personal.

Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva

Los siete componentes de la defensa personal

Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva
por Randy LaHaie
El estudio de la defensa personal no puede definirse fcilmente con soluciones rpidas, fciles y
demasiado simples. La adquisicin de un sentido del control sobre la propia seguridad personal
requiere conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de ellos
y tu estrategia de seguridad no estar completa.
Componente 1. Psicologa de supervivencia
La necesidad de sentirse a salvo y seguro est arraigada en todos nosotros. Muchos
psiclogos consideran que el miedo a la violencia interpersonal en una "fobia universal
humana". El pensamientos de convertirse en vctima de un criminal o de una acto violento es
desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensacin de inevitabilidad pueden erosionar
nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. Ser consciente de la seguridad no significa ser
miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades
de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos
seguros y bien.
La psicologa de la supervivencia consta de tres amplias reas:
1.Entender y controlar el MIEDO
2.Motivarse para ser "RESPON-SABLE1" de tu seguridad personal a travs del entrenamiento
y el estudio; y
3.Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en
una crisis y la seleccin de vctimas.

Componente 2. Inteligencia de supervivencia

El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinmica de las
confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o
responder efectivamente a la violencia.
La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuicin, la observacin del
medio y la evaluacin de capacidades. Toda situacin violenta es precedida por incidentes que
dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa
personal efectiva.

Componente 3. Entender la seleccin de vctimas

Los psiclogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crmenes violentos.
La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenan que indicar a
qu personas de la cinta seleccionaran ellos como vctimas.

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Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un anlisis de los
resultados identific rasgos nicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en
los que fueron obviados.
No todo el mundo se convertir en una vctima de un crimen violento. De hecho, por cada
vctima, hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el
proceso de seleccin, y al entender los criterios de un "objetivo deseable", puedes influir en el
mismo. Las personas que entrenan artes marciales son raramente enfrentadas. Su
consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posicin, etc) proyectan seales
inconscientes a los predadores de que no son un blanco fcil. Los predadores buscan en otro
lado.

Componente 4. Reconocer comportamientos predatorios

No hay unas caractersticas fsicas que separen a las personas que victimizan a otras de las
que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su
comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicacin es no verbal. Transmitimos
mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.
Hay esencialmente dos tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El
predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una vctima conveniente,
y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener
explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es ms metdico en su acercamiento,
la bomba de tiempo estallar con cualquiera que se encuentre en su camino.
Al entender los mtodos de seleccin y ataque predatorios, sers capaz de reconocerlos y
evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un
asaltante potencial antes de que el proceso de seleccin se haya completado.

Componente 5. Teora de la opcin de respuesta

Es peligroso y negligente implicar que hay una una nica solucin aTODAS las situaciones
amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situacin y las
circunstancias dictarn cual de ellas es la mas apropiada.
Al aprender un sistema de responder, debes considerar tambin las consecuencias legales de
tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, en qu punto se
convierte la respuesta en excesiva? Cmo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos?
Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa,
como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.
Hay cinco categoras de respuestas relevantes en situaciones de enfrentamiento. Son:
Acatamiento
Escapar
Disminucin de la intensidad
Firmeza
Pelear
Cual es la mas apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontacin.
Debes poseer habilidades en cada categora de respuesta as como conocimientos acerca de
cuando debe aplicarse cada una.

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Componente 6 Consejos sobre prevencin

Los consejos sobre prevencin son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta
para reducir la posibilidad de convertirte en vctima de un crimen. De todas formas, estas
listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer.
No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que
operan tras ellos, podrs improvisar tcticas de seguridad al vuelo. Armado de este
conocimiento y tu sentido comn, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te
sientas cmodo y que concuerden con tu estilo de vida.
Casi todos los sitios de defensa personal y polica sobre prevencin de crmenes tiene una lista
de consejos para reducir el riesgo de un encuentro violento o criminal. Su nmero puede ser
descorazonador. Por dnde comenzar?
Una aproximacin mas prctica para incorporar los consejos sobre prevencin es entender los
principios en los que se basan. Si entiendes los fundamentos sers capaz de improvisar
estrategias de seguridad "al vuelo" relevantes a tus necesidades.
Todos somos diferentes y tenemos diferentes preocupaciones y necesidades. El grado en el
cual incorporas los consejos de seguridad depende de tus circunstancias, el ambiente en el que
te mueves, el riesgo potencial e incluso tu personalidad.
En este artculo te proveer las cinco categoras de estrategias de prevencin. Entonces ser
cuando te de las ideas especficas para ayudarte a entender como se aplican los fundamentos.
No te preocupes con memorizarlas. Intenta entender cmo funcionan. Decide si el consejo
tiene sentido y si te es til.
Estrategias de prevencin:
1. Deteccin
Los delincuentes no quieren que les cojan. Incrementando tu visibilidad ante testigos o
llamando la atencin sobre un asaltante es menos probable que se inicie una confrontacin.
Las estrategias para tomar conciencia del medio y los dispositivos de deteccin entran en esta
categora.
2. Intrusin
Un asaltante no puede asaltarte si antes no puede llegar at. Estas tcticas conllevan asegurar
tu medio para inhibir el acceso del asaltante. Mantener a personas indeseadas fuera de tu
hogar y vehculo, o interponer una barrera entre t y t atacante son ejemplos de este
principio.
3. Aislamiento
Lo mas probable es que un delincuente te ataque cuando ests solo. El 96 % de los violadores
comprueban que su supuesta vctima est sola antes de atacar. Cuanto mas probable sea que
el asalto se vea interrumpido o sea visto, menos probable es que se inicie.
4. Respuesta

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Responder para evitar un ataque es muy superior a reaccionar ante l una vez se ha iniciado.
Las habilidades de respuesta comienzan por prestar atencin a lo que te rodea y ser capaz de
detectar y reconocer cuando ests siendo evaluado como potencial vctima. Esta estrategia se
centra en localizar e identificar peligros potenciales y responder de manera tal que desbarate
las situaciones voltiles.
5. Reaccin
La reaccin implica la toma inmediata de acciones fsicas una vez has confirmado que ests
siendo atacado. Cuanto ms sabes sobre lo que tienes que hacer para evitar un ataque fsico,
y lo antes que planees esas acciones, mas probable es que tengas xito al defenderte y
ponerte a resguardo.
Tcticas de prevencin:
Las tcticas de prevencin se basan en una o mas de las estrategias anteriormente citadas.
Estas tcticas se organizan segn las situacin y el medio. Tienes que identificar los principios
subyacentes en los que se basa cada una y considerar con cuales estars ms cmodo al
incorporarlas a tu vida.
A continuacin se van a enumerar una serie de tcticas para esas situaciones en las que te
encuentras en una situacin incontrolada, como cuando vas o vienen de casa, del trabajo, etc.
Es preferible evitar reas de riesgo. Esto no es siempre posible.

1. Evita los lugares aislados con pocas personas. Si ests solo es mas probable que seas
objeto de un asalto.

2. La hora del da es un factor importante. A altas horas de la noche hay menos trfico y un
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asaltante tiene menos posibilidades de que le cojan o le vean. Un lugar que puede ser
seguro de da puede ser todo lo contrario de noche.
Cuando ests en la calle, asegrate de que ejercitas tu capacidad de observacin. Se
consciente de lo que te rodea. Mira sobre tu hombro de vez en cuando y evita sitios
aislados y escondrijos potenciales.
Cuando camines, hazlo por calles bien iluminadas y mucho trfico o gente. Si no hay
acera, considera el caminar por el lado izquierdo de la carretera, dando la cara al
trfico. Esto dificultar que un coche te siga sin ser detectado.
En la ciudad, camina por el lado de lado de la acera que da al asfalto. Har mas
complicado que alguien que se esconda tras una esquina o en un portal te agarre antes
de que puedas reaccionar.
Si crees que te estn siguiendo y tus sospechas se confirman al cruzar la calle, grita y
corre a un lugar pblico. Considera tambin el colocar un obstculo entre t y t
perseguidor.
Si vas a pasear, correr o a la parada del transporte pblico, intenta ir con un amigo.
Cuando vayas a correr no lleves auriculares. Reduce la capacidad de detectar a un
atacante que se acerque por detrs.
Evita pasear solo y de noche cuando ests enfadado o hayas bebido, pues tus niveles de
conciencia sern bajos.
Conoce el rea y las rutas de escape. Familiarzate con las tiendas, gasolineras y otros
lugares que estn abiertos a la hora en que viajes. Si no conoces la zona, evita los
atajos, puedes acabar en un callejn sin salida o aislado.
Aprndete el horario del autobs para no tener que esperar mas de la cuenta.
Si sabes que te estn siguiendo, date media vuelta y mira al perseguidor. Proyecta una
actitud asertiva, toma nota de su descripcin y caractersticas fsicas. Si lo puedes
evitar, no vayas directamente a tu casa. El perseguidor sabra entonces dnde vives y
podra intentarlo en otro momento.
Ten las llaves a mano al acercarte al portal o al coche, e incluso al dar un paseo. Si ves

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un asaltante potencial, puedes entrar sin demora en el portal o coche. Las llaves pueden
ser adems un arma de defensa personal efectiva, que sera intil en el fondo del bolso o
bolsillo.
Si ves a una persona o grupo de gente sospechoso, rodalo o cruza la calle.
Ten en cuenta tu ropa y calzado por sus posibilidades de defensa y escape.
Evita mostrar pblicamente dinero en cajeros automticos, tiendas, bancos, al subir al
autobs...
Si llevas bolso, apritalo firmemente bajo la axila o llvalo cruzado en bandolera. Si
alguien te da un tirn, djalo ir. Lo que lleves dentro no merece los daos que puedas
sufrir.
Intenta aparcar el coche en un aparcamiento vigilado o en una zona bien iluminada y
animada.
Cierra las puertas del coche, tanto si ests dentro como no. Si vas por un rea urbana,
lleva las ventanas tan subidas como te resulte cmodo.
Si tienes varios paquetes o bolsas, cierra primero y organzalos despus.
Cuando acompaes a un amigo, espera hasta que est dentro del portal o del coche
antes de irte. Pdeles a tus amigos que hagan lo mismo.
Lleva dinero de "emergencia" para el autobs, taxi, una llamada, etc.

Componente 7. Mtodos de entrenamiento

La competencia resulta de la combinacin de tu condicin fsica, habilidades y actitudes. Las
habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y
coherentemente hbitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de
apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisin y prctica, el 70% de lo
que aprendas ser olvidado.
Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la prctica de la defensa personal en tu
rgimen. Puede usarse para mejorar la forma fsica, liberar estrs y crear hbitos mas
seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.

Conclusin
Se "respon-sable"1 y estate a salvo!

Randy LaHaie
Protective Strategies
1 [NT]: Juego de palabras entre responsable y capaz de responder.

Resource Box:

Randy LaHaie is the owner of Protective Strategies, a training and consulting company
providing personal safety training to individuals, high-risk professionals and law
enforcement officers. He has an extensive self-defense and use-of-force background
spanning over 25 years . The Protective Strategies Self-defense Resource Center is located
at: http://www.ProtectiveStrategies.com . Randy can be contacted by email at:
rlahaie@protectivestrategies.com or by telephone at (204) 663-7336.

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Traduccin, Luca Bartolom
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