DEFENSA PERSONAL PARA LA MUJER

Indicado para todas las mujeres que tengan una inquietud sobre la defensa
personal y aquellas que simplemente quieran adquirir unas habilidades bsicas
en esta materia




INTRODUCCIN


En la sociedad actual estamos conviviendo con una realidad, la violencia
contra las mujeres, ya sea en el mbito familiar, como en su entorno
laborar o de ocio.

El actual pensamiento en torno a la igualdad, afortunadamente impulsado
desde la ciudadana, trata de abrir puertas de escape a aquellos seres que
sufren estas situaciones inhumanas y trata, adems, de implicar a todo el
entramado social para evitar dicho abuso.

La mujer est creciendo hoy en libertad, ms o menos ejercida, pero
educada en la posibilidad de no depender econmicamente de su pareja
sentimental; se trata de un ser independiente que tiene amistades con
quien compartir momentos de ocio, que se desplaza y regresa a casa sin
compaa, independientemente de la hora de regreso, que no se plantea el
peligro de ser atacada cuando es una situacin que se puede dar y para la
Cual convendra que estuviese preparada.


Proponemos, por tanto, dos enfoques, complementarios a menudo,
de nuestra Defensa Personal para la Mujer:

1. El enfoque de actividad fsica, con los aadidos de informacin, refuerzo
de autoestima y propia seguridad, trabajo de actitudes y cualidades fsicas
y apropiada mentalidad que forjen a una nueva mujer que crezca sana y
segura de s misma y que, como consecuencia:

Asuma con mayor firmeza las situaciones cotidianas de riesgo
fsico con las que puede encontrarse como mujer autnoma ante un
enfoque machista, que trata de imponer su ley, y ante el cual,
ticamente, no debe querer, ni aceptar sucumbir y sepa educar a su
progenie en el respeto y la palabra, nunca en el temor, el insulto, la
agresin y, o el sometimiento.


2. El aplicable a los casos de maltrato y a aquellas personas que se
encuentran en riesgo cierto de sufrirlo, debido a que las primeras etapas de
la situacin anmala ya han sido rebasadas






FINALIDAD DEL CURSO

Defensa Personal es el derecho natural e innato que nos permite repeler
en el acto toda agresin injusta.

La Defensa Personal para la mujer, con un enfoque bien definido
en su adecuacin a la Violencia de Gnero, es un Proyecto bsico de
ayuda desarrollado con el fin primordial de autoafirmar y reforzar
psquica y fsicamente a mujeres que sufren, o son susceptibles de sufrir,
la violencia de gnero, a la vez que apoya y refuerza su seguridad personal
y autoestima y promueve una autonoma personal fsica y mental en
mtodos de autodefensa y evasin con el objetivo de salvar situaciones
anmalas, difciles, potencialmente peligrosas o claramente de peligro
mediante una informacin y formacin adecuadas en este rea.

En su parte fsica general, se pretende que adquieran un bagaje de habilida
des y tcnicas corporales que les permitan, en un momento dado, actuar co
n xito. Estamos ofreciendo a la mujer el conocimiento, la preparacin y p
or tanto la posibilidad de que puedan evitar una agresin, repelerla o mini
mizar el dao. En cualquier situacin sabrn que pueden hacerlo porque a
s lo han practicado, se han sentido a gusto, seguras de s mismas y con el
sentimiento de ser capaces de.

Muchas mujeres aceptan el temor y, a menudo, la sumisin como
nica respuesta ante la agresin fsica o psquica exhibiendo una baja
autoestima y asumiendo su realidad como una imposicin inevitable de su
propia existencia. Lo que est claro, es que hoy en da eso dista mucho de
la realidad, y afortunadamente no es la generalidad ni lo que la poblacin
piensa o asume, por lo que es labor de todos, ayudar a que esas personas
vean la realidad desde otro prisma y salgan de la espiral de violencia y
maltrato.

Es necesario o al menos recomendable, que se lleve a cabo con
ellas una reestructuracin cognitiva con el fin de conseguir personas que
vean la sociedad y la vida con visin diferente y susceptibles de cambio, y
no una realidad inamovible a la que seguirn sometidas de hoy en
adelante.

A travs de conocimientos sencillos implementaremos no
solamente las reacciones ms oportunas ante las agresiones ms comunes
sino que pretendemos tambin familiarizar y preparar a la mujer psquica
y fsicamente frente a situaciones impactantes o traumticas aportndoles
informacin, seguridad en s mismas y en sus posibilidades y
ofrecindoles un qu hacer. Se trata de dar opciones, que son reales, y que
stas sean percibidas como tales y como posibilidades de actuacin para s
mismas, no como algo que no va con ellas y que nunca podrn conseguir.
En general la mujer maltratada tiene una baja autoestima y un bajo
concepto de s misma, no cree en sus posibilidades ni como mujer ni como
persona, simplemente se acepta como algo sin valor, que sin otra persona
que se haga cargo ella no es nadie. Consecuentemente son dependientes en
un alto porcentaje de los casos, dependencia labrada en su previa
situacin familiar evidentemente irregular. Es claro que mediante un
trabajo psicolgico apropiado se puede salir de esa espiral y esa situacin
tan crtica. En esa direccin de ayuda queremos avanzar.

La mujer aprender formas y mtodos preventivos para evitar
situaciones de riesgo as como mtodos contrastados para superacin de
amenazas y agresiones. Estas tcnicas tienen una doble funcin, la primera
expuesta anteriormente y la segunda, mejorar su autoestima y el concepto
de s misma. Habremos de hacerles ver que son capaces de realizar algo
con xito y ello les har sentirse ms seguras de s mismas. Aunque nunca
tengan que utilizarlo, el saber que pueden les dar seguridad en la vida y
realmente este sera el aspecto ms importante, ya que sentar unas bases
firmes para su recuperacin como persona.

El trabajo de autoestima no se queda slo en este punto, sino que se
trabajar ms extensamente, ya que es uno de los puntos ms dbiles en
este colectivo.

Trabajaremos el control de la ansiedad y el estrs, partiendo de las
propias situaciones personales de cada persona, utilizando dinmicas de
grupo y as reforzando a cada una de ellas y haciendo que ellas mismas se
refuercen mutuamente. Cada paso de mejora deberemos reforzarlo ya que
los primeros pasos son los ms importantes y ms decisivos para que
quieran seguir adelante. Tratamos con personas que psicolgicamente
estn muy mermadas, pero que han sido capaces de dar un gran paso, que
desgraciadamente no muchas consiguen dar, y es estar all con nosotros.
En este punto aprovecharemos para trabajar la relajacin, como tcnica de
control de la ansiedad, ligada a otros aspectos.

Evidentemente esta Defensa Personal de la Mujer no estar
enfocada exclusivamente a la mujer maltratada sino que se ofrece como
una actividad fsica y formativa que forje a una nueva mujer que crezca
sana, segura de s misma y, como consecuencia, que sepa educar a su
progenie en el respeto y la palabra, nunca en el temor, ni en el insulto.




OBJETIVOS DE LAS SESIONES

Motivar para el cambio, cambio de persona, de rumbo y de las diferentes
peculiaridades de cada una de ellas. Partiendo de este primer punto,
montaremos toda la estructura del curso o cursos. El punto de partida es el
ms importante, hay que convencerlas de que son capaces de llevar a cabo
el curso con xito y que les ser de utilidad en el futuro, que van a ganar
como personas y ciudadanas del mundo, con derechos y deberes iguales
para todos.

Ayudar a la mujer a superar sus miedos y salir de la espiral de temor
reforzando su autoestima y propio concepto, su vala, proporcionndole
autoconfianza y hacindole ver que otras personas le apoyan y estn
interesadas en su xito.

Estimular que aprendan a conocerse a s mismas y ver lo que les gusta y lo
que no, y como quieren cambiar, y a qu meta quieren aspirar, y se le dar
confianza y las pautas ms generales para ayudarles.

Aportar, aumentar, reforzar la autoconfianza y autonoma de la mujer.
Ensearle a cambiar, frente al exterior, su actitud mental y su
actitud corporal.
Que se quiera a s misma y aprenda a cambiar el cmo la ven los
dems y cmo se muestra ella misma independientemente de cmo
se sienta. Para ello se llevarn a cabo tcnicas psicolgicas y
tcnicas de defensa personal para la mujer.

Elevar la percepcin de s misma y su propio reconocimiento y que
aprenda a mirar a los ojos y decir no, no y no y he dicho que no
As como a ser capaz de rehacer su vida, para lo cual se tratar
brevemente el tema de habilidades sociales.
Objetivo irrenunciable es que la mujer aprenda a ser firme y
contundente en el no y firme y contundente en la accin
defensiva si ello fuera necesario.

Aportar informacin acerca de cmo introducir estrategias de prevencin
en su vida cotidiana. Esto le dar una mayor seguridad y confianza.
Deber aprender a detectar, localizar y evaluar situaciones de
riesgo.
Se le ensear a analizar situaciones de potencial conflicto para
intentar evitar, impedir, anticiparse, controlar y, en cualquier caso,
salir airosa de la agresin si esta se produce.
Las situaciones pueden ser tan diversas que la mujer optar por la
solucin ms adecuada a su propia percepcin. Ello incluye desde
condicionar el mnimo dao recibido, ante acciones incontrolables,
a la huda o la respuesta puramente fsica o con elementos
auxiliares ante dicha agresin.

Ensear a situar acciones y reacciones en su entorno fsico y nunca perder
la visin de conjunto: observacin de salidas, elementos del entorno que
sirvan de proteccin y/o defensa, presencia de otras personas, etc.

Potenciar la capacidad de iniciativa:
Utilizar acciones de distraccin hacia el agresor o el concurso de
terceros, si no estn amenazados, involucrando fsicamente a estos
en el conflicto, como ayuda puntual, pudiendo elevar el intento de
agresin y la conducta del agresor a nivel pblico y haciendo
perder a ste su objetivo principal.
Para potenciar la iniciativa trabajaremos ejercicios que aporten
autoconfianza y seguridad personal y desarrollen intuicin,
anticipacin, capacidad de reaccin, etc.
Tambin aprenderemos a reaccionar, con utilizacin de casos
prcticos, bajo presin y en situaciones simuladas de estrs.

Adems de estos objetivos que podramos encuadrar en los niveles
mentales y tcnicos potenciaremos otros puramente fsicos que tienen que
ver con la capacidad y acondicionamiento orgnico, muscular y articular.



PROGRAMACIN DE LAS SESIONES


Consejos y medidas de autoproteccin.
Desarrollo de reflejos bsicos.
Defensas contra agarres bsicos de muecas, brazos.
Movilidad bsica en el suelo.
Mtodos de golpeo bsicos.
Defensas contra agarres bsicos de cuello, tanto en pie como en suelo.
Zonas vulnerables identificarlas y atacarlas.
Defensas contra abrazos bsicos tanto de frente como por la espalda
Zonas vulnerables identificarlas y atacarlas II.
Defensas contra empujones.
Defensa contra golpes bsicos, tanto en pie como en el suelo.
Defensas amenazas bsicas de cuchillo, con contacto y sin contacto.
Repaso de la clase anterior.
Defensa contra ataque de cuchillo.
Aplicacin bajo estrs frente al BLACK MAN (agresor con traje acolchado)

DURACIN:

.
Un ciclo a desarrollar en 10 sesiones de 1,5 horas.
Carga fsico-tcnica, de prevencin, de anlisis de situaciones,
de preparacin psicofsica y de defensa personal para la mujer.
(Se puede incluir unas horas de psicologa y legislacin si
existiera la posibilidad tanto horaria, como de personal para
impartirlas)

Fechas: Comienzo en 10 de abril y a partir de esta fecha diez
sesiones, una por semana.

Precio: 30

INSTRUCTOR

RAFA CARRIET CARMONA

DIRECTOR DEL DEPARTAMENTO DE KENPO DE LA
FEDERACION VASCA DE KARATE

DIRECTOR TECNICO DE CLUB DE KENPO ATAMA DE
ESKORIATZA

MAESTRO ENTRENADOR NACIONAL DE KENPO

MAESTRO ENTRENADOR NACIONAL DE DFENSA
PERSONAL

MAESTRO ENTRENADOR NACIONAL DE KAISENDO

MAESTRO NACIONAL DE KICK BOXING-SANDA

ENTRENADOR NACIONAL DE CHIN-NA KUNG FU

J UEZ DEL TRIBUNAL DE GRADOS DE FEK

ENTRENADOR NACIONAL DE LUCHA, DEFENSA
PERSONAL

ARBITRO NACIONAL DE KUMITE, KATA Y TECNICAS DE
DEFENSA PERSONAL

SEXTO DAN DE KENPO

SEXTO DAN DE KAISENDO

QUINTO DAN DE KARATE

TERCER DAN DE KICK BOXING

TERER DAN DE LUCHA, DEFENSA PERSONAL

TITULACIONES DOCENTES

Todas las titulaciones docentes estn respaldadas y reconocidas por:

FEDERACION ESPAOLA DE KARATE Y DISCIPLINAS
ASOCIADAS
FEDERACION ESPAOLA DE KICK BOXING Y DISCIPLINAS
ASOCIADAS.
FEDERACION ESPAOLA DE KUNG FU WUSHU, TAI-CHI, QI-
GONG.
FEDERACIN MADRILEA DE LUCHA OLMPICA Y
DISCIPLINAS ASOCIADAS