Recetas Para Quemar

Grasa

PANQUEQUES DE AVENA Y MANZANA

INGREDIENTES
RECETA PARA 1 PORCIN

INSTRUCCIONES

Primero calienta una sartn hasta que

caliente
(4 A 6 PANQUEQUES)
y luego reduce a temperatura media.
6 claras de huevo
Despus
taza de avena (seca)
de mezclar todos los ingredientes en
una licuadora (salvo la manzana), roca
1 cucharada de pur
un poco de aceite en spray para cocinar
de manzana sin endulzar
y
Pizca de canela en polvo
pon una cucharada de la mezcla en la
Pizca de stevia
sartn.
1 manzana, en cubitos
2. Cuando empiecen a formarse
cucharadita de bicarbonato burbujas,
pon varios cubitos de manzana encima.
Spray para cocinar
3. Deja que se incorporen antes de
voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques
dependiendo
del tamao.

FAJITAS DE RES AL JENGIBRE

INGREDIENTES
RECETA PARA 2 PORCIONES
INSTRUCCIONES
(2 FILETES)
2 filetes de solomillo de res
1. Pon el aceite en una sartn grande y
(100g c/u) cortado en tiras.
cocina la
1 cucharada de aceite de oliva
carne hasta que est lista, a fuego
1 cebolla pequea, en cubitos.
medio.
1 diente de ajo, triturado
2. Cuando est bien cocinada, aade la
cebolla,
2 tomates en cubitos
1 cucharadita de jengibre molido el ajo y los tomates.
4 cucharadas vinagre de manzana 3. En un tazn, mezcla el jengibre, sal y
pimienta
Sal y pimienta
con el vinagre y aade esa mezcla a la
sartn, movindola para que se
combine.
4. Cubre la sartn, ponla a fuego lento
y deja
que todo hierva hasta que el liquido se
evapore completamente.

HAMBURGUESAS ASITICAS DE
PAVO

INGREDIENTES
RECETA PARA 3 PORCIONES
(3 TORTAS)
500g de carne molida de pavo
taza de cebolla picada
3 cucharadas de perejil
fresco picado
2 cucharadas de salsa
Worcestershire
2 cucharadas de pimiento verde
picado
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de agua
1 cucharada de jengibre molido
Sal y pimienta
2 dientes de ajo, picados.

INSTRUCCIONES
1. Combina todos los ingredientes
en un tazn.
Con las manos limpias, mezcla
todo hasta que
est todo bien combinado.
Divdelo en tres
porciones iguales y frmalo en
tortas de
2 cm de grosor cada una.
2. Roca una sartn con aceite para
cocinar (spray)
Ponlo a fuego medio-alto y cocina
las tortas
por unos 5 minutos por cada lado
hasta que se
cocinen bien.

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