20 ejercicios para hacer pensar al jugador de minibasket

CONSTRUCCIN DE HBITOS PARA LA INICIACIN

EN LA COMPRENSIN DEL JUEGO. SER CAPAZ DE
PENSAR JUGANDO EN MINIBASKET.
Recientemente particip en un Clnic basado enteramente en el Minibasket, y a travs de estas
lneas me gustara compartir con todos las ideas y reflexiones que expuse sobre cmo se
debera entrenar en esta categora, una de mis favoritas y que es fundamental para el
crecimiento
futuro
de
cualquier
jugador-a.

En el mundo del Minibasket nunca hay que dar nada por supuesto. La capacidad que tienen
esos nios que forman nuestro grupo de baloncesto tiene que ser para nosotros los
entrenadores esa incgnita que nos tiene que mantener alerta en nuestras planificaciones y en
nuestros entrenamientos. Son ellos los que a veces marcan el ritmo del aprendizaje. Leemos
libros que queremos que nos lleven a darnos la solucin de cmo entrenar y qu entrenar. Soy
de la opinin que hay que observar, probar, improvisar, inventar, adaptar y ser creativos con los
ms pequeos.
Con este artculo quiero compartir mis pensamientos y creencias de qu herramientas le puedo
dar yo al jugador-a para que pueda comprender el por qu de una decisin y no de otra. Una
vez que ya ha comprendido ejecutar con conocimiento de causa y ese entrenamiento de la
mente har que en su desarrollo tome decisiones no al azar, sino sabiendo el por qu las toma.
Unas veces sern acertadas y otras equivocadas, pero eso forma parte de su crecimiento como
jugador y a eso es a lo que nosotros los entrenadores le tenemos que ayudar.
El debate de qu es antes si la Tcnica o la Tctica creo que ya es un tema que se va
quedando atrs en el baloncesto moderno. El baloncesto se ha hecho ms rpido, pasan ms
cosas en pocos segundos. Hoy en da el baloncesto es ms fsico, se corre ms, se salta ms,
se tiene ms fuerza. Por eso, tenemos que ser capaces de provocar desde los entrenamientos
miles de situaciones que sean lo ms parecidas al juego real de ahora. Ser capaces de leer en
un instante y decidir en un segundo.
En Minibasket tenemos que tener en cuenta dos aspectos muy importantes: las caractersticas
del juego y qu es lo que normalmente hacen los jugadores respecto a l.
Ej1. La defensa en minibasket se basa en el 1x1. Cmo defienden los jugadores en edad
benjamn si no les damos ninguna clase de indicacin? Cmo colocan su cuerpo?
Ej2. Bote. Con que mano bota normalmente el jugador? Cmo lo hace? Mira el baln?
Ahora le pongo un obstculo, un impedimento. Bota igual? Cmo lo hace? A partir de ah yo
preparo mis ejercicios. Qu puedo hacer para que mi jugador no mire el baln en una situacin
lo ms parecida al juego real.
La parte ms difcil del baloncesto es sta que nos concierne ahora. Jugar pensando. Yo acab
mi carrera a los 33 aos y todava jugaba con jugadoras a las que les supona un gran esfuerzo
pensar en la cancha porque no estaban acostumbradas a ello. Se movan por inercia. Por
hbitos adquiridos. Hbitos relacionados con un gesto tcnico, que esos hay que tenerlos y

potenciarlos, pero tambin potenciar la lectura de cundo usarlos. Un ejemplo de una situacin
que todava sucede mucho. Movimiento sin pensar: jugadora que siempre est acostumbrada a
que cuando le pasan en poste medio, ella se da la vuelta hacia el centro para realizar ese
medio gancho que tanto le ha costado adquirir para que le salga automtico. Situacin
pensando: cada vez que hago este movimiento me defienden de una manera determinada.
Qu problemas encuentro? Qu puedo hacer?
En el largo proceso de construccin de hbitos en Minibasket, tenemos que diferenciar la
categora Benjamn y la Alevn. En edad Benjamn se iniciar sobre todo la creacin de hbitos
de ejecucin orientados a que los jugadores-as vean cuales son las dificultades que se les
presentan para buscar las soluciones. En edad Alevn las situaciones de juego se van
complicando ms y el jugador tiene que tener ms recursos tcnicos y ms capacidad de
decisin para usarlos.
Estos son mis principios fundamentales que me siguen cada vez que entreno un equipo de
Minibasket. Da igual que sea colegio o club.

Principios fundamentales
- La prctica del baloncesto no es lo mismo que el juego del recreo.
Los nios tienen que saber cundo van a jugar y divertirse con sus amigos y cundo van a
entrenar. Sabemos que el baloncesto es un juego pero tiene que ser un juego diferente al de...
Torito en Alto, caza Mariposas.... Yo no digo juego. Digo ejercicios. Hay que preparar su
mente.
- Tenemos que darle un valor distinto a nuestros entrenamientos. Nosotros
los entrenadores tenemos que ponerlos en valor.
Cmo? Con nuestras actitudes. Lo que hacemos. Ellos se fijan siempre en todo y a todo le
dan importancia. Para poder hacer que sean capaces de pensar, tenemos que preparar el
ambiente adecuado. Ejemplos que hacen mucho dao a este objetivo: un equipo en el que
cada vez que viene un amigo, padre, etc. el entrenador, sale de la pista y se pone a hablar. O
suena su telfono mvil y se pone a hablar por telfono...
Le estamos dando valor a nuestro entrenamiento? Cmo despus le exijo que no hable
con el de al lado?
- Los jugadores tienen que ver que son especiales
Que hacen algo distinto a cualquier otro que tambin practique baloncesto. Algo que le tengan
que contar a sus padres. Algo de lo que estn orgullosos. Una herramienta para conseguirlo
puede ser utilizar habitualmente un lenguaje adecuado a su edad pero, cuando quiero que a
algo le presten ms atencin que a otra cosa, cambio el registro. Utilizo la palabra Tcnica, y
sigo diciendo... Esto es lo que hacen los mayores
- Hay que competir siempre
En cada ejercicio y en la medida que sea posible. Mentalidad yugoslava que yo he aprendido
muy bien. Provocar situaciones de estrs. Toma de decisiones bajo situaciones de estrs.

Tenemos que ensearles a competir recordndoles que la competicin es como un moneda.

Tiene dos caras. Ganar y perder y hay que saber hacer las dos. se es el jugador que sabe
competir.
A continuacin, reproduzco una batera de ejercicios para crear hbitos cognitivos. son los
mejores? No, Son nicos? No. Son algunos de los infinitos ejercicios que hay y que cada uno
tiene que adaptar a sus jugadores.
Mientras el jugador ejecuta, tiene que pensar. Y pensando crea el hbito de
ejecucin.Importante: Siempre, siempre hay que corregir el detalle tcnico en la
ejecucin.
Ejercicios hay mil, entrenadores uno. Cada entrenador es un mundo, distinto a cualquiera con
sus ideas, sus manas, su carcter. Sed creativos.

Ana Beln lvaro (Ex Jugadora internacional, Grado en Magisterio y entrenadora superior de
Baloncesto)

Ejercicio de tiro diamante y cinco juegos divertidos tipo

Diamante
Muy buen ejercicio para hacerse entre tres o cuatro cuatro jugadores en media cancha.
Como indica la imagen, cada jugador tiene un objetivo y se va circulando en direccin
del reloj o en sentido inverso.

Se puede hacer enfsis en:

A) La recepcin
B) El pase
C) El tiro
D) El rebote

FASES
El ejercicio debera empezar a una distancia muy cercana al aro e ir alejndose
paulatinamente.
1) Dos metros
2) Cuatro metros
3) Cinco metros
4) Tiro de tres puntos.
DIFICULTAD
Para agregar situacin real de juego, se puede ir agregando defensa para darle mayor
dificultar y reto a los jugadores.
Se recomienda:
A) Si el equipo es principiante:
Recomendable Sin defensas o mximo un defensa.
Equipo: Un baln. El defensa escoge a quien defender, y a quien le quite el baln o
el rebote, lo suple.
Una vez aclarado el ejercicio se puede agregar otro baln y otro defensa.
B) Si el equipo es de nivel intermedio:
Se pueden agregar dos defensas para los cuatro jugadores del ejercicio. Primero con
un baln y luego con dos balones.
C) Si el equipo es de nivel avanzado:
Se juega cuatro contra cuatro, cada quien defendiendo a un hombre de las posiciones del
diamante. Un baln de juego. Si el baln es encestado, el ejercicio inicia con el equipo
activo sacando debajo de la cancha buscando al ala derecha.
JUEGOS
ENTRAR AL DIAMANTE
Si son menos de seis (tercias) u ocho jugadores (cuartas), el juego es entrar al diamante.
Se coloca un defensa que busca ganar el pase, el tiro o el rebote. Tiene cuatro
oportunidades (giro del diamante). Luego es juego nuevo y entra otro defensa.
ROBAR EL DIAMANTE

Defensa personal tres vs tres ocuatro contra cuatro. Se deben ir girando conforme
disparen, y gana el equipo que llegue a dos canastas si hay retas, sino se va hasta cinco
canastas.
DIAMANTE CONTRA RELOJ
Se hace este ejercicio si apenas son tres jugadores (tercias) o son cuatro jugadores
(cuartas). Se pone cronmetro y se cuentan las canastas que se puedan hacer en un
minutos. Se hacen tres intentos y se registra la marca. Si el coach tiene asistente se anota
que jugadores y equipo anota las canastas.
Se puede hacer este ejercicio si hay varios equipos y se hace una especia de
minicampeonato. Conviene equilibrar los equipos, o hacer equipos con jugadores
dbiles y el mejor.
DIAMANTE CAOS.
Dos equipos juegan al mismo tiempo pero juegan cada uno a distinta direccin del reloj.
Se hace un "pequeo" caos, pero que simula muy bien la situacin real de juego.
DIAMANTE CASO TRIPLE
Dos equipos juegan al mismo tiempo pero juegan cada uno a distinta direccin del reloj.
Aparte del caos que eso produce, un tercer equipo esta dentro y funge como defensa,
tratando de conseguir cualquiera de los dos balones. Una vez que lo robe, deben de
mandar el baln a la media cancha y sus jugadores salir de la cancha, sacar desde all,
para que el otro equipo se reponga y acomode su defensa. El equipo que esta tirando
termina su ronda de diamante y arrancan de cero desde el "saque".
DIAMANTE toda la CANCHA.
Versin torneo del ejercicio de diamante. Un equipo inicia en un aro y el otro en el de
enfrente. Cada equipo debe llegar a cinco canastas y salir botando sin cometer violacin
al otro aro, donde deben anotar otros cinco encestes.
El equipo que esta retando espera fuera.
Las grficas tomadas de aprende baloncest