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Comunicacion Asertiva
Comunicacion Asertiva
COMUNICACIN Y
ASERTIVIDAD
Virginia Satir compara el proceso de la Comunicacin con
una gran sombrilla que abarca e influye todo lo que
acontece entre dos personas. Considera que, una vez que
el individuo llega al mundo de la Comunicacin, resulta ser
el factor ms importante que determina el tipo de relacin
CONDUCTA ASERTIVA
La ASERTIVIDAD es la conducta humana ms
deseada.
Se necesita para tener relaciones honestas y sanas
CONDUCTA ASERTIVA: Ser directo, honesto y
respetuoso, mientras se interacta con los dems
SITUACIONES
SITUACIONES
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SITUACIONES
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SITUACIONES
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SITUACIONES
En la casa
En el lugar de trabajo
En otros lugares
RESPUESTAS
CLASIFICACION DE RESPUESTAS
COMUNICACIN PASIVA/SUMISA
Expresin inefectiva de
pensamientos, sentimientos y
creencias, permitiendo que otros
violen nuestros derechos.
Autoestima:
Me siento inferior a otros,
mis derechos no cuentan
Conducta de huida o
permisiva
COMUNICACIN AGRESIVA
Expresin de pensamientos,
sentimientos y creencias de forma
hostil y dominante, violando los
derechos de los dems.
Autoestima:
Me siento superior
a otros e impongo
mis derechos, soy
ms importante
Conducta de combatir
COMUNICACIN ASERTIVA
Expresin de pensamientos,
sentimientos y creencias en
forma directa y apropiada, sin
violar los derechos de los
dems.
Autoestima:
Me siento igual a otros,
todos somos importantes
Conducta de cooperacin y
negociacin
COMUNICACIN ASERTIVA
Fundamento:
AUTOCONFIANZA
Auto-conocimiento
Auto-aceptacin
Autoestima
COMUNICACIN ASERTIVA
EXPRESAR SENTIMIENTOS
Dar y recibir cumplidos
Hacer peticiones
Expresar amor y afecto
Iniciar y mantener conversaciones
Expresar coraje justificado y descontento
AUTOAFIRMARSE
Expresar derechos legtimos
Decir No
Expresar opiniones personales
CONSECUENCIAS
Respuestas
pasivas/sumisas
Insatisfaccin
Frustracin
Culpabilidad
Coraje
Otros deciden
Baja autoestima
Respuestas
agresivas
Culpabilidad
Humillacin
Violencia
Pobres relaciones
Amenaza
Violacin de
derechos
CONSECUENCIAS
Respuestas asertivas
Satisfaccin propia
Mejora autoestima
Buenas relaciones
Aumenta la comprensin
Toma de decisiones propias
Pensamiento crtico
Saberse y sentirse en control y
dominio de la situacin
VENTAJAS DE LA ASERTIVIDAD
Salud mental
Mejora la autoestima
Reduce la ansiedad
Ayuda en la relaciones
interpersonales
Aumenta la comprensin
CREENCIAS ERRONEAS:
No tengo el
derecho...
A decir NO
A hacer
requerimientos
justos y razonables
De discrepar
A cuestionar la
autoridad
De enojarme
Debo...
Ser admirado y
amado por casi
toda la gente
Ser perfecto y no
cometer errores
No debo...
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OTRAS RECOMENDACIONES
ALGUNAS TECNICAS
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Mensajes YO
Disco rayado
Banco de niebla
Aplazamiento asertivo
Ignorar
Pregunta asertiva
1. Uso de Mensajes Yo
1. Uso de Mensajes Yo
Cuando tu...
(establezca el comportamiento)
Me siento...
(establezca el sentimiento)
Porque...
(establezca la consecuencia)
2. Disco Rayado
pidieron...
Informador: La fotocopia debe venir acompaada del
original para poderla procesar.
Cliente: Ah!, pues no me dijeron nada,no da lo mismo?
3. Banco de Niebla
4. Aplazamiento asertivo
5. Ignorar
6. Pregunta asertiva
Lo que sientes
Tu opinin, ideas, pensamientos
Tu posicin y oposicin respecto a...
Peticiones
Reconocimientos
Sin herir ni humillar
Con firmeza y paciencia
Siendo especfico y sin pre-juicios
UN MENSAJE
Nunca culpes a los dems por tu situacin.
Eres lo que eres por tu propia decisin.
Trabaja cada da por edificarte a ti mismo,
procurando una vida sobria y sin rencores,
odios y ambiciones. Haz a un lado el
pesimismo, mira hacia arriba, afrrate a Dios
con sencillez y camina siempre adelante