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mircoles, 20 de febrero del 2008 | la voz de la escuela

Cmo sobrevivir con xito

a una exposicin oral
Algunas tcnicas eficaces para hablar en pblico
Me va a dar algo! piensas, asustado, en el momento en que todos
tus compaeros de clase se quedan en
absoluto silencio y giran sus cabezas
hacia ti, a la espera de que comiences a
exponer tu trabajo. Son unos segundos
interminables de expectacin, hasta que
consigues despegar los labios y, tras una
torpe carraspera, dejas salir un hilillo de
voz. Intentas serenarte, pero las inesperadas reacciones de tu cuerpo no te
ayudan nada: el corazn late a mil por
hora, las manos se deshacen en sudor, la
garganta est tan seca como si acabaras
de comer un polvorn... y an encima
una voz interior, que no sabes de dnde
ha salido, no para de repetirte que esto
va a ser un fracaso. Maldita sea, qu
ganas de salir corriendo!
Pero ante todo que no cunda el pnico.
Los desagradables sntomas de ansiedad
que provoca el hecho de enfrentarse al
pblico pueden combatirse siguiendo
unas cuantas reglas. Son estas:

Antes de la exposicin
Elabora un buen guin con los puntos
que vas a tocar.

Siempre que sea posible, prepara material de apoyo: mapas, ilustraciones o

una presentacin en Power Point.
Aprndete de memoria la estructura
de la exposicin y diferencia al menos
tres partes: introduccin, desarrollo y
conclusin.
Ensaya la exposicin utilizando frases
cortas y sencillas. Controla el tiempo
que tardas en hacerlo.
Si tu intervencin no va a ser en el
aula habitual, visita antes el lugar para
familiarizarte con l.
Descansa bien la noche anterior y
piensa en la ropa que te vas a poner:
tienes que tener un buen aspecto.
Para mantener a raya los nervios:
practica alguna tcnica de relajacin
y tmate alguna que otra tila.

Durante la exposicin
Una regla de oro: nunca comiences
diciendo Disculpad, pero es que estoy un poco nervioso.... Esa es la frase
maldita. A partir de ese momento todos, incluso los que no se haban dado
cuenta, se fijarn ms en tus nervios. Y
t te pondrs peor, claro. As que ya lo

MARCOS MGUEZ

Busca alguna cara sonriente entre el pblico para sentirte ms tranquilo

sabes, nunca, nunca confieses en pblico cmo te sientes (de mal).

Olvdate de ti mismo y piensa en
los oyentes. Ya que ests ah, por
qu no intentar que se enteren bien
de lo que tienes que contarles? Si t
disfrutas hablndoles, ellos disfrutarn escuchndote. Descarta la voz
montona, las lecturas interminables
o la repeticin de lo que ya pone en
las diapositivas.
Mantn siempre la atencin de tus
oyentes: esta es la pista que te indicar que todo va bien. Utiliza el humor,
recorre con tu mirada las caras de tus
compaeros, hazles una pregunta o
pdeles su colaboracin... Hay muchas
posibilidades para mantenerlos entretenidos.
Empieza bien y termina mejor. Los dos

momentos claves son esos, el principio

y el final. Para empezar puedes captar
la atencin de tu pblico planteando
un dilema o una pregunta sin resolver.
Un buen final se consigue dando la
respuesta a la cuestin del principio y
aadiendo unas conclusiones.

Despus de la exposicin
Autoevalate. Para hacerlo puedes
pedirle la opinin a algn amigo que
haya estado presente.
Y, de ah en adelante, no evites las
oportunidades que se te presenten para
hablar en pblico. Aunque da mucha
pereza hacerlo... es la nica manera de
perderle el miedo.
Ana T. Jack
anatjack@edu.xunta.es

Indicadores de calidad
Si quieres evaluar la exposicin oral de tus compaeros o la tuya propia, puedes utilizar esta gua: te servir para detectar los errores y va-

lorar las cualidades del orador. Punta de 1 a 5 cada uno de los aspectos,
obtn las cuatro sumas parciales y la valoracin global.

DATOS PARA LA EVALUACIN

1
CONTENIDO

Ttulo
Estructura
Introduccin
Desarrollo
Conclusiones
Claridad de ideas
Argumentacin

TOTAL
EXPRESIN VERBAL

Lenguaje claro
Vocabulario conciso
Pronunciacin correcta
Voz firme
Intensidad de voz
Ritmo adecuado
Silencios oportunos

TOTAL
EXPRESIN CORPORAL

Mirada hacia el auditorio

AS S
Mira de frente al auditorio. Puedes dirigir tu atencin hacia alguna cara
agradable, ya sea la de un
amigo o la de alguien de
sonrisa fcil, e imaginar
que le ests hablando solo
a esa persona.
Utiliza las manos para
darles ms expresividad a
tus palabras.
Sonre de vez en cuando.
Pregunta y dialoga con
tu pblico: hablar con es
ms relajante que hablar a.
Piensa que ests de conversacin con la persona
de la ltima fila: ese es el
tono de voz que debes
mantener.

AS NO

Apariencia de tranquilidad
Naturalidad de gestos

TOTAL
ASPECTOS GENERALES

Hay algunas cosas que debes evitar, por ejemplo:

Duracin
Recursos de apoyo
Originalidad

TOTAL

VALORACIN GLOBAL (suma de las cuatro parciales)

Interpretacin de resultados:
a) Si la valoracin global es menor de 60, sin duda hay varios aspectos
mejorables. Fjate sobre todo en las puntuaciones parciales: las ms bajas
te indicarn los puntos dbiles de la exposicin.
Nota: lo sentimos, pero es un Insuficiente.
b) Entre 60 y 75 puntos: aunque sigue habiendo varios aspectos que po-

dran cuidarse ms, en trminos generales significa que la exposicin ha sido

correcta.
Nota: entre Suficiente y Bien.
c) Si la valoracin global se sita entre 75 y 100 significa que existe un
excelente dominio de la tcnica de la expresin y la comunicacin verbal.
Nota: entre Notable y Sobresaliente.

Mirar hacia el infinito o

hacia el suelo.
Morirte de risa al contar
una ancdota graciosa.
Golpear la mesa con el
bolgrafo mientras te hacen preguntas.
Morderte las uas.
Leer un montn de folios
sin levantar siquiera la vista.
Utilizar muletillas del
tipo: eh..., no?, verdad?, hum.