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Kung Fu Teoria Y Practica Del Estilo Clasico Y Moderno
Kung Fu Teoria Y Practica Del Estilo Clasico Y Moderno
KungFu
Teoria y practica del estilo
clasico y moderno
Con la colaboracion de
Konstantin Gil (4 DAN Taekwon-Do)
Lutz Pforr
http://bestsellers.webcindario.com
Mensajero
84-271-1451-6
20285
Indice
Parte primera:
Caracteristicas del Kunq Fu
Base espiritual, historia, tendencias estilisticas y principios
14
20
22
24
Parte segunda:
Tendencias estilisticas modernas en el Kung Fu: Jeet Kune Do y Wing Chun
27
Fundamentos 29
Principios fundamentales del Jeet Kune Do 29
Posiciones y formas de movimiento 30
Modelo de ejercicio para aprender distintas posiciones 44
Tecnicas de contraataque con los brazos 51
Para un concepto alternativo del punetazo en Bruce Lee 56
Formas defensivas y el ahorro en su aplicacion 57
Defensa contra ataques en grado superior 59
Defensa contra ataques en grado inferior 61
Tecnicas de la pierna 63
5
Ejercicios de lucha
69
69
Parte tercera:
Tendencias estilisticas clasicas en el Kung Fu
101
Fundamentos 103
Los dos campos de referenda de la teoria del entrenamiento 103
Posiciones y formas de movimiento 106
Significado simbolico de las formas de saludo 106
Diferentes posiciones en la trayectoria del movimiento 108
Tecnicas de defensa y contraataque en el marco de ejercicios con compafiero
Recursos contra ataques aislados y combinaciones ofensivas 116
Valor posicional de las tecnicas del suelo 131
Forma de ejercicio para quites seguidos 132
Combinaciones ofensivas en lucha libre 134
Formas de ejercicio para combinaciones de patada sin compafiero 134
Combinacion de tecnicas de mano y pie 137
Modelos de aplicacion con compafiero 139
Modelos de ejercicio dos-hombres 142
Forma breve I 142
Forma breve II 149
115
Parte Primera
Caractersticas del Kung Fu
Base espiritual, historia, tendencias estilsticas
y principios
modernos estilos Kung Fu, como el Jeet Kune Do y el recientemente desarrollado Kung Fu Wing, se ajustan en su estructura a tales principios, y principalmente al de la sencillez y la inmediatez: aqu wu-wei significa aptitud
para conseguir la mxima efectividad posible en la defensa y el contraataque
con un mnimo de consumo de energa. Ms adelante veremos, al exponer las
modernas contratcnicas, cmo se han de emplear en la prctica estos principios.
Grabado 1
13
Grabado 2
Las estatuas representan a los vigilantes de los muertos (Nio) a la entrada del
dharma-vestbulo de un templo budista, y simbolizan la estrecha unin entre budismo
y boxeo monacal.
15
Hitos histricos
La transmisin al pueblo de un arte marcial, originariamente pensado para iniciados (bonzos), tuvo lugar sobre todo durante la era manch (1644-1911). Los
bonzos eran a menudo en este tiempo jefes de los campesinos, y las sociedades secretas, cuyos jefes eran con frecuencia expertos en Chuan-Fa, organizaban las revueltas populares. En Honan y en la provincia de Shatung actuaba la
Liga secreta Loto blanco; despus sigui, en el norte de China, el alzamiento
de las Sectas de la Ley celeste (1813), y finalmente la insurreccin de los
boxer (1900), que se levant contra la clase social dirigente (la gentry) y los
manches. Adems poseyeron gran poder, en particular, la sociedad secreta de
los Ocho diagramas, junto con algunos otros grupos rebeldes, los l-Ho-Chuan
o Puos rectos y armnicos. Ambos grupos jefes eran expertos en el Chuan-Fa
o Kung Fu.
En la poca Ming (1368-1644), cuando entre China y Okinawa floreca el intercambio cultural, los habitantes de Okinawa entraron en contacto con el Chuan-Fa
(hacia 1374). Aos despus surgi el primer estilo de lucha de Okinawa, el
Tode {= Mano T'ang). Este nombre expresaba admiracin por la poca Tang
(618-906), perodo de las reformas internas y del florecimiento cultural en China.
A fines del siglo XIV, envi China a Okinawa un numeroso grupo de comerciantes y artistas llamados tambin las 36 familias. Entre ellas haba muchos expertos en Chuan-Fa. En 1629 tuvieron lugar en Okinawa diversas conferencias
secretas entre grupos Chuan-Fa y grupos Tode. El resultado de estas reuniones
fue un nuevo estilo, que se caracteriz como Okinawa-Te (Manos Okinawa).
Slo en 1906 emple Chomo Hanagi por primera vez la palabra kara (vaco).
Por tanto, el karate (= manos vacas) no es, en modo alguno, de origen japons, sino que fue introducido en Japn, en 1915, por primera vez, por obra de
dos maestros de karate procedentes de Okinawa, Kenwa Mabuni y Gichin Funakoshi. Fuera de los pases asiticos, Hawai entr en contacto por vez primera
16
con el Chuan Fa. Desde este punto lleg (hacia 1880) con los inmigrantes chinos
al continente americano, donde se propag como arte marcial secreta en Chinatown. Luego, en 1946, el Chuan Fa o Kung Fu fue presentado por primera
vez tambin al pblico americano. Su iniciador fue el maestro Wong Ark Yeu,
de Los Angeles.
17
19
Grabado 3
21
Varias veces hemos hablado de la estrecha relacin entre ejercicio Zen y escuela
fsica o corporal (ejercicio elemental del boxeo monacal). Sobre esta relacin
clave para la comprensin del Kung Fu, vamos a decir unas palabras.
La meta del .budismo es el perfeccionamiento del cuerpo, el dominio de las funciones corporales o fsicas, mediante la coordinacin y control respiratorio, y
no como lo han introducido en el Zen los pases occidentales la liberacin
del espritu de las ataduras del cuerpo. La Iluminacin (satori) procede del centro fsico de la personalidad (har), que es representado al mismo tiempo como
Intelectual-espiritual. La meta del ejercicio Zen es llegar, desde el centro del
cuerpo, al centro radiante del 'uno mismo', a travs de la disposicin sobre
/as fuerzas vitales elementales. El principio corporal juega un papel esencial
en la escuela de meditacin del Zen. Sobre este fondo se comprender tambin que uno de los fines del monje fuese desarrollar una escuela fsica una
especie de ejercicio de meditacin transformado en acciones mviles, que
estuviese determinada por la fuerza de la espontaneidad y del automatismo interno, vital, lo cual, sin embargo, a tenor de la doctr-ina budista, slo cabe
conseguir cuando uno deja fluir sus 'aptitudes naturales', libres de influjos
perturbadores. Pero ste es precisamente el problema, porque en comparacin
con el animal, al hombre le faltan esas aptitudes naturales y esas condiciones
corporales ligadas al instinto.
La solucin de este problema se halla en el Shaolin-ssu, la va del boxeo monacal. Para unos, los miembros del cuerpo estn configurados como armas naturales; para otros, y esto es lo decisivo, el hombre se orienta hacia las formas
mviles de los distintos animales, precisamente hacia aqullas que se caracterizan por modos de movimiento especializado y automtico. Algo as se fueron
desarrollando tambin las armas naturales, sobre todo, las posiciones de manos
y dedos, a base de los movimientos y armas de los animales (vase gr. 4).
La investigacin de las formas mviles de los animales ha puesto en claro que
los animales estn sometidos al principio corporal o fsico, es decir, que el
cuerpo est organizado de la forma ms efectiva para vencer la resistencia.
22
Grabado 4
23
Muchos expertos y crticos, que han estudiado el iibro Tao dei Jeet Kune Do,
coinciden en que, con la fundacin del Jeet Kune Do, se ha abierto una nueva
era para las artes marciales.
Este moderno estilo de lucha se caracteriza por su insistencia en lo individual,
su flexibilidad y por su sencilla y directa manera de proceder en la estructura
de las tcnicas marciales.
Desde que el Jeet Kune Do se dio a conocer, incluso en la publicidad interesada
del deporte, muchas escuelas Karate y Kung Fu en Amrica se mantienen en
actitud crtica frente a los clsicos sistemas y comienzan a desarrollar su propio estilo de lucha ms libre y ms flexible.
Da que pensar que con la complejidad y peculiaridad de una tcnica lo que
hace unos aos se consideraba como ventaja de un estilo vaya unida al mismo tiempo su limitacin y artificiosidad (como el golpe de grulla comn o la
garra del guila). Cada da se ir acentuando ms la lnea divisoria entre los
momentos tradicionales y rituales de un modo de lucha y su contenido prctico
relativo a su aplicacin.
En contraste con las clsicas tendencias estilsticas, con sus exclusivos y estilizados movimientos gestuales, el Jeet Kune Do se encamina hacia tcnicas
sencillas y directas, aplicables a gran nmero de situaciones. Segn Bruce Lee,
un programa de entrenamiento debe concentrarse ms en los ademanes generales de uno que se ejercita que en tcnicas individuales especiales y complicadas.
Este cambio en la concepcin de las artes marciales se debe en su mayor parte
al ltimo Bruce Lee. El llam tambin la atencin de manera decisiva sobre las
representaciones Irreales e ilusorias de la mayora de las pelculas sobre el
karate y el Kung Fu: Esos espectaculares combates pertenecen a la engaosa
realidad de esos filmes. El espectador no ve el trampoln. Confunde amaos artificiosos con la realidad. El Jeet Kune Do desarrollado por Bruce Lee se entiende
como un Kung Fu moderno no clsico. Jeet significa tanto como detener, frenar o parar; Kune significa puo, y el concepto Do (el trmino japons para
24
26
Parte Segunda
Tendencias estilsticas modernas en el Kung Fu
Jeet Kune Do y Wing Chu
Fundamentos
Principes fundamentales
del Jeet Kune Do
En los prrafos que siguen, presentaremos estos principios a modo de
frases hedas y luego los explicaremos prcticamente a base de las distintas acciones en contra.
Trayectoria mvil y campo de percepcin: el movimiento se verifica no en
s, es decir, no por mera complacencia esttica, sino en relacin con acciones del contrario. La dinmica del
movimiento que preside la lucha deja
que el compaero aparezca en un
particular campo de percepcin: en
l sobresalen los puntos que se determinan o a ofrecer proteccin o,
como puntos de peor cobertura, a
convertirse en campo de tiro.
En combinaciones de lucha ofensiva,
vale el movimiento en crculo fluente. Principio de esta serie del movimiento circular es que cada crculo
pasa, con ms precisa consecuencia.
Posiciones y formas
mviles
(Fotos 1-4)
1-2)
aplicacin de las tcnicas. Las clsicas posiciones tradicionales y las formas estilizadas de movimiento se ven,
con todo, ampliamente limitadas respecto a la posibilidad de su aplicacin dentro de un sistema flexible y
practicable de lucha. En su comparacin, las posiciones desarrolladas en
el ms moderno Kung Fu estn elaboradas ms sencilla y directamente,
y facilitan una utilizacin ptima de
la posibilidad existente de movimientos. Mediante el aprendizaje de una
sencilla direccin de movimientos y.
Posiciones
modernas
(Fotos
3-4)
31
Posicin inicial
(Foto 5, gr. 5)
Foto 5
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Grabado 5
Foto 6
Grabado 6
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Foto 7
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Foto 8
Grabado 7
Foto 9
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Ejemplo de aplicacin
(Foto 10)
Un golpe con el puo derecho se re^
chazar, desde la posicin a caballo
derecha, con la palma izquierda. El
contraataque se realiza al mismo tiempo con un puetazo vertical por la derecha.
36
Foto 10
37
Formas de movimiento
Deslizamiento liacia adelante en posicin por la derecha
(Fotos 11-13, gr. 8-10)
Foto 11
Ejemplo de aplicacin
Con rpido deslizamiento hacia adelante, puede acortarse la distancia del
contrario, para luego efectuar el ataque correspondiente: en el JKD esto
se verifica al mismo tiempo con una
inmovilizacin (paralizacin) de la
pierna adelantada del contrario, para
que ste no pueda replicar con una
patada. En el ejemplo representado,
el pie delantero avanza como medio
paso, mientras el posterior se retrasa.
El pie adelantado del contrario ser
paralizado con el pie derecho. Luego
el brazo derecho del contrario se bloquea con la palma izquierda y al mismo tiempo se efecta un puetazo
vertical.
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Grabado 8
Foto 15
Foto 16
Foto 17
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Grabado 12
Grabado 13
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Grabado 14
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Foto 18
Grabado 15
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Foto 19
Foto 20
Foto 21
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Grabado 16
Grabado 17
Grabado 18
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Foto 22
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Grabado 19
Foto 23
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Grabado 20
Foto 24
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Grabado 21
Foto 25
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r-J
Grabado 22
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Foto 26
Grabado 23
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Foto 27
Grabado 24
Foto 29
Foto 30
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Grabado 25
Grabado 26
Grabado 27
47
con una retirada rpida. Un buen luchador asi Bruce Lee debe estar
en movimiento constante y tener adems una posicin bien equilibrada,
desde la que pueda iniciar ultrarrpido
el ataque, defensa y contraataque.
Adems esta posicin tiene la ventaja
de que desde ella puede asestar un
directo hacia adelante o un castigo
tal que el movimiento inicial no sea.
perceptible para el contrario, es decir,
la tanda de golpes caiga fuera del
campo visual del adversario (Vanse
tambin los argumentos para un concepto alternativo del puetazo en
Bruce Lee).
El Tao del Jeet Kune Do describe
como sigue la posicin inicial correcta (gr. 28].
1. Movimiento de esguince de la cabeza y cambio repentino de altura.
2. Hombro derecho ligeramente levantado y mandbula ligeramente alzada en defensa de la mitad derecha de
la cara.
3. El codo derecho protege la parte
media del cuerpo, las costillas de la
derecha y el costado derecho.
4. Rodilla derecha ligeramente vuelta hacia dentro (proteccin de los genitales).
5. Taln derecho ligeramente vuelto
hacia fuera (el pie derecho es el arma
principal de la marcha).
6. La mano izquierda protege la parte derecha e izquierda de la cara y
los genitales; es preponderante en la
defensa.
7. El antebrazo izquierdo protege el
centro del cuerpo.
Grabado 28
49
esquivar un directo inminente. Cuando el atacante retira entonces su brazo, es posible entrarle al adversario
y colocarle una vigorosa contratcnica. Esta es una tcnica muy eficaz
Tcnicas de contraataque
con los brazos
51
El puetazo vertical
[Fotos 31-33, gr. 32)
Foto 31
Forma primitiva: El golpe con el puo
vertical se efectuaba en el Wing
Chun asi: Se inicia en la parte del
pecho (o en medio del cuerpo), muestra el codo hacia atrs, el antebrazo
diagonal en direccin al blanco. El
otro puo est en la otra parte del
pecho (moderado en el ejercicio). En
la ejecucin del golpe, se dirigir el
puo en direccin al blanco (en esto
la nariz es el eje gua), e inmediatamente, antes de llegar a l, girar de
modo que en la posicin final apunte
al suelo (por tanto, hace una media
torsin de 90 grados). Con esta torsin producir un efecto saca,corchos".
En la versin Bruce Lee del directo,
se aaden los siguientes elementos
protectores: el ptimo desarrollo de
la energa en el golpe proviene de un
rpido giro de la cadera, no de un
movimiento agitado o columpiante,
sino de un viraje repentino sobre la
pierna conductora estirada. (Vanse
tambin los argumentos para un concepto alternativo del puetazo, en
Bruce Lee). La mano percuciente slo
debe cerrarse al golpear (por un breve
instante, todos los msculos se tensan cuando el puo descansa).
52
Foto 32
Foto 33
Grabado 32
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Foto 34
Esta pegada se aplicar, preferentemente en el contraataque, as: Comienza con el dorso de la mano hacia arriba sobre el hombro que tiene enfrente;
el otro brazo se extiende hacia delante (en la forma del ejercicio). El puo
percusor se disparar desde la articulacin del codo hasta el blanco y slo
en el ltimo instante girar, de modo
que el dorso golpee con los huesos
de los dedos ndice y medio. Luego,
sin interrupcin, el antebrazo vuelve
nuevamente hacia atrs. En esto, la
retirada debe ser tan rpida como el
disparo.
Ejemplo de aplicacin: La pegada con
el dorso del pLffto se ejecuta junto con
bloqueo simultneo con la palma
(tambin bloqueo inferior de la palma).
Foto 35
Grabado 33
54
Foto 36
Foto 37
Grabado 34
Foto 38
55
Para un concepto
alternativo del puetazo,
en Bruce Lee
Los argumentos de Bruce Lee en torno a la rapidez y dinmica de una tcnica de pegada provocaron una discusin, en cuyo ncleo se hallan Jas siguientes cuestiones: Cul es la realizacin ptima del puetazo? Qu
diferencia el puetazo tradicional, directo, de la puada moderna referida
a la lucha?. Para hacernos una dea
de lo que constituye el meollo de esta
disputa, hay que exponer brevemente,
en cuanto sigue, la idea fundamental
de la concepcin de Bruce Lee.
En unin con distintas observaciones
en torno a los principios fsicos fundamentales del puetazo directo, Bruce Lee se refiere a la accin, parecida a la fuerza centrfuga o en espiral helicoidal, del cuerpo humano
en el marco de un movimiento de pegada. Esto significa que el movimiento activo comienza en los pies (puntillas), luego se eleva de golpe a un
56
Formas defensivas y su
ahorro en la aplicacin
58
Foto 40
59
Esta defensa grado superior es estrictamente un bloqueo con la parte interior del canto de la mano ( lado del
pulgar). El canto defensor se alzar
delante del cuerpo y, en el ltimo
instante, girar hacia fuera (o el antebrazo Interior), pues as puede conseguir un efecto de choque mejor. En
la frase final, el lado del pulgar seala hacia fuera y el brazo y antebrazo
forman un ngulo de 90 grados.
El ejemplo de aplicacin debe ilustrar
cmo hay que establecer esta defensa junto con un contraataque simultneo (foto 42).
Foto 41
Foto 44
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Foto 45a
62
Tcnicas de la pierna
Por su gran alcance y su enorme potencial fsico, las piernas son tambin,
junto con los brazos, poderosas armas
naturales de defensa y contraataque.
Mediante su correcto empleo (y en
combinacin con las tcnicas del brazo) ser un estilo dinmico y flexible.
Naturalmente se presupone que sern
empleadas con exactitud, es decir,
con celeridad y apuntando al blanco.
Fundamentalmente, en toda tcnica de
piernas, se ha de tener en cuenta un
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Foto 46
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Foto 47
Foto 48
Foto 49
Foto 50
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Foto 51
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Foto 52
Foto 52a
67
Ejercicios de lucha
Principios fundamentales en
el marco de las acciones
de ataque y contraataque
d. El mtodo de la inmovilizacin:
con l quedan inmovilizadas o clavadas las armas ofensivas del contrario. Se subdivide en 1) inmovilizacin de la pierna para impedir una
patada del contrario, y 2) inmovilizacin mediante la tcnica de las manos atrapadas o al cerrojo (tcnica
del tapn o llave); adems tambin la
inmovilizacin completa, en la que
brazos y piernas quedan bloqueadas al
mismo tiempo.
Formas bsicas de la
accin en contra
Recursos f u n d a m e n t a l e s contra
ataques aislados:
Golpe con la palma de la mano
Aqu emplearemos sobre todo el bloqueo con la palma en unin con la
mano que echa la zarpa: sus variado-
Foto 53
Foto 54
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Foto 55
Foto 56
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Agarro en cruz
[Fotos 57-60]
Foto 57
Una vez hemos repelido el brazo agresor del contrario por fuera (con
el dorso de la mano de nuestro brazo
derecho], deslizamos sencillamente
nuestra izquierda bajo nuestro brazo
bloqueante, asimos luego el brazo izquierdo del contrario y lo bajamos.
Como contraataque, con el dorso del
puo, efectuamos por la derecha un
directo a la cabeza del contrario.
Foto 58
Foto 59
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Foto 60
Una vez hemos bloqueado con el dorso de nuestra derecha el brazo agresor del contrario, seguimos al punto
con un golpe de la palma Izquierda al
brazo delantero del contrario y al
mismo tiempo atacamos con un directo vertical por la derecha.
Foto 62
Foto 63
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Foto 64
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Foto 79
Foto 80
El contrario ataca con una patada hacia delante. La detenemos con nuestro pie derecho, pasamos luego a la
posicin izquierda (inmovilizando ahora el pie delantero del contrario) y
con el dorso del puo izquierdo golpeamos la cabeza.
Foto 81 ^m
Foto 82
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Foto 83
Foto 84
Foto 86
Combinaciones contra
ataques dobles
Foto 87
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Foto 90
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Foto 91
Foto 92
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Foto 93
Foto 94
Primer ataque: puada por la izquierda, defensa/contraataque grado superior: Defensa con golpe con la palma
cruzada y simultneo puetazo vertical por la derecha.
Segando ataque: puetazo por la derecha, defensa/contraataque grado superior: Defensa con el canto interior
de la mano por la izquierda con simul'
tneo puetazo vertical por la derecha.
(Fotos 95-99)
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Foto 95
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Foto 99
Foto 100
Foto 101
Foto 102
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Foto 103
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Primer ataque: puada por la izquierda, defensa/contraataque grado superior: bloqueo con la palma por la izquierda y al mismo tiempo puetazo
vertical al plexo solar por la derecha.
Foto 106
Foto 107
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Foto 108
Foto 109
Foto 110
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Tcnicas (combinaciones)
de ataque
Foto 111/113
Foto 112/114
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con la izquierda la mueca del contrario y con el dorso del puo derecho
golpeamos al mismo tiempo su cabeza.
(Fotos 115-120)
Foto 115
Foto 116
Foto 117
Foto 118
Foto 119
Foto 120
Aplicacin de agarro
exterior e interior en
el marco de un ataque
(Fotos 121-126)
Abrimos el ataque con un golpe con
los dedos por la derecha. SI nuestro
compaero lo bloquea con su derecha,
aplicamos el agarro por fuera y al
93
94
Foto 127
Foto 128 ,
Foto 129
Foto 130
Foto 131
Foto 132
Tcnica
(Gr. 35]
Grabado 35
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Tcnica
(Gr. 36)
Grabado 36
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Grabado 36
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Tcnica III
[Gr. 37)
Pegada (6).
Grabado 37
99
Grabado 37
100
Parte Tercera
Tendencias estilsticas clsicas en el Kung Fu:
Tai Mantis y Wan Chuan
Advertencia preliminar
102
fcilmente verificable, ambas orientaciones. Sera poco juicioso exponer solamente un estilo especial Kung Fu o
tratar los diversos estilos uno por uno
y cada uno por separado, pues de ese
modo se darian muchas repeticiones
y una continua referencia a tcnicas
ya sabidas.
La exposicin dejar claro que los estilos clsicos, a base de sus componentes tradicionales y estilizados, se
diferencian en alto grado de las modernas tcnicas JKD y Wing Chun.
Con todo, poseen los primeros una importancia fundamental como formas
de ejercicios y combinaciones combativas en la lucha libre deportiva, cuanto ms que tambin la escuela del norte otorga ms valor a las acciones
espaciosas y a las combinaciones de
patadas (patada alta y salto) que quiz la escuela del sur o los modernos
sistemas Kung Fu, ms orientados
hacia la autodefensa.
Fundamentos
En el Kung Fu partimos de dos campos de referencia, el directo y el indirecto. El primero consta de los cuatro miembros del cuerpo, que de mil
maneras pueden emplearse como armas naturales, los ojos y las caderas, como puente entre el bajo vientre
y el tronco. Los brazos poseen una
importancia clave, porque su posibilidad de aplicacin es de lo ms variada. Pueden utilizarse con o sin fuerza, rpidamente o despacio, en forma
de crculo o de gancho, aislados o por
Grabado 38
104
Grabado 39
105
Posiciones y formas
de movimiento
Significado s i m b l i c o de las
f o r m a s de saludo
(Gr. 40, figuras 1-3).
106
Grabado 40
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Diferentes posiciones en la
trayectoria del movimiento
(Fotos 133-148, gr. 41-52)
Representaremos las distintas posiciones en forma de cambio de posturas, que pasan de una a otra, segn
diversas direcciones. En esto pueden
ejercitarse aquellas posturas que aparecen ms tarde en ejercicios de lucha y en formas dos-hombres.
Posicin inicial: Posicin a caballo,
mirada hacia delante (foto 133, gr.
41). Retrocedemos con el pie izquierdo a la correcta posicin hacia delante o posicin flecha y arco (foto 134,
gr. 42). Luego desplazamos el peso
del cuerpo a la pierna posterior, de
modo que ahora adoptamos la posicin flecha-arco a la inversa (foto 135,
gr. 43). Atraemos ahora nuestro pie
delantero al pie posterior y formamos
la posicin flexible T (del gato);
posamos el pie delantero sobre la parte gruesa y desplazamos el peso del
cuerpo un 90% a la pierna posterior
(foto 135, gr. 44). Luego giramos, en
sentido contrario a las manecillas del
reloj, a la posicin a caballo (foto 137,
gr. 45). Retraemos el pie delantero izquierdo y adoptamos la posicin ><T
flexible izquierda (foto 138). Retiramos el pie delantero tras el derecho
108
Foto 133
Foto 134
Grabado 42
Foto 135
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Foto 136
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Foto 138
Grabado 46
Foto 139
Grabado 47
Foto 140
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Grabado 53
Grabado 54
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Foto 147
Foto 148
V
V
Grabado 55
114
Grabado 56
Tcnicas de defensa y
contraataque en el marco
de ejercicios con
compaero
cuando contienen trayectorias de movimiento similares o acciones complementarias; por ejemplo, los contraataques del sistema Fu Jow Pal (zarpa
del tigre).
Los ejercicios con compaero comprenden tanto mtodos defensivos y
vigorosos, como trayectorias de movimiento suaves y fluctuanes. Mientras
los primeros preHeren golpes, empellones y variedad de patadas, basados en
la fuerza y el dinamismo concentrados,
los ltimos comprenden tcnicas de
bloqueo, esguinces, ganchi y el guLos ejercicios ilustrados con compaero demuestran tcnicas alternativas
de defensa y contraataque, aplicables
a mltiples situaciones. En esto se
han de preferir tcnicas que respondan a criterios de eficiencia y consecuencia lgica. Estas pertenecen sobre
todo a los estilos del norte, principalmente al Kung Fu Tai Mantis y Wan
Chuan. Pero pondremos tambin tcnicas de otras tendencias de estilo.
115
Foto 149
Recursos c o n t r a un puetazo
( l a t e r a l m e n t e invertido)
116
Foto 151
Foto 152
Foto 153
Foto 154
117
Defensa/contraataque con
el mismo brazo
(Fotos 155-158)
Foto 155
Foto 156
Bloqueo en tijeras
(Fotos 159-161)
Foto 159
Foto 160
Foto 161
119
Con esta tcnica podemos aplicar tambin, acto seguido, otra tcnica de palanca: Ponemos nuestra pierna delantera detrs de la izquierda del contrario, agarramos por la mueca su
brazo percuciente y llevamos nuestro
brazo derecho sobre su cuello (palanca extensible de cerrojo) y rompemos
luego el equilibrio con un tirn hacia
atrs.
[Fotos 162-165)
^B^^^
Foto 165
pie man
plexo so
(Fotos II
Otras tcnicas de
contraataque
Tcnica A:
Bloqueo-aletazo contra
combinacin agresiva
Si el contrario ataca con un directo
(equiltero) por la derecha, lo paramos con un bloqueo-aletazo zurdo. Si
el contrario, sin que podamos reaccionar contra el primer golpe, efecta
inmediatamente un puetazo por la
izquierda, lo bloqueamos con la derecha. Entonces ultrarrpidos nos agachamos y contraatacamos con un doble puetazo al plexo solar del contrario.
(Fotos 170-175)
Foto 170
Foto 171
122
Foto 174
Foto 172
Foto 175
Foto 173
Tcnica B:
Ft i^e
Tcnica C:
Recurso c o n t r a un ataque d o b l e
(Fotos 181-185)
El golpe del agresor, efectuado de
arriba abajo con el canto de la mano,
se repeler con el antebrazo derecho
(bloqueo palanca). Si luego el agresor
quiere seguir con una patada hacia
delante, levantamos nuestra rodilla izquierda, detenemos la patada por fuera y golpeamos inmediatamente con la
pierna bloqueante la rodilla izquierda
del contrario.
Cuando detenemos la patada por dentro, levantemos rpidamente la pierna
izquierda y bloqueemos con la palma
la pierna agresora del contrario. Como
contraataque, efectuamos una patada
lateral a la pierna izquierda del contrario.
Foto 181
Foto 182
Foto 183
x-m
124
Foto 185
Foto 184
Foto 186
Foto 187
Foto 188
125
Foto 190/192
bloqueamos con nuestro brazo derecro por fuera. Luego llevamos ia pierna atacante ms hacia la derecha,
hasta que el contrario la sita en un
giro de 45 grados, ofrecindonos su
espalda indefensa para un contraataque. Ahora podemos actuar o con
tcnica manual o de pie, o bien si
disponemos de un ejercicio constante
en tcnicas del suelo con una tijera desde la posicin decbito prono y
la consiguiente patada a la cabeza
del contrario.
Foto 193
Foto 197
Foto 194
Foto 198
Foto 195
Foto 199
Foto 196
127
Foto 200
Foto 202
Foto 206
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Foto 209
Foto 212
rnna~
Sm companero
IVIodelo I
(Fotos 231-239)
Modelo II
(Fotos 240-245)
Foto 240
Foto 241
Foto 242
Foto 243
Foto 244
Foto 245
136
Combinacin de tcnicas
de mano y pie
Foto 247
137
Foto 256
Ejemplo
(Fotos 257-264)
Ambos compaeros de pie, en posicin de imagen reflejada en el espejo. Si el atacante ataca con una patada en semicrculo, desviamos
ultrarrpidos el cuerpo de la direccin del ataque y al mismo tiempo alzamos la pierna izquierda, para efectuar una patada de lado
como contraataque. Adelantamos la pierna percuciente y simulamos con el pie derecho posterior un paso adelante. Luego adelantamos el
pie y, desde un giro del cuerpo, unido a la
torsin sobre la parte gruesa del pie, golpeamos, con la pierna derecha en arco de crculo,
la cabeza del contrario. En todo esto es importante la correcta distancia del ataque.
Foto 257
Foto 258
Foto 262
Foto 263
Foto 264
139
2.
Ejemplo
(Fotos 265-273}
Ambos compaeros de pie, en posicin de imagen reflejada (foto 265).
El atacante toma la posicin de pierna cruzada y efecta un golpe martillo con el puo cerrado (foto 266).
Adelanta inmediatamente su pie izquierdo a la posicin gato y levanta
su brazo izquierdo hacia el costado
opuesto para una pegada con el dorso
del puo (foto 267). El se catapulta
como el rayo hacia delante y el puo
izquierdo golpea, con movimiento resorte, la cabeza (foto 268). Al punto
sigue con un ulterior ataque, en el
que la pierna posterior barre, en movimiento en arco, hasta la pierna delantera del contrario (foto 269). Si el
contrario paraliza este barrido, el atacante se alza como el rayo, hace una
torsin de cuerpo (180 grados), da un
salto y golpea al aire, con el pie izquierdo, la cabeza del contrario y retrocede (fotos 270-271). En esta patada con salto, es la misma la pierna
que salta y pega. Tras tomar tierra,
tiene lugar, partiendo de un ulterior
giro del cuerpo, una patada de lado
tendida a la altura del pecho (plexo
solar; fotos 272-273).
265
268
271
140
266
267
269
270
272
273
141
Ambos modelos breves contienen tcnicas fundamentales de ataque, defensa y contraataque. Para ello se han
seleccionado las tcnicas ms importantes de un modelo ms extenso de
ejercicio dos-hombres, de la escuela
norte, y se exponen en una serie continua.
Ambos modelos breves representan un
buen ejercicio para el exacto aprendizaje de las ms variadas tcnicas de
pegada, patada y bloqueo. Asimismo,
pueden desarrollarse con ellos el equilibrio, las posiciones y la distancia
correcta. Los modelos elegidos abarcan las formas ms importantes de
ataque (pegada, empujn, patada) y los
recursos defensivos (bloqueo palanca
de brazos, de codo, con el canto de
la mano y bloqueo martillazo). Contienen adems las distintas posiciones
fundamentales y sus variantes (de ataque y de defensa, a caballo, de pierna cruzada, de gato y de tigre).
Para lustrar la trayectoria del movimiento se mostrarn en la Forma I,
junto a las acciones dos-hombres, una
vez ms por separado, las acciones
de ataque y defensa de un hombre, y
142
Forma breve I
(Fotos 274-302)
Posicin inicial: El cuerpo est derecho, a pies juntillas; los puos (palmas hacia arriba) se encuentran en
el vientre; codos ligeramente vueltos
hacia fuera (fotos 274-275). El atacante hace un giro de unos 90 grados
hacia la izquierda, alza la pierna derecha a la altura del pecho y pone
ambos puos en las caderas: esta
postura seala el comienzo del primer ataque (fotos 276-277). El atacante pone luego la pierna estirada en
posicin hacia delante o anterior flecha-arco, y efecta al mismo tiempo
una pegada con el puo vertical, que
detiene el defensor con bloqueo palanca del brazo (278-279). El defensor responde despus con una pu-
Foto
274
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rm
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Foto 299
Foto 300/301
Foto 302
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Forma, breve II
(Fotos 303-311)
FotO 303/304/305
149
cente, se lanza a la posicin flechaarco y detiene la patada con su antebrazo derecho anterior (fotos 306-308).
El defensor da luego un paso de transmisin mueve el pie izquierdo delante dei derecho (posicin pierna
cruzada) y lanza luego su cuerpo
como una catapulta hacia adelante, a
la posicin derecha anterior flechaarco, al mismo tiempo que golpea con
el dorso del puo derecho la cabeza
del contrario. El atacante retrae su
pierna percuciente y bloquea el golpe
inminente con el antebrazo derecho o
el canto de la mano (foto 309). Luego
se adelanta el atacante con el pie derecho, adopta la posicin a caballo y
efecta un puetazo bajo por la derecha. As el brazo izquierdo quedar
horizontal al cuerpo, de forma que fcilmente muestre el costado derecho.
El defensor bloquea por fuera este golpe con su codo izquierdo (foto 310).
Acto seguido, ambos compaeros regresan a la posicin inicial (foto 311).
Foto 309
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Foto 310
Foto 311
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I
Foto 328
Foto 329
Foto 330
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Manfred Pabst
KUNG FU
Teora y prctica del estilo
clsico y moderno
Ediciones Mensajero
Ediciones Mensajero