Asertividad

y
Consumo de Drogas

Introduccin
Los factores de proteccin son elementos, condiciones o
situaciones (individuales, familiares y sociales), que
neutralizan o disminuyen el efecto de los factores de
riesgo, reduciendo la posibilidad de iniciar, mantener y/o
incrementar el consumo de drogas (Hawkins, 1987)
Entre los principales factores protectores se encuentran: la
autoestima, el apego escolar, el afrontamiento del estrs,
las habilidades sociales y la asertividad (CIJ, 1996)

Definicin
El trmino asertividad proviene del latn: asserere, que
significa afirmar. De ah que la asertividad implica la
afirmacin de la propia personalidad para facilitar la
prctica de una comunicacin segura y eficiente
La conducta asertiva se entiende como la manifestacin
clara y directa de lo que los individuos desean y no desean,
cuando interactan con otras personas

Definicin
La asertividad, por tanto, se define como la habilidad
personal que permite expresar sentimientos, opiniones,
intenciones, posturas, creencias y pensamientos, a travs
de conductas verbales y no verbales, en el momento y
lugar oportunos, de la forma adecuada y sin negar los
derechos de los dems

Definicin
En la vida diaria, ser asertivo supone tener la habilidad de:
Manifestar sentimientos y deseos (positivos y negativos)
de una forma eficaz, sin sentir o generar vergenza
Discriminar las ocasiones en que la comunicacin personal
es importante y adecuada
Defenderse, sin agresin o pasividad, frente a la conducta
poco cooperadora, apropiada o razonable de los dems
Distinguir entre asercin, agresin y pasividad

Asertividad, Pasividad, Agresividad

La asertividad es el punto medio entre la pasividad y la
agresividad. Ni el estilo agresivo ni el pasivo, funcionan
para conseguir los objetivos deseados
La conducta pasiva limita la expresin de sentimientos y
defensa de derechos. Provoca inseguridad e insatisfaccin
por no lograr lo que se piensa, siente y desea
La conducta agresiva (pelea, acusacin, amenaza, insulto)
aparece como consecuencia de la clera, ira e incapacidad
de auto control, sin respetar los sentimientos de los dems
La conducta asertiva permite hacer llegar a los dems, los
propios
mensajes,
siendo
considerado.
Genera
sentimientos de seguridad, autoestima y reconocimiento

Caractersticas de la Asertividad
La asertividad tiene como caractersticas principales:
No es dicotmica (todo-nada). Se puede ser ms o menos
asertivo y lograr en mayor o menor medida los objetivos
No es una caracterstica de la personalidad, aunque puede
relacionarse con determinadas formas de la misma. Una
persona puede ser ms asertiva en ciertas situaciones y
menos en otras
Es una habilidad aprendida. Una persona que no suele ser
asertiva, puede llegar a serlo, mediante el entrenamiento

Objetivos de la Asertividad
La habilidad asertiva consiste en crear las condiciones para
conseguir los siguientes objetivos:
Ser eficaces; conseguir aquello que uno se propone
No sentirse incmodos al hacerlo; disminuir la culpa,
vergenza y tensin
Generar las mnimas consecuencias negativas para uno
mismo, para el otro y para el vnculo, en situaciones de
discusin o conflicto
Establecer relaciones positivas con los dems, en
situaciones de aceptacin asertiva

Ventajas de la Asertividad
La asertividad proporciona dos beneficios centrales:
Incrementa el auto respeto y la satisfaccin de hacer algo
con la suficiente capacidad para aumentar la confianza y
seguridad en uno mismo
Mejora la posicin social, la aceptacin y el respeto de los
dems, en el sentido de que se hace un reconocimiento de
la capacidad de uno mismo de afirmar nuestros derechos y
decisiones personales

Oposicin Asertiva Vs. Aceptacin Asertiva

En la asertividad, se presentan conductas de oposicin
asertiva y aceptacin asertiva
La oposicin asertiva se aplica para manejar conductas poco
razonables de los dems. Su principal consecuencia es la
negociacin y el consenso
La aceptacin asertiva supone la capacidad de ofrecer y
recibir reconocimiento y cumplidos. Incrementa la
probabilidad de que las conductas de los dems se repitan,
la autoestima tanto del emisor como del receptor, la
confianza y satisfaccin mutua, y ayuda a establecer
relaciones positivas

Derechos Asertivos
Toda persona tiene derecho a ser y expresar lo que piensa, siente
y quiere. Cuando lo hace de forma asertiva, asegura el respeto
por los dems y por uno mismo
Los derechos asertivos se basan en el derecho a decidir. El
criterio para tomar una decisin es personal y se recomienda
considerar la influencia que ejercen nuestros derechos en la
conservacin de la autoestima y valorar las situaciones concretas
en que se decide ponerlos en prctica. Asimismo, es fundamental
recordar que todos tienen estos derechos, no slo uno mismo

Derechos Asertivos
Los principales derechos asertivos son:
Algunas veces, se tiene el derecho de ser el primero
Cometer errores
Tener opiniones y creencias propias
Cambiar de idea, opinin, o actuacin
Expresar una crtica y protestar por un trato injusto
Pedir una aclaracin
Intentar cambiar lo que no satisface
Pedir ayuda o apoyo emocional

Derechos Asertivos
Sentir y expresar dolor
Ignorar los consejos de los dems
Recibir reconocimiento por un trabajo bien hecho
Negarse a una peticin; decir "no"
Estar slo, an cuando los dems deseen nuestra compaa
No justificarse ante los dems
No responsabilizarse de los problemas de los dems

Derechos Asertivos
No anticiparse a los deseos o necesidades de los dems
No estar pendiente de la buena voluntad o de la ausencia de mala
intencin en las acciones de los dems
Responder o no hacerlo
Ser tratado con dignidad
Tener necesidades propias tan importantes como las de los dems
Experimentar y expresar sus sentimientos, y ser nico juez
Detenerse y pensar antes de actuar

Derechos Asertivos

Pedir lo que quiere

Hacer menos de lo que es capaz de hacer
Decidir qu hacer con su cuerpo, tiempo, y propiedad
Rechazar peticiones sin sentirse culpable, nervioso o egosta
Hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo
Hacer cualquier cosa, mientras no vulnere los derechos de otros

Cmo fomentar la asertividad

La asertividad, como cualquier otra habilidad, es aprendida.
Puede adquirirse, reforzarse e incrementarse en las
relaciones sociales o con entrenamiento de estrategias y el
uso de recursos
El objetivo del entrenamiento es aumentar la cantidad y
diversidad de situaciones en que se puede desarrollar una
conducta asertiva y disminuir aquellas que provoquen
hostilidad
Dicho entrenamiento ha demostrado efectividad en el
tratamiento de la depresin, resentimiento y la ansiedad
derivados de las relaciones interpersonales, especialmente
cuando son provocados por situaciones injustas

Cmo fomentar la asertividad

El entrenamiento asertivo requiere del acompaamiento de un
profesional y la puesta en prctica del siguiente procedimiento:
1.Analizar los tres estilos bsicos posibles en todo
comportamiento interpersonal (agresivo, pasivo, asertivo),
ubicando el estilo propio (Davis, 1982)
2.Identificar aquellas situaciones en las que se desea
aumentar la efectividad y reducir la incomodidad: cundo y
dnde no se comporta de forma asertiva, con quines y qu
se desea conseguir (Bower, 1980)

Cmo fomentar la asertividad

3.Describir las escenas problema: quin est implicado, cundo
es ms probable que se desarrolle la situacin descrita, cmo
acta la persona asertiva, qu se teme que ocurra en caso de
serlo y cul es el objetivo que se pretende
4.Escribir un plan (guin) a seguir para lograr el cambio de
conductas y afrontar las situaciones problema de forma
asertiva. Es necesario que este plan pueda: expresar
derechos, sealar el momento y lugar propicios, caracterizar
la situacin problema, traducir sentimientos a mensajes en
primera persona, delimitar el objetivo, acentuar la
posibilidad de obtener lo que se desea si se cuenta con la
colaboracin del otro

Cmo fomentar la asertividad

5. Desarrollar un lenguaje verbal y corporal adecuado: tener
contacto ocular con el interlocutor, mantener una posicin
erguida del cuerpo, hablar de forma clara y firme, no expresar
lamentaciones ni apologas, emplear gestos y posturas
coherentes
6. Aprender a evitar la manipulacin, el chantaje, sobreponerse
a los obstculos y favorecer la relajacin de las relaciones
interpersonales. Existen algunas tcnicas efectivas a ese
respecto

Tcnicas asertivas
A) Disco roto: Repetir el propio punto de vista con tranquilidad,
sin dejarse llevar por aspectos irrelevantes
B) Acuerdo asertivo: Responder a la crtica admitiendo que se
ha cometido un error, pero separndolo del hecho de ser una
buena o mala persona
C)Pregunta asertiva: Incitar a la crtica para obtener informacin
que se puede emplear en la argumentacin
D) Procesando el cambio: Desplazar el foco de discusin hacia
el anlisis de lo que ocurre entre el interlocutor y uno, dejando
aparte el tema de la misma
E) Claudicacin simulada: Aparentar ceder terreno sin hacerlo
realmente. Mostrarse de acuerdo con el argumento de la otra
persona sin consentir el cambio de postura

Tcnicas asertivas
F) Ignorando: Ignorar la razn por la que el interlocutor parece
estar enfadado y aplazar la discusin hasta que ste se haya
calmado
G)Quebrantando el proceso: Responder a la crtica provocativa
con una sola palabra o frases lacnicas
H) Irona asertiva: Responder positivamente a la crtica hostil y
amenazante
I) Aplazamiento asertivo: Aplazar la respuesta a la afirmacin
que intenta desafiar hasta que se sienta tranquilidad y se
tenga capacidad de responder apropiadamente

Conclusiones
En conclusin, la asertividad favorece e incrementa nuestra
capacidad para:
Tomar decisiones propias
Ejercer nuestros derechos personales
Practicar estrategias de auto cuidado y evitar riesgos
Lograr una comunicacin adecuada
Relacionarnos positivamente con los dems
Mantener estilos de vida saludables