EJERCICIOS PARA PIE PLANO (RISSER)

EJERCICIOS DE RISSER

Pie Plano

Como pi plano se considera la disminucin o desaparicin de lo que llamamos

bveda plantar, que est configurado por la base del primer y quinto metatarsiano
y el apoyo del calcneo que es lo que se llama taln.
En resumen es una falla de la fascia plantar con descenso metatarsiano.
Causas
La ms frecuente es poca fuerza en la musculatura y debilidad, as como la falta
de elasticidad de los ligamientos
Objetivos Del Tratamiento
El objetivo general debe ser restituir el pie a su estado normal corrigiendo las
deformidades presentes. Sin embargo cuando el pie plano persiste hasta la edad
adulta muchas veces es imposible controlar las deformidades. El tratamiento,
entonces, slo podr aliviar las molestias. Para conseguir estos objetivos habr
que tomar en consideracin diversos factores a la hora de indicar el tratamiento
ms adecuado, entre los que cabe distinguir: la sintomatologa (las molestias que
produce) el grado del pie plano.
Rutina De Ejercicios Para El Pie Plano (Ejercicios De Risser)
Material necesario
1 toalla delgada de manos
10 canicas medianas
1 rodillo de amasar o una botella
5 a 10 lpices o palitos redondos
1 pelota mediana

Para realizar los siguientes ejercicios el paciente puede estar de pie o

sentado lo ms recto posible.
Ejercicio 1
- Extender la toalla en el piso
- Colocar la punta de los pies al borde de la toalla
- Recoger (arrugar) la toalla con los dedos de los pies

Ejercicio 2
- Una vez recogida toda la tolla
- Con los dedos de los pies extenderla realizar dos repeticiones, el ejercicio 1 y 2
tres veces al da.

Ejercicio 3
- Colocar las canicas en el suelo separadas
- Pedirle que recoja una canica con los dedos de sus pies y ponerlas en un frasco
de boca ancha. Repetir el ejercicio hasta acabar las canicas.
Nota: cuidar que tome la canica con los dedos y no meter la canica entre los
dedos .

Ejercicio 4
- Colocar los lpices o palitos en el suelo separados.
- Pedirle que recoja el lpiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado
contrario que levantaron.

Ejercicio 5
- Colocar el rodillo o la botella en el suelo
- Poner la planta del pie sobre el rodillo, moverla hacia adelante y atrs,
procurando apoyar el borde de afuera del pie, y recorriendo toda la planta del pie,
doblando los dedos del pie. Hacerlos 20 veces.

Ejercicio 6
- Colocar la pelota en el suelo
- Pedirle que tome la pelota con los borde de afuera del pie, y pedirle que la
levante 20 a 25 cm, del suelo y repita la accin 10 veces.

Ejercicio 7
- Paciente de pie
- Pedirle que se pare en los borde de afuera de los pies, doblando los dedos al
mismo tiempo.
- Descansar y Repetir la accin 10 veces.
.
Ejercicio 8
- Caminar de puntas

Ejercicio 9
- Caminar en talones