VITAMINAS

Y
MINERALES
Departamento de Bioqumica, Facultad de Medicina
Universidad de la Repblica
La dieta debe proveer de:
1. Combustibles metablicos que suministren
la energa necesaria para llevar a cabo las
funciones bsicas y la actividad fsica.
2. Precursores para biosntesis. 2. Precursores para biosntesis.
3. Vitaminas.
4. Minerales.
MACRONUTRIENTES
Glcidos: polisacridos y disacridos
Lpidos: triacilglicridos, fosfolpidos,
colesterol y cidos grasos esenciales colesterol y cidos grasos esenciales
Protenas: aminocidos esenciales y no
esenciales
Fibra
MICRONUTRIENTES
Vitaminas: hidrosolubles y
liposolubles
Minerales: calcio, magnesio, fsforo,
hierro, sodio, potasio, cloruro, yodo,
zinc, cobre, manganeso, selenio,
molibdeno
VITAMINAS
VITAMINAS
Compuestos orgnicos que se
requieren en pequeas cantidades para
cumplir diversas funciones bioqumicas.
En general, no pueden sintetizarse por En general, no pueden sintetizarse por
los organismos y deben provenir de la
dieta.
Su rol ms prominente es actuar como
cofactores de reacciones enzimticas.
Asignaciones dietticas
recomendadas
(RDA)
Nivel de ingestin de nutrientes
esenciales adecuados para prevenir la
aparicin de deficiencia nutricional en al
menos el 97 % de la poblacin.
deficiency symptoms
to be expected
side effects
to be expected
safe dose range
absolutely safe range
therapeuticrange
H.KAPPUS andA.T.DIPLOCK
RDA
UL
Dietary Reference Intakes/ Institute of Medicine, USA (2000)
1 10 100 1000
Tolerable Upper
Intake Level
10000
(mg) TE
Estimated Average
Requirement
Recommended Dietary
Allowance
EAR
CLASIFICACIN
Vitaminas hidrosolubles: se
almacenan en pequea cantidad y su
solubilidad permite eliminar rpidamente
el exceso el exceso
Vitaminas liposolubles: pueden ser
almacenadas, lo cual puede causar
toxicidad cuando se acumulan en exceso
Absorcin de vitaminas
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Vitamina C - cido ascrbico
Complejo B
Vitamina B
1
- Tiamina
Vitamina B
2
- Riboflavina Vitamina B
2
- Riboflavina
Vitamina B
3
- Niacina
Vitamina B
5
- Acido Pantotnico
Vitamina B
6
- Piridoxal
Vitamina B
8
- Biotina
Vit. B
12
- Cobalamina
Acido Flico
Pirofosfato de tiamina
Vitamina B Vitamina B
11
Tiamina
Presente en granos, cerdo, leguminosas,
semillas y frutos secos
Pirofosfato de tiamina
RDA: 1.2 mg/da
Reacciones dependientes de
pirofosfato de tiamina
El pirofosfato de tiamina es cofactor de:
piruvato y -cetoglutarato deshidrogenasa
(sntesis de acetil-CoA y ciclo de Krebs) (sntesis de acetil-CoA y ciclo de Krebs)
deshidrogenasa de cetocidos de cadena
ramificada (metabolismo de Leu, Ile y Val)
transcetolasa (va de las pentosas).
Reacciones TPP-dependientes
La deficiencia severa de tiamina en la dieta
compromete la capacidad de generar energa de
las clulas provocando graves problemas
neurolgicos y cardacos.
Esta enfermedad conocida como beriberi se Esta enfermedad conocida como beriberi se
caracteriza por causar atrofia, debilidad
muscular, edemas y trastornos cardacos.
Presenta elevada incidencia en regiones donde
la dieta se basa en arroz descascarillado, que
tiene un contenido muy bajo de tiamina.
Vitamina B Vitamina B
22
Riboflavina Riboflavina
Precursora de FMN y FAD, Precursora de FMN y FAD,
grupo prosttico de flavoprotenas grupo prosttico de flavoprotenas..
Presente en lcteos, carne, pollo, pescado y legumbres. Presente en lcteos, carne, pollo, pescado y legumbres.
RDA: 1.1-1.3 mg/da
FMN
FAD
La funcin de FMN y FAD es la transferencia
de 1 2 electrones en reacciones redox
La coenzima se encuentra unida fuertemente a
la protena, a veces de forma covalente, por lo
cual no pueden transferir los electrones cual no pueden transferir los electrones
difundiendo de una enzima a otra.
Versatilidad como mediadores de una gran
variedad de procesos redox, presentes en
deshidrogenasas, oxidasas y monooxigenasas
Algunas enzimas que emplean
nucletidos de flavina como
coenzimas
Aunque las deficiencias de Riboflavina, son
muy poco frecuentes, en dichos casos se
observa un retraso en el crecimiento,
perturbaciones oculares, degeneracin de
mielina y debilidad muscular. mielina y debilidad muscular.
Vitamina B Vitamina B
33
Niacina Niacina
(cido nicotnico y nicotinamida) (cido nicotnico y nicotinamida)
Dan origen a las coenzimas NAD
+
y NADP
+
Dan origen a las coenzimas NAD
+
y NADP
+
Presente en carne roja, pollo, pescado y cereales
integrales.
RDA: 14-16 mg/da; UL: 35 mg/da
La niacina no es estrictamente
una vitamina porque puede
sintetizarse a partir del
aminocido esencial triptofano.
La sntesis requiere B1, B2 y B6.
Se necesitan 60 mg de triptofano
para sintetizar 1 mg de niacina.
Funciones biolgicas del NAD
+
y NADP
+
NAD
+
es el principal recolector de equivalentes
de reduccin durante la degradacin oxidativa.
En su forma reducida (NADH), transporta estos
equivalentes de reduccin a la cadena
respiratoria mitocondrial. respiratoria mitocondrial.
NADPHa pesar de llevar a cabo el mismo
proceso redox, es el encargado de donar
electrones en la mayora de los procesos
biosintticos, participando en las rutas
anablicas.
Algunas reacciones en las que
interviene
Enzima Va Coenzima
Isocitrato deshidrogenasa Ciclo de Krebs NAD
+
-oxoglutarato deshidrogenasa
Ciclo de Krebs NAD
+
-oxoglutarato deshidrogenasa
Ciclo de Krebs NAD
Glucosa 6-fosfato deshidrogenasa Pentosa-Fosfato NADP
+

Malato deshidrogenasa Ciclo de Krebs NAD
+
Glutamato deshidrogenasa Degradacin de amino-
cidos
NAD
+
o
NADP
+
Gliceraldehdo 3-fosfato deshidrogenasa Gluclisis NAD
+
La pelagra es una enfermedad originada por
una insuficiencia en la dieta de triptfano y
niacina, asociada a poblaciones alimentadas
con una dieta en base al maz (cuyas protenas
son muy pobres en el contenido de Trp).
Sus sntomas caractersticos son: dermatitis, Sus sntomas caractersticos son: dermatitis,
diarreas y demencia.
Actualmente esta enfermedad es muy poco
comn y se observa en alcohlicos o pacientes
con trastornos importantes en la absorcin.
Forma activa: Coenzima A
Presente en carnes, granos, legumbres
Vitamina B Vitamina B
55
cido Pantotnico cido Pantotnico
RDA: 5 mg/da
El centro reactivo de la CoA es el grupo SH
terminal, al cual se unen los grupos acilo
mediante un enlace tioster, formando el acetil-
CoA que presenta un alto potencial de
transferencia de grupos acetilo.
Se han descrito hasta el momento ms de 70
enzimas que utilizan el CoA o sus derivados
con importantes funciones en: la oxidacin de
cidos grasos, oxidacin del piruvato (piruvato
deshidrogenasa) y en el ciclo de Krebs.
Reaccin
catalizada por el catalizada por el
complejo
multienzimtico
de la piruvato
deshidrogenasa
Vitamina B Vitamina B
66
Piridoxina, piridoxal, piridoxamina y
derivados fosforilados
Presente en
pollo, carne,
pescado, pescado,
huevos, arroz
integral, frutas,
nueces.
RDA: 1.3 mg
UL: 100 mg
El piridoxal fosfato (PLP), es coenzima de
muchas enzimas que participan del
metabolismo de aminocidos (sntesis,
catabolismo e interconversin), especialmente
transaminasas y descarboxilasas.
Tambin se precisa para la sntesis de
neurotrasmisores (serotonina y noradrenalina)
y es cofactor de la glucgeno fosforilasa.
El piridoxal fosfato
forma una base de
Schiff (imina) con
una lisina de la
protena. protena.
transaminacin
racemizacin
decarboxilacin
El primer paso en el
catabolismo de los
aminocidos es la remocin de
los grupos amino.
stos se transfieren de un
aminocido a un alfa-cetocido
catalizado por las enzimas
aminotransferasas. aminotransferasas.
Suele participar el par
glutamato--cetoglutarato.
Reacciones reversibles,
participan en la sntesis y
degradacin.
Sntesis de
neurotrasmisores:
mecanismo de
decarboxilacin
PLP-dependiente
Vitamina B Vitamina B
8 8
Biotina Biotina
RDA: 30 g
Presente en hgado y yema de huevo, siendo tambin
sintetizada por las bacterias de la flora intestinal
Participa en reacciones de
carboxilacin como
molcula transportadora de
dixido de carbono (CO
2
)
Acepta rpidamente grupos Acepta rpidamente grupos
carboxilos y los mantiene
en un estado estable pero
reactivo para luego
transferirlo al sustrato
aceptor
Reacciones catalizadas por
carboxilasas biotina-dependientes
Enzima Va
Piruvato carboxilasa Gluconeognesis
Propionil CoA-carboxilasa
Catabolismo de amino-
cidos (Met, Leu y Val)
Acetil-CoA carboxilasa Sntesis de c. grasos


Vi Vitaminas hematopoyticas: taminas hematopoyticas:
Acido Flico Acido Flico
(cido pteroil glutmico)
RDA: 400 g/da
Presente en cereales, legumbes, frutos ctricos
y vegetales de hoja verde
Dentro de la clula, el folato (forma oxidada) se Dentro de la clula, el folato (forma oxidada) se
convierte en su forma activa tetrahidrofolato (THF),
mediante dos reacciones sucesivas de reduccin.
El THF puede transportar unidades monocarbonadas
en diferentes estados de oxidacin unidas a N-5
(formil, formimino, metilo), a N-10 (formilo) o a ambos
(metileno o metenilo).
Los derivados del tetrahidrofolato se utilizan
para la sntesis de aminocidos (Ser, Met),
as como de purinas y desoxitimidilato
(dTMP) esenciales para la sntesis de ADN.
La carencia de folato provoca el bloqueo en la
sntesis de ADN, lo cual lleva a que las clulas se
detengan en fase S y a un cambio megaloblstico en
el tamao y forma de los ncleos de las clulas en
divisin.
En la mdula sea se retarda la maduracin de los En la mdula sea se retarda la maduracin de los
hemates, produciendo anemia macroctica
(hemates grandes con membranas frgiles).
Molculas inhibidores del metabolismo de folato
pueden ser usados como drogas anticancergenas y
como agentes antimicrobianos.
Los antifolatos tienen utilidad como drogas
Anticancergeno
inhibidor de la
dihidrofolato
reductasa
Drogas sulfas primeros antibiticos
Relacionadas a colorantes. Se descubrieron a partir
de un colorante azo con sufanilamida. Tienen un
grupo sulfonamida.
Las bacterias necesitan sintetizar folato. La sulfa es
un inhibidor de la enzima encargada de sintetizar
folato a partir de PABA y dihidropteroato. Como los
humanos no sintetizamos folato sino que lo
adquirimos de la dieta, no nos afecta.
Vitamina B Vitamina B
12 12
Cobalamina
Vitaminas hematopoyticas: Vitaminas hematopoyticas:
Presente en productos de
origen animal exclusivamente
RDA: 2.4 g/da
Es sintetizada exclusivamente por
microorganismos
Se encuentra solamente en alimentos de
origen animal
Cobalamina
origen animal
Su deficiencia causa anemia perniciosa
(anemia megaloblstica asociada con
deterioro neurolgico) al bloquear el
metabolismo de folato
La absorcin a nivel intestinal de la vitamina B12
depende de una protena, el factor intrnseco
5-desoxiadenosil
cobalamina cobalamina
La cobalamina participa en 2 reacciones:
1. metionina sintasa (metil-cobalamina) convierte la
homocistena a metionina a expensas de
metiltetrahidrofolato transformndose en tetrahidrofolato.
Un dficit de B
12
lleva a una
acumulacin de metil-THF y
a la deplecin del THF
necesario para la sntesis
del ADN
2. metilmalonil-CoA mutasa (5-desoxiadenosil)
convierte el metilmalonil-CoA (formado en el catabolismo
de Val, Ile, Thr y cidos grasos de nmero impar) a
succinil-CoA.
Se cree que la acumulacin de metilmalonil-CoA interfiere
en la formacin de la vaina de mielina, conduciendo a
alteraciones neurolgicas
Vitamina C Vitamina C
cido L-ascrbico
Los humanos y otros primates han perdido
la capacidad de sintetizar vitamina C.
Est presente en ctricos, papas, brcoli,
espinaca, frutillas, tomates, morrones.
La vitamina C fue aislada en 1928.
En 1932 Szent-Gyorgyi demostr que es el agente anti-
escorbuto.
En 1934 Haworth logr sintetizarla artificialmente.
En 1934 Roche comenz a vender Redoxon.
En 1937 Haworth obtuvo el Nobel de quimica por su trabajo en la
estructura del cido ascrbico, y Szent-Gyorgyi obtuvo el Nobel
de fisiologa y medicina por la dilucidacin de sus funciones
biolgicas. biolgicas.
RDA: 75-90 mg/da
UL: 2 g/da
Algunos cientficos, entre otros Linus Pauling, argumentan que
mega dosis de vitamina C son buenas para la salud. Esto es una
pregunta abierta hoy en da.
Procesos en los que interviene la
Vitamina C
Antioxidante hidrosoluble. Reacciona con
radicales libres y oxidantes.
Sntesis de colgeno. Cofactor de la prolina
hidroxilasa y de la lisina hidroxilasa que
participan en la formacin del colgeno. participan en la formacin del colgeno.
Degradacin de tirosina.
Sntesis de adrenalina a partir de tirosina.
Formacin de sales biliares.
Sntesis de hormonas esteroideas.
Absorcin de hierro. Reduce el Fe(III).
Escorbuto
Causado por deficiencia de vitamina C.
En el escorbuto hay un debilitamiento de los capilares que causa
hemorragias, problemas de encas y prdida de piezas dentales. Hay
infecciones, problemas articulares, anemia, debilidad, alteraciones
anmicas y hasta la muerte.
El escorbuto era una serio problema en la poca de las grandes
expediciones martimas. Por ejemplo, ms de la mitad de la tripulacin
de Vasco da Gama muri en el primer viaje alrededor del Cabo de
Buena Esperanza (1497-1499). Buena Esperanza (1497-1499).
En 1747 el mdico escocs James Lind trat marineros con limones y
naranjas, en el primer experimento controlado con sujetos humanos de
la historia de la medicina. Lind eligi 12 marineros con escorbuto, a
unos les dio ctricos, a otros vinagre u otros tratamientos.
En 1795 la marina britnica comenz a distribuir limas en los barcos. A
causa de esto, a los marineros ingleses se les conoce como limeys.
El escorbuto fue la primera enfermedad en ser asociada a una
deficiencia en la dieta.
VITAMINAS LIPOSOLUBLES
Vitamina A - retinol
Vitamina D
3
- calcitriol
Vitamina E - -tocoferol Vitamina E - -tocoferol
Vitamina K menaquinona
Solo se absorben bien cuando la absorcin de los
lpidos es normal. Se transportan por la sangre
unidas a lipoprotenas. Si se consume vitamina A o
D en exceso puede haber toxicidad.
Vitamina A Vitamina A
Los retinoides (retinol, retinaldehdo y cido
retinoico) constituyen la vitamina A
preformada y se encuentran en alimentos de
origen animal. origen animal.
Los carotenoides se encuentran en plantas y
constituyen la provitamina A, pues pueden
ser clivados para formar los retinoides.
RDA: 700-900 g/da UL: 3000 g/da
Pigmento visual
Rodopsina
11-cis retinal
+ opsina
La LUZ, actuando sobre
la retina, causa la
isomerizacin del cis-
retinal a trans-retinal. retinal a trans-retinal.
Esto lleva a la disociacin
de la rodopsina en retinal
y opsina, al mismo
tiempo se abren canales
de Ca
2+
responsables del
impulso nervioso.
El retinol y el cido retinoico actan como las
hormonas esteroideas, unindose a receptores
nucleares y participando en la regulacin de la
expresin gnica y la diferenciacin celular.
La vitamina A es fundamental para el La vitamina A es fundamental para el
mantenimiento de los tejidos epiteliales, para la
sntesis adecuada de queratina y para la sntesis
de glicoprotenas que humectan los epitelios.
La vitamina A tiene un rol antioxidante.
Las deficiencias en vitamina A conducen a:
ceguera nocturna
xeroftalmia (queratinizacin de la crnea y
prdida de la visin)
hiperqueratosis folicular (piel queratinizada hiperqueratosis folicular (piel queratinizada
similar a la piel de gallina)
susceptibilidad a infecciones y anemia
El consumo de vitamina A en exceso, puede
resultar txico
Vitamina D Vitamina D
33
(colecalciferol) (colecalciferol)
No es estrictamente una vitamina ya que, adems de No es estrictamente una vitamina ya que, adems de
ingerida, puede ser sintetizada en la piel a expensas de ingerida, puede ser sintetizada en la piel a expensas de
luz ultravioleta luz ultravioleta y de y de 77--dehidrocolesterol dehidrocolesterol (intermediario (intermediario
en la sntesis de colesterol). en la sntesis de colesterol).
Las fuentes naturales de Vit D Las fuentes naturales de Vit D
3 3
son el pescado de agua son el pescado de agua
salada, hgado y yema de huevo salada, hgado y yema de huevo
RDA: 5 g/da UL: 50 g/da
Vitamina D Vitamina D
Regulacin de la absorcin y homeostasis del Regulacin de la absorcin y homeostasis del
calcio. calcio.
Acta va receptores nucleares que afectan la Acta va receptores nucleares que afectan la Acta va receptores nucleares que afectan la Acta va receptores nucleares que afectan la
expresin gnica. Es de hecho una hormona. expresin gnica. Es de hecho una hormona.
Su deficiencia lleva a raquitismo en nios Su deficiencia lleva a raquitismo en nios
(reblandecimiento y deformacin en los huesos) y (reblandecimiento y deformacin en los huesos) y
osteomalacia en adultos (desmineralizacin de los osteomalacia en adultos (desmineralizacin de los
huesos, ms susceptibles a las fracturas). huesos, ms susceptibles a las fracturas).
Vitamina E tocoferol
El -tocoferol es el
compuesto de la familia de la
RDA: 15 mg/da UL: 1 g/da
compuesto de la familia de la
vitamina E que presenta
mayor actividad biolgica
R
1
=R
2
=R
3
=CH
3
Debido a su carcter lipoflico, la vitamina E se
acumula en lipoprotenas circulantes y membranas
celulares, dnde reacciona rpidamente con EROs y
radicales libres.
Acta como atrapador de stas especies
protegiendo los c. grasos insaturados de reacciones
de peroxidacin en las membranas lipdicas. de peroxidacin en las membranas lipdicas.
Una funcin importante de la Vit E como
antioxidante, es la capacidad de inhibir la oxidacin
de la partcula de LDL. De acuerdo a la teora
oxidativa como generadora de la aterosclerosis, el
inicio de esta patologa se debe a la LDL ox.
Vit E: principal antioxidante liposoluble
R
.
+ TOH RH + TO
.
Vitamina K Vitamina K
RDA: 90-120 g/da
K
1
filoquinona: derivada de vegetales
K
2
menaquinona: sintetizada por
bacterias intestinales
menadiona (sintetizada qumicamente)
el organismo puede convertirla a la
forma biolgicamente activa de la vit K
La vitamina K se requiere para la conversin de
la protrombina y otros factores de la coagulacin
en su forma activa.
La carboxilacin dependiente de vit K de ciertos
residuos de glutamato, los transforma en buenos
agentes quelantes que pueden fijar calcio,
esencial en la cascada de coagulacin. esencial en la cascada de coagulacin.
Warfarina: interfiere en la accin
de la vit K inhibiendo la activacin
de la protrombina. Acta como
anticoagulante. Aplicacin clnica
en el tratamiento de la trombosis
MINERALES
Electrolitos
> 100 mg/da
Minerales
> 100 mg/da
Trazas
minerales
1-100 mg/da
Ultratrazas
minerales
< 1 mg/da
Sodio Calcio Yodo Manganeso
Minerales requeridos de la dieta
Sodio Calcio Yodo Manganeso
Potasio Fsforo Selenio Flor
Cloruro Magnesio Cobre Cromo
Hierro Zinc Molibdeno
Sulfuro
Sodio (Na Sodio (Na
++
), Cloruro (Cl ), Cloruro (Cl
--
) y Potasio (K ) y Potasio (K
++
))
Constituyen los principales electrolitos (iones
inorgnicos disueltos) ampliamente distribuidos en
los compartimentos fludos del organismo.
Establecen los gradientes inicos a travs de las
membranas biolgicas, mantienen el balance membranas biolgicas, mantienen el balance
hdrico y neutralizan cargas positivas y negativas
en protenas y otras molculas.
RDA Na
+
: 1.2-1.5 g/da
RDA Cl
-
: 1.8-2.3 g/da
RDA K
+
: 4.7 g/da
Calcio (Ca Calcio (Ca
+2 +2
))
Es el mineral mas abundante en el cuerpo
Se requiere para la actividad de muchas
enzimas, interviene en algunas respuestas
hormonales y es esencial para la coagulacin hormonales y es esencial para la coagulacin
sangunea y para la contraccin muscular
Su dficit resulta en una de las principales
causas del desarrollo de osteoporosis
RDA: 800-1200 mg/da
Fsforo Fsforo
ATP es un intermediario en los procesos
celulares que generan energa libre como la
gluclisis, respiracin, etc. y procesos que
consumen energa libre
Funciones: esencial para la sntesis de ATP (fosf
oxidativa), acta como sistema buffer,
componente estructural del ADN y ARN,
fosfolpidos, nucletidos, creatina fosfato, AMPc,
GMPc, etc.
RDA: 700 mg/da
Magnesio (Mg Magnesio (Mg
+2 +2
))
Se requiere como cofactor de diversas enzimas, y
participa en la regulacin de canales inicos y en la
transmisin neuromuscular
El rol esencial del Mg
+2
en las funciones celulares se
basa en su capacidad de quelar ligandos aninicos, basa en su capacidad de quelar ligandos aninicos,
especialmente ATP y su capacidad de competir con
sitios de unin del Ca
+2
Los sntomas debidos a su carencia son: debilidad,
temblores y arritmia cardaca.
RDA: 300-400 mg/da
El hierro de la dieta presente en la carne (hemo) se absorbe
fcilmente, no as el hierro no hmico de los vegetales, pues
stos tienen compuestos que lo quelan o precipitan como fitatos
u oxalatos.
La absorcin a nivel intestinal como hierro (II) es promovida por
la vitamina C.
Se transporta por la sangre como hierro (III) con la transferrina
Hierro Hierro
Se transporta por la sangre como hierro (III) con la transferrina
e ingresa a las clulas que lo necesitan por endocitosis mediada
por receptor.
Se almacena en las clulas como hierro (III) en la ferritina.
Las deficiencias en hierro resultan en anemia microctica
hipocrmica, con glbulos rojos pequeos y plidos.
RDA: 10-15 mg/da
El hierro es un nutriente esencial, necesario para la sntesis
de varias protenas.
Como componente de la hemoglobina y de la mioglobina
es requerido para el transporte de O
2
en la sangre y el
msculo
Como componente de los citocromos y de protenas con
hierro no hemo, participa en la fosforilacin oxidativa hierro no hemo, participa en la fosforilacin oxidativa
Sin embargo, su exceso puede ser txico, debido a que
puede promover reacciones de radicales libres que daan
protenas, lpidos y cidos nucleicos.
Los organismos han desarrollado sistemas para:
acumular hierro cuando hay abundancia
almacenarlo y transportarlo en forma segura
Cobre Cobre
Se encuentra en diversas metaloenzimas entre las que
se encuentran la citocromo oxidasa, superxido
dismutasa, lisil-oxidasa y
9
-desaturasa.
Algunos de los sntomas de la carencia de cobre son la
hipercolesterolemia, desmineralizacin de los huesos, hipercolesterolemia, desmineralizacin de los huesos,
anemia y desmielinizacin del tejido nervioso.
La enfermedad de Wilson, est asociada a una
acumulacin anormal de cobre en varios tejidos y se
trata con penicilamina (quelante natural del cobre).
RDA: 1.5-3 mg/da
Zinc Zinc
Se requiere para la actividad de muchas
metaloenzimas, entre las que se encuentran
protenas reguladoras as como ARN y ADN
polimerasas
La carencia de zinc en los nios est marcada
por crecimiento deficiente y por trastornos en
el desarrollo sexual
RDA: 8-10 mg/da
Estructura de la CuZnSOD1
dimrica humana
Yodo Yodo
El yodo de la dieta se absorbe muy eficientemente y
se transporta a la glndula tiroides, dnde se
almacena y utiliza para la sntesis de las hormonas
tiroideas
Las hormonas tiroideas juegan un papel principal en Las hormonas tiroideas juegan un papel principal en
la regulacin de la tasa del metabolismo basal del
adulto y en el crecimiento y desarrollo del nio
La principal fuente natural de yodo proviene de los
peces de agua marina
RDA: 150 g/da
Otros oligoelementos Otros oligoelementos
Selenio: acta principalmente en la glutatin
peroxidasa, que destruye de forma eficiente los
perxidos en el citosol (RDA: 50-60 g/da)
Cromo: acta como componente del factor de
tolerancia a la glucosa (RDA: 20-30 g/da) tolerancia a la glucosa (RDA: 20-30 g/da)
Molibdeno: componente de la xantina oxidasa
(RDA: 45 g/da)
Fluoruro: refuerza los huesos y los dientes, siendo
aadido habitualmente al agua (RDA: 1 mg/da)