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Alimentacion Escolar
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El resto de necesidades de nutrientes y fibra
(RDIs) se expresan en las Tablas II y III. Para la
prevencin del raquitismo la AAP recomienda
que la ingesta mnima de Vitamina D sea de 400
UI diarias para todas las edades y a partir del
nacimiento; sin embargo las RDI lo estiman en
200 UI (Tabla III).
Recomendaciones dietticas
Vigilar los mens escolares. Amodo de ejemplo,
se ofrecera como primeros platos: verduras,
legumbres, pasta, arroz; como segundos platos:
pescados, carnes magras, huevos con patatas,
ensaladas o guarnicin de verduras y como pos-
tres frutas y ms ocasionalmente leche o deriva-
dos lcteos. El agua debe ser la bebida de elec-
cin y el pan el acompaamiento.
Los mens escolares deben aportar el 30-35% de
los requerimientos energticos y al menos el 50%
de las protenas diarias. Deben adaptarse a la coci-
na tradicional, ser atractivos y variados para su
consumo, estar regulados en cuanto a
macronutrientes, micronutrientes y energa, as
como presentar un riguroso control sanitario.
Programas de educacin sanitaria en los colegios,
como complemento de la familia, sobre las mejo-
res normas dietticas.
NIOS DE 7-12 AOS DE EDAD
Caractersticas de esta etapa
Tiende a ser ms estable.
El crecimiento lineal es de 5 a 6 cm por ao.
Aumento ponderal medio de 2 kg anual en los pri-
meros aos y de 4 a 4,5 kg cerca de la pubertad.
Aumento progresivo de la actividad intelectual.
Mayor gasto calrico por la prctica deportiva
aunque es variable, siendo algunos muy activos
y otros muy sedentarios (televisin, ordenadores,
videojuegos). Vigilar los que realizan actividad
fsica intensa como danza o gimnasia de com-
peticin, ya que se pueden encontrar en riesgo
nutricional.
Aumento de la ingesta alimenticia.
Adopcin de costumbres importadas de otros pa-
ses (hamburgueseras, snacks y consumo de
refrescos, entre otros).
Imitan los hbitos de los adultos y son muy
influenciables por sus compaeros.
Requerimientos
Energa: queda referido en la tabla I.
Protenas: 0,95 g/kg peso/da (RDIs).
Calcio: 800-1300 mg/da segn la edad (4-8 y 9-
13 aos, respectivamente) (RDIs).
Hierro: 10-8 mg/da segn la edad (4-8 y 9-13
aos, respectivamente) (RDIs).
Fsforo: 500-1.250 mg/da segn la edad (4-8 y
9-13 aos, respectivamente) (RDIs).
Zinc: 5-8 mg/da segn la edad (4-8 y 9-13 aos,
respectivamente) (RDIs).
Si el agua de consumo es inferior a 0,7 mg/litro
de flor se debe administrar segn las RDIs 1
mg/da entre 4-8 aos de edad y 2 mg/da entre
9-13 aos de edad. Contraindicadas las aguas con
niveles superiores a 1,5 ppm (1,5 g/litro) de
flor por el riesgo de fluorosis.
El resto de necesidades de nutrientes y fibra
(RDIs) se expresan en las Tablas II y III. Para la
prevencin del raquitismo la AAP recomienda
que la ingesta mnima de Vitamina D sea de 400
UI diarias para todas las edades y a partir del
nacimiento; sin embargo las RDI lo estiman en
200 UI (Tabla III).
Recomendaciones dietticas
Ingestin de alimentos de todos los grupos, aun-
que en mayor proporcin.
Vigilar la calidad nutricional de los snacks.
Vigilar los mens escolares.
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