Imaginacin guiada La imaginacin guiada o imagery en ingles es una poderosa tcnica sicolgica.

Es muy usada tanto en terapia regular como en medicina alterna y parasicologa. Continuar abajo La imaginacin guiada consiste en el uso de imaginaciones para llegar a conocer ms de ti. Estas imaginaciones o ejercicios pueden ser creados por ti misma, pero generalmente se usan ejercicios pregrabados, de libros o alguien gua a la persona. Hay muchos libros en este tema. El objetivo de este artculo es que conozcas esta poderosa tcnica. La tcnica ayuda a despejar tu mente en tiempos de confusin. Ayuda a enfrentar temores escondidos, lo que en la sicologa de Jung se conoce como las sombras. Estos temores son el resultado de traumas, de momentos en tu vida cuando te sentiste muy desprotegida o confundida. Estos traumas no se borran, quedan guardados en tu subconsciente. Cuando se presenta una situacin con algunas caractersticas a la situacin que caus el trauma salen y generalmente causan confusin, estrs, preocupacin, sufrimiento y hasta manifestaciones fsicas e incluso enfermedades. La manera de vencer los traumas subconscientes es conocerlos, traerlos a la luz. Al conocerlos se puede volver al pasado y dar palabras de aliento a la nia desprotegida y calmar el temor. Como adultos podemos entender lo que caus el trauma y resolverlo en nuestra mente. Estos ejercicios son muy tiles en casos de depresin, melancola, cuando se tienen problemas o en relaciones interpersonales o cuando se desea crecer ms como persona. Las personas que sufren infertilidad los usan para sacar emociones negativas que les pueden estar afectando. El siguiente es un ejercicio creado por alguien desconocido que es muy popular: 1- Sintate recta o acustate cmoda 2- Cierra los ojos 3- Respira profundo 4- Imagnate que estas caminando por un sendero en el bosque. 5- Imagnate el aroma, los colores, las texturas, haz la imaginacin real. Identifica como te sientes. Es importante identificar tus sentimientos. 6- Luego el sendero se abre y encuentras un ri de agua termal y una cascada, la arena es fina y deliciosa para caminar sobre ella. La brisa es perfecta, todo en este lugar es perfecto y bello. 7- Te acercas al ri y poco a poco entras en l. Te limpias cuidadosamente con las aguas termales, si quieres puedes ir a la cascada y limpiarte ms. Juegas con el agua y sientes como el agua te despoja de cada preocupacin o emocin negativa. 8- En esta agua limpias tus sentimientos de culpas, emociones dainas y toda situacin que no te agrada. Cuando sales estas seca y radiante. 9- Respira profundo y abre los ojos poco a poco Las imaginaciones guiadas se hacen todos los das por 7, 14 o 21 das luego se puede cambiar de ejercicio.