Planificación del Entrenamiento

Bases
Francisco Retamales Muñoz
 Definición operacional
• “Planificar es anticipar, prever una secuencia
lógica y coherente del desarrollo de las tareas
que nos llevan a alcanzar objetivos
previamente definidos” (Vasconcelos)
¿Cuándo es exitosa una planificación?
Dentro del proceso, siempre debe existir un equilibrio de base que
permita mantener una secuencialidad directa entre los estadios de
progreso y a su vez una retroalimentación positiva que oriente el
desarrollo de nuevos factores para incrementar los avances obtenidos.

Elaboración Ejecución Evaluación

 ¿Debemos hacerla científica?
¿por qué?
• Las acciones que reportan
a estados de alteración
fisiológica en pos de un
resultado, necesariamente
debe controlar variables
que permitan inducir y
deducir patrones que den
indicadores de logro; esto
se debe llevar a cabo
mediante un proceso
ordenado y objetivo que
oriente las decisiones del
staff técnico para el
desarrollo de nuevas
conceptualizaciones
individuales y/o colectivas
como “indicadores de
rendimiento”.
Todos participan de la planificación
Toda comprensión de los
Familia procesos que debe
contener una planificación
van en directo correlato
tanto de las expectativas
personales y familiares del
deportista, sus
Preparador
Físico Entrenado Entrenador potencialidades tácticas,
técnicas y físicas; y las
acciones que
comprometen dicho
resultado: la resultante de
esta ecuación siempre
Equipo
auxiliar
bordeará en la calidad del
entrenamiento y el
posterior rendimiento del
deportista.
La coherencia en la planificación
La unidad entre la preparación general y específica

• El entrenamiento consiste en una unidad orgánica de los sistemas y funciones en el proceso de la

actividad y en su desarrollo
• Cuanto más amplio el conjunto de hábitos motores asimilados , más favorables serán las premisas
para que se generen nuevas formas de movimiento.

La continuidad del proceso de entrenamiento

• El efecto del entrenamiento se caracteriza por las adaptaciones funcionales operadas a nivel de varios
órganos y sistemas, conducentes a una mejora directa de la capacidad de esfuerzo.

El aumento progresivo de la carga

• Equilibrar las cargas respecto a la intensidad y el volumen, se argumentan los procesos de obtención
de rendimiento en base a progresiones respetuosas de los principios del entrenamiento.
• Permite prescribir ejercicios condicionados dentro de la táctica y la técnica de forma tal que sean
beneficiosos para el proceso de entrenamiento durante toda la planificación.

La alternancia de los contenidos del entrenamiento

• Se debe dividir los procesos de entrenamiento a favor de las características del deportista, su deporte,
el calendario de competición y sus intereses.
• Al procurar indicar un orden específico para el cumplimiento de objetivos, se complementan los
nuevos indicadores de rendimiento en el deportista con su preparación arrojando estándares de
rendimiento acorde a lo presupuestado.
 Duración de un planificación…
• Planificación a largo plazo
– 8 a 10 años, del tipo orientador en la carrera de un talento
deportivo, siendo incluyente de otras formas de
planificación.
• Planificación a medio plazo
– 4 a 5 años, con objetivos definidos a los ciclos olímpicos.
• Planificación a corto plazo
– 2 años, con objetivos definidos en torno a preparativos
para mundiales y verificadores de progresión en ciclos
olímpicos.
• Planificación anual
– Con objetivos específicos para la concreción de avances o
metas definidas por calendarios de competencias
nacionales.
 Planificación a largo plazo
Toda planificación debe arrojar indicadores que
permitan orientan los procesos de obtención de
rendimiento con claridad, en especial cuando se
Entrenamiento ordinalizan en el tiempo.
de base

Especialización

Alto
Rendimiento

1 2 3 4 5 6 7 8 9
años
 Planificación Olímpica
La otra opción en generar ciclos de
progresión alternados, lo que permitiría
una reestructuración de los objetivos
para la obtención del rendimiento

CARGA

Según Ozolin, la progresión constante

permite la verificación directa del
avance en el atleta, considerando
patrones de rendimiento, marcas y
adquisiciones técnicas o tácticas que
se contemplan en la planificación carga
 Planificación anual
• Esta es la unidad más
pequeña de una
planificación, ya que
consta de la progresión E F M A M J J A S O N D
del atleta en solo un
ciclo, tendiente a la Pr
X X X
búsqueda de Es
progresiones que se X X X X
acerquen al objetivo; Co
X X X X
es por ello que se Re
deben controlar una X X
mayor cantidad de IN 40 50 70 80 80 90 50 70 90 80 40 40
indicadores en su VO 70 70 60 50 50 50 70 50 40 40 70 80
elaboración a fin de
detallar todas las
características
esenciales del atleta y
sus potencialidades.