No solo los remedios, sino tambin ejercicios, adems de cambio de calzado como te aconsejan y de los separadores y de los correctores

ortopdicos. Los ejercicios y masajes zonales son del tipo reflexolgico. Los masajes: con el pulgar debes circundar la zona del juanete, realizando una presin mediana (ms o menos 1 kilo), esto por varias veces, dira que mnimo 10, luego se va achicando el crculo, hasta llegar al centro del juanete (diramos que la parte ms sobresalida), realizar presin continua durante 1 minuto ms o menos. Repetir todo el proceso. Los ejercicios: usar una botella plstica con agua, apoyar el pie y hacer rodar la botella, luego repetir con un palo pequeo (tipo de escoba). Juntar cosas con los dedos de los pies (pauelos, bolitas, palitos, etc), caminar descalzo sobre superficies irregulares. Y ac va la frutilla del postre, te aclaro que esto sirve tanto para el juanete como para los espolones (los ejercicios y el masaje tambin). En la zona del juanete, durante tus horas de sueo, debes poner un trozo de cscara de banana (pltano), el interior de la cscara tocando la piel, poner una venda, una media y retirar el levantarte. Tiempo?, ms o menos durante 6 meses (si haces esto solo te dira que no hacen falta ni los ejercicios ni los masajes) El remedio casero ms popular para los juanetes consiste en poner los pies en remojo en agua caliente con sales de magnesio. Sin embargo, es probable que no necesite las sales; sumergir los pies en agua caliente bastar para reducir la inflamacin y aliviar el dolor. recomendaciones: 1) Busca zapatos cmodos, que no te aprieten (ni a lo ancho ni a lo largo) y te apoyen bien toda la planta. 2) No camines descalzo, mucho menos cuando tienes los pies calientes (por llegar de la escuela o por un da caluroso) 3) Ten paciencia y consulta a tu ortopedista para que vea particularmente tu caso.

"Cmo

calmar

el

dolor

de

juanetes"

Para aliviar el dolor que produce este frecuente trastorno, pon los pies en remojo en agua caliente. Para que tenga mayor efectividad,disuelve en el agua una cucharada de sal marina. Hazte este bao de pies los das en los que los juanetes estn ms doloridos.

Remedios caseros para combatir los callos

Remedio casero para los callos #1: Mezclar la pulpa de un ajo picado con un poco de aceite de oliva y extender sobre los callos. Luego, tapar con una venda, dejar mnimo por dos horas y enjuagar. Repetir hasta que desaparezcan las callosidades. Remedio casero para los callos #2: Hervir una cebolla cortada en rodajas en un vaso de vinagre;filtrar el lquido exprimiendo bien la pulpa para extraer todo el jugo. Se aplica en emplastos sobre las callosidades. Remedio casero para los callos #3: Macerar en vinagre una hoja de puerro durante 24 horas yluego aplicar sobre el callo por la noche y al da siguiente raspar con una piedra pmez. Repetir durante una semana. Remedio casero para los callos #4: Cocinar, durante 5 minutos, 2 tazas de copos de avena en 4 litros de agua. Dejar enfriar y luego agregar 1 taza de bicarbonato Verter todo sobre un recipiente y mantener los pies sumergidos durante media hora. Este bao est indicado para tratar durezas y callos. Remedio casero para los callos #5: Extraer el jugo de un limn y mezclarlo con un diente de ajopreviamente machacado. Aplicarlo sobre el callo por la noche. Luego, introducir el pie que tiene el callo dentro de una bolsa de plstico sobre y luego una media. Dejar puesto hasta la maana. Despus quitar la mezcla frotando el callo lo ms que pueda con una toalla spera o un cepillo duro. Hacer esta accin regularmente para controlar un callo especialmente si este se encuentra ubicado en el de taln. Remedio casero para los callos #6: Machacar cinco aspirinas hasta pulverizarlas. Mezclar conuna cucharada de agua y otra de jugo de limn hasta formar una pasta. Aplicar esta preparacin sobre el callo, luego meter ste en una bolsa de plstico y envolver todo en una toalla caliente. Esta combinacin de plstico y toalla caliente harn que la pasta penetre la piel endurecida. Dejar reposar durante 10 minutos. Luego desenvolver el pie y tallar la zona con una piedra pmez. Remedio casero para los callos #7: Calentar un diente de ajo machacado y aplicar directamentesobre la callosidad cuando an est caliente. Luego, fijar con suavidad con una venda. Realizar esta accin antes de dormir. Retirar en la maana siguiente. Remedio casero para los callos #8: Hervir, durante 5 minutos, un puado de manzanilla en unlitro de agua. Retirar del fuego y refrescar. Verter en un recipiente grande y remojar los pies en esta preparacin. La infusin alivia y suaviza la piel endurecida. Aunque el lquido manchar sus pies, puede lavarlos fcilmente con agua y jabn. Remedio casero para los callos #9: Tomar un puado de hojas frescas de calndula y machacarhasta obtener un jugo. Aplicar, con una bolita de algodn, dos o tres veces antes de dormir. Sujetar la bolita con un esparadrapo. Remedio casero para los callos #10: Elaborar una cataplasma machacando un ajo y dos hojas de siempreviva. Luego cortar un tomate en rodajas. Mezclar todos los ingredientes y aplicar sobre el callo todos los das antes de dormir.

Recomendaciones naturales para combatir los callos No cortar los callos con navajillas de afeitar, tijeras u otros instrumentos afilados, ya que puede ocasionar infecciones. Evitar el uso de parches, emplastos, cremas o ungentos para callos con cido saliclico, ya que puede causar quemaduras o incluso lceras en la piel alrededor de la callosidad. Remojar y limar Antes de tratar un callo, se recomienda remojar el pie en agua soportablemente caliente durante varios minutos. Despus se puede usar una lima para callos o piedra pmez con el fin de abrasar ligeramente la zona y eliminar las capas superiores de piel. Finalmente, se puede aplicar algo de crema para las manos para ayudar a deshacerse de la piel endurecida. Poner separadores o espaciadores de material suave para separar los dedos de los pies si stos por friccin causan callos. Usar una vendita adhesiva para la zona especfica lo cual tiene la ventaja de contar con un centro de gasa estril. Sin embargo, no se debe usar las que se envuelven por completo alrededor del dedo del pie, pues el abultamiento puede causar irritacin e incomodidad. Elaborar plantillas Se recomienda modificar las plantillas de los zapatos para reducir la presin en los callos. Para ello, se compre un par de plantillas con espuma de caucho o hule y se usan por una semana. Los callos dejarn impresiones, las cuales sealan las zonas de mayor esfuerzo y mostrarn las regiones alrededor de las cuales es necesario engrosarse la plantilla para nivelar la presin. Al engrosar las plantillas en esas reas, las almohadillas redistribuirn de inmediato el peso en relacin con el callo lo que proporcionar alivio. Estirar los zapatos. A veces el alivio a un callo difcil se obtiene estirando los zapatos para evitar la presin que causa la friccin. Para ello, se puede consultar con un zapatero. Evitar el uso de zapatos que no se ajusten a la forma del pie ya puede crear algn tipo de friccin que luego resulta en la formacin de un callo. un zapato demasiado grande como uno demasiado pequeo Evitar el uso de zapatos con tacn excesivamente altos, ya que el pie se desliza justo hasta la parte delantera del zapato, apretando todo en un espacio demasiado estrecho. Si debe El juanete, cuyo nombre cientfico es hallux valgus, se produce por una mala alineacin entre dos huesos del primer dedo del pie, dando por resultado que ste apunte hacia el segundo dedo, ocasionado una protuberancia en el borde del pie. Esta alteracin se presenta sola o acompaada por dedos en martillo (con la flexin del segundo dedo) o dolor en el metatarso. Es ms frecuente en las mujeres y tienes ms posibilidades de tenerlo si alguien de la

familia Conoce

las

lo alternativas

para

padece. evitarlos.

Pasos 1 Utiliza calzado apropiado con puntera ancha, de material blando, que permita que tus dedos se acomoden correctamente. Evita los zapatos puntiagudos. 2 Si tienes un juanete, dentro de tu casa ponte un zapato viejo al que le hayas podido hacer un orificio en el costado para estar ms cmoda y evitar el roce. 3 Si usas tacones, que estos no sean ms altos que 4 o 5 cm. 4 Evita los esfuerzos excesivos del pie, como los que puedes realizar en ballet o ciertos deportes. 5 Puedes usar piezas ortopdicas como almohadillas alrededor del juanete o entre el primer y segundo dedo, durante el da o la noche. 6 Las plantillas para el calzado indicadas por tu mdico pueden ser tiles para mejorar la postura del pie, disminuir los sntomas y prevenir que empeore. 7 Si el juanete se inflama y duele:

Aplica hielo varias veces al da para reducir la hinchazn y, si lo indica tu mdico, toma algn analgsico. Puedes sentir alivio sumergiendo los pies en agua caliente con sal durante unos minutos. Hazte un masaje y realiza ejercicios de rotacin del pie hacia un lado y el otro. Deja los pies en reposo en alto por lo menos10 minutos.