En aprendizaje acelerado se ha descubierto que:

Si tu mente no est descansada y tranquila no importa lo que te pongan enfrente que no lo vas a percibir.

Gimnasia Cerebral
Desarrollada por Dr. aul Dennison! en los "#$s! consiste en movimientos y ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales. %nvestig&:
' la (inesiolog)a (ciencia que estudia al movimiento muscular en el cuerpo), ' el desarrollo de los ni*os! ' psicolog)a! ' neurolog)a ' y otras disciplinas

en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.

http:++galeon.hispavista.com+aprenderaaprender+hemisferios+gimnasiacerebral.htm

Ejercicios del Dr. Dennison

artiendo del principio bsico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento cre& una serie de movimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integraci&n y asimilaci&n de nuevos conocimientos.

,agamos - de los ./ ejercicios que propuso:

0os siguientes ejercicios los puede encontrar en: http:++m1.geocities.com+(aperuzaroja+articulos+2.html

345ES 67E 43D3 5omar mucha agua

Por qu agua? orque dos terceras partes de nuestro cuerpo son agua
' 5odas las actividades el8ctricas y qu)micas dependen de la buena conducci&n para transmitir mensajes entre el cerebro y los &rganos sensoriales. El estr8s agota el cuerpo y deja las c8lulas deshidratadas y cuando esto sucede! no aprendemos.

Es un magn)fico conductor de energ)a el8ctrica.

3s) que en 8pocas de presi&n! de e1menes o cuando trabajamos con equipos electr&nicos! como la computadora! es importante tomar mucha agua sola! no jugos! ni refrescos! ya que mejora la concentraci&n y adems aumenta el nivel de energ)a.
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9asajear :botones: del cerebro:

3l estimular estos puntos aumentamos el fluido de la energ)a electromagn8tica y de o1)geno al cerebro. odemos localizar estos puntos si hacemos una :;: con los dedos de la mano y la colocamos en el tejido blando que est bajo la clav)cula a la derecha e izquierda del estern&n y lo masajeamos por .# & <# segundos! mientras que con la otra presionamos el ombligo. 3l principio notaremos que esta zona est tensa y duele un poco= despu8s de unos d)as la tensi&n cede y vamos a ver que nos relajamos mejor.

9archa cruzada:
Este ejercicio activa la lateralidad del hemisferio izquierdo y derecho del cerebro que nos ayuda a que nos concentremos mejor en matemticas y en lo que leemos o escribimos. Es muy sencillo! se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie! sentados o acostados! tambi8n podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie! se puede hacer al ritmo de m>sica o con los ojos cerrados.

El ?ancho de ;oo(:
Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad= conecta todos los circuitos de energ)a del cuerpo y la activa cuando est bloqueada. 5iene efectos fascinantes en los cambios de actitud! nos relaja! nos centra y ayuda a ver las cosas en forma positiva. Se cruzan los pies! se estiran los brazos al frente! se entrelazan las manos y los dedos y se recogen entrelazadas a la altura del pecho. ;on los ojos cerrados respiramos con la lengua pegada en el paladar y e1halamos con la lengua hacia abajo por un minuto.

Sombrero de pensar:
Este ejercicio tiene un efecto inmediato: activa el o)do interno! trabaja con la memoria a corto plazo y mejora el estado mental y f)sico. ;on los dedos pulgar e )ndice estiramos un poco las orejas y con suavidad las masajeamos de arriba hacia abajo a terminar en el l&bulo inferior. Esto se repite tres veces. ,az la prueba y lo comprobars

9a1ima

:El movimiento es la puerta de entrada al conocimiento:

7na peque*a dinmica de gimnasia cerebral

4os ponemos de pie. ;on el dedo )ndice y el dedo pulgar vamos a hacer un masaje al pabell&n de la oreja! de manera que te la jales hacia atrs.

@lala

Auerte
por lo menos dos veces

no con cari*ito! fuerte.

 Si lo hiciste bien vas a sentir c&mo hay una mayor irrigaci&n sangu)nea del cerebro! la zona auditiva.

Blo sentisteC
Si no lo sentiste es que no jalaste bien las orejas.

Esto es muy bueno

;uando tienes has estudiado durante largo rato! o llevas varias clases seguidas! y ya sientes que no ests poniendo la suficiente atenci&n o te empiezas a dispersar. ,asta este ejercicio! porque ayuda a que puedas escuchar mejor y que tu cerebro lo reciba mejor.

0a ?imnasia ;erebral te ayuda a:

0ograr la comunicaci&n entre tu cerebro y tu cuerpo!
' lo cual significa eliminar estr8s y tensiones de tu organismo al mover energ)a bloqueada y permitiendo que la energ)a fluya fcilmente por el complejo menteDcuerpo= ' ayuda a la gente a superar los bloqueos y barreras en m>ltiples aspectos de la vida y el trabajo.

En suma: a aprender con efectividad y hol)sticamente al utilizar la totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.

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 0os e1pertos en gimnasia cerebral nos recomiendan que para mantener activo el cerebro y poder utilizar ms el potencial que tenemos del cerebro necesitamos hacer diario cosas que retan a la mente.

B6u8 reta a tu menteC

' or ejemplo escribe con la mano no dominante. ' 4o escribas siempre con la derecha! trata un d)a de escribir con la no dominante. ' 0vate los dientes con la mano no dominante. ' 5rata de comer con la otra mano. ' 5rata de ba*arte con los ojos cerrados.

5odo eso hace que tu cerebro perciba el mundo de distinta manera! porque una vez que t> ya haces las cosas de una manera se hacen rutina! las dems neuronas empiezan a desconectarse! pero si tratas de buscar por otro lado.

Si le das constantemente est)mulos a tu cerebro para que se conecte ser cada vez mejor.

Ejercicio de cone1i&n cerebral

Eamos a hacer con el brazo derecho un c)rculo hacia enfrente! hacia enfrente. conc8ntrate

grbatelo! hacia enfrente.

ByaC
9uy bien. 3hora bajas el brazo

;on el brazo izquierdo has un c)rculo para atrs.

para atrs.

?rbatelo.
Fien! bajamos el brazo.

3hora los dos al mismo tiempo

7no para adelante! uno para atrs!

7no para adelante! uno para atrs!

7no para adelante! uno para atrs.

3horita es cuando ests haciendo gimnasia cerebral. Esto es gimnasia para tus neuronas.

Despues de G o 2# minutos de que est8s haci8ndole as)! y el cerebro de inmediato conecta. 3h) est siendo ejercitado.

7na vez que ya te sale! que adems te sale rapid)simo! no sirve para nada. ,ay que buscar otra cosa.

Ejercicio de gimnasia cerebral

;on la mano derecha tocamos la nariz y con la mano izquierda tocamos la oreja. Fajas y al rev8s.
' ;on la mano izquierda tocamos la nariz y con la mano derecha tocamos la oreja.

Fajas y al rev8s.
' ;on la mano derecha tocamos la nariz y con la mano izquierda tocamos la oreja.

El espantado
;onsiste en pararse con las piernas separadas! brazos estirados y las manos e1tendidas con los dedos abiertos al m1imo. 0a lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. 0entamente! suben los brazos! se empinan! arquean la nuca y retienen la respiraci&n durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estr8s. ero a diferencia de otros! 8ste proporciona una relajaci&n activa y ayuda a energizarse.
0os siguientes ejercicios los puede encontrar en: http:++m1.geocities.com+(aperuzaroja+articulos+2.html

Dedos cruzados
Hesulta ser ms complejo. Se trata de intercambiar! simultneamente! los dedos )ndice y me*ique de cada mano! una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Ejercicios como este permiten la intercone1i&n de diferentes reas de la corteza cerebral! de manera que! cuando se realiza una actividad! habr un mejor potencial.
0os siguientes ejercicios los puede encontrar en: http:++m1.geocities.com+(aperuzaroja+articulos+2.html

:abecedario mgico:
De gran utilidad para los ni*os que presentan alguna dificultad de aprendizaje de la lectoescritura ;onsiste en escribir! con letras may>sculas! una palabra en el pizarr&n! y colocar! debajo de cada letra la I%J! IDJ o I@J. ;uando el alumno lea I%J deber levantar su mano izquierda! cuando sea IDJ! la derecha y cuando haya una I@J! las dos! mientras repite en voz alta la letra may>scula. movimiento! lectoescritura. Este ejercicio integra visi&n! o)do y la habilidades necesarias para

3becedario mgico
3 D @ % S @ F % K % 5 % ; % 0 @ 7 D D D 9 D E % E D 4 @ M D A @ L % N D @ % % ? % , % 6 D O @ % D H @

D P derecha! % P izquierda! @ P juntos

E0 L%DL DE @7D%D @745L 30 L%DL DE @LSE. @LH?E D%L DE ;L9EH @%5L935E DE @303 3 30 D7E4DE @745L 30 H%L.

Ejercicio
9uevan el pie derecho haciendo c)rculos en el sentido de la manecillas del reloj Bo(C bueno! ahora al mismo tiempo y sin dejar de mover el pie! dibujen n>meros seis Q/R en el aire con su mano derecha

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?imnasia ;erebral. Estimula el roceso 3bstracto. Descifra el c&digo y escribe el prrafo de forma que cualquiera lo pueda leer.

SL0 SL5SE? 4LS 435 SL;%H 4E 30 4S%;3;%479L; L9L; 0E 30F3, %S SE4L 35SE 35H3; E54EHA 3 74 L@E SE! 30 STHEE0 4%S D3507;%A%D. 4U?ES L?4E5 LD%D4E54E! LDH34LE0 3D %;4%E EH 9E%S 3%F%H;SE ED 35SE 3HE439
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5raza una matriz de 2# 1 2# celdas

Escribe cada letra de la palabra 97H;%E03?L en cada celda de la primera fila. ;onc8ntrate y completa la siguiente tabla de manera que cada columna y cada hilera contengan las letras que forman esta palabra. ;ada letra s&lo tiene que aparecer una vez en cada columna o hilera.
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 http:++VVV.emprendedor.com+portal+content+vi http:++foros.forosme1ico.com+shoVthread.p hpCtPG###<

Superaprendizaje
En primer lugar! el psiquiatra ?eorgi 0ozanov nos sugiere aprender a respirar de manera consciente! sabiendo que de esta manera llevamos o1)geno a nuestro cerebro y alimentamos nuestra capacidad de memoria y aprendizaje.

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Intenta este ejercicio.

Sentado c&modamente o acostado! como prefieras! cierra los ojos y realiza una lenta y profunda inspiraci&n a trav8s de la nariz. %magina que al inhalar inflas un globo dentro de ti. %nhala tanto aire como puedas retener sin presi&n. E1hala lentamente por la nariz. %magina que al e1hala desinflas el globo que acabas de inflar. Hepite varias veces esta respiraci&n profunda. 3hora convierte tu respiraci&n en un ciclo r)tmico.
' %nhala contando hasta -. ' Heten el aire contando hasta -. ' E1hala contando hasta -. ' Descansa contando hasta -. Hepite varias veces.
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En segundo lugar relajndonos a trav8s de la visualizaci&n:

0ib8rate del estr8s que tensa tu cuerpo. 3costado o sentado cierra los ojos. Escucha m>sica relajante! suave! preferiblemente instrumental. oco a poco te irs acostumbrando a ella. 3 continuaci&n realiza varias respiraciones abdominales en - tiempos. %magina que tu cerebro es una gran computadora! la ms grande que e1iste en el laneta 5ierra. rende tu pantalla mental y visualiza un lugar maravilloso en el cual te sientas muy! muy! muy bien. En este sitio te sientes relajado! emocionado! es tu lugar favorito. En este lugar te diviertes! juegas con tus amigos! disfrutas de las comidas que ms te gustan. 5e sientes feliz. Hespira nuevamente! suave y profundamente. 3hora a la cuenta de tres! abres los ojos y sientes un estado de bienestar que te relaja.

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 En tercer lugar el Superaprendizaje se apoya en la m>sica suave! relajante que te propicie armon)a y tranquilidad. referiblemente m>sica de /# compases por minuto. 9>sica barroca o clsica. 3lgunas de las piezas y compositores sugeridos por el doctor 0ozanov son:
' Vivaldi: ;uatro estaciones. ' Bach: ;oncierto de Franderburgo. ' Albinoni: 3dagio. ' Mozart: ;oncierto para piano.

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03 HL?H393;%S4 4E7HL0%4?XYS5%;3
teor)a creada en la d8cada de los a*os setenta por Hichard Fandler y @ohn ?rinder! se relaciona con la e1celencia y la comunicaci&n efectiva. Sus siglas PN significan:
' P!"G!AMACI#N porque puedes si te lo propones! controlar tu estado mental afianzando tus creencias y valores para lograr las metas que desees. ' N$%!" que significa : nervio : y te indica que tu comportamiento es el resultado de una serie de procesos neurol&gicos. ' ING&'S(ICA al considerar el lenguaje y otros sistemas de comunicaci&n como un sistema de representaci&n y orden relacionado con la capacidad de nuestro sistema nervioso.
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3 trav8s de PN podemos:
0ograr una actividad mental positiva. 3umentar nuestra autoestima. 3mpliar nuestras relaciones interpersonales. Lrganizar nuestras metas y trabajar de manera eficaz para alcanzarlas. 5ener confianza en nuestros proyectos. Hesolver nuestros problemas de manera creativa y eficaz. Disfruta ms de la vida.
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3 continuaci&n realiza el ejercicio que te invita a pensar:

Bqu8 es lo que est en primer lugar en tu vidaC

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Healiza un mapa mental.

En cada rama escribe lo que mas te gusta de ti mismo. Hecuerda realizar un dibujo al final de cada rama! relacionado con la idea que escribiste en ella.

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Elige cualquier objeto que se pueda mover y col&calo sobre una mesa.
D 3hora reljate y enfoca toda tu atenci&n en el objeto.
D Lbs8rvalo atentamente. Detllalo. D 3naliza el color! la forma! la te1tura! el olor de este objeto! y as&cialo contigo! con tu vida.

D 3hora! cierra los ojos.

D Hespira suave y profundamente! a tu propio ritmo. D Lbserva nuevamente el objeto! ahora con tu imaginaci&n. De esta manera se establecer la cone1i&n entre el objeto y el pensamiento que te produce. D Deja que tu mente lo asocie con cualquier significado. El primero que se te ocurra. D 3naliza el color! la forma! la te1tura y el olor. D Hevisa en tu mente lo que te recuerda. 4o importa qu8 pienses! eso esta bien. D Hespira suave y profundamente varias veces.

D 3 la cuenta de tres! act)vate. D 3l abrir los ojos! escribe una historia fantstica! donde el elemento principal es el objeto. D Dibuja una composici&n del cuento que acabas de crear. ;ol&cale mucho color. http:++VVV.proyectoespiga.com+proyectoWespiga.php

Estimula los Ailtros erceptivos.

ara realizar este ejercicio elige a un compa*eroQaR. Si8ntate frente a 8lQellaR y obs8rvaloQaR detalladamente.
' B;&mo esC! ' B;&mo es su cabelloC! ' BDe qu8 color son sus ojosC! ' BSu pielC! ' BEs altoQaRC! BAlacoQaRC! BFajoQaRC! B?ordoQaRC! ' B;&mo es tu compa*ero QaRC ' BEs tu amigo QaRC ' B;&mo son sus sentimientosC!

3 continuaci&n cierra los ojos. Eisualiza a tu compa*eroQaR descr)beloQaR! dec&raloQaR con sus valores! dib>jaloQaR y color8aloQaR en tu mente. 3bre nuevamente los ojos y observa nuevamente a tu compa*eroQaR. Hepite el proceso hasta que tu visualizaci&n se acerque a la realidad. ara finalizar dibuja y colorea a tu compa*eroQaR! como crees que es.

' B5e llevas bien con 8l QellaRC. http:++VVV.proyectoespiga.com+proyectoWespiga.php

%45E0%?E4;%3S 9U05% 0ES

,oVard ?ardner de la 7niversidad de ,arvard! en 2Z[< ?ardner publica su libro Arames of 9ind Q9entes ;reativasR en el cual se*al& la e1istencia de ocho inteligencias las cuales llam&:
' 0%4?XYS5%;3 ' 0S?%;LD935E9T5%;3 ' ES 3;%30 ' 97S%;30 ' ;%4ES5\5%;3 ;LH LH30 ' 4357H30%S53. ' %45H3 EHSL430 ' %45EH EHSL430