Guia practica para tener bebes tranquilos y felices Ensear a dormir al bebe de menos de tres meses Establecer una

a rutina o Una rutina no es seguir un horario exacto; es hacer lo mismo a horas similares, y realizar las cosas en un mismo orden. o Es conveniente llevar un registro en el que se apunten las horas en las que se han realizado las diferentes actividades: comer, dormir, que ha comido, a que hora se ha despertado, etc No hay nada mejor para ver si estamos siguiendo una rutina o Hay que ensear al bebe a diferenciar el da de la noche, por ello, durante el da hay que evitar que se salte tomas (las tomas son cada 3 horas, por lo tanto el bebe dormir entre hora y media y dos horas entre las tomas), y sin embargo por la noche se le puede permitir saltarse tomas. Excepcin: Con bebes prematuros o menudos, es posible que sea necesario realizar las tomas cada menos tiempo, ya que no estn preparados para comer tanto como para no tener hambre en 3 horas. Ritual adecuado para dormir o El momento optimo; hay que identificar cuando el bebe quiere dormir, y despus proceder inmediatamente, sino seguro que luego cuesta mas que se duerma. Los signos son diferentes, por ello es aconsejable, poner en el registro lo que hacia el bebe antes de llevarlo a dormir, y apuntar luego lo que costo que se durmiese, tras algunos das aprenderemos a identificar el lenguaje corporal del bebe y sabremos cuando nos esta indicando que se quiere ir a dormir. o Relajacin: (ver las 5s del Dr.Karp)Una vez descubierto el momento optimo, tampoco podemos llevar al bebe a la cuna, meterlo y esperar que se duerma; necesitamos relajarle un poco (puede ser envolvindole en una manta, ofreciendole un chupete y tenindolo un rato en brazos, pero siempre dejandole despierto posteriormente en la cama). El proceso podra ser el siguiente: 1. Preparar el entorno: Llevarlo a su habitacin, cerrar las cortinas y bajar las persianas, y tratar que haya silencio. 2. Envolver al bebe: Es mejor envolver al bebe antes de tumbarlo en la cuna, como nos indica tambin del Dr.Karp. 3. Sentarse junto al bebe: Ponerlo como el Dr.Karp mirando al suelo, o en posicin vertical frente a tu pecho. Hay que evitar que tenga estimulos visuales. Esto durante 5 minutos. 4. Meterlo en la cuna cuando todava este despierto. 5. Si al meterlo en la cuna llora susurrar al oido, y ponerle de lado y darle unas palmaditas en la espalda s (en el centro de la espalda con movimientos ritmicos y constantes como el segundero de un reloj) o acariciarle el pecho/tripa. Si sigue llorando sacarlo, y tranquilizarle en los brazos, tenerlo de forma vertical o como indica el Dr.Karp. Manteniendo el susurro y las palmaditas. Cuando notemos que vuelve a 1

relajarse y antes de que se vuelva a dormir meterlo en la cuna. Ojo esta tcnica no es una vez que se calla, meterlo seguidamente en la cuna, como se hace con bebes de mas de 4 meses, aqu hay que conseguir que nuestro renacuajo se relaje completamente, justo antes de dormirse en nuestros brazos. La otra tcnica le terminaria sobreestimulando con tanto fuera/dentro y no comprendera lo que esta pasando. 6. Una vez que se ha calmado si ha sido con palmaditas y susurros, continuar con las palmaditas pero que cada vez sean mas lentas. Si no ha necesitado de palmaditas, seguir en la habitacin hasta que se note que se ha dormido profundamente, para si se despierta de repente, que vea que sigues ah. Errores de crianza Si el bebe no termina de dormir bien no debemos pensar que somos malos padres o madres, porque ese es el primer paso para buscar una solucin rpida y momentnea que no suele ser el mejor medio para conseguir que duerma bien a largo plazo. Soluciones a corto plazo son apoyos que no podemos darle a largo plazo. Por ejemplo: o No se duerme y lo saco a pasear. No podemos sacarle a pasear cada vez que no duerma, porque no podemos sacarle a pasear a las 3 de la maana. o Darle de comer para relajarle; no es bueno ni para adultos ni para nios. o Pasearlo en casa, pasillo arriba pasillo abajo. Cuando pese mas no podrs hacerlo, o te dejaras la espalda. o Ponerle en un balancn o meterle en tu cama junto a ti. Si recurres a cualquiera de esos apoyos, estas iniciando una rutina basada en esos apoyos, de manera que posteriormente el bebe los seguir necesitando para dormir, es decir pensar Oh, as es cmo consigo dormirme Por lo tanto dos palabras PACIENCIA y CONCIENCIA. La paciencia para utilizar el mtodo adecuado aunque nos lleve algo mas de tiempo, y la conciencia de saber el resultado del acudir a soluciones rapidas. Habr pocas en las que el nio que ya dorma bien, volver a desvelarse por la noche. Tranquilos, seguir con la rutina, esto es normal en funcin de la etapa de crecimiento en la que se encuentre. No cambiar la rutina, por etapas de estas, que pueden durar perfectamente desde das a semanas; ser Pacientes y Conscientes. Es normal que por la noche los bebes hagan ruiditos, de la misma manera que hacemos muchos adultos, y eso no quiere decir que estemos mal o nos hayamos despertado. Por eso, cuando por las noches nuestro bebe se ponga a hacer ruiditos, hay que proceder en silencio, escuchar los sonidos y tratar de ir clasificandolos, y antes de sacar al nio de su cuna en caso de que se haya medio despertado, susurrarle y darle palmaditas tratando de que se vuelva a dormir, y slo en caso de llorar cogerle en brazos y tranquilizarle. Si el bebe todas las noches se despierta a la misma hora y no es ni por molestias, ni por tener hambre, ni por tener el paal sucio, es bueno usar la tcnica de despertarlo tu una hora antes de lo que suele hacerlo el, y dormirle con la rutina

que utilices. Hazlo durante tres noches seguidas, y comprueba si deja de despertarse a esa hora.

Hambre Muchas veces interpretamos que cuando el bebe se despierta por la noche es que se despierta con hambre y enseguida le ponemos al pecho o le damos el bibern, pero no siempre tiene porque ser hambre, tratemos de diferenciarlo. Los primeros meses es normal que se despierte cada 3 4 horas con hambre, ya que su estomago diminuto hace frecuentes y pequeas comidas. Mas adelante, el periodo puede ser de 5 6 horas. Lo primero es identificar su lenguaje corporal cuando tiene hambre, a lo largo del da le das varias veces de comer y puedes tratar de notar sus gestos: acercarse al pezon con la boca, pasarle el dedo por los labios y ver como abre la boca, etc Tambin hay que tener en cuenta las fases de crecimiento, ya que es normal que durante estas semanas necesite comer mas a menudo, estas se producen alrededor de las 6, 12 semanas y puede que en epocas posteriores. En estas epocas, es mejor dar mas comidas a lo largo del da que dejarlas para la noche. Es decir, reducir el tiempo entre tomas. Ya que de manera contrara, podemos llevarle a pensar al bebe en una mala asociacin, comida-dormir. Tomar nota de cuanto ha comido en lsa diferentes tomas tambin nos puede ayudar a identificar semanas de crecimiento. Es conveniente el uso del chupete los tres primeros meses, a partir de esos meses es mejor quitrselo. Se puede usar el chupete, para comprobar si el bebe tiene hambre, o slo necesita del reflejo de succin. Si le ofrecemos el chupete, y chupa con fuerza, esta claro que tiene hambre, si chupa de manera relajada, solo necesita del reflejo de succin. A algunos bebes les cuesta empezar con el chupete, por ello es bueno darselo cuando estan despiertos y probar con las diferentes variedades, son muy tiquismiquis. Adems el chupete favorece el reflejo de succin, y sacar leche del pecho les ser mas fcil.

Sobreestimulacin Si en las siestas del da el bebe duerme poco, y luego a la noche se despierta con frecuencia quiere decir que esta sobreestimulado, y que por lo tanto, hay que hacer mas hincapi tanto en la etapa de relajacin de las siestas como en la de la noche. As como en los acontecimientos anteriores a cuando se van a ir a dormir: no hay que darle demasiados mimos, ni que vea colores vivos, ni ruidos altos, ni muchas visitas, etc.. Otra manera de sobreestimular es no detectar el momento de llevarle a dormir como ya se ha hablado. Trastornos debido al desarrollo: el aprende a moverse, y lo hace tambin por las noches, lo que puede hacer que coja una mala postura de la que no consiga volver. En tales casos trata de limitar esos movimientos, y luego a lo largo del da enseale a desenvolverse en la postura en la que se queda atascado. 3

En caso de meterle nuevas actividades, que vayan siendo poco a poco de manera que se pueda ver su respuesta, ya que meterle varias actividades de golpe puede sobreestimularle.

Malestares Paginas 114 -120 En el caso de gases Si tiene problemas de reflujo, es conveniente que en vez de ponerlo en un balancn u otro elemento que sirva ahora como apoyo y sea un estorbo en el futuro, que le elevemos el colchon con algn cojn debajo, y que le pongamos una toalla a modo de faja o una faja, ambas estrategias calman bastante. O como dice el Dr.Karp le pongamos de costado y apoyado 45 sobre su costado izquierdo. Chequear los paales. Hasta las 12 semanas son los padres los que tienen que preocuparse de la temperatura, ya que el bebe todava no lleva bien la gestin termica.

Ensear a dormir al bebe de 4 meses o mas