Principales disciplinas del atletismo Organizacin y estructura general Las principales disciplinas del atletismo se agrupan, bsicamente, en cuatro

categoras referidas al ejercicio a ejecutar, como son: Atletismo Carrera Maratn Lanzamiento Adems, tambin se realizan pruebas combinadas en las que se entremezclan diferentes ejercicios de los anteriormente citados. Tambin hay que tener en cuenta la estructura necesaria para practicarlo y si la disciplina se celebra al aire libre o en pista cubierta.

CARRERA

Estas constituyen la mayor parte de las pruebas atlticas y se refieren al recorrido de una distancia variable para competir la resistencia, velocidad o la combinacin de ambas entre diferentes atletas. Estas a su vez se subdividen en: A) La carrera de velocidad es en la que principalmente importa la velocidad, por lo que el recorrido de la prueba es corto, normalmente entre 100 y 400 metros de distancia. Lo importante en esta prueba es acabar el recorrido en el menor tiempo posible. Son carreras normalmente celebradas al aire libre.

B) La carrera en ruta se refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios exteriores, no destinados a la prctica de competiciones deportivas, tales como calles de pueblos, ciudades o carreteras. Normalmente el terreno suele ser llano y duro. Por tanto, la distancia destinada para realizar esta prueba es muy variable y se mide principalmente la resistencia del corredor. En consecuencia, no es importante realizar la prueba con gran velocidad, sino que cabe ajustarse a un ritmo cmodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta el final.

C) La carrera de obstculos consiste en recorrer una distancia variable, normalmente corta, con la dificultad aadida de tener que saltar vallas de poco ms de un metro de altura. Resulta importante la velocidad pero, al mismo tiempo, hay que ser habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que el atleta debe tener claro cuando y como debe de realizar cada accin. Existen distintas modalidades de carrera de obstculos: los 110 metros vallas, los 400 metros vallas y los 3000 metros vallas.

D) La carrera de media distancia consiste en el recorrido de una distancia media que normalmente se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para esta prueba es necesaria la resistencia, pero adems tambin la habilidad y estrategia, puesto que el ritmo ha de ser constante pero es importante tener claro cuando apretarlo a fin de conseguir adelantar posiciones.

E) La carrera de fondo resultan una de las pruebas ms duras entre las carreras. Se concretan en largas distancias, ms de 3000 metros, y tiene caractersticas y necesidades muy similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas, ya que los atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras distancias ocasionan.

F) El campo a travs o a campo traviesa consiste en el recorrido de grandes distancias en circuitos no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una carrera de fondo en la que interviene primordialmente la resistencia del atleta.

G) Los relevos resulta una de las pruebas ms antiguas. La prueba consiste en el recorrido de una distancia en el menor tiempo posible que se realiza en equipos. De esta forma, cada grupo de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por tanto, adems de la resistencia y la velocidad, tambin entra en juego la atencin y la estrategia.

SALTO

Existe una gran variedad de tipos de saltos: A) Salto de longitud consiste en saltar lo mximo posible desde un punto concreto con la ayuda de una previa carrera de impulso.

B) Salto de altura se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta altura del suelo.

C) Salto con prtiga consiste en realizar un salto por encima de una barra transversal establecida a una altura considerable. Para ello previamente el atleta realizar una carrera hacia la barra, de unos treinta metros, para, acto seguido, impulsar su cuerpo con la ayuda de una prtiga flexible por encima de la barra horizontal.

LANZAMIENTO

Hay cuatro tipos principales de lanzamientos. A) Lanzamiento de martillo que consiste en lanzar un martillo de siete kilogramos lo ms lejos posible.

B) Lanzamiento de jabalina que se fundamente en lanzar una jabalina lo ms lejos posible con la ayuda de una carrera previa.

C) Lanzamiento de peso que se basa en el lanzamiento de una bola de ms de siete kilogramos de peso lo ms lejos posible, sin sobrepasar unas lneas marcadas en el suelo.

D) Lanzamiento de disco que consiste en conseguir enviar un disco lo ms lejos posible de tu posicin.

MARCHA

Esta disciplina consiste en recorrer una distancia de unos 20 a 50 kilmetros aproximadamente en el menor tiempo posible con la particularidad de que se debe hacer andando. Para ello los atletas deben de cumplir ciertas normas para evitar que ninguno de ellos tome ventaja corriendo.