PONENCIA TECNICA - 2 CLNIC DE WATERPOLO EMTESPORT

TCNICA DE PORTEROS E INICIACION EN LA PORTERA

Por Manel Silvestre

Manel Silvestre

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19/07/2007

Todas las opiniones, desarrollos de temas y maneras de diferenciar a los porteros son opiniones personales y no basadas en ningn estudio especfico sobre los porteros. No es una ciencia exacta, ni son unas reglas obligatorias para el desarrollo de los porteros, es solo una opinin personal vista desde dentro. Se han de tener en cuenta los aspectos fsicos, mentales, musculares, etc., por lo que no es una garanta de xito en todos los casos. Varios de los ejemplos que explicar los podis ver en el vdeo Goalkeepers 70 80 90 00 ,en http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o en Youtube en http://www.youtube.com/watch?v=whEY1smOeps&eurl= Manel

INDICE
1.- Porteros, los grandes olvidados 2.- Que portero tenemos? 3.- Cmo entrenar a un portero? 4.- Qu clase de portero tenemos? O Qu clase de portero estamos creando? 5.- Hay clases de porteros? 5.1-.-Conclusiones 6.- La tcnica 6.1.-La Espalda, El Lumbar y el Abdominal: 6.2.-El Desplazamiento. Y Amenazada: las manos 6.2.1. El Desplazamiento en la portera. 6.2.2. El Desplazamiento. En ataque posicional 6.2.3. El Desplazamiento. En el Hombre de menos. 6.2.4. La amenazada: las manos dentro del agua 6.2.5.- El Salto 6.2.6.- El salto con amenazada 6.2.7.- Los brazos 6.2.8.-Las manos fuera del agua

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1.- Porteros, los grandes olvidados. Les prestamos la suficiente atencin a nuestros porteros? Hay muchsimas veces que cuando acabamos de explicar el entrenamiento a nuestros jugadores, miramos a dos personas solitarias, que esperan con inquietud el entrenamiento que les toca a ellos. Nuestras soluciones no son las mejores -Les ponemos a nadar con los jugadores. -Les volvemos a hacer el mismo entrenamiento rutinario -Les decimos, calentar un poco para chutar Son soluciones fciles pero equivocadas, para un elemento esencial en nuestro esquema de equipo. Dicen que el portero de waterpolo es ms del 50% del equipo. Quizs no sea as pero si que es uno de los mas importantes en cualquier equipo y no lo tratamos como tal. No lo corregimos, tcnicamente. No los hacemos trabajar para que den el mximo. No le hacemos una preparacin exclusiva para que lleguen al fin de semana al 100 %. No adaptamos el sistema a el, sino esperamos que el se adapte al sistema. Quizs seria lo correcto, pero no puedes hacer el mismo planteamiento con porteros que paren de cerca, de lejos, rpidos, lentos, que roben balones, con gran envergadura, que aguanten la amenazada, que solo paren a la primera, en definitiva Qu portero tenemos?

2.- Que portero tenemos? En lneas generales podramos decir, que sea cual sea nuestro portero, nuestro sistema no va a cambiar. Gran error. Pongamos algunos ejemplos. -Un portero que es bueno parando a la primera. Si estamos haciendo por ejemplo una zona 2 y 3 esttica, se lo pondremos muy difcil y no le sacaremos el mximo rendimiento. En cambio si la convertimos en una defensa mas dinmica incluso agregando un jugador mas en la ayuda de la zona, el rendimiento ser

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mayor. Los atacantes solo dispondrn de uno o dos segundos para realizar el lanzamiento y siempre ser a la primera o como mucho una amenazada. -Un portero con buen desplazamiento Puedes aprovechar para realizar defensas en M, o en pressing para el robo de balones en la boya -Porteros con poco desplazamiento. Defensas cortas de dos jugadores. 1 y 2 o 2 y 3. Y si son de tres jugadores, colocar siempre uno en lnea para que el pase largo por ejemplo de 2 a 4 sea lo ms lento posible. Son porteros acostumbrados a cortar ngulo de tiro y la tendencia es de saltar hacia delante. -Porteros acostumbrados a ciertos sistemas. Rusos, Hngaros, Serbios, Croatas, etc. Acostumbrados a sistemas defensivos con grandes bloqueos y que se limitan a parar su espacio. En este caso y mas que nunca, tienes que adaptar el equipo a el, mejorando la capacidad del equipo en los bloqueos en defensas en igualdad e inferioridad. 3.- Cmo entrenar a un portero? A groso modo como a un jugador. Al jugador le realizamos cargas, en gimnasio y piscina, reduciendo las mismas a lo largo de la semana e incrementando la velocidad y explosividad cuando se acerca el partido. Para el portero tiene que ser lo mismo tanto en el Gimnasio como en el Agua. Efectuando los ejercicios de ms tiempo, carga o cantidad a menos tiempo, carga o cantidad y de ms lento y largo a ms explosivo a lo largo de la semana. (Podis encontrar ejercicios especficos en Entrenamiento de Porteros 2000 en la seccin de descargas de http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o en http://www.scribd.com/people/view/69166 ) De todas maneras todo depender de lo de siempre, la clase de portero que tenemos.

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4.-Qu clase de portero tenemos? O Qu clase de portero estamos creando? A menudo vemos con desilusin, que porteros que en categoras tienen una gran calidad se van apagando poco a poco a medida que van subiendo de categora. E independientemente de las cualidades fsicas o tcnicas que haya adquirido durante los aos en los entrenamientos, nosotros tenemos parte de culpa de que porteros de grandes cualidades lleguen a ser porteros buenos pero no excelentes. La mayora de porteros en categoras inferiores tienen el estilo de la clase de portero que mas tarde ser bueno siempre que mida ms de 193. A esta clase de portero le llamaremos clase A. Las principales caractersticas (que no cualidades) de este portero son: -Posicin en presin vertical -Salto vertical y en cruz -El cuerpo en el salto, casi nunca tuerce hacia los lados. -Manos en posicin de presin por fuera de los hombros, (y cuando mas amenazadas mas se abren) -Saltos con los brazos casi rectos. -Salida de los brazos en el salto por el lateral del cuerpo. -Posicin de manos con la orientacin exterior. (Lo contrario para absorber el lanzamiento) -A menudo salta a dos manos. etc. Si adems ha tenido un desarrollo fsico prematuro, favorecen la situacin debido a la mayor facilidad de parar en las primeras categoras. Su evolucin en las categoras es: Escuelas: Detiene todo lo que le llega. -Por qu? Porteras pequeas: Gran error. (Para el caso de los porteros) El portero se acostumbra a para en cruz porque no necesita mas para cubrir la portera. La mayora de los lanzamientos son arriba, lentos y con cierta parbola. Es evidente que los escolares carecen de la fuerza y tcnica necesaria para los
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lanzamientos botando (en entrenamientos si que se ven, pero con la fatiga del partido todo cambia), con cambios de mueca etc. Salta a dos manos, porque los lanzamientos son previsibles por la mirada, posicin o dificultad de hacer lanzamientos tcnicos en estas categoras. Cadete: Empieza a fallar por abajo. No llega a las bolas colocadas. Pero sigue siendo un buen portero. -Por qu? Empieza a fallar abajo por el incremento de fuerza en los jugadores que les permite (y adems les gusta) empezar los lanzamientos botando y abajo sin temor de que se les quede clavada en el agua. El sigue teniendo la tendencia a saltar arriba, incluso sacar las manos antes del lanzamiento. Las porteras son las normales. No llega a las bolas colocadas porque sigue saltando en cruz y su desarrollo fsico aunque va en aumento, lo hace lentamente. Sigue siendo un buen portero, tiene un buen fsico para su edad y sigue parando los lanzamientos de la mayora de los jugadores en los partidos, pero en los entrenamientos, cuando vemos que no para ciertos lanzamientos que realizan los jugadores en reposo. Nos da que pensar. Sigue parando a dos manos, porque conoce a los jugadores de categora (y los conocer) durante toda su trayectoria hasta el equipo absoluto. Juvenil y Jnior Para la mitad de lo que paraba en cadete. Es un portero del montn. Ha dejado de crecer y no pasa del 1.80. (Como mucho) -Por qu? Sigue parando como lo hemos enseado. O ms bien como hemos dejado nosotros que desarrolle su tcnica, es decir sin decirle nada. O si se lo decamos tampoco sabamos bien de que estbamos hablando. Llegan los cambios de mueca en los jugadores, adems de un lanzamiento con bote con ngulos variados, (la salida del baln desde arriba o lateralbajo), la colocacin de los lanzamientos y las grandes amenazadas.

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Abajo no para, a los ngulos tampoco, con bote tampoco y las veces que se tira a dos manos adivina la mitad. Ya hemos creado un portero de nivel medio. Felicidades! La Solucin la tenemos en saber primero que clases y tcnicas de portero hay y saber aplicarlas en los entrenamientos. 5.- Hay clases de porteros? Si, si que las hay. Estas realizando 10 series de 30 segundos con dos pelotas medicinales de 5 kilos cada una sobre la cabeza (El famoso Mickie Mouse), y las piernas te van a mil revoluciones, y cada vez que llegas a los 25 segundos de cada serie empiezan a quemarte las piernas. Una vez terminado el ejercicio, te vas a la portera y sientes que todo y que has hecho un buen esfuerzo de piernas, necesitas seguir calentando. Por qu? Porque eres un portero de clase C. Hay muchsimas clases e incluso porteros que con la misma posicin en el agua realizan el salto totalmente diferente a sus homnimos, pero haciendo una visin general podemos distinguirlos en 3. Las llamaremos A, B y C. Como todas las fotos de porteros estn lgicamente en el agua y ms de la mitad del cuerpo no lo vemos, pongamos unos ejemplos claros fuera del agua.

A B C NOTA: EL VDEO GOALKEEPERS, NO ESTA CLASIFICADO EN ESTAS TRES CLASES, PERO SI QUE SE ACERCA RESPECTIVAMENTE EN BASTANTES CASOS A: Clase A - Cross Power Clase B - Full Power Clase C - Quick Power Solo son nombres, ms atractivos para el visionado del vdeo

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Porteros Clase A. Mirar la posicin vertical del motero, es prcticamente (salvando las distancias) la tpica posicin de los porteros Americanos, pero tambin la tpica posicin de los porteros noveles que ya hemos explicado mas atrs y en nuestro caso (los espaoles) es la peor de las opciones para ensear a no ser que claramente se vea que un individuo va a llegar a los dos metros o cerca.

Brandon Brooks

Craig Wilson

Gabor Nemes

Hacket

Ejemplo en el vdeo Goalkeepers, Brooks, Nemes. Porteros Clase B Es la mejor posicin para un portero siempre que tenga ciertas caractersticas fsicas. Son porteros con gran envergadura y adems de un gran fsico con una coordinacin correcta dentro y fuera del agua. - Su posicin casi fetal le permite aprovechar todo su tronco cuando empieza a saltar incluso antes de sacar los brazos. - Gran potencia de brazos, aguantan bien las amenazadas con los brazos a la altura de los hombros y sin abrirlos excesivamente en las amenazadas. - Por contra, son vulnerables a los lanzamientos extremadamente tcnicos como el chut del tonto o con paradinha. - Su tcnica de brazos acostumbra a ser muy buena. - Su tcnica de manos en el agua tambin es muy buena - La tcnica de manos fuera del agua vara segn individuo. Pero si la realizan correctamente son de los pocos porteros que te bajan un baln en la escuadra. -En el salto hay dos clases:
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1.- Una vez realizado el lanzamiento, algunos tienden a encoger de nuevo el tronco para cortar ngulo al baln. Prcticamente es el portero perfecto (recordar, teniendo en cuenta las cualidades). Tienen pocas lagunas en sus caractersticas.

A. Sostar 1

Nicolai Maximov 1

Ejemplo en el vdeo Goalkeepers, Sostar, Maximov. 2.- Mientras que otros realizan el salto lateralmente, perdiendo de ese modo la posibilidad de acortar la distancia con el baln. Estos son vulnerables al lanzamiento con bote por su salto lateral. Su tcnica de manos fuera del agua es peor, por lo que conceden demasiados rechaces.

Denis Sefik 2

Slodoban Soro 2

Ejemplo en el vdeo Goalkeepers, Sefik, Soro. Porteros Clase C Esta es la posicin aconsejable para porteros de poca altura porque es la que te permite acortar ms ngulo en el salto. La posicin de las rodillas es mas baja, y el portero trabaja en su posicin inicial, mas de abductores que de cuadriceps o femoral. De ah la respuesta del ejemplo que hemos puesto al principio. Con pelota medicinal trabajas verticalmente, por lo tanto estas trabajando msculos que haces servir en la segunda parte del salto, pero te quedas sin trabajar el msculo principal de estos porteros. El abductor.

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En el salto aprovechan igual que en la clase B, la totalidad del tronco y despus acortan el ngulo encorvndose de nuevo. Al tener las rodillas mas retrasadas el ngulo que cortas es mayor. Muy rpidos de manos, necesitan un trabajo de pesas ms ligero que los anteriores y ms explosivo sobre todo en lo referente a los hombros. Siguen habiendo dos clases: 1.- El cuerpo mucho mas estirado como ya hemos descrito antes. Su tendencia en la amenazada es de ir hacia delante por lo que son vulnerables en las vaselinas (aqu entra el disco duro, o memorizar los lanzamientos de jugadores y la intuicin) pero buenos en penaltis y en balones cercanos.

Jess Rolln 1

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Ejemplo en el vdeo Goalkeepers, Rolln, Silvestre 2.- El cuerpo est en el intermedio del B y C y aunque su posicin parece semi-vertical, su tcnica es mas rpida que los de clase B por un fsico mas ligero, y son buenos en las vaselinas y al cortar un poco menos de ngulo en el tiro que los anteriores son un poco menos acertados en balones cercanos y con bote.

ngel Andreo 2

Iaki Aguilar 2

Ejemplo en el vdeo Goalkeepers, Andreo, Aguilar, Attolico. En el vdeo Goalkeepers 70 80 90 00 , en http://elcuervowaterpolo.blogspot.com/ o en Youtube en http://www.youtube.com/watch?v=whEY1smOeps&eurl=, podis ver las diferencias de clases aunque hay algunos porteros como Andreo o Aguilar estn en dos clases diferentes.

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5.1.-Conclusiones - Ser conscientes de donde estamos y cual es la estura media de los jugadores en nuestro pas. (Aunque siempre hay excepciones) - Son importantes los estudios mdicos sobre el crecimiento del individuo tanto en altura como en envergadura, en una edad prematura. - Estimular rutinas tcnicas, corregir, ensear y argumentar el porqu de todo lo que le explicamos. - Escoger bien el tipo de portero que queremos aleccionar, ya sea: Porque ya es un individuo exageradamente grande. Por si le falta motricidad o coordinacin en sus movimientos (dentro y fuera del agua). O incluso, echndoles un vistazo a los padres puedes ver hasta donde puede llegar. - Observar sus deficiencias e insistir en corregir en los entrenamientos. - Olvidarnos de que haciendo ejercicios de lanzamiento, ya estamos haciendo trabajar al portero. El portero tambin necesita que los jugadores estn a su servicio en los ejercicios especficos. - Y pensar que todo lo que no lo corrijamos ahora, sern vicios tcnicos que arrastrarn para siempre y muy difciles de corregir. 6.- La tcnica. Como en cada clase de portero y cada individuo es diferente haremos un trazo general del trabajo tcnico. 6.1.-La Espalda, El Lumbar y el Abdominal: Es el primer gran elemento en un salto del portero, incluso se podran parar lanzamientos a la primera con por ejemplo: rotura fibrilar en un abductor, o con las piernas cruzadas, o con el cuerpo semi-estirado en el agua. 1.- Todo este trabajo lo realiza el msculo lumbar que te permite levantarte hasta la cintura.
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El tronco tiene que llevar la misma direccin del baln, no levantarse y despus girar. Otra de las tareas importantes son las amenazadas con las que tienes que acompaar el ritmo mientras duren las amenazadas. Ejemplo en el video Goalkeepers, Sostar. 2.- El Abdominal es el siguiente msculo que te permite cerrar el ngulo al lanzamiento. Cuando ya viene el baln, es el momento de encoger el abdominal. Ejemplo en el video Goalkeepers, Rolln. 3.- Estos movimientos son generales en situaciones concretas con defensas de distancia corta para el portero. (1 y 2, 2 y 3). En desplazamientos largos (de 2 a 4 o 2 a 5 por ejemplo), es mas difcil de realizar este movimiento, puesto que la tendencia en estos lanzamientos es saltar hacia atrs, pues no estas en la situacin ideal de la portera con respecto al jugador y ya que vienes de una situacin mas lejana.

Ejemplo en el video Goalkeepers , Yurismel Horta. 4.- Modos de entrenamientos tiles. En el gimnasio: Trabajo de cintura abdominal y lumbar en general. En la Piscina:

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La Mariposa alta con golpe de cintura en el aire. Multichuts en una misma posicin. Los Saltos en portera realizarlos mirando hacia ella. Si siempre exigimos que toquen los palos y las escuadras, siempre su tendencia ser la de saltar hacia atrs, sino sera imposible. Saltando hacia la portera y exigiendo lo mismo, se acostumbra a parar cerrando el ngulo.

6.2.- El Desplazamiento. Y Amenazada: las manos 6.2.1.- El Desplazamiento. Hay tres o cuatro desplazamientos diferentes: 1.- El desplazamiento lo realizan con el brazo del lado hacia donde se desplaza, por fuera del agua. Desde la posicin delantera hacia la lateral acompaado de un pequeo salto. El problema de este desplazamiento es la perdida de apoyo y de equilibrio al caer el brazo y cuerpo en el agua por lo que lo convierte en una posicin no natural para realizar el salto siguiente, y en caso de tener que saltar la posicin del brazo (que esta casi estirado) sale de abajo arriba sin control. Muy tpico de porteros americanos, como Craig Wilson, Brandon Brooks, o Hackett, tambin acostumbra a hacerlo el portero hngaro Zoltan Zsecsi. 2.- El desplazamiento lo realizan con el brazo hacia donde se desplaza por debajo del agua estirndolo pero no utilizndolo como brazada de empuje. Solo realizan el empuje con la mano contraria del lado hacia donde se desplazan. El problema de este desplazamiento es la perdida de apoyo ya que no dispones de la misma fuerza de empuje con el brazo estirado que encogido, y en caso de tener que saltar la posicin del brazo (que esta casi estirado) sale de abajo arriba sin control. Porteros, Duplanti, Gabor Nemes, James Stanton (2002, a partir de entonces cambi el estilo) 3.- El desplazamiento de casi todos los porteros. Dos empujes. Por Ejemplo desplazarse a la derecha. Desde la posicin natural de presin: 1.- Mano izquierda con la palma de la mano hacia fuera para obtener la mayor resistencia en el agua y por lo tanto empezar el desplazamiento. Al
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mismo tiempo, mano derecha empieza el desplazamiento hacia el lado derecho con la palma de la mano hacia abajo para tener la mnima resistencia al agua.

2.- Volver a la posicin inicial, en este caso la mano Izquierda vuelve con la palma de la mano ligeramente hacia dentro, con poca resistencia para imprimir velocidad al movimiento, pero al mismo tiempo teniendo un mnimo de apoyo por si hay que realizar el salto. Al mismo tiempo, la mano derecha es la que imprime casi toda la fuerza del desplazamiento, girando la mano horizontalmente mientras vuelve a la posicin inicial de presin.

Y as sucesivamente. De esta manera se realiza un movimiento rpido, que aunque no es la manera mas rpida de desplazarse (es la primera), siempre tienes el apoyo correcto y la potencia suficiente en los brazos para realizar un salto en cualquiera de las direcciones. Modos de entrenamiento tiles: -Las presiones laterales en largos de piscina. -Las presiones laterales en largos de piscina con solo un brazo de traccin (derecha e izquierda en la misma direccin tambin)
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- Lanzamientos con 5 jugadores de arco y realizando todos los pases y amenazadas que se quieran. Defectos habituales en los ejercicios: Mucha atencin en el desplazamiento lateral con tener la posicin del cuerpo lo mas vertical posible. Si se tiene el cuerpo demasiado inclinado hacia el lado del desplazamiento el salto es bajo, errneo y descoordinado. 6.2.2.- El Desplazamiento en la portera. En ataque posicional. Ya tenemos el modo de desplazarnos. Ahora tenemos que saber hacia donde nos desplazamos. Fcil de entender. Desde la posicin de lanzamiento hasta el centro de la portera trazamos una lnea imaginaria que llamaremos la lnea del lanzador. Formamos una elipse tambin imaginario de palo a palo, y el cruce con la lnea del lanzador nos dar el punto donde nos tenemos que colocar. A este punto le llamaremos posicin ideal. Como veis en las posiciones 1 y 5 estamos mas cercanos a la portera que en 2,3, y 4 .Hasta ah bien. En todos los desplazamientos, tenemos que ir siempre; primero a la lnea del lanzador y segundo a la posicin ideal. Si siguiramos siempre la elipse para llegar a la siguiente posicin ideal llegaramos siempre tarde. En el caso de un desplazamiento corto, por ejemplo de 1 a 2: La distancia entre la lnea del lanzador y la posicin ideal es casi nula, por lo que haciendo un pequeo desplazamiento ya estamos en posicin

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En el caso de un desplazamiento largo, por ejemplo de 2 a 5. Se ve mucho mejor la diferencia entre los dos movimientos que tenemos que hacer para llegar a la posicin ideal.

6.2.3.- El Desplazamiento. En el Hombre de menos. Los movimientos en hombre de menos dependern de las defensas que realicen en cada posicin el equipo. Si en general la defensa es cerrada el radio de accin a defender es bastante menor y el desplazamiento ser menor.

Mientras que con la defensa abierta el portero tiene que tapar ms portera

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CONSEJO.- Mi consejo es que se trabaje siempre como en el segundo caso,

ya que de esta manera te acostumbras a no depender siempre en los bloqueos de los defensas. Desde ah se pueden parar cosas que no acostumbran a parar los porteros que paran su espacio, por lo que te hace imprevisible para los atacantes, que de la otra manera saben que pasando el brazo de bloqueo est medio gol hecho. (Es el caso de los porteros Rusos, Croatas, Serbios, Hngaros). Ejemplo: en el vdeo Goalkeepers 70 80 90 00, Aguilar y Silvestre parando por detrs del brazo de bloqueo defensivo. 6.2.4.- La amenazada: las manos. (Ejemplos para estilos clase B y C) La funcin de la amenazada en un jugador es la desestabilizar la posicin del portero, por lo que la de este, es la de mantener la posicin de presin el mximo tiempo posible antes del lanzamiento. - La posicin de presin Los brazos: Manos y codos paralelas entre s. Codos separados del cuerpo saliendo unos 10 centmetros de la altura los hombros. Codos adelantados al torso unos 20 centmetros. Las manos: Hacen la funcin principal en el equilibrio del cuerpo junto con la espalda. Tambin es el estabilizador para aguantar las amenazadas y despus realizar el salto correcto. Los movimientos son simtricos:
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1.- Palmas perpendicular hacia fuera para ejercer la presin en el agua sin abrir excesivamente los brazos y que coincide con el movimiento del brazo del lanzador hacia atrs, y

2.- Palmas de las manos perpendicular hacia dentro, que producen un empuje vertical coincidiendo con el movimiento del brazo del lanzador hacia delante, por lo que si hay lanzamiento ya estas preparado para realizar el salto. Si no es el caso, vuelta a empezar.

Es muy importante no realizar el primer movimiento en la amenazada exageradamente alto ya que despus de este movimiento, la ventaja ya la posee el lanzador, pues con una amenazada mas, irremediablemente la gravedad hace su trabajo y el cuerpo caer sin solucin Otra de las cosas importantes es que, cuanto mas abras los brazos, menos natural ser el salto, por lo que se tendr que hacer un salto sin control desde una posicin lateral hacia arriba. 6.2.5.- El Salto Dos tcnicas de piernas diferentes para el salto. - Con patada alternativa: Para porteros de gran envergadura, no te permite un salto tan lateral pero la recuperacin despus del salto es ms rpida.

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- Con patada de braza: El impulso es mayor por lo que el salto tambin lo es, la desventaja es el aterrizaje en saltos laterales pues la posicin del cuerpo es ms lateral que la primera y la recuperacin a la posicin de presin es ms lenta.

Las manos bajo el agua Ya hemos explicado los movimientos en presin para iniciar el salto, esta es la secuencia completa con el salto incluido

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Fijaros en estos saltos laterales

Ninguno de ellos tiene la mano de apoyo del final del salto. En algunos es porque aun habiendo realizado la fuerza de empuje lateral, su cuerpo ya est en la mxima altura del salto y la mano despega del agua. En otros, se debe a la circunstancia del juego en que se ha producido. El salto correcto lo puedes realizar cuando el lanzador est a una distancia de 6, 8 metros, cuando ms cerca esta el lanzador, (en los hombres de ms, contraataques, jugadores laterales), la tendencia del portero es: 1.- A poner la espalda ms vertical. Puesto que el ngulo con referencia a los jugadores es menor. 2.- El tiempo de reaccin es menor, por lo que tiendes a tapar mas portera saltando con los dos brazos a la vez, aunque al final acabes realizando un salto lateral aunque mal ejecutado. No confundir con los ejemplos de debajo, pues podis observar que su tronco esta totalmente vertical. Aqu pasas, de parar el baln a desear que te de

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6.2.6.- El salto con amenazada. La misin principal del portero es que cuando te amenacen, los brazos alteren lo menos posible su posicin de presin. Defectos con las amenazadas. -En las amenazadas se tiende a abrir los brazos, por lo que el brazo sale del lateral hacia arriba, impidindote parar lanzamientos tcnicos sobretodo abajo. - Se tiende a sacar las manos del agua por lo que pierdes todo el apoyo, y en caso de que hubiera una amenazada ms solo abarcas el espacio de los brazos. -Muchos porteros jvenes (y no tan jvenes) se tapan primero la cara y luego van buscar el baln.

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Una secuencia clara, empieza el lanzamiento, y Patricia del Soto tiene las manos en el agua, al final lo para. 6.2.7.- Los brazos en el salto. Siempre dependiendo de la situacin, por norma general los brazos irn de posicin delantera a lateral o arriba. El primer movimiento ya lo conocis.

El cual te permite una posicin alta.

Desde esta posicin ya puedes hacer cualquier salto rpidamente y con todos los apoyos laterales.

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En una posicin baja o con la presin abierta: -los brazos salen del lateral y casi estirados haca arriba -la paradas encima de la cabeza son mas lentos ya que vas en circunferencia alrededor del cuerpo con los brazos estirados. -los saltos en las escuadras son mas cortos porque la mano de apoyo ejerce menos potencia en el agua.

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6.2.8.-Las manos: Una vez iniciado el salto correctamente, las manos se convierten en el elemento mas importante para evitar corners, o rechaces lejanos. El giro de mueca hacia delante, hacia abajo o hacia el interior es importante para blocar balones y no ceder el baln al contrario.

Fin Nota: Vuelvo a repetir, que son opiniones personales, y que por supuesto, yo no tena la mejor tcnica..que ms quisiera yo Manel

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