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IniciaciIniciacióónn alal WaterpoloWaterpolo
IniciaciIniciacióónn alal WaterpoloWaterpolo
IniciaciIniciacióónn • Etapa que va de los 9 a los 14 años y se divide
IniciaciIniciacióónn
• Etapa que va de los 9 a los 14 años y se divide en tres:
– Etapa Benjamín (9-10).
– Etapa Alevín (11 -12).
– Etapa Infantil (13 - 14).
• Esta etapa se caracteriza por la incursión progresiva de los
niños/as en nuestro deporte.
• Los objetivos más importantes en esta etapa serán:
– Etapa Benjamín - Dominio del medio
– Etapa Alevín – Desarrollo del juego individual.
– Etapa Infantil – Desarrollo del espacio táctico.
• Elemento esencial de enseñanza: EL JUEGO
PerfeccionamientoPerfeccionamiento •• EtapaEtapa queque comprendecomprende trestres categorcategoríías:as: ––
PerfeccionamientoPerfeccionamiento
•• EtapaEtapa queque comprendecomprende trestres categorcategoríías:as:
–– Cadete.Cadete. (15(15--1616 aañños)os)
–– Juvenil.Juvenil. (17(17--1818 aañños)os)
–– JJúúniornior (19(19--2020 aañños)os)
•• EtapaEtapa enfocadaenfocada enen lala formaciformacióónn ttéécnicocnico –– ttáácticactica dede
futurosfuturos jugadoresjugadores parapara elel altoalto rendimiento.rendimiento.
•• EstaEsta etapaetapa vieneviene marcadamarcada porpor lala formaciformacióónn ffíísicasica deldel
jugador;jugador; elel desarrollodesarrollo dede laslas capacidadescapacidades condicioncondicionalesales
tomartomaráá grangran importancia.importancia.
PerfeccionamientoPerfeccionamiento •• ObjetivosObjetivos generales:generales: –– DesarrolloDesarrollo dede lala
PerfeccionamientoPerfeccionamiento
•• ObjetivosObjetivos generales:generales:
–– DesarrolloDesarrollo dede lala fuerzafuerza comocomo cualidadcualidad ffíísicasica
bbáásicasica parapara elel juego.juego.
–– DominioDominio deldel juegojuego individualindividual
–– DominioDominio dede laslas intencionesintenciones ttáácticascticas
individuales.individuales.
–– EntrenarEntrenar yy dominardominar elel juegojuego colectivo.colectivo.
–– EntrenarEntrenar yy dominardominar loslos sistemassistemas dede juego.juego.
MadurezMadurez deportivadeportiva •• EtapaEtapa enen lala queque elel jugadorjugador sese consolidaconsolida enen
MadurezMadurez deportivadeportiva
•• EtapaEtapa enen lala queque elel jugadorjugador sese consolidaconsolida enen basebase
aa lala experienciaexperiencia adquiridaadquirida yy elel trabajotrabajo
desarrolladodesarrollado aa lolo largolargo dede laslas etapasetapas anteriores.anteriores.
•• EsEs aquellaaquella etapaetapa enen lala queque elel jugadorjugador buscabusca
conseguirconseguir yy adquiriradquirir susu mmááximoximo nivelnivel yy enen
consecuenciaconsecuencia susu mmááximoximo rendimiento.rendimiento.
•• NoNo tienetiene unauna duraciduracióónn determinada,determinada, estaesta sese
puedepuede verver condicionadacondicionada porpor muchosmuchos factoresfactores
(edad,(edad, estadoestado ffíísico,sico, motivacimotivacióón,n, factorfactor
econeconóómico,
)mico,
)
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10) (dominio(dominio deldel medio)medio) ObservacionesObservaciones •• LosLos
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10)
(dominio(dominio deldel medio)medio)
ObservacionesObservaciones
•• LosLos niniñños/asos/as alal iniciarseiniciarse enen elel mundomundo deldel
waterpolowaterpolo tiendentienden aa perseguirperseguir lala pelota.pelota.
•• NoNo tienentienen concepciconcepcióónn dede equipoequipo yy lala pelotapelota nono
circulacircula entreentre loslos jugadores,jugadores, sinosino queque sese
monopolizadamonopolizada porpor algunos.algunos. EstoEsto implicaimplica queque loslos
otrosotros jugadoresjugadores sese conviertanconviertan enen simplessimples
espectadores.espectadores.
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10) (dominio(dominio deldel medio)medio) ObjetivosObjetivos •• ParaPara elel
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10)
(dominio(dominio deldel medio)medio)
ObjetivosObjetivos
•• ParaPara elel ataque:ataque:
–– QueQue loslos jugadoresjugadores sese reconozcanreconozcan comocomo atacantes.atacantes.
–– QueQue loslos jugadoresjugadores atacantesatacantes sese separenseparen yy ocupenocupen elel espacioespacio
racionalmente.racionalmente.
•• ParaPara lala defensa:defensa:
–– QueQue loslos jugadoresjugadores sese reconozcanreconozcan comocomo defensores.defensores.
–– QueQue cadacada defensordefensor sese encargueencargue dede unun atacante.atacante. DeDe esestata maneramanera
conseguiremosconseguiremos queque loslos jugadoresjugadores dejendejen dede apilonarseapilonarse alrededoralrededor
dede lala pelota.pelota.
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10) (dominio(dominio deldel medio)medio) ContenidosContenidos ••
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10)
(dominio(dominio deldel medio)medio)
ContenidosContenidos
•• DominioDominio deldel mediomedio acuacuáático.tico.
•• DesplazamientosDesplazamientos especespecííficosficos deldel waterpolowaterpolo
concon oo sinsin balbalóón.n.
•• DominioDominio deldel balbalóón.n.
•• PasesPases yy lanzamientos.lanzamientos.
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10) (dominio(dominio deldel medio)medio) ActividadesActividades dede
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10)
(dominio(dominio deldel medio)medio)
ActividadesActividades dede enseenseññanzaanza –– aprendizaje.aprendizaje.
•• LasLas sesionessesiones sese deberdeberáánn constarconstar de:de:
–– DominioDominio deldel mediomedio
–– PelotaPelota
•• EnEn lala parteparte dede dominiodominio deldel mediomedio trabajaremostrabajaremos loslos desplazamientosdesplazamientos enen elel aguaagua sinsin
pelota,pelota, laslas habilidades,habilidades, loslos giros,giros, loslos cambioscambios dede sentido,sentido, cambcambiosios dede direccidireccióón,n, loslos
estilosestilos propiospropios deldel waterpolowaterpolo,
,
ElEl objetivoobjetivo queque perseguimosperseguimos eses lala eficienciaeficiencia ddelel niniññoo
dentrodentro deldel agua,agua, queque aprendaaprenda aa moversemoverse enen elel aguaagua ccomoomo unun pez.pez.
•• LaLa otraotra grangran parte,parte, pelotapelota,, lala dividimosdividimos enen tres:tres:
–– ejerciciosejercicios
–– juegosjuegos
–– partidospartidos
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10) (dominio(dominio deldel medio)medio) LosLos juegosjuegos propuestos,propuestos,
EtapaEtapa benjambenjamíínn ((--10)10)
(dominio(dominio deldel medio)medio)
LosLos juegosjuegos propuestos,propuestos, buscarbuscaráánn acercarseacercarse alal
juegojuego realreal dede unauna maneramanera divertidadivertida yy sencilla.sencilla.
UnUn ejemploejemplo dede juegojuego aa utilizarutilizar puedepuede serser elel dede
cazadorescazadores yy patos:patos:
SeSe dividedivide elel grupogrupo enen dosdos equiposequipos loslos patospatos sese
dispersandispersan porpor lala piscina.piscina. EnEn elel momentomomento queque elel
entrenadorentrenador lesles lanzalanza lala pelotapelota loslos cazadorescazadores
salensalen aa atraparlos.atraparlos. LosLos patospatos tendrtendráánn queque
realizarrealizar 66 pasespases antesantes dede serser cazadoscazados porpor loslos
cazadores.cazadores.
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12) (juego(juego individual)individual) ObservacionesObservaciones •• ParaPara
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12)
(juego(juego individual)individual)
ObservacionesObservaciones
•• ParaPara estaesta etapaetapa observamosobservamos queque loslos jugadoresjugadores atacanatacantestes sese dispedispersanrsan yy loslos
defensoresdefensores rompenrompen lala inerciainercia dede seguirseguir elel balbalóón,n, buscandobuscando aa susu oponenteoponente
directodirecto cadacada vezvez queque susu equipoequipo dejadeja dede poseerposeer--la.la. AsAsíí sese empiezanempiezan aa
reconocerreconocer loslos equiposequipos yy elel juegojuego quedaqueda formadoformado porpor binomiosbinomios dede jjugadores.ugadores.
•• LaLa pelotapelota siguesigue sinsin circularcircular concon fluidezfluidez yy contincontinúúanan laslas ppéérdidasrdidas dede balbalóón.n.
•• LosLos jugadoresjugadores utilizanutilizan desmarquesdesmarques enen cualquiercualquier diredirecciccióón.n. EsteEste hechohecho implicaimplica
queque elel nnúúmeromero dede vecesveces queque elel equipoequipo lanzalanza aa porterporterííaa eses bastantebastante bajo.bajo.
•• EnEn defensa,defensa, laslas recuperacionesrecuperaciones dede balbalóónn sonson mmááss frutofruto dede erroreserrores deldel ataqueataque
queque nono dede recuperacionesrecuperaciones deliberadasdeliberadas oo interceptaciinterceptaciones.ones.
•• EsteEste eses elel momentomomento dede incidirincidir enen loslos desmarquesdesmarques hachaciaia porterporteríía.a.
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12) (juego(juego individual)individual) ObjetivosObjetivos •• ParaPara elel
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12)
(juego(juego individual)individual)
ObjetivosObjetivos
•• ParaPara elel ataque:ataque:
–– MantenerMantener lala posesiposesióónn deldel balbalóón.n.
–– ProcurarProcurar queque lala pelotapelota cambiecambie dede poseedor.poseedor.
–– HacerHacer avanzaravanzar lala pelotapelota orientandoorientando elel desmarquedesmarque hachaciaia porterporteríía.a.
•• ParaPara lala defensa:defensa:
–– EvitarEvitar queque lala pelotapelota circulecircule entreentre loslos componentescomponentes deldel equipoequipo
adversario.adversario.
–– RecuperarRecuperar activamenteactivamente lala pelotapelota (interceptar).(interceptar).
–– EvitarEvitar queque lala pelotapelota avance.avance.
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12) (juego(juego individual)individual) ContenidosContenidos •• PasePase ––
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12)
(juego(juego individual)individual)
ContenidosContenidos
•• PasePase –– recepcirecepcióón.n.
•• DesmarquesDesmarques enen apoyoapoyo yy enen profundidad.profundidad.
•• AcosoAcoso yy marcajemarcaje enen llííneanea dede pase.pase.
•• InterceptaciInterceptacióón.n.
•• CambiosCambios dede sentidosentido yy dede direccidireccióón.n.
•• ParadasParadas yy arrancadas.arrancadas.
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12) (juego(juego individual)individual) ActividadesActividades dede
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12)
(juego(juego individual)individual)
ActividadesActividades dede enseenseññanzaanza –– aprendizaje.aprendizaje.
•• LosLos objetivosobjetivos siguensiguen elel planteamientoplanteamiento dede lala etapaetapa
anterior,anterior, peropero aumentandoaumentando elel volumen.volumen.
•• ElEl entrenamientoentrenamiento continuacontinua estandoestando divididodividido enen dosdos
partes:partes:
-- dominiodominio deldel mediomedio
UnaUna vezvez conseguidaconseguida dominiodominio bbáásico,sico, buscaremosbuscaremos aumentaraumentar susu
resistenciaresistencia yy facilitaremosfacilitaremos elel desarrollodesarrollo ampliandoampliando lala variedadvariedad dede
habilidadeshabilidades yy recursosrecursos dentrodentro deldel agua.agua.
-- pelota.pelota.
ampliaremosampliaremos lala motricidadmotricidad deldel niniñño/ao/a aaññadiendoadiendo cadacada vezvez mmááss
contenidoscontenidos ttéécnicos.cnicos.
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12) (juego(juego individual)individual) ActividadesActividades dede
EtapaEtapa alevalevíínn ((--12)12)
(juego(juego individual)individual)
ActividadesActividades dede enseenseññanzaanza –– aprendizaje.aprendizaje.
•• LosLos ejerciciosejercicios sese iriráánn complicandocomplicando progresivamente.progresivamente.
SobreSobre lala basebase motrizmotriz trabajadatrabajada hastahasta ahora,ahora, iremosiremos
introduciendointroduciendo nuevosnuevos contenidoscontenidos (trabajados(trabajados desdedesde llaa
variabilidad),variabilidad), concon aspectosaspectos mmááss ffíísicossicos yy concon tomatoma dede
decisionesdecisiones sencillas.sencillas.
–– UnUn ejemploejemplo seriaseria realizarrealizar pasespases porpor trtrííos,os, trabajandotrabajando elel
pasepase lateral,lateral, elel pasepase dede revrevééss yy elel pasepase dede mumuññeca;eca; concon
lala condicicondicióónn queque nono puedopuedo repetirrepetir elel tipostipos dede pasepase queque
haha realizadorealizado elel compacompaññeroero queque meme pasapasa lala pelota.pelota.
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14) (espacio(espacio ttááctico)ctico) ObservacionesObservaciones •• EnEn
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14)
(espacio(espacio ttááctico)ctico)
ObservacionesObservaciones
•• EnEn estaesta etapaetapa loslos jugadoresjugadores yaya ocuparocuparáánn elel espacioespacio ttáácticoctico
racionalmente;racionalmente; buscandobuscando elel ataqueataque enen arcoarco durantedurante eell ataqueataque
posicionalposicional yy saliendosaliendo alal contraataquecontraataque abriendoabriendo elel ccampoampo parapara
dificultardificultar elel repliegue.repliegue.
•• SeSe siguesigue defendiendodefendiendo individualmente,individualmente, peropero ahoraahora lolo haremosharemos aa ppartirartir
dede mediomedio campocampo parapara reducirreducir elel espacioespacio aa defender.defender.
•• ApareceAparece elel conceptoconcepto dede triangulotriangulo defensivodefensivo,, defendiendodefendiendo aa mimi
atacanteatacante sinsin balbalóónn enen llííneanea dede pasepase concon elel boyaboya yy atrasandoatrasando unun pocopoco
lala posiciposicióónn parapara evitarevitar laslas penetracionespenetraciones dede loslos adversariosadversarios nono
directos.directos. ApareceAparece lala ayudaayuda comocomo unun conceptoconcepto claveclave enen lala defensa.defensa.
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14) (espacio(espacio ttááctico)ctico) ObjetivosObjetivos •• ParaPara elel
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14)
(espacio(espacio ttááctico)ctico)
ObjetivosObjetivos
•• ParaPara elel ataque:ataque:
–– ColocarnosColocarnos enen arcoarco ocupandoocupando elel espacioespacio racionalmentracionalmente.e.
–– JugarJugar fluido,fluido, evitandoevitando queque lala defensadefensa parepare constantconstantementeemente nuestnuestroro ataqueataque
mediantemediante faltas.faltas.
–– PonerPoner enen prpráácticactica mediosmedios sencillossencillos dede colaboracicolaboracióónn ofensivos:ofensivos: pasapasa yy va,va,
bloqueos, bloqueos,
–– BuscarBuscar elel 1x11x1 porpor dondedonde seamosseamos superiores.superiores.
•• ParaPara lala defensa:defensa:
–– TrabajarTrabajar elel triangulotriangulo defensivodefensivo yy recuperarrecuperar pelotaspelotas activamenteactivamente mediantemediante laslas
ayudas.ayudas.
–– EstarEstar pendientespendientes dede loslos cambioscambios dede oponente.oponente.
–– InterceptarInterceptar lala pelotapelota sinsin hacerhacer faltas.faltas.
–– NoNo defenderdefender mmááss allalláá dede mediomedio campo.campo.
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14) (espacio(espacio ttááctico)ctico) ContenidosContenidos •• PasePase yy
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14)
(espacio(espacio ttááctico)ctico)
ContenidosContenidos
•• PasePase yy recepcirecepcióónn
•• DesmarquesDesmarques enen apoyoapoyo yy enen profundidadprofundidad
•• AcosoAcoso yy marcajemarcaje enen llííneanea dede pasepase
•• ““TrianguloTriangulo defensivodefensivo””
•• BloqueosBloqueos
•• PasePase yy vava
•• EntradasEntradas yy recomposicirecomposicióónn deldel arcoarco atacanteatacante
•• CambioCambio dede oponenteoponente
•• CambiosCambios dede sentidosentido yy dede direccidireccióónn
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14) (espacio(espacio ttááctico)ctico) ActividadesActividades dede
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14)
(espacio(espacio ttááctico)ctico)
ActividadesActividades dede enseenseññanzaanza--aprendizajeaprendizaje
•• SerSeráá unauna etapaetapa claveclave parapara elel proyectoproyecto dede vidavida
deportivadeportiva deldel niniñño,o, aquaquíí empezaremosempezaremos aa verver sisi elel
niniññoo tienetiene buenasbuenas aptitudesaptitudes parapara lala prpráácticactica deldel
waterpolowaterpolo
•• AsentamosAsentamos laslas basesbases condicionalescondicionales parapara elel
trabajotrabajo posterior.posterior.
•• IntroducciIntroduccióónn deldel trabajotrabajo enen seco.seco.
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14) (espacio(espacio ttááctico)ctico) ActividadesActividades dede
EtapaEtapa infantilinfantil ((--14)14)
(espacio(espacio ttááctico)ctico)
ActividadesActividades dede enseenseññanzaanza--aprendizajeaprendizaje
•• EnEn elel dominiodominio deldel mediomedio:: siguiendosiguiendo concon lala progresiprogresióónn hechahecha hastahasta ahora,ahora, seguiremosseguiremos
potenciandopotenciando elel trabajotrabajo dede resistencia.resistencia. CadaCada vezvez loslos ejerciciosejercicios ssereráánn mmááss largoslargos yy concon
mmááss intensidad.intensidad.
•• EnEn loslos ejerciciosejercicios ampliaremosampliaremos loslos trabajadostrabajados enen lala etapaetapa anterioranterior ee iintroduciremontroduciremoss loslos
ejerciciosejercicios concon tomatoma dede decisionesdecisiones especespecííficasficas concon elel objetivoobjetivo queque elel niniññoo apliqueaplique enen elel
juegojuego susu capacidadcapacidad dede tomartomar decisiones.decisiones. UnUn ejerciciejercicioo tipostipos serseráá elel trabajotrabajo dede 1x11x1 concon
unun pasador.pasador.
•• ElEl secoseco,, lala parteparte queque introducimosintroducimos enen estaesta etapa,etapa, tienetiene cocomomo objetivoobjetivo ppotenciarotenciar lala
estructuraestructura condicionalcondicional dede nuestronuestro jugadorjugador yy sese basabasarráá enen loslos siguientessiguientes mediosmedios
especespecííficos:ficos:
–– MultisaltosMultisaltos yy multilanzamientosmultilanzamientos
–– TrabajoTrabajo concon elel propiopropio cuerpo:cuerpo: quadrupediasquadrupedias,, reptaciones,reptaciones, marchasmarchas ++ actuacionesactuaciones deldel trentren
superior.superior.
–– PropioPropio cuerpocuerpo ++ propiopropio cuerpocuerpo (contra(contra resistenciaresistencia dindináámica):mica): luchasluchas enen elel suelosuelo (muy(muy buenbuen
refuerzorefuerzo articular),articular), transportestransportes (siempre(siempre distanciasdistancias cortacortass yy rráápidas)pidas)