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Comisión de Waterpolo

Betowp 05/06
Contenidos
1. CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL DEPORTE.
1.1 Contenidos del Waterpolo.

2. CARACTERÍSTICAS DEL JUGADOR/EQUIPO EXPERTO.

3. CARACTERÍSTICAS DEL JUGADOR/EQUIPO NOVEL.

4. DIVISIÓN DE LA FORMACIÓN DEL DEPORTISTA.


5.1 Iniciación.
5.2 Perfeccionamiento.
5.3 Alto Rendimiento.

5. INICIACIÓN.
6.1 Benjamín.
6.2 Alevín.
6.3 Infantil.

6. BIBLIOGRAFIA
Características generales del deporte.

• “El Waterpolo es un deporte


acuático de equipo, que
responde a unas normas y está
institucionalizado. Se practica
en una superficie limitada de
piscina entre dos conjuntos de 7
jugadores de campo (seis y un
portero) y con la finalidad de
introducir la pelota en la
portería contraria” (Lloret M.
1994).
Características generales del deporte.

• El Waterpolo, como todos los deportes o actividades deportivas,


tiene una serie de factores que afectan su estructura:

REGLAMENTO

COLABORACIÓN OPOSICIÓN

WATERPOLO
ENTORNO
ESTABLE
Características
Característiques
generales
generalsdel
de deporte.
l’esport

• Por el hecho de tratar-se de un deporte colectivo, nos obliga a


tener en cuenta, no solo los aspectos individuales, sino también
las relaciones entre los jugadores de un mismo equipo
(colaboración).

• Por otra parte, un elemento importante que afecta la estructura


del waterpolo es la oposición
Características generales
Característiques dell’esport
generals de deporte.

• La oposición tiene tres aspectos a


destacar:
– La oposición lleva al enfrentamiento entre dos
equipos, elemento que desarrolla un reglamento
que permite un marco ético que los jugadores han
de respetar.
– La oposición se dará tanto desde un punto de
vista individual como colectivo.
– La oposición caracteriza la táctica (toma de
decisiones) y es un elemento determinante en el
rendimiento de los jugadores.
Características
Característiques
generales
generalsdel
de deporte.
l’esport

En el momento de empezar a entrenar a Waterpolo, una de las


cosas que hemos de hacer como entrenadores es estudiar el
deporte y hacer un análisis detallado. Al estructurar los
contenidos lo haremos en 6 bloques:

SISTEMAS DE
JUEGO

JUEGO
JUEGO COLECTIVO
INDIVIDUAL

WATERPOLO PREPARACIÓN
PREPARACIÓN PSICOLÒGICA
FÍSICA

PREPARACIÓN
TEÒRICA
Características
Característiques
generales
generalsdel
de deporte.
l’esport

Desde una visión holística entendemos el waterpolo como un hecho deportivo


único y muy competitivo.

Aunque todos los contenidos se relacionan entre ellos, lo dividimos en partes


para analizarlo más detenidamente.
CONTENIDOS DEL WP
JUEGO INDIVIDUAL

• Relación entre los aspectos técnicos y tácticos con los


mecanismos de regulación de las acciones motrices.

• Ante una situación de juego, un jugador, percibe y analiza la


situación, soluciona mentalmente el problema y finalmente lo
soluciona motrizmente. Pero no solo eso, sino que cada vez que
toma una decisión no toma una sino dos.
JUEGO INDIVIDUAL

 Objetivo de acción: es aquello que quiero hacer


( Intención Táctica – Táctica Individual)

 Programa de acción: es como lo haré


(Tècnica Individual ).

Para cada Intención Táctica hay más de una solución técnica.


Ej: para la intención de lanzar; puedes hacerlo de boszi, frontal,
amenazando, a la primera,...
JUEGO INDIVIDUAL
ATACANTE SIN BALÓN
TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL
(objetivo de acción) (programa de acción)
Desmarcarse/ pedir el balón Posición básica:
(beneficio propio) • dinámica
• estática

Desplazamientos sin balón:


• paradas y arrancadas.
• Giros
• Cambios de dirección y de sentido.
• Cambios de ritmo

Fintas dinámicas sin balón.

Recepciones:
• A la mano.
• Al agua.
JUEGO INDIVIDUAL
ATACANTE SIN BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Ayuda Posición básica:
• dinámica
• estática

Desplazamientos sin balón:


• paradas y arrancadas.
• Giros
• Cambios de dirección y de sentido.
• Cambios de ritmo

Fintas dinámicas sin balón.

Recepciones:
• A la mano.
• Al agua.
JUEGO INDIVIDUAL

ATACANTE CON BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Fijar/movilizar Posición básica.
(atraer la atención del defensa) Agarre de la pelota.
(beneficio de un compañero) Dominio de la pelota.
Protección de la pelota.
Conducciones con la pelotas.
JUEGO INDIVIDUAL

ATACANTE CON BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Pasar Frontal
(beneficio de un compañero) De antebrazo
Palmeo
Rectificado
Cuchara
Revés
Sueco
Boszi
Recepciones
JUEGO INDIVIDUAL

ATACANTE CON BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Lanzar Frontal
(beneficio propio) De antebrazo
Palmeo
Rectificado
Cuchara
Revés
Sueco
Boszi
Penalty
JUEGO INDIVIDUAL

ATACANTE CON BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Fintar / Maniobrar Fintas estáticas.
(beneficio propio) • de lanzamiento
(superar al defensor en el 1x1) • de lanzamiento y pase
• de pase y lanzamiento
Fintes dinámicas
• punto fuerte
• punto débil
• con autopase
JUEGO INDIVIDUAL

DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Control a distancia Posición básica defensiva
(blocaje) Movimentos defensivos
Brazo
JUEGO INDIVIDUAL

DEFENSOR DEL ATACANTE CON BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Acoso Posición básica defensiva.
Posición de ataque al oponente
Técnica de robar el balón
Desplazamientos defensivos
“Provocar la falta en ataque”
JUEGO INDIVIDUAL

DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Control del adversario directo Posición básica defensiva
(cubrir) Desplazamientos defensivos
(doblar)
JUEGO INDIVIDUAL

DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Disuadir Posición básica defensiva
(impedir que reciba la pelota) Desplaçamentos defensivos
Recepción
JUEGO INDIVIDUAL

DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Interceptar Posición básica defensiva
(recuperar la pelota) Desplaçamentos defensivos
Recepción
Posición básica de interceptación.
JUEGO INDIVIDUAL

PORTERO

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Control del portador de la pelota Posición básica:
• activa
• reposo.
Desplazamientos
• laterales
• dinámicos.
JUEGO INDIVIDUAL

PORTERO

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Parar. Saltos
(interceptaciones) • laterales
• frontales
• de vaselina.
Blocaje de la pelota
• a 1 mano
• a 2 manos
Rechazo de la pelota
JUEGO INDIVIDUAL

PORTERO

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Pasar Frontal
JUEGO INDIVIDUAL

PORTERO

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Fintar Posición básica:
(engañar) • activa
• reposo.
Desplazamientos
• laterales
• dinámicos.
JUEGO INDIVIDUAL

PORTERO

TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL


(objetivo de acción) (programa de acción)
Lanzar Frontal
JUEGO COLECTIVO

TÁCTICA DE GRUPOS – MEDIOS BÁSICOS


ATAQUE DEFENSA

Pasa y va Cambio de oponente


Pantalla Ayudas
Entradas deslizamiento
Doble boya Blocaje
Cruces ...
...
SISTEMAS DE JUEGO

ATAQUE DEFENSA

Estático Individual
Movimiento Zonal
H+ 3:3 Mixta
H+ 4:2 H- saltando
... ...
CONTRAATAQUE REPLIEGUE

Carriles Presionar primer pase


Ocupación H+ Repliegue rápido
... ...
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PREPARACIÓN FÍSICA

• Estructura de las características físicas entorno a la fuerza


muscular como capacidad física fundamental.

Capacidad física fundamental


FUERZA deriva directamente
ayuda a mantener de la
niveles de
RESISTENCIA VELOCIDAD
FXT F/T

Capacidades físicas facilitadoras

ADM COORDINACIÓN
PREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN FÍSICA

RESISTENCIA GENERAL Mètodes:


•Potencia aeròbica •Continuo
GENERAL •Capacitat aeròbica •Continuo variable
•Eficiencia aeròbica •Intervàl·lic
•recuperación

T10 RESISTENCIA
A LA TECNICA Mètodes:
•Intervàl·lic
T20 RESISTENCIA •iteratiu
JOC DIRIGIDA
DIRIGIT INDIVIDUAL T30 RESISTENCIA
ALA PRESA
T40 DE DECICIONS

T50
JOC
T60
COL·LECTIU
Mètodes:
T70 •Iteratiu
RESISTENCIA RESISTENCIA •control
AL JUEGO ESPECIAL
ESPECIAL T80

SISTEMES T90
DE JOC
T100
PREPARACIÓN FÍSICA

FORÇA DE SALT

En funció del moment


Cada bloc té: de la temporada i del grau
De maduració de l’esportista:
FORÇA DE
LLANÇAMENT •Ejercicio general
•Ejercicio dirigido •Tecnica
•Ejercicio compensatorio •Adaptacio anatomica
•Ejercicio complementario •Hipertrofia càrregues mitges
•Hipertròfia càrregues grans
•FM
FORÇA DE •Potencia
LLUITA
PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

SESIÓN
CORTO PLAZO
DETERMINACIÓN MICROCICLO

DE OBJETIVOS
MEDIO PLAZO MESOCICLO
( Muy importante
para la motivación ) SUB-PERIODOS
LARGO PLAZO
TEMPORADA O MÁS

( Control y gestión del estrés físico y psíquico del deportista)

RELAJACIÓN Y ACTIVACIÓN
PREPARACIÓN
Capacidad de orientar la atención hacia aspectos relevantes
PSICOLÓGICA

CONCENTRACIÓN Representación interna de la situación

Preparación adelantada de las posibles soluciones

Plan de competición

VISUALIZACIÓN TÉCNICA
( Capacidad de imaginarse sucesos o
Situacione y solucionarlas ) TÁCTICA
PREPARACIÓN TEÓRICA

- Conocimiento del reglamento.


- Conocimiento de métodos de entrenamiento.
CONOCIMIENTOS - Conocimiento de los contenidos del deporte,
DEL DEPORTE .
- Etc.....

PREPARACIÓN

TEÓRICA
- Conocimiento de higiene deportiva.

CONOCIMIENTOS - Conocimiento de dietética.

- Conocimiento de tapering y medios de recuperación,..


AUXILIARES,
DE OTROS ÁMBITOS
- Etc.....
Características del jugador/equipo experto.

• A la hora de plantearnos el
aprendizaje del waterpolo hay
que tener en cuenta que se ha
de enseñar tanto al individuo
como al equipo a la vez. Es por
eso que en este apartado
haremos una descripción de las
características que ha de tener
un jugador y un equipo experto
para saber cuales son los
elementos que tenemos que
desarrollar en la iniciación.
Características del jugador/equipo experto.

• Las características que diferencian el estadio de


jugador experto, dependen de las capacidades que el
jugador ha ido desarrollando a lo largo de su
formación. A la vez, estas capacidades se
fundamentan en un conjunto de sistemas complejos
que forman el individuo.

• La interacción de los diferentes sistemas del individuo


(muscular, esquelético,...) dará el nivel de las
diferentes capacidades en un individuo y será la
forma como se reflejará la acción de los diferentes
sistemas en el medio ambiente.
Características del jugador/equipo experto.

• Estas capacidades serán:


- Capacidades coordinativas. ( Kinestésicas,
diferenciación segmentaria, ... )
- Capacidades cognitivas.( Percepción, análisis,
procesamiento y toma de decisiones, ... ).
- Capacidades Físicas.( Fuerza , velocidad,
resistencia, ...).
- Capacitats volitivas i emotivas.
Características del jugador/equipo experto.

• El jugador experto se
caracteriza por:
– Dominar el medio acuático.
– Desmarcarse en apoyo.
– Desmarcarse en profundidad.
– Realizar bloqueos, pantallas y
pase y va.
– Realizar una entrada cruzada
para facilitar el trabajo con el
doble boya.
– Pasar y lanzar con eficacia
– Anticiparse
– Defender individualmente.
– Colaborar con los compañeros
(cambio de oponente)
– Trabajar en línea de pase y de
tiro (triangulo defensivo).
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3
Características del jugador/equipo experto.

Colectivamente se ha de enseñar:
• Sistemas de juego:
– Ataque
– Defensa

• Encadenamiento de las fases del juego:


Fase
ATAQUE

Subfase Subfase
CONTRATAQUE REPLEGARSE

Fase
DEFENSA
Características del jugador/equipo experto.

• El equipo experto se
caracteriza por:

– Dominar el espacio
– Interactuar y comunicarse entre
los jugadores.
– Tener un orden táctico.
– Dominar los sistemas de juego
– Colaborar y ayudar en las
diferentes acciones de juego.
Características del jugador/equipo novel.

• El jugador novel se
caracteriza por:

– Ir detrás del balón.


– No dominar el espacio.
– Poco eficaz en el pase y el
lanzamiento.
– No se anticipa, reacciona ante
las diferentes acciones del
juego.
– No dominar el medio acuático.
Características del jugador/equipo novel.

• El equipo novel se
caracteriza por:

– No tener orden táctico.


– Ocupar irracionalmente el
espacio.
– No respetar la alternancia y
simultaneidad de los
desmarques
– No trabajar con intenciones
tácticas en beneficio del equipo.
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3
División de la formación del Waterpolista

Benjamín (9-10)

INICIACIÓN
Alevín (11-12)
Infantil (13-14)

FORMACIÓN

PERFECCIONAMENTO
Cadete (15-16)
Juvenil (17-18)
Junior (19-20)

Absolut
RENDIMENTO
ALTO
Iniciación

• Etapa que va de los 9 a los 14 años y se divide en tres:


– Etapa Benjamín (9-10).
– Etapa Alevín (11 -12).
– Etapa Infantil (13 - 14).

• Esta etapa se caracteriza por la incursión progresiva de los


niños en nuestro deporte.

• En este marco los jugadores dejaran de ser noveles e irán


forjando el camino para convertirse en jugadores expertos.

• Los objetivos más importantes en esta etapa serán:


– Etapa Benjamín - Dominio del medio
– Etapa Alevín – Dominio del juego individual.
– Etapa Infantil – Dominio del espacio táctico.
Perfeccionamento

• Etapa que comprende tres categorías:


– Cadete. (15-16 años)
– Juvenil. (17-18 años)
– Júnior (19-20 años)

• Etapa enfocada en la formación técnico – táctica de futuros jugadores


para el alto rendimiento.

• Esta etapa viene marcada por la formación física del jugador; el


desarrollo de las capacidades condicionales tomará gran importancia.
Perfeccionamento

• Objetivos generales:
– Desarrollo de la fuerza como cualidad física básica para
llegar a jugar en la alta competición.
– Dominio del juego individual
– Dominio de las intenciones tácticas individuales.
– Entrenar y dominar el juego colectivo.
– Entrenar y dominar los sistemas de juego.
Alto rendimiento

• Etapa en la que el jugador se consolida en base a la experiencia


adquirida y el trabajo desarrollado a lo largo de las etapas anteriores.

• Es aquella etapa en la que el jugador busca conseguir y adquirir su


máximo nivel y en consecuencia su máximo rendimiento.

• No tiene una durada determinada, esta se puede ver condicionada por


muchos factores (edad, estado físico, motivación, factor económico,...)
INICIACIÓN
Etapa Benjamín

Observaciones

• Los niños al iniciarse en el mundo del waterpolo


tienden a perseguir la pelota.

• No tienen concepción de equipo y la pelota no circula


entre los jugadores, sino que se monopolizada por
algunos. Esto implica que los otros jugadores se
conviertan en simples espectadores (boyas de playa)
Etapa Benjamín

Objetivos

• Para el ataque:
– Que los jugadores se reconozcan como atacantes.
– Que los jugadores atacantes se separen y ocupen el espacio
racionalmente.

• Para la defensa:
– Que los jugadores se reconozcan como defensores.
– Que cada defensor se encargue de un atacante. De esta
manera conseguiremos que los jugadores dejen de
apilonarse alrededor de la pelota.
Etapa Benjamín

Contenidos

• Dominio del medio acuático.


• Desplazamientos específicos del waterpolo con o sin balón.
• Dominio del balón.
• Pases y lanzamientos.
Etapa Benjamín

Recomendaciones metodológicas.

• Es muy importante que los jugadores que tienen funciones


diferentes estén perfectamente diferenciados por el color de los
gorros.

Este requisito es imprescindible con tal que los niños se


acostumbren a utilizar tácticamente la información recogida por
el campo visual.
Etapa Benjamín

Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• En esta etapa los niños entrenaran 3 veces por semana.


• Las sesiones se dividirán en dos grandes partes:
– Dominio del medio
– Pelota.

• En la parte de dominio del medio trabajaremos los


desplazamientos en el agua sin pelota, las habilidades, los giros,
los cambios de sentido, cambios de dirección, los estilos propios
del waterpolo,... El objetivo que perseguimos es la eficiencia del
niño dentro del agua, que aprenda a moverse en el agua como
un pez.
Etapa Benjamín

• La otra gran parte, pelota, la dividimos en tres:

– ejercicios (tareas 10)


– juegos (tareas 60)
– partidos (tareas 100)

• Un ejercicio básico en esta etapa será el pase


frontal en posición básica estática, donde le
ofreceremos al niño unas pautas de actuación motriz
con variabilidad con tal que vaya descubriendo cual
es su técnica.
Etapa Benjamí

Los juegos propuestos, buscarán


acercarse al juego real de una manera
divertida y sencilla. Un juego a utilizar
será el de cazadores y conejos:
Se divide el grupo en dos equipos los conejos se
dispersan por la piscina. En el momento que el
entrenador les lanza la pelota los cazadores salen a
atraparlos. Los conejos tendrán que realizar 6 pases
antes de ser cazados por los cazadores.
Etapa Benjamín

• Los partidos nos han de servir para ver los


aspectos más importantes a trabajar con los
ejercicios. Iremos adaptando el reglamento
con tal de trabajar los contenidos que más
nos interesen.
Ej: no se puede nadar con el balón. Las normas básicas del
waterpolo las iremos introduciendo poco a poco.
Etapa Benjamín

MICROCICLO TIPUS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL PARTIDO


MEDIO MEDIO MEDIO

PELOTA PELOTA PELOTA


Etapa Benjamín

• Las sesiones tendrán una durada aproximadamente de 1h 30’,


de la que +/- 45’ los dedicaremos al calentamiento y el dominio
del medio; y los otros 45’ a la pelota y la vuelta a la calma.

• En esta etapa los niños tienen muy poca competición, así que
habrán muchos sábados en los que no tendrán partidos.
Creemos que la competición es muy importante en la formación
del jugador; así que intentaremos buscar la manera de jugar un
partido a la semana.
Etapa Alevín
Observaciones

• Para esta etapa observamos que los jugadores atacantes se


dispersan y los defensores rompen la inercia de seguir el balón,
buscando a su oponente directo cada vez que su equipo deja de
poseer-la. Así se empiezan a reconocer los equipos y el juego
queda formado por binomios de jugadores. Esta noción de
defensa individual nos tendrá que acompañar durante todo el
proceso de iniciación.

• Aun y así la pelota sigue sin circular con fluidez y continua


habiendo muchas pérdida de balón.
Etapa Alevín
• Los jugadores utilizan desmarques en cualquier dirección. Este
hecho implica que el número de veces que el equipo lanza a
portería es bastante bajo.

• En defensa, las recuperaciones de balón son más fruto de


errores del ataque que no de recuperaciones deliberadas o
interceptaciones.

• Este es el momento de incidir en los desmarques hacia portería.


Etapa Alevín
Objetivos

• Para el ataque:
– Mantener la posesión del balón.
– Procurar que la pelota cambie de poseedor.
– Hacer avanzar la pelota orientando el desmarque hacia
portería.

• Para la defensa:
– Evitar que la pelota circule entre los componentes del equipo
adversario.
– Recuperar activamente la pelota (interceptar).
– Evitar que la pelota avance.
Etapa Alevín
Contenidos

• Pase – recepción.
• Desmarques en apoyo y en profundidad.
• Acoso y marcaje en línea de pase.
• Balanza.
• Interceptación.
• Cambios de sentido y de dirección.
• Paradas y arrancadas.
Etapa Alevín

Recomendaciones metodológicas

• Los juegos estrella de esta etapa serán:


– “Juego de los 10 pases”.
– Waterpolo – rugby.
– Waterpolo – torre.

• Adaptaremos las normas de los juegos en función de los


objetivos que queramos trabajar.

• Limitaremos la conducción del balón para favorecer la


circulación de esta.
Etapa Alevín
Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• En esta etapa los niños entraran cinco sesiones semanales.

• Los objetivos siguen el planteamiento de la etapa anterior, pero


aumentando el volumen.

• Será importante que el niño no realice ninguna otra especialidad


deportiva.

• El entrenamiento continua estando dividido en dos partes:


dominio del medio y pelota.
Etapa Alevín

Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Referente al dominio del medio:

– Una vez conseguida una cierta eficiencia, buscaremos


aumentar su resistencia y facilitaremos el desarrollo de su
“potencia prospectiva” ofreciéndole una amplia variedad de
desplazamientos dentro del agua.
Etapa Alevín
Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• En la parte de pelota, ampliaremos el bloque motriz del niño


añadiendo cada vez más contenidos técnicos.
Trabajaremos con:

– Ejercicios (tareas 10-20-30)


– Juegos (tareas 50-60)
– Partidos (100)
Etapa Aleví
Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Los ejercicios se irán complicando progresivamente. Sobre la


base motriz trabajada hasta ahora, iremos introduciendo nuevos
contenidos (trabajados desde la variabilidad), con aspectos más
físicos y con toma de decisiones sencillas.
– Un ejemplo seria realizar pases por tríos, trabajando el pase
frontal, el pase de revés y el pase de muñeca; con la condición que
no puedo repetir el tipos de pase que ha realizado el compañero
que me pasa la pelota.
Etapa Alevín
Actividades de enseñanza – aprendizaje.

• Los juegos estrella de esta etapa, como hemos


dicho antes, serán los diez pases, el waterpolo –
rugby y el waterpolo – torre. Ya que pensamos que
integran todos los contenidos seleccionados.

• Los partidos, nos continuaran sirviendo para ver


que aspectos no quedan suficientemente asimilados y
tenemos que seguir trabajando en los ejercicios.
Adaptaremos el reglamento con tal de conseguir los
contenidos propuestos.
Etapa Alevín

MICROCICLO TIPOS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL PARTIDO
MEDI MEDI MEDI MEDI MEDI

PELOTA PELOTA PELOTA PELOTA PELOTA


Etapa Alevín

• Las sesiones tendrán una durada aproximadamente de 1h 30’


de la que +/- 45’ los dedicaremos al calentamiento y al dominio
del medio; y los otros 45’ a la pelota y a la vuelta a la calma.

• En esta etapa los niños ya tienen partido casi cada fin de


semana.
Etapa Infantil

Observaciones

• En esta etapa los jugadores ya ocuparán el espacio táctico


racionalmente; buscando el ataque en arco durante el ataque
posicional y saliendo al contraataque abriendo el campo para
dificultar el repliegue.

• Se sigue defendiendo individualmente, pero ahora lo haremos a


partir de medio campo para reducir el espacio a defender.

• Aparece el concepto de triangulo defensivo, defendiendo a mi


atacante sin balón en línea de pase con el boya y atrasando un
poco la posición para evitar las penetraciones de los adversarios
no directos. Aparece la ayuda como un concepto clave en la
defensa.
Etapa Infantil

Objetivos
• Para el ataque:
– Colocarnos en arco ocupando el espacio racionalmente.
– Jugar fluido, evitando que la defensa pare constantemente
nuestro ataque mediante faltas.
– Poner en práctica medios sencillos de colaboración
ofensivos: pasa y va, bloqueos,...
– Buscar el 1x1 por donde seamos superiores.
• Para la defensa:
– Trabajar el triangulo defensivo y recuperar pelotas
activamente mediante las ayudas.
– Estar pendientes de los cambios de oponente.
– Interceptar la pelota sin hacer faltas.
– No defender más allá de medio campo.
Etapa Infantil

Contenidos
• Pase y recepción
• Desmarques en apoyo y en profundidad
• Acoso y marcaje en línea de pase
• Triangulo defensivo
• Bloqueos
• Pase y va
• Entrada cruzada del 3
• Doble boya
• Cambio de oponente
• Cambios de sentido y de dirección
Etapa Infantil

Recomendaciones metodológicas.

• En esta etapa trabajaremos las fases del juego por separado.


• Toma alguna importancia el trabajo táctico, pequeñas nociones,
no daremos mucha información a la vez. Los sistemas de juego
se construyen poco a poco, hemos de tener mucha paciencia.
• Adaptaremos las normas de los juegos en función de los
objetivos que queramos trabajar.
• Limitaremos la conducción de pelota para favorecer la
circulación de esta.
Etapa Infantil

Actividades de enseñanza aprendizaje

• En esta etapa los niños entrenaran cinco sesiones semanales


• Seguimos con el mismo número de entrenamientos que en la
etapa anterior, pero ampliamos el número de horas.
• Será una etapa clave para el proyecto de vida deportiva del
niño, aquí empezaremos a ver si el niño tiene buenas aptitudes
para la práctica del waterpolo.
• Empieza a aparecer el trabajo de las capacidades condicionales,
como trabajo de capacidad prioritaria
• El entreno se divide ahora en 3 partes: el dominio del medio, la
pelota y el trabajo en seco.
Etapa Infantil

Actividades de enseñanza aprendizaje

• En el dominio del medio: siguiendo con la progresión hecha


hasta ahora, seguiremos potenciando el trabajo de resistencia.
Cada vez los ejercicios serán más largos y con más intensidad.
Iremos combinando el nado clásico con el nado específico de
waterpolo.
Etapa Infantil

Actividades de enseñanza aprendizaje

• En la parte de pelota trabajaremos con:


– Ejercicios (tareas 10-20-30-40)
– Juegos (tareas 50-60-70)
– Partidos (tareas 80-90-100)

• En los ejercicios ampliaremos los trabajados en la etapa


anterior e introduciremos los ejercicios con toma de decisiones
específicas con el objetivo que el niño aplique en el juego su
capacidad de tomar decisiones. Un ejercicio tipos será el trabajo
de 1x1 con un pasador.
Etapa Infantil

Actividades de enseñanza aprendizaje

• Los juegos de esta etapa serán los mismos que los de la etapa
anterior, pero los dificultaremos en función de los objetivos que
perseguimos. Por ejemplo: si queremos dificultar el juego para
la defensa aumentaremos el espacio o bien limitaremos su
motricidad, en cambio, si queremos dificultar el juego a los
atacantes disminuiremos el espacio o incrementaremos el
numero de defensas.

• Los partidos los seguiremos trabajando como hasta ahora, y


también fraccionados con tal de consolidar el sistema de juego y
los medios de colaboración defensiva y ofensiva. Una vez
hayamos dominado más o menos las fases del juego
trabajaremos los encadenamientos entre estas.
Etapa Infantil

Actividades de enseñanza aprendizaje

• El seco, la parte que introducimos en esta etapa, tiene como


objetivo potenciar la estructura condicional de nuestro jugador.
En las etapas anteriores en la parte de vuelta a la calma,
aprovechábamos para hacer un trabajo de flexibilidad. En esta
etapa, trabajaremos la fuerza como capacidad condicional
básica que nos ayudará a mejorar la velocidad y la resistencia;
al mismo tiempo seguiremos trabajando las capacidades
facilitadoras (integridad articular, equilibrio articular, flexibilidad
y capacidad de relajación para evitar problemas tendinosos y de
sobrecarga).
Etapa Infantil

• Este trabajo de fuerza se basará en los siguientes medios


específicos:
– Multisaltos y multilanzamientos.
– Trabajo con el propio cuerpo: quadrupedias, reptaciones, marchas
+ actuaciones del tren superior.
– Naturaleza: dunas, subidas, bajadas, colchonetas.
– Propio cuerpo + propio cuerpo (contra resistencia dinámica):
luchas en el suelo (muy buen refuerzo articular), transportes
(siempre distancias cortas y rápidas)
– ...
Etapa Infantil

• Empezaremos las sesiones de seco con juegos de


colaboración/oposición (ej: la pareja salva).

• Seria muy interesante dedicar una sesión a la práctica del


balonmano (adaptado en función de nuestros intereses)
Etapa Infantil

MICROCICLO TIPOS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

SECO SECO PARTIDO

DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL DOMINIO DEL
MEDI MEDI MEDI MEDI MEDI

PELOTA PELOTA PELOTA PELOTA PELOTA


Etapa Infantil

• Las sesiones de los lunes y los miércoles durarán


aproximadamente 2h 15’, y las de los martes, jueves y viernes
continuarán durando 1h 30’. Las partes del entrenamiento se
seguirán dividiendo en 45’ aproximadamente.
• Los niños juegan cada fin de semana, en el caso que no hubiera
partido, se entrenaría el sábado por la mañana.
Decálogo del waterpolista

1. Es importante ser honesto en la vida.


2. Todos los partidos se han de tomar en serio.
3. El waterpolo es un juego de equipo, por lo tanto no queráis jugar
individualmente, pensar también en los compañeros de equipo.
4. No estéis impacientes por marcar. Una buena asistencia puede resultar más
difícil que marcar.
5. No discutáis con el arbitro, ni con los propios compañeros o con los
contrarios. Si discutís con el arbitro os expulsará. Si os discutís con los
compañeros de equipo habrá una pelea interna y si lo hacéis con el equipo
contrario, mientras discutís aprovecharan para marcar un gol.
6. No os creáis que sois los mejores jugadores del mundo.
7. Cuando más bien juguéis más aprenderéis.
8. No menosprecies al equipo contrario. Si lo hacéis, os estaréis
menospreciando a vosotros mismos.
9. No os creáis que sois los reyes del mambo después de haber ganado un
partido ni os desesperéis después de perder. Las victorias van seguidas de
derrotas y viceversa.
10. Tener presente que los contrarios no son enemigos sino que son compañeros
de deporte, que compartís una misma pasión, que amáis el waterpolo.
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