PREGUNTAS TIPO TEST 3 ESO 1ER TRIMESTRE 1) El orden que seguimos en clase a la hora de realizar un calentamiento es el siguiente a) Articulacin,

estiramiento, intensidad y movilidad. b) Articulacin, movilidad, esfuerzo e intensidad. c) Articulacin, movimiento, estiramiento e intensidad. d) Articulacin, motricidad, estiramiento e intensidad. Al finalizar un calentamiento debemos estar: a) Entre 80-100 pulsaciones minuto. b) Entre 100-120 pulsaciones minuto. c) Entre 120-140 pulsaciones minuto. d) Entre 140-160 pulsaciones minuto El calentamiento: a) No debe ser demasiado intenso pues el objetivo es preparar al organismo para la actividad posterior. b) Debe durar bastante tiempo, al menos 20 minutos para que sea lo ms completo posible. c) Busca preparar bsicamente el aparato cardiovascular y respiratorio. d) No es necesario realizarlo en das de mucho calor pues la temperatura ambiente ya nos ayuda. Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientesbeneficios a nivel del sistema cardiovascular: a) Aumento del volumen respiratorio y del consumo de oxgeno. b) Fortalecimiento de los ligamentos y tendones. c) Aumento de la frecuencia cardaca lo que favorece el llevar ms sangre a todo el organismo. d) Mejora en el funcionamiento del corazn, aumentando el volumen de sangre expulsada en cada latido. Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientes beneficios a nivel del aparato locomotor: a) Fortalecimiento de los ligamentos y tendones. b) Produce un aumento del grosor y de la cantidad de fibras musculares. c) Hipertrofia muscular. d) Todas son correctas. Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientes beneficios a nivel del sistema respiratorio: a) Aumento del volumen respiratorio. b) Disminucin de la frecuencia respiratoria durante el ejercicio y en reposo c) Aumento del consumo de oxgeno, es decir de la eficacia del mecanismo de respiracin d) Todas son correctas. Para que un esfuerzo fsico sea adecuado y obtengamos resultados: a) Hay que medir y controla el esfuerzo a nivel del corazn b) La intensidad del esfuerzo a nivel del corazn debe estar dentro de la zona de actividad. c) La a y la b son correctas. d) Debemos tener en cuenta el volumen de trabajo, que es la intensidad al que sometemos al corazn. La intensidad adecuada a la que debes hacer actividad fsica para obtener resultados es: a) La que eleve un poco tus pulsaciones. b) La que est por encima de tu condicin fsica. c) La situada entre el 65% y el 80% de tu frecuencia cardaca mxima terica. d) La que resulta de restarle a 22 tu edad. La frecuencia cardaca mxima a) Se calcula restando 220 menos nuestra edad. b) Nos indica la intensidad adecuada a la que debemos entrenar. c) Nos indica la intensidad a la que no debemos pues es peligroso para nuestra salud. d) La a y la c son correctas.

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

10) La zona de actividad a) Se calcula restando 220 menos nuestra edad. b) Se sita entre el 65% y el 80% de tu frecuencia cardaca mxima terica. c) Nos indica la intensidad adecuada a la que debemos entrenar. d) Nos indica la intensidad a la que no debemos pues es peligroso para nuestra salud. 11) Los test de condicin fsica a) No sirven para nada b) Sirven nicamente para poner la nota de educacin fsica. c) Sirven para tomar conciencia sobre tu nivel fsico y mejorar tus puntos fuertes. d) Son tiles para valorar tu nivel fsico y mejorar tus puntos dbiles 12) La prueba de Condicin Fsica Course-Navette sirve para medir tu nivel de: a) Flexibilidad. b) Resistencia c) Fuerza. d) Velocidad.

13) La prueba de Condicin Fsica Abdominales en 30 segundos sirve para medir tu nivel de: a) Flexibilidad. b) Fuerza. c) Resistencia d) Velocidad. 14) Las cualidades fsicas ms relacionadas con la salud son: a) La flexibilidad, velocidad y resistencia. b) La fuerza, velocidad y resistencia. c) La fuerza, flexibilidad y resistencia. d) La coordinacin, resistencia y flexibilidad. 15) La energa que necesita nuestro organismo para realizar actividad fsica se obtiene principalmente: a) b) c) d) A travs del alimento que ingerimos. De las clulas al quemar el cido lctico con oxgeno. De ciertas bebidas isotnicas. De la hemoglobina.

16) La molcula en la que se degradan los alimentos y de la que obtenemos la energa necesaria para cualquier actividad se llama: a) cido adenosintrifosfato (ATP) b) cido adenosindifosfato (ADP) c) Glucgeno d) cido Lctico 17) Para esfuerzos musculares explosivos como en un salto en un saque inicial de baloncesto el msculo utilizan: a) Las reservas energticas de hidratos de carbono (Glucgeno). b) Las reservas energticas del propio msculo. c) cido Lctico para obtener energa. d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo prolongado. 18) Para esfuerzos de intensidad alta entre 25 y 2 minutos, como por ejemplo correr una vuelta a la pista del instituto, se utiliza: a) Las reservas energticas de hidratos de carbono (Glucgeno). b) Las reservas energticas del propio msculo. c) cido Lctico para obtener energa. d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo prolongado. 19) Para esfuerzos de larga duracin, como ir y volver corriendo de Palos a la Rbida por el paseo se utiliza: a) cido Lctico para obtener energa. b) Las reservas energticas del propio msculo. c) Las reservas energticas que se tienen de hidratos de carbono. d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo prolongado. 20) La mejor posicin para realizar abdominales para una persona principiante es: a) Flexionar las rodillas y colocar las manos a la altura de las caderas. b) Estirar las piernas y colocar los brazos cruzados sobre el pecho. c) Elevar las rodillas flexionadas y colocar las manos por encima de la cabeza. d) Colocar las piernas en las espalderas y las manos por detrs de la cabeza. 21) El ejercicio o actividad ms adecuada para adelgazar o quitar barriguita es/son: a) Los ejercicios aerbicos. b) El entrenamiento de la fuerza muscular. c) Disminuir la ingestin de alimentos ricos en vitaminas y minerales. d) Los abdominales. 22) Un ejemplo de resistencia aerbica es: a) Montar en bici 1 hora a una intensidad moderada. b) Una prueba de contrareloj del Tour de Francia. c) Realizar un salto vertical. d) Realizar 20 sentadillas. 23) La resistencia anaerbica lctica se relaciona con: a) La fuerza muscular. b) Esfuerzos largos y poco intensos, por ejemplo montar en bicicleta una hora. c) Esfuerzos cortos y muy intensos por ejemplo, las pruebas de 400 m y 800m. d) Esfuerzos muy cortos y muy intensos por ejemplo, las pruebas de velocidad de atletismo de 100 metros.

24) La resistencia anaerbica alctica se relaciona con: a) La fuerza muscular b) Esfuerzos largos y poco intensos, por ejemplo montar en bicicleta una hora. c) Esfuerzos cortos y muy intensos por ejemplo, las pruebas de 400 m y 800m. d) Esfuerzos muy cortos y muy intensos por ejemplo, las pruebas de velocidad de atletismo de 100 metros. 25) El tipo de resistencia ms relacionado con la salud y que hay que trabajar en mayor medida es: a) La resistencia anaerbica. b) La resistencia aerbica. c) La resistencia aerbica lctica. d) La resistencia aerbica alctica. 26) Para mejorar nuestra flexibilidad a travs del mtodo activo : a) Nos ayudaremos de un compaero que nos ayuda a estirar. b) Realizaremos los ejercicios por nosotros mismos. c) Realizaremos pequeos balanceos o lanzamientos. d) Realizaremos rebotes para poder llegar ms lejos. 27) Para mejorar nuestra flexibilidad a travs del mtodo pasivo: a) Nos ayudaremos de un compaero que nos ayuda a estirar. b) Realizaremos los ejercicios por nosotros mismos. c) Realizaremos pequeos balanceos o lanzamientos. d) Realizaremos rebotes para poder llegar ms lejos. 28) El mtodo de carrera continua consiste en: a) Se basa en correr de forma continua, sin pausas, pero introduciendo modificaciones en el ritmo y en el terreno (Cuestas). b) Correr de forma continuada larga durante un periodo de tiempo largo, con un ritmo de carrera uniforme. c) Utilizar ejercicios variados organizados en estaciones por las que se van pasando. d) Se corren distancias entre los 100 y 400 metros al 75% y 85% de nuestro mximo. 29) No es un sistema de entrenamiento para desarrollar la resistencia aerbica a) Si realizamos esfuerzos entre 130-160 pulsaciones minuto. b) Farleck c) Interval-trainig. d) Carrera contnua 30) Qu es correcto respecto al Fartlek? a) Consiste en una carrera continua con ejercicios gimnsticos intercalados. b) Es una carrera continua con cambios de ritmo. c) Es una carrera en la que se alterna el esfuerzo y las pausas. d) Es un nmero de ejercicios realizados en forma de circuito. 31) El entrenamiento en circuito consiste en: a) Correr de forma continua, sin pausas, pero introduciendo modificaciones en el ritmo y en el terreno (Cuestas). b) Correr de forma continuada larga durante un periodo de tiempo largo, con un ritmo de carrera uniforme. c) Utilizar ejercicios variados organizados en estaciones por las que se van pasando. d) Se corren distancias entre los 100 y 400 metros 32) El tener mayor a menor flexibilidad depende de: a) La movilidad articular. b) La elasticidad muscular. c) La edad. d) Todas son correctas 33) Le edad a la que se pierde en mayor grado la flexibilidad y por tanto hay que empezar a trabajarla de manera es: a) Hasta los 2 o 3 aos. b) Hasta los 10 aos. c) De los 12 a los 14 aos d) A partir de los 22 aos. 34) El msculo que estira es: a) Lumbar b) Glteo c) Pectoral d) Cudriceps

35) El msculo que estira a) Pectoral b) Tricepsc) Deltoides d) Trapecio

36) El msculo que estira es: a) Trapecio b) Lumbar c) Gemelo d) Dorsal

37) Cita tres msculos de la espalda: 38) Cita tres msculos de la pierna: 39) El beisbol se difundi a todo el mundo gracias a: a) Gracias aAlexander J. Cartwright b) A los conflictos de la Primera y la Segunda Guerra Mundial c) Los colonos ingleses que lo difundieron en Estados Unidos d) Ningunas es verdadera 40) De las siguientes posiciones cules son jugadores atacantes a) Pitcher y batter b) Runner ycatcher c) Batter y shortstop d) Runner y batter 41) Cuntos jugadores de campo componen un equipo de beisbol? a) 9 b) 10 c) 12 d) 15 42) Dibuja un campo de beisbol y nombrando y sealando las zonas de juego ms importante. 43) La strike zone comprende: a) De la rodilla a la axila b) De la rodilla a la cadera c) De la cadera a la axila d) Del tobillo a la axila 44) Qu nombre recibe el terreno del campo de beisbol?: a) Outfield b) Infield c) Diamont d) Cuadriltero 45) Una entrada de beisbol: a) Es hacer punto, es decir, cuando se recorren todas las bases b) Es cuando se elimina al bateador con tres strikes c) Se compone de un turno de bateo y un turno de defensa para cada equipo d) Es cuando un defensor atrapa en el aire una bola por un defensa antes de que sta toque el suelo 46) El bateador est eliminado si a) Un defensa lanza la pelota y le da cuando este intenta llegar a primera base b) Un defensa toca cualquiera de las bases con la pelota antes de que la 1 base sea pisada por el bateado c) En su golpeo la pelota es atrapada en el aire por un defensa antes de que sta toque el suelo d) Ninguna es correcta 47) Un corredor est eliminado si a) Cuando el corredor se separa ms de un metro de la lnea que une las bases para evitar ser tocado por un defensa con la pelota. b) Si un defensa lo toca con la pelota mientras est fuera de una base c) Si un defensa toca la base a la que el corredor se dirige d) Todas las anteriores son correctas

48) El lanzador o pitcher est eliminado si a) Si tira tres bolas malas (Fuera de la zona de bateo). En este caso, el bateador avanza hasta 1 base b) Si no sita por lo menos uno de los pies sobre el montculo del lanzador c) Si la bola lanzada, da en el bate del bateador. d) Ninguna es correcta 49) Un stirke se cuenta como fallo del bateador cuando: a) La bola va fuera de la zona de strike y el bateador no intente golpear. b) El bateador no intenta golpear y la bola pasa por encima de su hombro. c) Cualquier bateo que va fuera del campo bueno (foulball). d) La a y la c son correctas 50) Un jugador que ocupa una base est obligado a correr cuando: a) Su compaero le chilla a grito pelao que se vaya de esa base b) Estando en 1 base el bateador golpea la pelota a campo bueno y decide correr. c) Si la profesora se lo indica d) Estando en 2 base y libre la primera base de compaeros,el bateador golpea la pelota a campo bueno y decide correr,