DIRECCION NACIONAL DE CAPACITACION Y

TECNICA DEPORTIVA

DEPORTES DE COOPERACION Y OPOSICION

HANDBALL DESARROLLO TECNICO
TEMARIO:

1. HISTORIA DEL BALONMANO

2. EL CAMPO DE JUEGO
3. LA TCNICA BASICA
4. FUNDAMENTOS TCNICOS DE ATAQUE
5. FUNDAMENTOS TCNICOS DE DEFENSA
6. PORTERO
El balonmano (del ingls handball) es un deporte colectivo de pelota en el que se
enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 12 jugadores, de los que 7 (6
jugadores y 1 portero) juegan y el resto estaran en el banquillo como jugadores
reserva. El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en
la meta del equipo rival y que no consigan marcar en la propia. El equipo que
despus del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado ms
goles resulta ganador, pudiendo darse tambin el empate.

1. HISTORIA DEL BALONMANO

El Balonmano es un deporte de reciente creacin, aunque hay expertos que

sealan que sus orgenes se remontan a la antigedad. As, en la antigua
Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el
"Juego de Urania", en el que se utilizaba una pelota del tamao de una manzana y
los participantes deban procurar que no tocara el suelo. Este juego lo lleg a
describir Homero en la "Odisea".
En la poca romana, un mdico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus
enfermos que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un baln.
Durante la Edad media, los juegos de pelota con la mano eran practicados
principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los
"Primeros Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prcticas deportivas no
estructuradas, sin ningn tipo de reglamento ni de normas.
Sin embargo, los orgenes modernos del balonmano datan de finales del siglo XIX,
cuando se utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas.
En 1892, un profesor de Gimnstica, Konrad Koch, cre el "Raffballspied", con
caractersticas muy parecidas al actual balonmano. En ese tiempo, en
Checoslovaquia se practicaba en las escuelas un juego en el que cada equipo
estaba formado por siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer
reglamento apareci en 1905.
En un Instituto de Enseanza Media de Dinamarca, un profesor de
Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introduca un juego nuevo con un baln
pequeo, al que se llam "Haandbol". Se trataba de meter goles en una portera,
de una manera semejante al ftbol, pero manejando el baln con las manos.
Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orgenes del
actual balonmano apuntan a un profesor de Educacin Fsica, afincado en Berln,
llamado Max Heiser, como el verdadero y legtimo "padre" de esta modalidad
deportiva. Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berln,
en 1907. El juego que cre se denomin "Torball", basado en otros juegos
parecidos. Dos aos ms tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, "inventa"
un nuevo juego, al que se puso el nombre de "Hanball", inspirado principalmente
en el ftbol. Las reglas eran idnticas, con la diferencia de que se jugaba con la
mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un
terreno de ftbol.
Despus de la Primera Guerra Mundial se asienta definitivamente este juego. En
Alemania, prcticamente, se convierte en el deporte oficial.

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Sin embargo, Uruguay reivindica la paternidad de este deporte, donde comenz a
ser muy conocido en 1916 un juego muy parecido al actual. Dos aos ms tarde
se disputaba un encuentro oficial en el estadio de Montevideo.
En 1926 se estableci el Reglamento Internacional de Balonmano. En
1928 se fund la Federacin Internacional Amateur de Balonmano por 11 pases
durante los Juegos Olmpicos de Verano. Este organismo ms tarde se convirti
en la actual Federacin Internacional de Balonmano (IHF).

2. EL CAMPO DE JUEGO

El balonmano se juega en una pista de 20x40 metros, y las porteras miden 3

metros de ancho y 2 de alto. En el campo se diferencian varias lneas que
delimitan algunos espacios y tiene diferentes significados:
Lnea continua situada a 6 metros de cada portera:
Esta lnea delimita el rea en la que nicamente puede jugar el portero.
Ningn jugador puede pisar dentro, pero si pueden utilizar su espacio areo
(saltar sobre el rea sin pisarlo) para lanzar y soltar el baln antes de caer o
para interceptar un lanzamiento.

Lnea discontinua situada a 9 metros:

Indica el lugar desde dnde se debern sacar la mayora de las infracciones
cometidas por el equipo defensor

Lnea central:
Divide la cancha en dos mitades iguales

Lnea de 7 metros o de penalti:

Lugar desde dnde se lanzarnlos penaltis, situada entre la lnea de 6 y de
9 metros.

3. LA TCNICA BASICA

Dentro de los aspectos referentes a la tcnica, destacaremos la forma de coger el

baln, la recepcin y el pase, el lanzamiento y la tcnica del portero.
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Como agarrar el baln

El baln se coge con una sola mano ya que se aumentan las posibilidades de
movilizacin del mismo. Debers adoptar tu mano a la curvatura del baln, con los
dedos bien separados para intentar abarcar mayor superficie. Una vez en la mano,
podrs moverlo para todas las direcciones con cuidado de no perderlo y en
funcin del reglamento que podrs ver ms adelante.

El pase

Lo importante del pase es que no sea bombeado ya que es

ms fcil de interceptar. Mejor usa un pase rpido y tenso
(paralelo al suelo) e intenta que el contrario no sepa a quin
quieres pasar (esconder la intencin). Intenta que el pase sea
preciso y vaya dirigido al pecho de tu compaero (para que
as lo pueda recepcionar sin problemas). Aunque se puede
realizar con las dos manos, lo ms normal para el desarrollo
del juego es hacer los pases con una sola mano.
Existen diferentes tipos de pase:
Pase clsico
Es el ms utilizado. Con la pierna contraria al brazo que pasa adelantada,
levantar el brazo hasta la altura del hombro, quedando el baln por arriba y
por detrs de la cabeza. Esta posicin se conoce como posicin de armado
(brazo preparado); desde esta posicin debers girar fuerte el cuerpo y
llevar el brazo hacia delante, lanzando el baln con un golpe de mueca. El
mismo pase tambin se puede realizar de forma
lateral, enviando el baln a un compaero situado a
cualquiera de nuestros lados, sin la necesidad de
girar el tronco.

Pase pronacin
La forma ejecucin es similar al anterior, pero
incluyendo una rotacin de la mueca en el
momento previo a soltar el baln (rotacin hacia la derecha si se lanza con
el brazo derecho, y hacia la izquierda si se lanza con el brazo izquierdo).

Pase picado
Busca una trayectoria indirecta para sobrepasar a un rival. Para ello se
lanza el baln hacia el suelo, buscando un bote que supere al contrario. Al
igual que el pase clsico, puede realizarse frontal y lateral

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 Dejada
No se realiza lanzamiento del baln, simplemente se deja para que
compaero lo recoja de mi mano.

Palmeo
Para situaciones en las que se busca un pase muy rpido, es como realizar
una pared en ftbol. Se golpea el baln para cambiar su direccin sin
atraparlo. Es menos preciso que el resto, pero muy eficaz si se busca
rapidez y sorprender al rival. Es importante destacar que la mayora de los
pases se pueden realizar tanto en apoyo (con los pies en el suelo) o en
suspensin (en el aire).

La recepcin

Al recibir el pase de un compaero debers intentar que el baln no caiga al suelo.

Se puede recibir el baln con una mano, aunque es ms complicado. Tambin se
puede recepcionar el baln a diferentes
alturas. Lo ms normal es recibir el baln
a la altura del pecho, para ello:

Estira los brazos y pon las palmas

de las manos mirando al baln

No intentes bloquear el baln porque rebotar contra tus manos.

Amortgualo con una suave flexin de brazos

Para terminar una correcta recepcin, sujeta el baln con ambas manos y
llvalo hasta el pecho, desde ah debers cogerlo con una sola mano y
continuar con la accin ms adecuada en funcin de las caractersticas de
la jugada.

Los lanzamientos

Son la forma de culminar las jugadas de ataque, y el objetivo no es otro que

conseguir introducir el baln dentro de la portera. Para que un lanzamiento
cumpla con su objetivo es que debe ser preciso y potente, excepto las vaselinas
(lanzamiento que intenta superar al portero con una trayectoria parablica) que
sern ejecutadas con ms precisin que potencia.
Hay diferentes tipos de lanzamiento, diferenciando los lanzamientos en apoyo y
los lanzamientos en suspensin.

En apoyo:

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 En apoyo habitual o clsico: muy similar al pase clsico frontal, pero
ejecutado con mucha ms velocidad y fuerza

De cadera: el brazo ejecutor, semiflexionado y con la mano a la altura del

abdomen, se dirige desde atrs hacia delante, acompaando el movimiento
con un brusco giro de la cadera que dar mayor velocidad al gesto.

En cada: se realiza el lanzamiento en una posicin de desequilibrio hacia

delante, aprovechando la inercia de la cada para lanzar y para deshacerse
del marcaje del contrario.

Rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de

una forma brusca y rpida la posicin de lanzamiento sorprendiendo as a
los defensas (rectifica la posicin inicial).

En suspensin:
Son lanzamientos realizados tras un salto, teniendo el cuerpo en el aire.
Sirve para lanzar por encima de la defensa. Debes dar un salto potente
hacia arriba y adelante con la pierna contraria al brazo que lanza; se debe
lanzar en el punto ms elevado, justo por encima de las manos de los
defensas. Los lanzamientos en suspensin pueden combinarse con
diferentes formas, siendo los ms normales el frontal y el rectificado.

El bote

Lo utilizan los jugadores para poder avanzar ya que con el baln en las manos
solo se pueden realizar 3 pasos. Un paso cuando el jugador levanta el pie y lo
vuelve a apoyar en el suelo. Al dar 3 pasos se llama ciclo de pasos.
Despus de un ciclo de pasos se puede hacer otro siempre que se haya botado el
baln. Agotado el segundo ciclo de pasos, hay 3 segundos para pasar o lanzar.
Por ejemplo, en un contraataque en el que se debe recorrer toda la pista hacia la
portera contraria. Pero, quitando el contraataque, no se usa demasiado, ya que es
mucho ms rpido hacer circular el baln mediante pases.
No se debe golpear el baln con la palma de la mano ni cogerlo con la palma
hacia arriba como se hace en baloncesto.

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Las Fintas

Las fintas son movimientos realizados por el jugador atacante, con o sin baln,
con el objetivo de liberarse de la marca de un contrario o para lanzar a puerta o
recibir el pase de un compaero.

El portero

El portero es el nico jugador con caractersticas

diferentes. Su objetivo es conseguir evitar que los
lanzamientos de los contrarios entren en su portera.
Puede evitar el gol dentro de su rea de portera
empleando para ello cualquier parte de su cuerpo,
incluidas las piernas y pies.
Puede desplazarse dentro del rea de portera con o
sin baln sin limitacin alguna.
Puede salir del rea siempre que no lo haga en
posesin del baln, siendo entonces un jugador de
campo ms.
Aspectos importantes para un portero son:
Una buena posicin de base con piernas separadas a anchura de los
hombros, semiflexionadas, y brazos flexionados unos 90 grados con las
manos hacia arriba y las palmas hacia el frente

Desplazamientos laterales en la posicin de base para seguir la jugada y

prever la accin del rival

Observar la mano del jugador que lanza para anticipar la trayectoria del
baln

4. FUNDAMENTOS TCNICOS DE ATAQUE

POSICIN DE BASE

La posicin es el gesto que adopta el jugador para desarrollar, a partir del mismo,
cualquier accin tcnica. Al adoptar el jugador la posicin de base comienza su
responsabilidad ofensiva y defensiva, debiendo ser utilizada antes y despus de
cualquier accin. No es una actitud pasiva sino que, por el contrario, forma parte

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esencial de la accin del jugador y necesaria para que ataque o defienda con
eficacia.

Principios fundamentales

Debe adoptarse una posicin equilibrada y natural que facilite la

intervencin en acciones posteriores.
Necesita una mnima tensin regulada que favorezca la velocidad de
contraccin del msculo.
La atencin debe mantenerse de forma continuada.
Su adquisicin ofrece mejores posibilidades con respecto a la velocidad de
reaccin y la velocidad contrctil del msculo.

La posicin es la siguiente:
Cabeza: erguida con naturalidad

Tronco: ligeramente inclinado hace hacia delante

Piernas: en posicin esttica, se encuentran ligeramente flexionadas,

separadas cmodamente y en posicin asimtrica. La pierna ms
adelantada debe ser la contraria al brazo ejecutor. En movimiento, se lleva
a cabo una suspensin alternativa (posicin simtrica).

Pies: apoyados totalmente en el suelo.

Brazos: semiflexionados, con el borde radial orientado hacia arriba,

ligeramente separados del tronco.

Manos: en actitud apropiada para recibir el baln.

MANEJO DE BALN

A la capacidad de mover el baln de un lado a otro adquiriendo diferentes

posiciones las articulaciones de codo y hombro se le llama manejo.
Principios fundamentales.
Las yemas de los dedos y la cara palmar media de las manos constituyen
los puntos de contacto fundamentales (Figura 1)

Las manos deben presentar una posicin ligeramente cncava con los
dedos abiertos sin rigidez antes de tomar contacto con el baln. (Figura 2)

Los puntos de contacto deben abarcar la mayor superficie posible del baln,
sin rigidez. (Figura 3)

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 Las yemas de los dedos deben ejercer una ligera presin sobre la superficie
del baln, siendo los dedos meique y pulgar los que realizan esta accin
con ms fuerza asegurando la posesin. (Figura 3)

PASE

Principios fundamentales
No mirar constantemente al receptor para repartir la atencin al resto de los
elementos que participan en el juego.

Realizarse con la tensin apropiada.

Precisin. Un pase mal dirigido supone retraso que perjudican al atacante.

Domino del mayor tipo de pases.

La direccin y la altura debe ser la del hombro derecho de receptor (para

receptor diestro).

Ligeramente adelantado cuando el receptor se encuentra en

desplazamiento.

Descripcin del gesto tcnico para el pase frontal

Flexin de la mano en la fase del momento del lanzamiento. Previamente

se produce una extensin.

Retroceso del brazo ejecutor momentos antes de hacer el pase.

Brazo en posicin horizontal a la altura del hombro.

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 Antebrazo semiflexionado en posicin vertical orientado hacia arriba. Brazo
y antebrazo forman prcticamente un ngulo recto.

Ligera torsin del tronco hacia el lado del brazo ejecutor y posteriormente
distorsin del tronco al proyectar el brazo ejecutor en la direccin del
lanzamiento.

Cabeza erguida.

El pase coincide con la toma de contacto con el suelo del ltimo paso.

Posicin asimtrica de piernas, estando adelantada la pierna contraria al

brazo ejecutor.

LANZAMIENTO

Los movimientos corresponden a los indicados en el pase clsico frontal de la

misma altura, pero proyectando ms acusadamente hacia atrs el brazo ejecutor
en el momento del armado, la torsin del tronco ms pronunciada y la distorsin
del tronco instantnea.

RECEPCIN

El dominio de esta accin tcnica supone xito en intervenciones posteriores, sin

interrupciones, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente.

Principios fundamentales

Sea cual fuere la posicin adoptada, el jugador debe ofrecer las mximas
garantas de posesin del baln asegurando su recepcin y el control
posterior.

Para optar a una intervencin posterior ms eficaz, los posibles receptores

no deben mirar al jugador en posesin del baln de forma continuada. Se
trata de repartir la atencin al resto de los elementos que participan en el
juego.

Con oponentes prximos, los receptores debern defender con su cuerpo la

posesin del baln colocndose entre ste y los contrarios.

Descripcin del gesto tcnico

Para la recepcin ms habitual, en concreto, la de los pases dirigidos a la altura

del pecho:

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 Movimiento de los brazos. Extensin hacia el baln. De forma continuada el
receptor los flexionar acompaando al baln en su recorrido.

Colocacin de las manos. Los dedos orientados hacia arriba.

Toma de contacto con el baln. Aproximadamente hacia la mitad de la

trayectoria comprendida entre los movimientos de extensin-flexin de los
brazos.

FINTAS

La finta responde a acciones que permiten engaar al oponente para tratar de

conseguir:
Una superacin del defensor y posterior penetracin

Una progresin que permita, al menos, igualar en profundidad la situacin

del defensor.

Pasos a seguir en la realizacin de una finta

El desplazamiento del engao se efectuar mediante un paso realizado en
trayectoria diagonal hacia el lado derecho o izquierdo del defensor

Con la pierna utilizada en la finta, se realizar la accin de frenado del

desplazamiento, ayudndose con una ligera flexin de aquella.
Simultneamente a la ejecucin de la finta, el tronco realizar una ligera
inclinacin hacia delante que, conjuntamente con la flexin de la pierna de
frenado, dispone al cuerpo para la accin coordinada posterior de impulso,
que permitir desarrollar la velocidad apropiada en la salida de la finta
(cambio de direccin); se trata del punto crtico para lograr o no el objetivo
(ajuste y equilibrio corporal al cambio de ritmo).

Se impulsar seguidamente sobre la pierna de frenado coincidiendo con la

extensin sbita de la misma para continuar el desplazamiento con la otra
pierna. Se busca siempre la posibilidad de restar espacio de maniobra
lateralmente al defensor, al seguir una trayectoria diagonal, tratando de
conseguir la profundidad pretendida por el lado contrario al del primer
desplazamiento (salida de la finta).

A partir del impulso se produce un cambio de ritmo que permite mantener

desde el principio la ventaja adquirida sobre el oponente. La trayectoria del
engao debe ocasionar un pequeo desequilibrio para el defensor y, por lo
tanto, la aceleracin que lleva consigo el cambio de ritmo, sirve,
lgicamente, para conseguir la superioridad posicional que se busca.

Tipos de fintas

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Terminologa: I: pierna izquierda; D: pierna derecha; //: momento de frenado y
cambio de direccin (salida de la finta)

La pierna de frenado siempre debe ser siempre la contraria a la direccin de

salida.

En orientacin frontal al oponente

En orientacin frontal o de costado con giro

BOTE

En balonmano se habla del bote como un mal necesario, porque muchas veces
ralentiza el juego o es sntoma de individualismo. Tambin, el que bota
demasiadas veces la pelota en un contraataque tiene ms posibilidades de que se
produzca un prdida de la posesin. Conviene recibir siempre en carrera e intentar
agotar los tres pasos antes de botar. Con tres pasos un bote y tres pasos se
puede ir perfectamente desde medio campo y lanzar a portera. El ngulo de giro
que tiene la mano para botar es hasta poner la mano perpendicular al suelo,
tambin difiere del baloncesto, donde hay ms margen. Conviene dominar el bote
con las dos manos, para poder alejar el baln del defensor.

DESPLAZAMIENTOS
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En ataque es importante estar pendiente de la pelota, tener preparados los brazos
para recibir en cualquier momento y desplazarse disociando piernas de brazos,
evitando los desplazamientos laterales. Es importante recibir el baln en carrera,
hay entrenadores que exigen eso en todos los ejercicios de sus entrenamientos y
tambin es importante mantener una distancia ptima con el poseedor del baln y
con el adversario de forma que dificulte la interceptacin del pase.
Una forma de observar la calidad de un equipo es observar la calidad de los
desplazamientos de los atacantes que no tienen baln.

POST-PARADA E INICIO DEL CONTRAATAQUE

En el balonmano actual habra que aadir post-gol, pues muchos equipos corren
contraataque aunque les metan gol. Esto es que el portero no puede ni lamentarse
ni felicitarse despus de la accin de parar, debe ir rpidamente a buscar el baln,
controlar donde estn todos lo jugadores y decidir si saca en corto o en largo. A
veces se inicia desde sentado o desde rodillas, y a veces se desplaza hacia uno
de los lados del rea de portera (puede dar todos los pasos que quiera) para
obtener un mejor ngulo de pase.
Un pase puede ser perfectamente de 30 metros, deben entrenarse calentando
primero el brazo del portero con pases ms cortos, con defensores y con pausas.

5. FUNDAMENTOS TCNICOS DE DEFENSA

POSICIN DE BASE

Al igual que en ataque, debe seguir los siguientes principios fundamentales:

Debe adoptarse una posicin equilibrada y natural que facilite la

intervencin en acciones posteriores.

Necesita una mnima tensin regulada que favorezca la velocidad de

contraccin del msculo.

La atencin debe mantenerse de forma continuada.

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 Su adquisicin ofrece mejores posibilidades con respecto a la velocidad de
reaccin y la velocidad contrctil del msculo.

La posicin adopta la siguiente forma:

La colocacin de las piernas puede ser asimtrica y simtrica. En la

posicin asimtrica, la pierna adelantada ser la que se encuentre en el
lado del brazo ejecutor del oponente.

Las manos con la cara palmar dando frente a los objetivos, deben
encontrarse extendidas y los dedos abiertos con rigidez.

La separacin de los brazos es ms acentuada que en la posicin de base

en ataque.

MARCAJE EN PROXIMIDAD AL ATACANTE CON BALN

El marcaje al jugador con baln representa uno de los tipo de defensa.

Comprende una serie de aspectos tcnicos cuando se pretende evitar el
lanzamiento:
Atacante situado frontalmente o de costado al defensor apoyado en el
suelo.
Se adelantar la pierna correspondiente al brazo ejecutor del
atacante.

Colocacin entre el oponente y la portera, con ligera inclinacin

hacia el lado ejecutor del atacante.

El brazo correspondiente a la pierna adelantada se proyectar hacia

el brazo ejecutor del atacante tratando de obtener la mxima
aproximacin, para evitar o reducir su trayectoria frontal; la mano
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 extendida y los dedos separados en disposicin inmediata de
conectar con el baln para quitarlo. El otro brazo intervendr en
control abdominal.

Atacante situado de espalda al defensor apoyado en el suelo

Colocacin simtrica de piernas

Situacin entre el oponente y la portera

Un brazo atacar de forma decidida la situacin del baln, vigilando,

al mismo tiempo, los posibles desplazamientos laterales del atacante
utilizando control dorsal realizado con el otro brazo.

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 Atacante situado frontalmente en suspensin

Intervencin en suspensin entre el atacante y la portera

El brazo correspondiente al lado del brazo ejecutor tratar por medio

de su proyeccin hacia el baln y proximidad, de evitar o de reducir
su trayectoria frontal. La otra mano efectuar el oportuno control
abdominal.

DESPLAZAMIENTOS

Deben de ser naturales (un pie despus del otro), sin cruzarse (para un mayor
equilibrio) y sin saltar (permite reaccionar ms rpidamente, y evita lesiones).
El entrenamiento de posicin base y desplazamientos debe entenderse
conjuntamente, trabajando cambios de ritmo, de direccin y pausas, ajustndose a
la defensa elegida. Juan de Dios Romn deca que haba que defender con
piernas, corazn y cabeza, no mencionaba a los brazos, pues el que agarra
demasiado es un mal defensor.

6. PORTERO

Principios fundamentales

La situacin y la posicin en la portera en la bisectriz del baln con los

postes y describir una semicircunferencia de poste a poste.
La atencin y la concentracin mxima debe dirigirse hacia la situacin y la
posicin del jugador del atacante en posesin del baln, as como en la
trayectoria del pase.

El cambio de posicin y de situacin debe producirse en el momento que el

baln se desprenda de la mano del pasador.

Posicin de base

Cabeza: erguida normalmente, con posibilidades de captar la situacin del

baln.

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 Tronco: ligeramente inclinado hacia adelante a efectos de ofrecer
anticipadamente la posicin previa a la accin dinmica.

Piernas: ligeramente flexionadas y colocadas simtricamente.

Pies: apoyados en el suelo ofreciendo posibilidades de intervencin

inmediata y evitando cualquier tipo de ventaja al atacante como, por
ejemplo, tener una pierna en suspensin en el momento del lanzamiento.

Brazos: posicin en cruz a la altura del pecho con ligera flexin del codo. En
los lanzamientos desde el extremo, la colocacin ser mediante una
abduccin del hombro y flexin del codo correspondiente al miembro
superior cercano al poste.

Manos: hiperextendidas con los dedos abiertos.

Descripcin de los gestos tcnicos

Impulso sobre la pierna ms alejada a la trayectoria del baln. Si

lanzamiento va dirigido al ngulo formado por el poste y el larguero, habr
que impulsar con ambas piernas para alcanzar el baln.

La otra pierna, en suspensin, y la mano se desplazarn lateralmente para

favorecer el acercamiento al punto de contacto con el baln. Dependiendo
del lanzamiento, habr ocasiones en que el movimiento se realizar
solamente con la mano o la pierna.

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