Plan Alimenticio

Desayuno: escoge una entre las alternativas Emparedado (dos tajadas de pan integral), jamn de pavo o pollo, queso vegetal, mayonesa vegetal y ensalada. Emparedado (dos tajadas de pan integral), atn, queso vegetal, mayonesa vegetal y ensalada. Avena Integral preparada con leche de soya o agua. 2 tostadas de pan integral con mantequilla vegetal Ensalada de frutas frescas Nota: Cualquiera de las alternativas acompaadas de 8oz de agua con limn o jugo. Merienda: escoge una entre las alternativas Barra Nutritiva Light 1 Gelatina sin azcar 1 Yogurt de Dieta 1 Tostada integral con mantequilla o con una tajada de jamn de pavo 1 Fruta 2 tajadas de jamn de pavo o pollo 8oz de jugo fresco

Almuerzo: escoge una entre las alternativas Arroz integral con carne blanca (pollo, pavo, pescado, atn y salmn), ensalada verde y/o vegetales. Ensalada de tubrculos, con carne blanca (pollo, pavo, pescado, atn y salmn), ensalada verde y/o vegetales. Emparedado (dos tajadas de pan integral), jamn de pavo o pollo, queso vegetal, mayonesa vegetal y ensalada. Emparedado (dos tajadas de pan integral), atn, queso vegetal, mayonesa vegetal y ensalada.

Merienda: Las mismas alternativas de la maana

Nota: Cualquiera de las alternativas acompaadas de 8oz de agua con limn o jugo. Cena: Nunca otros alimentos que no sean los aqu indicados: Carnes blancas (pollo, pavo, pescado, atn y salmn), con abundante cantidad de ensalada verde y/o vegetales.

Merienda: 1 gelatina sin azcar o 1 yogurt de dieta Recomendaciones adicionales: Alcalinizar el agua con limn (a un galn de agua, exprimir el jugo de 4limones) y tomar galn de agua al da, temperatura ambiente. No utilizar sal artificial. Endulzar con miel de abeja