ENTRENAMIENTO CABALLO D E

RAID
 El entrenamiento de un caballo de resistencia requiere de dos a tres
años como mínimo para desarrollar el potencial aeróbico máximo y
permitir que todos los tipos de fibras musculares, tendones,
ligamentos, articulaciones y huesos soporten las fuerzas aplicadas .

 “ El caballo precisa 1 - 2 años de "PROMOCIÓN" antes de competir a

VELOCIDAD LIBRE. Puede resultar aburrido, pero consideramos que es
eficaz para alcanzarla "maduración" de caballos en cantidad y calidad.”
( Eduard Xalabarder, 1998)
ENTRENAMIENTO CABALLO DE
RAID
Entrenamiento de la resistencia
Entrenamiento de la fuerza general y especifica
Entrenamiento de la velocidad
 BASE DE LA RESISTENCIA
REQUIERE DE 2 A 3 AÑOS PROMOCIÓN

“El concepto PROMOCIÓN se debe basar en la

MADURACIÓN”
La VELOCIDAD ROMPE, por lo que la PROMOCIÓN
debe de ser de velocidad controlada.”

 Eduard Xalabarder 1998

 BASE RESISTENCIA
TIEMPO DE CONDICIÓN ÓPTIMA .

 SISTEMA MUSCULAR 6 MESES

 SISTEMA CARDIOVASCULARS

 LIGAMENTOS 15 MESES
 TENDONES

 HUESOS 24 MESES

 ERROR: TOMAR COMO REFERENCIA LOS MESES DE FORMACIÓNDE LOS TEJIDOS

BLANDOS
 BASE RESISTENCIA
FIBRAS DE CONTRACCIÓN LENTA 20-30 %
 Muchas contracciones repetidas sin fatiga ( tiempo de contracción es màs largo )
FIBRAS DE CONTRACCION RÀPIDA
 Tiempo de contracción más corto. Necesario para el galope
 BASE DE RESISTENCIA
PERIODO DE TRABAJO AERÓBICO (-140 PPM)

CONTROL PPM DURANTE 10-15 KMS ( 140 PPM)

RECUPERACION EN MENOS DE 5 M.

TEST DE RIDGWAY

 FASE DE TRABAJO DE DOMA FLEXIBILIDAD

 BASE RESISTENCIA
TRABAJO ANAERÓBICO (+ 180 PPM )(CÉLULAS BAJA CAPACIDAD
OXIDATIVA)

CONTROL PPM DURANTE 10-15 KMS ( + 180 PPM)

RECUPERAR ( 64 PPM) EN MENOS DE 5 M

TEST DE RIDGWAY

PRUEBA DE ESFUERZO CON VETERINARIO

 ENTRENAMIENTO CON RIESGO DE LESIONES
PLAN DE ENTRENAMIENTO GENERAL
El VO 2max se ha calculado en un caballo de entrenamiento que ha superado las 8 primeras semanas de entrenamiento.
Y es capaz de correr promoción sin ningún tipo de problema y en recuperaciones de 5 m.

Pulsaciones a ejemplo medio MINUTOS SEMANAS RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD

para el VO 2max

80 45 6 *

80 60 2 *

80-100 60-120 24-32 *** *

120 60-80 12 ** ***

** **
80-140 6-12 16-32

160-180 2-5 16 ** * *

140-160 15 5 ** * *

80 60-90 5 * = *

Fuente primaria: Universidad de Córdoba, Departamento de Fisiología animal.

RAID EL BERRUECO MARZO 2007-04-16 CABALLOS JOVENES 2007-04-16
CONCLUSIONES:
De los resultados de las analíticas deducimos que la yegua no estaba lo suficientemente entrenada para realizar el esfuerzo que llevó a cabo
en ese dia.
La evolución del hematocrito durante la carrera así como los valores de lactato y CPK nos indican que se rodó por encima de sus posibilidades
actuales o de su estado de entrenamiento..
El resumen seria : No estaba entrenada para hacer lo que hizo.
Esto también demuestra la calidad y el potencial de la yegua.
PROPUESTA.
Después del descanso de estos dias:
1-Hacerle una analítica completa antes de empezar a entrenar y enviarla a JOU
2-Replantear los entrenamientos en base a darle más intensidad y trabajar los límetes anaeróbicos.
Nuestro consejo es sobre un trabajo de 1 mes a 2 horas diarias, 5 dias a la semana y 4 horas 1 dia a la semana:

DIA TOTAL PASO TROTE GALOPE TROTE PASO

minutos
1 120 30 20 ( - de 20 ( entre 20 (-de 120 30
120 pulsac.) 120 -130 puls)
puls)
2 120 30 20 ( - de 20 ( entre 20 (-de 120 30
120 pulsac.) 120 -130 puls)
puls)
3 120 30 30 (-de 120 10 ( entre 30 (-de 120 30
pulsac) 130 -150 pulsac)
puls)
4 120 30 20 ( - de 20 (entre 20 (-de 120 30
120 pulsac.) 120-130 pulsac.)
pulsac)
5 120 30 30 (-de 120 10 ( entre 30 (-de 120 30
pulsac) 130 -150 pulsac)
puls)
6 240 60 60 ( suave) 30 ( por 20 ( suave) 170
encima de
120 pulsac,
7 DESCANSO
Es importante saber la opinión del jinete en este tipo de
planteamiento por si se sale demasiado del los entrenamientos
actuales.
Este es un entrenamiento basado en la progresión paulatina del
esfuerzo pero no es inamovible.
Se debe de entrenar con constancia y persistencia pero si vemos
a la yegua con síntoma de agotamiento debe de replantearse.
Después de cada entrenamiento repetir el trote como si se tratara
de un vetgate.
Potenciar a la yegua con oligoelementos y minerales y con un
complejo vitamínico general rico en vitaminas del grupo B ( tipo
BAYMIX de Bayer) son complementos vitamínicos generales y
bien de precio. También es importante controlar los cascos y
PLAN DE ENTRENAMIENTO SIMULADO PARA CORRER 120 A BUSCAR
RESULTADO (1)
Se supone que partimos de una base parecida al estado de forma de haber corrido un 120 a clasificar a una velocidad de 14/ 15
kms y no hemos estado mucho tiempo con el caballo parado.
Si tenemos en cuenta que el objetivo de este Plan es mejorar los últimos resultados estrictamente de competición vamos a dirigir
el entrenamiento a mejorar la fuerza y la velocidad, procurando entrenar en las horas de mayor calor .

Cada día antes y después de los entrenamientos debe de trotar correctamente con energía e impulso sin pegarle con la cuerda y
activando su reacción con una orden vocal.
Antes de la prueba no se le puede variar el alimento, ni cambiar de silla o equipamiento fuera fuerza mayor. Se debe de herrar
8/10 días antes de salir y recomendamos ponerle plantillas.
En el tema alimentación no variar demasiado el que se le da hasta ahora. Mucho heno y pienso poco rico en proteínas. Procurar
NO DARLE compuesto azucarados ( remolacha por ejemplo).
Si se puede debe de ayudarse con vitaminación en la comida ( tipo granulado ) rica especialmente en vitaminas del grupo B y
Hierro.
Pintar los cascos diariamente.
Cualquier cambio debe vigilarse.
Entreno semanal:
Tres semanas hacer un entrenamiento suave de mucho paso, mucho tiempo, y si puede ser en subida.
Hacer pequeños espacios de trote y pequeños espacios de galope que representen el 10% del ejercicio diario. Siempre en
espacios que no se puedan dañar los caballos ( pendientes,etc…)
NOTA IMPORTANTE: NO ABURRIR AL CABALLO NI CON DEMASIADO ESFUERZO NI CON DEMASIADA REPETICIÓN DEL
MISMO RECORRIDO.
TENER PACIENCIA DURANTE ESTE PERIODO.
Mes 1
Semana 1
Dia 1: calentamiento 30 minutos de paso, trote,
Hacer 6 series de 10 minutos ( 3 series a cada mano) al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si recupera
en menos de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha y trote.

Dia 2: calentamiento 30 minutos de paso, trote.

30 minutos de galope a 160- 170 pulsaciones. Debe recuperar en menos de 5 m.
Relajamiento 30 m. Ducha y trote
Dia 3: Calentamiento 30 minutos de paso, trote.
Hacer 6 series de 10 minutos a cada mano al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si recupera
en menos de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha
Dia 4: Paseo al paso de dos-tres horas
Dia 5: calentamiento 30 minutos al paso y trote.
6 series de 10 minutos por encima de 180 pulsaciones con descansos entre cada serie de 5 minutos al trote suave. Cambiar de
mano a cada serie.
Relajamiento de 30 minutos al paso. Ducha y trote.
Dia 6: calentamiento 30 minutos al paso y trote
120 minutos de trote por el campo.
Relajamiento al paso de 15 minutos , ducha y trote
Dia 7: Descanso en un Padock que se pueda mover a sus anchas.
Semana 2 (11-17)
Igual los primeros 5 dias (aumentar o disminuir la intensidad en un 20% según se note al caballo)
Dia 6: calentamiento 30 minutos, al paso y trote.
Recorrido de 40 kms a ritmo de raid con un descanso entremedio para controlar que se recupera en menos de 5
minutos. Si no es así bajar el ritmo de la segunda fase. Si se recupera en menos de 4 minutos aumentar el ritmo.
Dia 7: Descanso en un padock que se pueda mover
Semana 3 ( 18-24)
Semana de recuperación activa pero cada día.
Solamente paseos largos al paso y trote “borriquero”. Trote de control y ducha,
Semana 4 (25-31)
Dia 1: calentamiento 30 minutos de paso, trote,
Hacer 8 series de 10 minutos a cada mano al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si recupera en menos
de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha y trote.

Dia 2: calentamiento 30 minutos de paso, trote.

30 minutos de galope a 160- 170 pulsaciones. Debe recuperar en menos de 5 m.
Relajamiento 30 m. Ducha y trote
Dia 3: Calentamiento 30 minutos de paso, trote.
Hacer 8 series de 10 minutos a cada mano al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si recupera
en menos de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha
Dia 4: Paseo al paso de dos-tres horas
Dia 5: calentamiento 30 minutos al paso y trote.
6 series de 10 minutos por encima de 180 pulsaciones con descansos entre cada serie hasta que el caballo este por debajo 100
pulsaciones al trote suave. Cambiar de mano a cada serie.
Relajamiento de 30 minutos al paso. Ducha y trote.
Dia 6: calentamiento 30 minutos al paso y trote
120 minutos de trote por el campo.
Relajamiento al paso de 15 minutos , ducha y trote
Dia 7: Descanso en un Padock que se pueda mover a sus anchas.
Semana 5 (1 al 7 de Junio)
Igual los primeros 5 dias (aumentar o disminuir la intensidad en un 20% según se note al caballo)
Dia 6: calentamiento 30 minutos, al paso y trote.
Recorrido de 40 kms a ritmo de raid con un descanso entremedio para controlar que se recupera en menos de 5
minutos. Si no es así bajar el ritmo de la segunda fase. Si se recupera en menos de 4 minutos aumentar el ritmo.
Dia 7: Descanso en un padock que se pueda mover
Semana 6 (8 al 14 de Junio)
Semana de recuperación activa pero cada día.
Solamente paseos largos al paso y trote “borriquero”. Trote de control y ducha
Semana 7 ( 15 al 21 de Junio)
Dia 1: calentamiento 30 minutos de paso, trote,
Hacer 6 series de 10 minutos a cada mano al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si recupera en menos
de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha y trote.

Dia 2: calentamiento 30 minutos de paso, trote.

30 minutos de galope a 160- 170 pulsaciones. Debe recuperar en menos de 5 m.
Relajamiento 30 m. Ducha y trote
Dia 3: Calentamiento 30 minutos de paso, trote.
Hacer 68 series de 10 minutos a cada mano al galope en alguna pista o campo llano: 130-140 pulsaciones si
recupera en menos de 3 minutos. Si no recupera en ese tiempo hacer las mismas series pero mas lentamente.
Relajamiento de 30 minutos al trote y finalmente al paso. Ducha
Dia 4: Paseo al paso de dos-tres horas
Dia 5: calentamiento 30 minutos al paso y trote.
6 series de 10 minutos por encima de 180 pulsaciones con descansos de 10 m entre cada serie al trote suave. Cambiar de
mano a cada serie.
Relajamiento de 30 minutos al paso. Ducha y trote.
Dia 6: calentamiento 30 minutos al paso y trote
120 minutos de trote por el campo.
Relajamiento al paso de 15 minutos , ducha y trote
Herrar al caballo.
Dia 7: Descanso en un Padock que se pueda mover a sus anchas.
Semana 8 (22 al 28 de Junio)
Dia 1: Recorrido de 30 kms a ritmo de raid con un descanso entremedio para controlar que se recupera en menos de 5 minutos.
Si no es así bajar el ritmo de la segunda fase. Si se recupera en menos de 4 minutos aumentar el ritmo.
Dia 2. Paseo de 2 horas al paso
Dia 3: Paseo de una hora al paso
Dia 4: Viaje
Dia 5 : Paseo una hora al paso y control
Dia 6 : Carrera
PRINCIPIOS BÁSICOS ENTRENAMIENTO
PROGRAMAR UN ENTRENO ADECUADO AL
PUNTO DE PARTIDA.
AUMENTAR LA CARGA DE ENTRENO
PROGRESIVAMENTE
NO AUMENTAR LA CARGA HASTA QUE SE HA
ASIMILADO EL TRABAJO ANTERIOR
CONTROLAR BIEN LOS DESCANSOS
SI HAY SOBREENTRENO REDUCIR LA VELOCIDAD
Y LA INTENSIDAD