CONSEJOS PARA MEJORAR LA VOZ

No es necesario dedicarse profesionalmente al canto para cuidarse las cuerdas vocales y exteriorizar una voz agradable y saludable. Le aconsejamos algunos ejercicios que resultan de mucha utilidad para la vida diaria de todos y tambin para todos aquellos que usan la voz como una herramienta de trabajo. La inflexin, la entonacin, la respiracin y la modulacin forman parte dela voz y sta puede ser educada y entrenada segn sean las necesidades. Para lograr una voz firme, pero delicada, podemos mencionar:
1. Limitar la cantidad de tiempo de habla. Hable lo justo y necesario, sobre todo si siente que su voz se cansa con facilidad. 2. No forzar la voz en situaciones de mucho ruido. 3. Tomar al menos 2 litros de agua por da (entre 8 y 10 vasos por da). Los pliegues vocales necesitan estar lubricados con una capa delgada de moco para poder vibrar eficientemente. La mejor lubricacin puede lograrse tomando bastante agua.

4. Mantener la boca bien abierta durante unos segundos al levantarse y al acostarse. De este modo se irn alongando los msculos de la boca. 5. Mencionar con la boca bien abierta todas las vocales de manera lenta y cuidando la respiracin. 6. Mantener una postura correcta ayudar a que la voz no sea forzada y salga con facilidad. 7. Entonar una cancin todos los das, pero sin forzar la voz y sin gritar. Es importante que la respiracin sea la adecuada. 8. Hablar durante unos minutos con un lpiz entre los dientes. Esto ayudar a ejercitar los msculos. 9. Leer en voz alta. 10. Antes de comenzar a cantar o hacer un ejercicio complicado, es necesario realizar breves sonidos para calentar las cuerdas vocales.

OBSTCULOS QUE IMPIDEN EL DESARROLLO DE UNA VOZ CLARA Y LIMPIA:

1. Evite hablar de manera prolongada a larga distancia y en el exterior. 2. Evitar toser o aclarar la voz (carraspear) excesivamente. Este acto puede daar los pliegues vocales, en lugar de ello tomar agua. 3. No hable mucho durante un ejercicio fsico agotador. 4. No ponga en tensin la parte alta de su trax. 5. No apriete los dientes ni tense la mandbula o la lengua. 6. No fumar (fumar es uno de los factores principales en la formacin de cncer larngeo, adems irrita las cuerdas vocales y las reseca) 7. Evite ambientes muy secos, con excesiva calefaccin o aire acondicionado. Esto disminuye la hidratacin de las cuerdas vocales. 8. Evitar hablar demasiado rpido. 9. Evitar rer a carcajadas. 10. Acrquese ms hacia la persona con quien est hablando.

11. El estrs hace que la voz se tense y que las cuerdas vocales se lastimen. La respiracin lenta y profunda ayuda mucho durante los momentos de tensin y nerviosismo. 12. La cafena y el alcohol producen una deshidratacin de las cuerdas vocales. Se recomienda beber abundante agua para revertir esta condicin. 13. En caso de que se sienta la necesidad de toser, lo ms indicado es hacerlo suavemente, pero nunca de manera violenta para no daar los tejidos de las cuerdas vocales. 14. Evitar las comidas copiosas grasosas y fritas. 15. No forzar la voz si no se llega a expresar una nota muy alta o baja.