Pacientes de VIH

Una Discusión Abierta Sobre

Salud Mental y su
enfermedad un trato digno .
 ¿Qué es la Salud
Mental?
Al igual que la salud física, la salud mental es un aspecto
esencial del bienestar general. Afecta sus pensamientos,
emociones, relaciones y su capacidad para manejar diferentes
situaciones.
Emociones
¿Sabías que todos, incluidos los niños como tú,
experimentan diferentes emociones? Las emociones son
sentimientos que tenemos dentro de nosotros, y pueden
ser alegría, tristeza, enojo, miedo, emoción y muchos
más. Es normal sentir diferentes emociones en diferentes
momentos, y es importante expresarlas y reconocerlas.
Expresar
Sentimientos
Es importante expresar sus emociones y
comunicar sus necesidades a adultos o amigos de
confianza. Compartir sus sentimientos puede
ayudarlo a sentirse mejor y encontrar el apoyo
que necesita.
Estrategias de
Afrontamiento
Las estrategias de afrontamiento saludables
manejan sus emociones y estrés. Estos pueden
incluir ejercicios de respiración profunda,
participar en actividades físicas, hablar con un
adulto de confianza, escribir un diario, practicar
la atención plena o técnicas de relajación, o
participar en pasatiempos que disfrute.
Cuidados Personales
Es importante cuidar de su propio bienestar. Por
ejemplo, dormir lo suficiente, comer alimentos
nutritivos, hacer ejercicio y participar en
actividades que disfrute. Las actividades de
cuidado personal pueden tener un impacto
positivo en su salud mental.
Apoyo
Es importante tener relaciones de apoyo. Los amigos y
la familia te ayudan a superar los momentos
difíciles.Ser buenos oyentes, empáticos y solidarios con
los demás. Busque ayuda de adultos de confianza si
usted o alguien que conoce tiene problemas de salud
mental.
¡Busque Ayuda!
Está bien pedir ayuda cuando la necesitas. Es
importante hablar con un adulto de confianza, como un
padre, un maestro o un consejero escolar, si se siente
abrumado o experimenta sentimientos persistentes de
tristeza o preocupación. Buscar ayuda es un signo de
fortaleza.
Estigma y
Estereotipos
Es importante tratar a todos con amabilidad y respeto,
independientemente de su salud mental. Las
condiciones de salud mental son comunes y pueden
afectar a cualquier persona. Sea empático y no juzgue
ni estigmaice a quienes puedan estar luchando.
¡Recordar!
Dar prioridad a su salud mental puede
proporcionar una base sólida para su bienestar
general y equiparlo con las herramientas
necesarias para manejar de manera efectiva
cualquier desafío que pueda encontrar a medida
que avanza.