Acondicionamiento

Fisico
Diego Gonzales
Brayan Gutierrez
David Garzon
Kevin Machado
Acondicionamiento Físico
El acondicionamiento físico es un proceso integral que
implica mejorar y mantener la salud general y la
capacidad física a través de la participación regular en
actividades físicas. Comprende diversos componentes,
siendo la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular,
la flexibilidad y la composición corporal elementos
clave.
Principales características del acondicionamiento
físico:
Consistencia en el ejercicio:
El acondicionamiento físico
requiere una participación
regular en actividades físicas.
La consistencia ayuda a
mantener los beneficios a lo
largo del tiempo y a establecer
hábitos saludables.
Progresión gradual: Es
fundamental aumentar la
intensidad y duración de las
actividades físicas de manera
progresiva para evitar lesiones
y permitir que el cuerpo se
adapte de manera efectiva.
Principales características del acondicionamiento
físico:
Variedad de actividades: La
inclusión de diferentes tipos de
ejercicios ayuda a trabajar
diversos grupos musculares y
sistemas del cuerpo,
promoviendo un
acondicionamiento físico más
equilibrado y completo.
Adecuación a las necesidades
individuales: El acondicionamiento
físico debe adaptarse a las
capacidades, metas y limitaciones
de cada persona. Un enfoque
personalizado garantiza resultados
óptimos y minimiza el riesgo de
lesiones.
Principales características del acondicionamiento
físico:
Evaluación y ajuste:
Realizar evaluaciones
periódicas de la salud y la
forma física permite ajustar el
programa de
acondicionamiento según sea
necesario, asegurando un
progreso continuo y
sostenible.
En resumen, el acondicionamiento
físico no se limita simplemente a la
práctica de ejercicios, sino que es
un compromiso a largo plazo con la
salud integral, incorporando
variedad, progresión gradual y
adaptación a las necesidades
individuales.