Requerimientos

proteicos para los atletas

Objetivo

Dar a conocer los requerimientos

proteicos en los atletas
Metodología:

 Se realizó un experimento con seis

fisicoculturistas durante un periodo de 10
días de una ingesta habitual de proteínas
y otra de 10 días en que realizaban una
ingesta de 2.7g x k
Resultados :

Los datos revelaron que los

fisicoculturistas necesitaban una ingesta
proteica de 1,2 g*kg. Otro estudio
reciente mostró que 0,5 a 0,6 gramos de
proteínas diarias era suficiente para
mantenerse.
Conclusiones: la ingesta de proteina va a
variar dependiendo del atleta y la
actividad física que realiza ya que las
necesidades proteicas pueden variar para
poder cumplir sus necesidades
 Referencia

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