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Hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular
La hipertrofia muscular es el nombre cientfico dado al fenmeno de crecimiento en el tamao de las clulas musculares, lo que supone un aumento de tamao de las fibras musculares y por lo tanto del msculo. Tcnicamente es el crecimiento de las clulas musculares sin que exista una divisin celular, el msculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga. Este fenmeno se suele encontrar los msculos de aquellos atletas que practican deportes anaerbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales.[1][2]

Clulas de tamao normal (A), Hipertrofia (B), Hiperplasia (C) y combinacin de ambos (D).

No debe confundirse la hipertrofia muscular con la hiperplasia en el que existe adems "reproduccin" celular mediante divisin.

Caractersticas fisiolgicas
El aumento de tamao de la seccin transversal de las fibras musculares, lo que se traduce en un aumento del volumen muscular, se ha explicado con un aumento de la concentracin de protenas contrctiles como la actina y miosina junto con la aparicin de sarcmeros.[3] Estos fenmenos se traducen en un aumento neto del volumen muscular afectado tras el entrenamiento de resistencia.[] No todos los msculos crecen de igual forma, depende fundamentalmente de su tipo (en lo que se refiere a sus propiedades contrctiles).[4] Se ha demostrado la existencia de hipertrofia en las fibras musculares tanto en las de tipo I como en las de tipo II.[5] Sin embargo la mayora de los estudios han mostrado un efecto ms acusado de hipertrofia en las fibras musculares de tipo II ms que en las de tipo I tanto en animales como en humanos,[6] Este tipo de evolucin hipertrfica de los msculos se puede alterar mediante un adecuado rgimen de entrenamiento. La aparicin de protenas contrctiles en el msculo se puede ver como una mejora de las prestaciones del mismo, proporcionando ms fuerza pero no ms velocidad. Se puede ver que el ngulo de las fibras de los msculos penniformes (como el(Msculo vasto lateral)) crece cuando stos sufren de hipertrofia, lo que desfavorece al crecimiento de la fuerza .[7] El crecimiento muscular debido a la hipertrofia parece tener un lmite gentico que depende de la persona.

La hipertrofia muscular es uno de los objetivos del culturismo.

La hiperplasia a veces se confunde con la hipertrofia muscular,con hipertrofica o hipertrofio muscular debido quizs a que se produce un aumento muscular (es decir el efecto es el mismo). Esta causa es la generacin de nuevas fibras musculares, estudios realizados muestran que el aumento de la musculatura de los atletas de culturismo se deben ms a la hipertrofa que a la hiperplasia.[8] Desde el punto de vista metablico la hipertrofia se puede ver como una sntesis de protenas, un cese de la degradacin o una combinacin de ambos procesos. Experimentos realizados con

Hipertrofia muscular diferentes atletas han mostrado que la sntesis de protenas crece a un ritmo de 112% ,65% y 34% tras haber pasado 3 horas, 24 y 48 del ejercicio.[9] Por el contrario en estas pruebas la rotura de enlaces peptdicos (oxidacin de protenas) creci solo a un ritmo de 31 %, 18 %, 1 %. El transporte de aminocidos juega un papel muy importante en la sntesis de protenas, algunos autores han podido comprobar que el transporte de aminocidos se ve incrementado tres horas tras el ejercicio intenso,[10]

Tipos de hipertrofia muscular


Hipertrofia muscular fisiolgica
Es la resultante de entrenamiento y prctica deportiva en el culturismo y deportes en los que se necesita desarrollo muscular. Posee como objetivo el crecimiento del msculo exclusivamente. El mtodo consiste en el levantamiento de pesos focalizando en unos msculos como objetivo, en este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro slo se puede hacer un levantamiento hasta llegar a la completa fatiga muscular (se suele denominar 1RM, de una Repeticin Mxima), luego se desciende el tamao del peso hasta que se puedan hacer cuatro repeticiones (o denominado tambin 4R). Si se repite el entrenamiento 4R durante una temporada los msculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y pronto se pueden hacer repeticiones de 6 o de 8, si se incrementa el peso para que se vuelva a entrenar a 4R y se contina haciendo esta operacin, el msculo que trabaja empieza a hipertrofiarse.[] Este mtodo de entrenamiento ha venido a denominarse en culturismo como: Entrenamiento hipertrfico especfico (a veces como HST del ingls Hypertrophy Specific Training). Este tipo de entrenamiento debe estar vigilado por un entrenador deportivo ya que el esfuerzo que se realiza puede superar la resistencia de los tendones llevando a las consiguientes lesiones musculares y seas. Tambin es fisiolgica la hipertrofia uterina durante el embarazo que junto con hiperplasia son las causas del agrandamiento progresivo del rgano como ejemplo de adaptacin celular. [11]

Hipertrofia muscular por uso de esteroides


Es la hipertrofia muscular causada por estmulo hormonal debido a la ingesta de anabolizantes lo que se considera como un dopaje, con el riesgo para el usuario de sufrir numerosos efectos secundarios como interferencia en el crecimiento y desarrollo genital si se consumen durante la adolescencia, masculinidad en mujeres, atrofia testicular en varones as como cambios en la lbido y disminucin de la capacidad reproductora, insuficiencia cardaca e infartos de corazn, hipomana (elevacin patolgica del estado de nimo y la necesidad exagerada de estar activo) y tendencia a la agresividad, mayor riesgo de lesiones musculotendinosas y de cncer del sistema reproductor, retencin de lquidos e hipertensin arterial. [12]

Hipertrofia muscular patolgica


Es la hipertrofia muscular que se produce como signo caracterstico de enfermedades como la hipertrofia ventricular, la estenosis hipertrfica del ploro, en el Sndrome de Kocher y la miotona congnita hipertrfica de Thomsen.

Referencias
[1] "Quadriceps femoris of man, a muscle with an unusual enzyme activity pattern of energy supplying metabolism in mammals", Bass A, Vondra K, Rath R, Vitek V. M. Pflugers Arch. 1975;354(3):249255 [2] "Muscle hypertrophy in men and women", CURETON, KIRK J.; COLLINS, MITCHELL A, Medicine & Science in Sports & Exercise. 20(4):338-344, August 1988. [3] "Cellular and Molecular Aspects of Adaptation in Skeletal Muscle", Goldspink G. En: Strength and Power in Sport. Blackwell Scientific Publications, 1992 [4] "Strength and power training: physiological mechanisms of adaptation", Kraemer, W. J., Fleck, S. J., Evans, W. J., Exerc Sport Sci Rev. ;24:363-97. 1996 [5] "Muscle fiber hypertrophy, hyperplasia, and capillary density in college men after resistance training", McCall, G. E., Byrnes, W. C., Dickinson, A. L., Pattany, P. M. & Fleck, S. J. 1996. J Appl Physiol 81, 20042012.

Hipertrofia muscular
[6] "Exercise induced increases in muscle fiber number", William J. Gonyea & Digby G. Sale, European Journal of Applied Physiology, Volume 55, Number 2 / marzo de 1986, pp-137-141 [7] "Muscle-fiber pennation angles are greater in hypertrophied than in normal muscles", Y. Kawakami, T. Abe and T. Fukunaga, ournal of Applied Physiology, Vol 74, Issue 6 2740-2744, 1993 [8] "Muscle ultrastructural characteristic of elite powerlifters and bodybuilders", MacDOUGALL, J. D., SALE, D., ELDER, G., y SUTTON, J. (1982). Eur. J. Appl. Physiol. 48:117-126. [9] "Mixed muscle protein synthesis and breakdown following resistance exercise in humans", Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Am J Physiol. 1997;273:E99E107 [10] "Transmembrane transport and intracellular kinetics of amino acids in human skeletal muscle", G. Biolo, R. Y. Fleming, S. P. Maggi and R. R. Wolfe; AJP - Endocrinology and Metabolism, Vol 268, Issue 1 E75-E84; 1995 [11] Kumar, Vinay et al.Patologa Humana. Edicin 8, ilustrada. Editor Elsevier Espaa, 2008. ISBN 8480863323, 9788480863322 [12] Swartzwelder Scott et al. Anabolizantes, estimulantes y calmantes en la prctica deportiva. Editor Editorial Paidotribo, 2003. ISBN 8480196815, 9788480196819

Diccionario de la lengua espaola de la Real Academia Espaola (DRAE) (http:/ / lema. rae. es/ drae/ ?val=culturismo)

Fuentes y contribuyentes del artculo

Fuentes y contribuyentes del artculo


Hipertrofia muscular Fuente: http://es.wikipedia.org/w/index.php?oldid=72272702 Contribuyentes: Andreasmperu, Diegusjaimes, Eduardosalg, Er Komandante, HUB, KALEL16, Laura Fiorucci, Miguelstrongman, Miss Manzana, SuperBraulio13, Tamorlan, Vitamine, Wikichasqui, 46 ediciones annimas

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