II UNIDAD

GESTIÓN DEL CAMBIO Y MARKETING

PERSONAL

Equipo Docente
Seminario de Habilidades Directivas y
Personales
SESIÓN 10: GESTIÒN DEL ESTRÈS
VIDEO: LA FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS

https://www.youtube.com/watch?v=d0JA0qr-TxY
 GESTIÓN DEL ESTRÉS

Estado de cansancio mental

provocado por la exigencia de un
rendimiento muy superior al
normal; suele provocar diversos
trastornos físicos y emocionales.
 HERRAMIENTAS DE AFRONTAMIENTO

• Poner los pies en la tierra.

• Desengacharse.
• Actuar de acuerdo con tus
valores.
• Ser amable.
• Dejar espacio.
 BENEFICIOS DE LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

 Ser más productivos y eficientes.

 Lograr objetivos en menor tiempo.
 Generan creatividad.
 Aumenta la autoconfianza.
 Evitar la procrastinación.
 Mejorar la calidad de vida.
 TRABAJO INDIVIDUAL

1. Identifique, una situación donde haya sentido estrés

y cuál fue la causa de su origen.

2. Mencione 2 estrategias que puedo emplear para

afrontar esa situación de estrés identificada en el
ejercicio 1.
 RESULTADO DE APRENDIZAJE

Al finalizar la sesión el
estudiante analiza la
importancia de la gestión del
estrés a través del estudio de
casos con eficiencia.
 CONCLUSIONES

Los estudiantes manifiestan las

conclusiones generadas en la
presente sesión.
 ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA

Los estudiantes de manera individual

generan 3 estrategias para afrontar el
estrés.