La bioquímica de las relaciones humanas

Oxitocina
LA HORMONA DE LOS ABRAZOS
LA OXITOCINA
 Del amor

Oxitocina, sustancia química

Del vínculo afectivo

 Eros

Amor
Ágape Philia

La oxitocina es la hormona de las relaciones humanas

El cortisol es la hormona del estrés
Ayuda a hacer frente a: - Los desafíos

- Los retos

- Las amenazas con mecanismos de lucha o huida

El cortisol afecta a
múltiples sistemas del
organismo:

1. Sistema inmunológico o sistema de

defensas.
2. Sistema gastrointestinal.
3. Sistema cardiovascular.
4. Cerebro.
5. Sistema metabólico.
6. Sistema reproductor.
7. El órgano más grande del cuerpo: la
piel.
El cortisol alto, provocado por el
estrés continúo, también puede
ocasionar el síndrome de fatiga
crónica, trastornos de la
tiroides, demencia, depresión y
muchas otras afecciones.
Un cerebro estresado se
inflama. De hecho, las
últimas investigaciones en
depresión versan sobre
este trastorno como una
enfermedad inflamatoria
del cerebro (Rojas, 2021).
“Un abrazo bien dado puede bajar un pico de cortisol en un momento complicado”.
“Una mirada de confianza puede impulsar de modo decisivo a alguien a superar un reto
difícil”.
“Unas palabras de ánimo pueden romper la
sensación de aislamiento”.
LOS VÍNCULOS
AFECTIVOS
Empatía Confianza

Oxitocina

Conductas
altruistas

La oxitocina es una sustancia vital en las relaciones humanas.

Una vez segregada la oxitocina, circula por el
torrente sanguíneo «irrigando» múltiples tejidos
del organismo y produciendo como efecto una
sensación de calma y serenidad y una mayor
empatía (Rojas, 2021).
La oxitocina se percibe en el cuerpo, pero
sobre todo ejerce un efecto muy
importante cuando se une a los
receptores del corazón y del nervio vago.
El nervio vago.
Es el más largo del cuerpo: comienza su
trayecto en el bulbo raquídeo y baja
atravesando la faringe, las cuerdas
vocales, el esófago, la laringe, la
tráquea, los bronquios, los pulmones, el
corazón, la vesícula biliar, el estómago, el
páncreas, el hígado y los riñones,
terminando en los intestinos, donde
influye de forma importante en el
microbiota.
Cuando el nervio vago funciona
bien, las personas tienden a
tener más control de las
situaciones de estrés, son
capaces de relajarse con mayor
facilidad y logran tener
relaciones más cercanas y
positivas (Rojas, 2021).
 ¿Cómo hacer para que el nervio
vago funcione de la mejor manera
posible?
Ejercicio de relajación
Pero no solo la respiración
estimula el nervio vago, también
lo hace:

El agua fría.
Cantar
Reírse
La meditación
La oración
La reflexología
La acupuntura
OBSERVACIÓN DE IMÁGENES
LA EMPATÍA
• La empatía es una cualidad humana maravillosa.

• Supone la capacidad de ponerse en el lugar del otro y

conectar con él y con sus emociones.

• Cuando uno se topa con alguien que sufre y siente empatía

hacia esa persona, el cerebro segrega oxitocina de forma
natural activándose el sentimiento de generosidad y
compasión (Rojas, 2021).
La oxitocina es el signo bioquímico de la empatía.
Cuarteto de la felicidad
¿QUÉ NOS PONE EN ESTADO DE
ALERTA ?
• La imaginación, puede jugarnos malas pasadas y
ocupar —y bloquear— la mente con preocupaciones
irreales.

¿Y si me echan del trabajo? ¿Y si marido me es infiel? ¿Y

si mi hijo acaba en las drogas? ¿Y si no llego a fin de
mes?…
En una era hiperdigitalizada, vivir pendientes de los
dispositivos disminuye nuestra capacidad empática.

• Gran parte de lo que nos

preocupa y nos pone en estado
de alerta, es digital o incluso
puramente imaginario.

• El mundo digital se ha
convertido en una fuente
prácticamente inagotable de
estados de alerta.
PERSONAS TÓXICAS
"Algunas personas causan felicidad ahí
donde caminan, otras la proporcionan
cuando se van.

OSCAR WILDE
¿QUÉ ES UNA PERSONA TÓXICA ?
intoxica de cortisol.

NOS
saca de nuestra área de confort.
altera profundamente.
entristece.

irrita.
pone agresivos.
activa nuestro sistema de alerta.
Tóxicos universales
 Su vida empieza y termina en
ellos mismos.

Yo, mí, me, conmigo. Solo se hace lo que

quieren.
El famoso «no es no». Son
personas que se quejan siempre.

Ven el vaso medio vacío. Tienen una

visión dramática y pesimista de su
entorno.

Están enfadados con cualquier cosa o

persona; contigo, la temperatura, la
comida, el tráfico, el Gobierno y, en
general, con el mundo.
EL ENVIDIOSO

Sufren cuando a otros les va bien y, por tanto, necesitan

criticarles y hacerles de menos.
 LA VÍCTIMA

Siempre tienen una excusa para todo. Desde su perspectiva, su

historia es un drama y ocupan el papel de damnificados en todo
lo que les sucede.
Las personas amargadas te apagan y te
quitan la luz que tienes dentro. Llenan de
tristeza tu corazón y tu mente en cuestión de
minutos.
 EL QUE JUZGA

Se sienten llamados a opinar sobre todo aquello que tenga que ver contigo,
normalmente sin limitaciones y bordeando la mala educación, hiriendo al otro, que
lo encaja como un ataque y una agresión directa.
EL QUE CRITICA

Su vida es como un «gran

hermano» sobre la vida de
los demás, incansablemente
pendiente de sus fallos y
errores.
Son personas que tienen
ascendencia e influencia sobre ti.
Puede ser tu pareja, tu padre, tu
jefe o un amigo.
Son personas que sienten que necesitan a otra con tanta intensidad
que acaban esclavizándola y negándole su propio espacio y libertad.
¿Y SI EL TÓXICO ERES TÚ ?
Referencia Bibliográfica