A U L A 1

EL PROCESO DE
CONSTRUCCIÓN
Y GESTIÓN DE
PENSAMIENTOS
3 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

1. INTRODUCCIÓN
En este libro electrónico, hablaremos del entrenamiento
de los entrenamientos de la mente humana: Gestión
de Emociones, porque abordaremos los fenómenos
que están ligados a la última frontera de la ciencia,
es decir, el proceso de construcción del pensamiento,
el proceso de gestión del estrés y los fenómenos
fundamentales que nos hacen la única especie que
piensa y es consciente de que piensa en medio de más
de diez millones de especies, es decir, nos convertimos
en seres humanos pensantes.
¿Por qué nuestra mente es cada día una fábrica de
ideas y pensamientos? ¿Por qué es una fábrica de
emociones?
Puedes interrumpir el curso de tu coche, pero nunca
podrás interrumpir el curso de tus pensamientos. Incluso
los fenómenos que pueden patrocinar la meditación, la
relajación, a lo sumo frenan los pensamientos, porque
el intento de interrumpir ya es un pensamiento.
A partir de este libro electrónico se puede entender
que somos tan complejos y complicados. Cuando no
tenemos problemas los creamos.

¿Ustedes crean sus problemas? Entonces son

normales.
4 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

2. UNA HISTORIA DE
SUPERACIÓN
Cuando estaba en la escuela secundaria, yo era la segunda
nota de la clase. ¿Alguien alguna vez ha sido segunda
nota de la clase? ¿Primera nota? Yo era la segunda
nota de abajo hacia arriba. Yo era desconcentrado, mi
mente viajaba a varios lugares, quizás a otros planetas,
la multiplicidad de pensamientos y emociones me
hacían no tener aquello que Platón preconizaba para
convertirse en un pensador, el deleite del placer de
aprender, y aquello que Paulo Freire también soñaba,
la autonomía.
Los compañeros de clase se reunieron para hablar
de sus proyectos de vida, de lo que iban a ser, de la
carrera que iban a seguir y de lo que querían para
su vida socioprofesional. Algunos decían que serían
ingenieros, otros profesores, y yo, con un cuaderno sin
nada escrito, ¡no sería nada! Inmediatamente dije que
quería ser médico y científico, silencio general, luego
vino la burla. Fue entonces cuando entendí una de las
primeras herramientas de Gestión de Emociones: ¡las
más importantes decisiones de un ser humano son de
foro íntimo! No esperes el apoyo del público, porque
si tu YO no es el protagonista, aunque varias personas
te apoyen, no lograrás tus objetivos principales.
5 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Las grandes decisiones implican elecciones

importantes y todas las elecciones tienen pérdidas,
nunca se puede lograr lo esencial si no se pierde
lo trivial.

Empecé a estudiar de 12 a 14 horas diarias y entré

en la universidad, para asombro de todos. Y en la
universidad no podía ser un estudiante normal, era un
cuestionador, nunca podía aceptar la información sin
pasar por el tamiz de mi crítica. Nunca lo olvides, si no
tienes conciencia crítica, tu emoción y tu mente serán
tierra de nadie, nunca aceptes nada pasivamente, de
lo contrario tu YO tendrá dificultades para convertirse
en el autor de su propia historia.
6 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

3. PROTECCIÓN EMOCIONAL
ES UNA RESPONSABILIDAD
Muchas personas se sienten ofendidas, rechazadas,
criticadas, excluidas, no solo porque hay estímulos
estresantes, sino porque su YO no es protagonista.
Compran lo que no les pertenece, su mente es tierra
de nadie, y este es uno de los fenómenos que han
llevado a la enfermedad psíquica colectiva.
No sé si sabías que una de cada dos personas, según
las investigaciones internacionales, desarrollará tarde
o temprano un trastorno psiquiátrico. ¡Mira quién está
a tu lado! Si no eres tú, es él o ella, y si has señalado con
el dedo al otro, tu situación es peor. Estás aquí para
no ser ninguno de los dos, para utilizar las técnicas
y herramientas de Gestión de Emociones, y para
aprender a escribir los capítulos más importantes de
tu historia en los momentos más difíciles de tu vida.
He dicho en más de 70 países en los que he publicado,
que la sociedad moderna se ha convertido en un
manicomio global, lo normal es estar estresado,
irritable, tenso y ansioso. Lo anormal es estar
tranquilo, sereno, hacer de la vida un espectáculo
único e imperdible.
Cuando estaba en la universidad, yo, que era un joven
sociable con varios amigos y que disfrutaba de fiestas
y cenas, me vi envuelto en la última etapa del dolor
humano, una depresión del segundo al tercer año.
7 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Me di cuenta de que las lágrimas que no tenemos el

valor de llorar son más cálidas, densas e importantes
que las que se escenifican en el teatro de la cara.
Cuando atiendo a una celebridad que se cree mejor
que los demás, lo primero que digo es: “Estás en una
gran desventaja emocional. Porque la emoción es
democrática y está bajo el foco de los medios. Ni de
lejos fomenta más alegría, placer, encantamiento,
capacidad de reinventarse en las dificultades.”

Tener no es ser, si eres aplaudido, pero si no te

aplaudes, tú puedes ser miserable en el único
lugar en el que es inadmisible ser un paupérrimo.

No sabía abrazarme, aplaudirme, protegerme, era

sociable, pero era miserable en el teatro de mi emoción.
¿Te consideras una persona que valora lo que tienes
o lo que es? ¿Tienes una historia de amor contigo
mismo, con tu historia? ¿Tienes seguro emocional?
Una vez, dando una conferencia en el Valle del Silicio,
formando a líderes en Estados Unidos, pregunté
quién tenía algún tipo de seguro, algunos dijeron que
tenían hasta para accidentes en las aceras, pero nadie
tenía un seguro emocional. Un hecho que explica
por qué nuestra especie está enfermando rápida y
colectivamente. Somos anacrónicos, poco inteligentes
y estamos en la edad de piedra en cuanto a la Gestión
de Emociones. Por eso encontramos una epidemia
de suicidios, depresión y ansiedad en todo el mundo.
8 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Los trastornos de pánico, las enfermedades

psicosomáticas e incluso los cánceres se han
convertido en algo habitual en nuestro mundo. En
la época en que yo estudiaba medicina, por ejemplo,
una de cada 20 personas desarrollaba un cáncer, y
esperábamos que en el siglo XXI, controlando los
factores exógenos, el tabaquismo, el alcoholismo, los
pesticidas, la contaminación ambiental, sobrarían
los factores endógenos, genéticos, y las estadísticas
serían generosas, 1 para 50, 1 para 100.

He estado advirtiendo a los científicos que hemos

manipulado la caja negra de cómo funciona la mente.
Hoy, la estadística es que una de cada 4 o 5 personas
desarrollará un tumor canceroso, y sólo los factores
genéticos y exógenos no lo explican porque las células
egoístas, que son las cancerosas, que quieren tener
vuelo en solitario, que no les importa el equilibrio y
la homeostasis del cuerpo, han generado tumores y
nos han llevado a este caos mundial.
Tenemos que entender que una mente agotada,
tensa y estresada disminuye la inmunidad del sistema
inmunológico y puede fomentar que estas células
aparezcan a niveles que no aparecían en el pasado.

Protegerse es muy importante, pero gestionar

tu emoción es tu mayor responsabilidad, porque
si eres irresponsable en la preservación de los
recursos naturales del planeta emoción, puedes
9 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

ser grande para la sociedad, pero serás un verdugo

de ti mismo.

Muchos ejecutivos dirigen empresas con miles de

profesionales, pero no han aprendido a dirigir la única
empresa que no puede fallar, la mente humana, y, en
todo el mundo, profesionales muy competentes se
han convertido en torturadores de sí mismos, han
fallado a la empresa mental.
Yo estaba allí en mi crisis depresiva y aprendí una
herramienta más de Gestión de Emociones, que
guio mi historia: ¡o el dolor nos construye o nos
destruye!

Es posible que hayas escuchado esta tesis, que con el

paso del tiempo las personas maduran, con el paso
del tiempo se vuelven más tranquilas, más sabias. Los
dolores, las pérdidas y las frustraciones patrocinan
una personalidad más equilibrada, ¡Puro engaño!
Si nuestro YO no aprende a proteger nuestra emoción,
es muy fácil que nuestros dolores se registren con
Ventanas Traumáticas o Killer, ahogando el placer
de vivir.

Frustraciones, heridas, desengaños, traiciones, no

fomentan, no nutren solo la sabiduría, la capacidad
de una persona para reinventarse, para ser líder de
sí mismo, para aplaudir la vida. La tendencia es a
registrarse en la memoria involuntaria inconsciente,
10 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

formando cárceles mentales.

En mi nuevo trabajo llamado Prisioneiros da Mente,

que se convertirá en una serie internacional, enfatizo
que en el cerebro humano hay más cárceles que en
las ciudades más violentas del mundo. No lo sabíamos
porque no habíamos estudiado esta última frontera
de la ciencia: el mundo donde nacen los pensamientos,
los tipos de pensamientos, la naturaleza de los
pensamientos y la gestión de los pensamientos a
partir de las emociones.

Freud, Piaget, Vygotsky, Kant, Arthur Schopenhauer,

Sartre, Nietzsche, Merleau-Ponty, pensadores
brillantes, utilizaron el pensamiento ya hecho para
elaborar sus teorías, pero no tuvieron la oportunidad
de estudiar el pensamiento en sí, lo que provocó un
enorme vacío en la actualidad para desarrollar tanto
la inteligencia global como para desarrollar relaciones
sanas, así como para proteger la emoción humana.

Esperamos a que las personas se enfermen y luego las

tratamos, que es una injusticia dantesca: desarrollar un
síndrome de pánico atroz para luego tratarlo, una crisis
depresiva, un trastorno alimentario como la bulimia,
la anorexia. La bulimia es comer compulsivamente y
luego provocar vómitos en un intento por aliviar el
sentimiento de culpa. La anorexia está patrocinada
por una distorsión de la imagen de sí mismo, donde
11 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

la persona se obsesiona con su peso y con lo que

come. Una persona que sufre de anorexia, debido a
la distorsión de la imagen de sí mismo, siempre se
percibe como obeso, aunque sea “piel y huesos”. Esta
distorsión es causada por las Ventanas Traumáticas,
cárceles mentales que secuestran el YO, nuestra
conciencia crítica y capacidad de elección. El 3% de
la sociedad brasileña, unos 6 millones de personas,
padecen trastornos alimentarios, y unos 70 millones en
el mundo, una cifra superior a la de los que perdieron
la vida en la segunda guerra mundial. Casi nadie habla
de ello.

Por no hablar de la vigorexia, personas que

tienen complejo de inferioridad, una autoestima
fragmentada, un YO que no es el líder de sí mismo,
y toman anabolizantes y se ejercitan en exceso en
los gimnasios, sin ningún control, para tener una
gran musculatura, en un intento de neutralizar sus
complejos. Necesitamos entender quiénes somos,
conocer mínimamente los bastidores de la mente, para
que estés en el entrenamiento de los entrenamientos,
entrenando a tu YO para que sea el protagonista de
tu historia, capaz de hacer elecciones inteligentes y
no un YO pasivo.

Mis conferencias no son motivacionales, son de

divulgación científica, exijo mucho que mis alumnos
penetren en capas más profundas de su propia mente,
12 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

para que nunca vuelvan a ser los mismos. Y si eres mi

alumno, soy un profesor serio y te provocaré durante
todo el proceso, como ya estoy haciendo.
13 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

4. EL UNIVERSO DE LOS
PENSAMIENTOS
¿Ya has escrito tu biografía?
Debes saber que todo el mundo escribe su biografía
no autorizada en las páginas de su cerebro. No lo
sabíamos, porque no habíamos investigado que el
registro en la memoria es automático e involuntario.
Cada día se producen millones de pensamientos en
la corteza cerebral, pensamientos lúcidos, felices,
críticos, estúpidos, perturbadores o anticipatorios.

El ser humano que no aprende a tener amor por

su salud mental, a proteger la empresa llamada
mente humana, a dirigir la aeronave psíquica, se
convierte en un EU frágil, enfermo y manipulable.

La educación clásica, cartesiana, no sólo en la escuela

primaria, secundaria y las universidades de Brasil, sino
toda la educación clásica en el mundo está enferma,
formando personas enfermas para una sociedad
enferma. Ni siquiera las mejores universidades
enseñan lo más mínimo lo que es un biógrafo en el
cerebro, que lo registra todo automáticamente y que
yo llamo el fenómeno RAM (Registro Automático de
la Memoria).

Por ejemplo, si odias a alguien y quieres verlo a kilómetros

14 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

de tu historia, lo siento, se acostará contigo. ¿Por qué?

Porque el fenómeno RAM ( Registro Automático de la
Memoria) lo archivará de forma privilegiada, porque
usted rechazó y no protegió la emoción. Por eso nuestra
especie, la única que piensa y es consciente de que
piensa, nunca ha estudiado mucho la condición de ser
Homo Sapiens pensante, nunca ha honrado de forma
adecuada su propia estructura y la construcción de
los pensamientos, no ha estudiado estos fenómenos.
No sabíamos que rechazar a una persona, rechazar
una ofensa, rechazar el estímulo estresante, o negar
un problema, o tratar de distraerse, no lo resuelve,
porque el biógrafo, fenómeno RAM, registra estos
eventos automáticamente, y todo rechazo aumenta
el volumen de tensión y cuando hay un alto nivel
de tensión se privilegia el registro, formando más
cárceles mentales o Ventanas Killer.

Utilicé mi dolor, no para destruirme, no para formar

más Ventanas Killer, sino para formar Ventanas sanas,
Ventanas Light. Empecé en la facultad de medicina a
cuestionarme: ¿cómo pienso, por qué pienso, por qué
no soy un líder de mí mismo, qué es el pensamiento,
por qué conduzco coches y no conduzco mi mente
en absoluto?

Nada garantiza que una persona sociable, que le

gustan las fiestas, que tiene muchos amigos, que es
relajada, bien humorada, no pase por el caos tarde
15 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

o temprano en su vida.

Y cuanto más desarrollaba el arte de cuestionar, más

cuestionaba, más dudaba, y la duda es el principio
de la sabiduría en la producción de conocimiento. Si
te gusta la convicción, las certezas, las respuestas
rápidas, sofocarás tu capacidad como constructor de
nuevas ideas, como creador de nuevos conocimientos,
no aportarás respuestas inteligentes en situaciones
de estrés.

Uno de los mayores problemas del Homo Sapiens para

formar mentes brillantes, profesionales altamente
eficientes es la adicción que tenemos por las respuestas
rápidas, la necesidad neurótica de querer dar respuestas
a todo sin aprender a lidiar con la soledad creativa.

La soledad creativa es importante en el proceso de

producción de conocimiento, porque de lo contrario
te levantarás de la mesa de la misma manera, te
quejarás de la misma manera, cuando abras la boca,
todo el mundo sabrá lo que vendrá por delante, no
impactarás a nadie y ni siquiera a ti mismo, trabajarás
de la misma manera, no aportarás a la empresa, no
aportarás soluciones ni te anticiparás a los problemas,
no aportarás a tu familia, encantando e inspirando a
tus hijos, a tu pareja, a tu novio o novia. Se convertirá
en una persona mentalmente enyesada, sin Gestión
de Emociones.
16 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¿Sabes cuántos presos hay en Brasil? ¿Reclusos en

cárceles de hierro? Más de 700 mil personas, alcanzamos
el 3er lugar en el mundo. Segundo lugar China, que es
siete veces más grande que la población brasileña
y tiene tres veces la población carcelaria. Tenemos
más de 700.000 personas encarceladas físicamente
y decenas de millones de personas encarceladas
mental y emocionalmente en este país. Reitero, hay
más prisiones mentales que en las ciudades más
violentas del mundo, y el biógrafo, llamado fenómeno
RAM (Registro Automático de la Memoria), todos
los días construye más cárceles. Por lo tanto, usted
debe aprender a impugnar, discordar, confrontar cada
pensamiento perturbador.

¿Te duchas todos los días?

En mi trayectoria como profesional de la salud mental,
he realizado más de 20.000 sesiones de psicoterapia y
consultas psiquiátricas y nunca he considerado a mis
pacientes como enfermos o como un diagnóstico más.
Cada paciente al que atendía lo consideraba siempre
un ser humano único en el teatro de la existencia,
un mundo por explorar, potenciales increíbles que se
veían embotados. Así que cuando pasaban por varios
profesionales de la psiquiatría y la psicología 5, 10, 20
años, yo me animaba intensamente en llevar a este
paciente a ser el autor de su propia historia, a no
someterse a sus cárceles mentales, sin importar que
tuviera una vida larga, una enfermedad cronificada.
17 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Es posible ser autor y dirigir el guión de tu historia,

siempre y cuando dejes el público y entres en el
escenario de la mente y te conviertas en el protagonista,
en el actor o actriz principal, en el director de tu
guión, pero, lamentablemente, el ser humano, suele
ser conformista o el pobrecito, acaricia sus propios
trastornos.

Si te cepillas los dientes cada cuatro o seis horas, te

bañas a diario, pero no haces higiene en tu mente,
estás cometiendo un crimen contra la salud psíquica.
Desafortunadamente, nos enseñaron a conocer el
mundo en el que nos encontramos, pero casi nada sobre
el mundo que somos. Aprendemos la higiene quitando
el polvo, lavándonos las manos para no contaminarnos
con bacterias, con virus, pero nuestra mente está llena
de gérmenes, nuestra mente, metafóricamente, está
llena de pensamientos perturbadores, de sentimientos
de culpa, de autopunición y de autoculpabilidad.

¿Te exiges demasiado a ti mismo? ¿Exiges

demasiado a los demás? Los que se cobran a
sí mismos o a otros en exceso son aptos para
trabajar en un banco, pero no para tener una
bonita historia de amor.

El cantante brasileño, Roberto Carlos, impugnó su

biografía no autorizada, no entraré en detalles, ni
lo juzgaré, no sé si no le gustó lo que escribieron, o
18 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

si tenía datos incorrectos, o si no quiso expresar o

dejar en público su intimidad. Lo que él no sabía, y lo
que miles de millones de seres humanos no saben,
es que tenemos un biógrafo implacable dentro de
nosotros, que cada día está definiendo quién eres, si
eres impulsivo, no eres impulsivo porque tu yo quiere
que lo seas, eres impulsivo, reaccionas por el fenómeno
batió llevó, eres intolerante a los contratiempos,
porque tantas veces has biografiado la reactividad
que espontáneamente, aunque no quieras, expresas
impulsividad, y las personas impulsivas a veces son
muy inteligentes, pero provocan un desastre en
las relaciones interpersonales, porque no tienen
autocontrol.

Hay gente que me dice: “¡Doctor Cury! Soy una persona

muy honesta, todo lo que se me pasa por la cabeza
lo hablo, soy transparente”, y yo le contesto: “ Por
supuesto, ¡eres desequilibrada!”.

Las personas así hacen demasiado daño a los que les

rodean, normalmente a los más íntimos. Este tipo
de transparencia, de hecho, revela una atroz falta de
control del “ YO “ como gestor de la emoción, como
gestor de la mente humana. Una persona que tiene
autocontrol no reacciona por el fenómeno batió llevó.
Una persona madura tiene un compromiso con el
silencio, ¡el que no es fiel a su conciencia tiene una
deuda impagable consigo mismo! Pero no cualquier
19 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

tipo de silencio, el silencio intimidatorio, el silencio

servil, sino el Silencio Proactivo, en el que guardo
silencio por fuera y grito por dentro. En el Silencio
Proactivo, en lo más profundo de mi ser, analizo
críticamente la situación e impugno cada pensamiento
perturbador: “¿Por qué me ha ofendido? ¿En qué
circunstancias me ha ofendido? ¿Debo ser esclavo
de mi ofensor o mi paz vale oro? “

Si la gente de todo el mundo educara a su YO

para ser su propio líder, a través de las técnicas
de Gestión de Emociones, evitaríamos suicidios,
trastornos emocionales, desarrollaríamos
relaciones sanas, haríamos que las empresas
fueran menos estresantes y las escuelas no serían
un caldo de cultivo para la ansiedad.

Las sociedades modernas, reitero, se han convertido

en un manicomio global y yo he sido una de las
voces solitarias, escribiendo libros como O Futuro
da Humanidade, O Vendedor de Sonhos, O Homem
mais Inteligente da História, novela psiquiátrica que
habla de un personaje extremadamente conocido,
pero poco comprendido en el funcionamiento de su
mente, O Mestre dos Mestres.

Todas las religiones no han estudiado la mente de

Jesús desde los ángulos de las ciencias humanas
como la psicología, la psiquiatría, la sociología, la
20 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

psicopedagogía. También fallaron de manera atroz

porque se intimidaron para no investigar la mente de
un hombre que eligió a doce estudiantes que sólo le
dieron dolores de cabeza. Pedro era imperioso, tenso y
ansioso. Juan, que todos dicen que era el más cariñoso,
era bipolar: en un momento era amable, generoso,
y al siguiente quería eliminar a quien anduviera con
su maestro. Tomás era paranoico, creía en la teoría
de la conspiración. Mateo, si estuviera en los días
actuales, tal vez sería atrapado en un gran juicio, y
el mejor de ellos era Judas Iscariote, más comedido,
más sereno, con más vocación social, pero que tenía
un defecto en la estructura del YO. - su Yo no era
en absoluto gestor de su emoción, no era capaz de
hacer un mapa de sus fantasmas mentales, por lo
tanto, no era el autor de su propia historia.

Una persona que no mapea su irritabilidad, su

intolerancia, su infantilidad, sus miedos, en definitiva,
sus conflictos, se los lleva a la tumba. Las personas
que no se mapean a sí mismas, no tienen el valor
de penetrar en las capas más profundas de su
personalidad, conservan sus cárceles mentales, sus
Ventanas Killer, serán tímidas durante toda su vida,
fóbicas, tendrán miedo del futuro, serán perseguidas
por sus fantasmas mentales.

No tengas miedo de la vida, ten miedo, sí, de no

vivir, de no vivirla inteligentemente; no tengas
21 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

miedo de quién eres, ten miedo, sí, de no conocerte

a ti mismo; no tengas miedo de los capítulos
dramáticos, ten miedo de no poner comas para
escribir textos nobles en tus días más tristes.

El hombre más inteligente de la historia usó esta

estirpe de jóvenes que, como les dije, solo le dio
problemas, y produjo la startup más grande del
mundo, cambió la historia de la humanidad.
¿Te atreverías a trabajar con jóvenes retraídos, tensos
y ansiosos?¿ Elegirlos? ¿Los que están al final de la
fila y hacer de ellos iconos capaces de reciclar todos
los parámetros de la sociedad?
El riesgo era grande. En mi opinión, yo que he sido
uno de los más grandes ateos que ha pisado esta
tierra, cuando estudié la mente de este hombre, me
postré a los pies de su inteligencia, comprendí que
nunca alguien tan grande se hizo tan pequeño para
hacer grandes a los pequeños.

¿Cómo puede el ser humano que tiene tantas

capacidades no utilizarlas y vivir de una manera
tan burda y débil? ¿Cómo puede el ser humano
que tiene la capacidad de liberar su imaginación y
desarrollar conocimientos y soluciones increíbles,
reaccionar por el fenómeno de la acción y la
reacción? ¿Comprar lo que no le pertenece?
22 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¿Te atreverías a ir al supermercado y comprar comida

podrida? ¿O con la fecha de caducidad vencida? Pero
¿por qué una mirada cruzada nos arruina a veces el
día? ¿Por qué una crítica arruina la semana? Porque
compramos alimentos emocionales, intelectuales sin
ninguna calidad y lo pagamos caro, es un despropósito,
es el reflejo de una especie inteligente, sí, una especie
inteligente que nunca conoció la matriz de su propia
inteligencia.

Cuando estaba en el cuarto año, ya tenía unos cientos

de páginas escritas, así que llevé a mi novia, que
estaba en el segundo año de la escuela de medicina,
a tomar un jugo, que era lo que podía pagar en ese
momento, y ella estaba toda feliz. Estábamos al
principio de la relación y de repente se me cayó una
nota del bolsillo, ella pensó que era de otra chica:
¿Qué significa eso? Y le dije que no era una persona
muy normal, que estaba escribiendo una teoría sobre
cómo funciona la mente.

Observaba el comportamiento de la gente, sus

reacciones, sus actitudes, escribía, recorría el mundo
de las ideas. ¿Qué tiene que ver un estudiante de
medicina con el estudio de la mente humana, los
pensamientos, la construcción de ideas, el liderazgo
sobre la psique? Parecían un delirio, pero nunca olvides
que una vida sin sueños es un cielo sin estrellas, es una
mañana sin rocío, es una mente sin creatividad, sin
23 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

sueños nos convertimos en un bis psíquico, vivimos,

porque estamos vivos.

Muchas personas se deprimen, se angustian,

desarrollan un vacío existencial o sufren atrozmente
por el futuro, porque no pueden utilizar la construcción
del pensamiento para tener proyectos de vida.
24 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

5. LOS PENSAMIENTOS
DIALÉCTICOS Y
ANTIDIALÉCTICOS
La educación mundial, en todas las formaciones, desde
la medicina, la psicología, la ingeniería, el derecho,
utiliza un tipo de pensamiento llamado dialéctico,
para promover el proceso educativo. El pensamiento
dialéctico copia los símbolos de la lengua para patrocinar
un pensamiento más lógico, ya sea portugués, chino,
inglés o libras. Estudié sistemáticamente el proceso de
construcción del pensamiento e identifiqué otro tipo,
bastante complejo, que, el pensamiento dialéctico,
el pensamiento antidialéctico, ninguno de los dos
pensamientos puede ser controlado.

Hay una construcción continua de ideas, de imágenes

mentales, de pensamientos, y cada pensamiento
se construye, se deconstruye y se convierte en otro
pensamiento que se destruye con los reconstruidos.
Cada emoción, como la alegría y el placer, se siente
durante unos minutos u horas, mientras la emoción
placentera se descompone en una experiencia de
satisfacción o de aprensión. Este proceso no se
interrumpe ni siquiera cuando dormimos, por eso
soñamos.
25 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

A lo sumo se puede dar una dirección inteligente,

lúcida y de gestión a los pensamientos y emociones,
pero no se puede interrumpir.

Ahora te pregunto: ¿un niño, antes de entrar en la

escuela, pregunta mucho o poco? ¿Mucho? Eso ocurre
porque el niño libera el pensamiento antidialéctico
imaginario con mayor intensidad. Y cuando entra
en la escuela, ¿pregunta mucho o poco? A medida
que pasa el tiempo preguntan mucho menos, en la
universidad la mayoría de los estudiantes se callan.
La educación nos intoxica a nosotros y a nuestros hijos
con el pensamiento dialéctico, con una pedagogía
insana y atroz, cuando debería promover el debate
de ideas.

Ahora te pregunto, ¿sufrir por el futuro es un

pensamiento complejo o no? Muy complejo, de hecho
es de extrema complejidad y sofisticación, porque
anticipas el futuro inexistente y ahogas tu presente.
¿Qué pensamiento necesitas, el lógico dialéctico
o el antidialéctico imaginario? El pensamiento
antidialéctico. Y el sentimiento de culpa, ¿se produce
por el pensamiento dialéctico o antidialéctico? De
nuevo la respuesta es el pensamiento antidialéctico.

¿Crees que algún día un robot o una inteligencia

artificial, por muy avanzada que sea, desarrollará
sentimientos de culpa? ¡Nunca! Todo el mundo
26 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

está fascinado por la inteligencia artificial, pero

ningún ordenador, ningún robot sentirá la soledad,
ningún robot se sentirá culpable, ningún robot
necesitará intercambiar experiencias, pasará por
niveles de ansiedad, autopunición, autoculpabilidad,
son atributos de nuestra compleja mente y están
patrocinados de forma destacada por el pensamiento
imaginario, rebelde a las convenciones del conocimiento
y la lógica.
Reformo que si no aprendes a manejar pensamientos
antidialéticos imaginarios, a construir proyectos
de vida, lo desarrollarás para producir tus cárceles
mentales.

Hay personas que tienen todos los motivos para ser

felices, pero están tristes, deprimidas y angustiadas.
¿Conoces a personas así? Sufren por cosas que no han
pasado, se alteran por problemas que sólo están en
su mente, son pesimistas, morbosos, hipersensibles,
los pequeños problemas tienen un impacto muy
grande. Esto sucede porque nunca han aprendido a
desafiar sus pensamientos perturbadores, nunca han
aprendido a desarrollar el arte de la duda, la crítica
y la determinación, es decir, nunca han practicado
la técnica D.C.D. - Dudar, Criticar y Determinar. Esta
técnica debe practicarse varias veces al día, al igual
que se utiliza el cepillo de dientes para hacer la higiene
bucal, hay que utilizar la técnica D.C.D. para hacer la
higiene mental.
27 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Nos bañamos un par de veces al día, he tenido

pacientes que se bañaban 40 veces al día, era un
esclavo del proceso obsesivo compulsivo, pero no
hacemos la mínima higiene en nuestra psique.
Enseñamos normas de convivencia y transmitimos
millones de informaciones a nuestros hijos, pero no
les enseñamos a impugnar, a discordar, a confrontar,
a enseñar sus pensamientos perturbadores, que
son innumerables y tan complejos como ni siquiera
podemos imaginar.

Es por eso que he estado hablando ante auditorios

de todo el mundo, que estamos viendo el colectivo
de la infancia en el mundo. Nuestros niños tienen
tiempo para todo, pero no tienen tiempo para tener
infancia, para jugar, reinventarse y para desarrollar
un YO protagonista de su propia historia, un YO que
duda de todo lo que lo controla, que critica la basura
mental y determina reinventarse.

Aprendes matemáticas, física, química, biología,

habilidades técnicas, pero no aprendemos, o
aprendemos muy poco, sobre nosotros mismos. Ya
he tratado a personas multimillonarias, pero que se
han empobrecido en un solo lugar que es inaceptable
ser pobre, dentro de uno mismo, porque era esclavo
de sus pensamientos dialécticos y antidialécticos -
son miserables viviendo en palacios.
28 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

6. REALIZACIÓN DE UN SUEÑO
En sexto año, cuando cayó esa nota, le dije a mi novia
que yo no era muy normal, y sin embargo ella apostó
en la relación. Tenía 400 páginas escritas y busqué
una editorial. ¿Sabes cuántas querían publicar mi
libro? Ninguna. Entonces decidí trabajar y luego
me hice consultor del Jornal Folha de São Paulo.
Hacía reportajes en varias cadenas de televisión y
me di cuenta de que estaba traicionando mi sueño
y tú puedes, cuando traicionas tu sueño, desarrollar
un estado de angustia, pues ellos nutren nuestra
motivación existencial, el sueño de escribir una nueva
teoría.
Entonces salí de la ciudad de São Paulo y fui al interior
a actuar como profesional autónomo en el ramo de la
psiquiatría. Atendí pacientes de la ciudad, de la región,
después de otros estados, después de otros países
y en los intervalos, en los días festivos y los fines de
semana escribía mi teoría. Después de unos 25 años y
3 mil páginas escritas, pero ¿quién publicaría un libro
tan grande? Resumí el libro, busqué otras editoriales, y
una vez más me di cuenta de que si no tienes un sueño
que te impulse no es un proyecto, sino un deseo, y el
deseo no puede soportar el calor de los problemas
del lunes. Un deseo no puede soportar las tormentas,
los abucheos, las críticas y los rechazos. Sólo los
sueños son capaces de controlarnos e impulsarnos
ante los obstáculos y, sobre todo, nos llevan a dar lo
29 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

mejor de nosotros mismos. Para que la humanidad,

para que la sociedad sea más generosa, altruista y
solidaria, con la apuesta de una editorial conquisté
mi sueño. Tuve que reciclar 500 términos, porque
era muy difícil de entender, pero publiqué el libro
“Inteligência Multifocal”.

Me alegré por un lado, por otro lado triste, porque

a pesar de haber reciclado 500 términos, casi nadie
entendió lo que escribí, tuve que, una vez más, manejar
mi emoción para sobrevivir, o desistía, o transformaba
el complejo en lo simple, lo que es muy difícil, entonces
escribí y reescribía cerca de diez veces cada una
de mis obras, y el tiempo pasó, hoy son 50 libros y
como resultado, con mucha humildad, sin ninguna
ostentación, declaro que he sido el autor más leído
de Brasil en los últimos 20 años.

¿Pero cuál es mi base? No son los aplausos que recibí

o recibo, son las pérdidas que sufrí, las lágrimas
que lloré y las que nunca tuve el valor de llorar, mis
fracasos.

Nunca desprecies las raíces que constituyen tu

personalidad, porque ellas son las que patrocinan
tus primaveras y tus flores.

Producir investigación, conocimientos, en un país

que no valora a sus científicos es una tarea ardua,
30 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

pero vale la pena. Y recuerda lo que les conté de mi

historia, yo era la segunda nota de la clase de abajo
hacia arriba. Después de tanto tiempo, recibí el título
de miembro de honor de una Academia de Genios
de Europa, fui Miembro de Honor de la Academia de
Genios.

No importan los títulos que recibas o la fama, lo que

realmente importa es quién eres. Nunca pierdas
tu esencia, porque eso es lo que te puede abrir las
puertas para hacer cosas increíbles, para contribuir
a la sociedad y para reciclar tu propia historia.
31 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

7. EL SÍNDROME DE
PENSAMIENTO ACELERADO
Dentro de toda esta producción de conocimiento,
descubrí algunos síndromes, uno de ellos es el
Síndrome de Pensamiento Acelerado - SPA. Pensar
es bueno, pensar con conciencia crítica es genial,
pensar demasiado, sin gestión, es una bomba contra
la salud psíquica, genera un agotamiento cerebral
atroz.
Ahora quiero que te relajes, que respires
profundamente, para comprobar si sufres del
Síndrome del Pensamiento Acelerado.
Relaja las piernas, ponte en una posición cómoda,
coloca las manos sobre tu regazo y sonríe, sonríe
mucho, porque es el momento de llorar. Sé lo más
honesto posible contigo mismo, porque quien no
mapea su historia, se lleva sus conflictos a la tumba,
como la gran mayoría de los seres humanos, de todas
las culturas.

Prueba: SPA:

¿ Te despiertas cansado?

¿Tienes dolores de cabeza o musculares?

¿Tienes variaciones de humor durante el día?

32 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¿Muestras irritabilidad frecuente? ¿Todo te

molesta?

¿Tienes pérdida de cabello?

¿Tienes un trastorno alimentario?

¿Tienes trastornos del sueño?

¿Te cuesta llevarte bien con la gente lenta? No es

que la gente sea lenta, es que tú eres acelerado(a).
El problema es que a toda persona acelerada le
encanta acelerar a los demás, toda persona
agitada, aquí todos son agitados.

¿Pérdida de memoria u olvido? El déficit de

memoria es una acción del cerebro que intenta
protegernos. Bloquea ciertos campos de la
memoria para que pensemos menos, para que
no suframos por anticipación, para que no nos
castiguemos ni nos sobrecarguemos. Por eso
olvidamos a las personas, los nombres de las
personas, olvidamos ciertos acontecimientos,
ciertos detalles. La próxima vez que tengas un
olvido, no te quejes, es tu cerebro tratando de
protegerte, y no busques un médico para este
olvido común, porque él también debe estar
olvidadizo.
33 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Cuantas más respuestas positivas obtengas a las

preguntas anteriores, mayor será tu nivel de SPA y
menor tu calidad de vida y salud emocional.

Cuantas más respuestas positivas obtengas a las

preguntas anteriores, mayor será tu nivel de SPA y
menor tu calidad de vida y salud emocional, una gran
trampa mental de un YO frágil e inmaduro, debido
a las redes sociales, se ha hecho mucho más fuerte
hoy en día.

Un niño de 7 años tiene más información que un

emperador romano, imagínate. The New York Times
tiene más información que un ser humano promedio
adquirido durante su existencia, en los últimos siglos.
Esta sobrecarga de información no es soportable por
el cerebro humano. El biógrafo satura el cerebro que
dispara el Gatillo de la Memoria, el copiloto del Yo.
34 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¿Cuáles son los niveles del síndrome SPA? Voy a

hablar brevemente de cada uno de ellos:

1° nivel: aquella persona que toma el control remoto

de la TV y vuelve locos a todos.

2° nivel: aquella persona que coge un periódico o

un libro parece un excelente lector, pero empieza al
revés, no tiene paciencia para seguir la rutina.

3° nivel: aquella persona que prepara sus vacaciones,

con diez meses de antelación, porque en las últimas
vacaciones no se relajó.

4° nivel: aquella persona que no ve la hora de jubilarse:

“Ya no soporto mi entorno de trabajo”. Pero cuando
se retira cae en depresión, porque sólo sabe vivir en
tiempos de batalla, no sabe vivir en tiempos de paz,
tiene paz por fuera, pero su mente vive en guerras. El
gatillo detona, abre ventanas, varias veces, miles de
veces al día, produce pensamientos perturbadores,
el ancla se instala, cierra el Circuito de la Memoria, es
una persona que no sólo ataca a los que le rodean,
sino que es un verdugo de sí mismo, siempre se está
agrediendo, pesimista, no es alguien de buen humor,
que se relaja, que juega con la existencia, no sabe que
la vida es dramáticamente breve para ser vivida, y
paradójicamente larga para cerrarse, y se equivoca
él mismo.
35 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

8. LA CONSTRUCCIÓN DE
LOS PENSAMIENTOS
Mientras leen estas palabras, el Gatillo se está
disparando, abriendo las Ventanas de la Memoria.
Pero si se encuentra una Ventana Killer, detona el
Ancla de la Memoria que cierra el Circuito, fijando el
tercer copiloto inconsciente del Yo - el Autoflujo. En
el momento en que el Circuito se cierra, dejamos de
ser Homo Sapiens y nos convertimos en Homo Bios,
animales, agredimos, reaccionamos, castigamos,
nos autocastigamos, es decir, no tenemos Gestión
de Emociones.

Cuando el Gatillo se dispara y abre Ventanas Killer

y el Ancla cierra el Circuito, el Autoflujo lee sólo las
Ventanas Killer de esta pequeña zona de la corteza
cerebral, retroalimentándolas, es decir, construyendo
otras Ventanas perturbadoras a partir de lo que
lee. Tanto el Autoflujo como el Yo se convierten en
prisioneros del Circuito Cerrado de la Memoria -
leyendo solamente las mismas Ventanas Killer, sin
acceder a miles de otras Ventanas con informaciones
lógicas e inteligentes. Por eso los padres, ante los
errores de sus hijos, juzgan, critican y no abrazan,
no saben apoyar a los que han fracasado, no saben
decir: “Apuesto por ti a pesar de tu dificultad.” Por eso,
sin la Gestión de Emociones las parejas comienzan
36 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

su relación en el cielo del afecto y la terminan en el

infierno de los conflictos.

Autofluxo
(lee y relee la Ventana
Killer, construyendo
otras Ventanas)

CIRCUITO
CERRADO DE
MEMORIA

Si te basas sólo en la emoción para patrocinar una

relación estable, no tendrás sostenibilidad, porque el
verdadero amor necesita admiración y la admiración
necesita que elogies más y critiques menos, que apoyes
los sueños del ser amado y no te dejes dominar por
los celos. El amor requiere que le des a la otra persona
la libertad de existir, requiere que te conviertas en
una inspiración para la persona que amas. Si eres un
buscador de fallas, te conviertes en un constructor
de Ventanas Killer y destruyes a quien más quieres.
37 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

La gente no sabe amar, ama con emoción, no ama

como inteligencia global. Con Gestión de Emociones,
y es más fácil alimentar el amor de lo que uno cree,
siempre y cuando nuestro YO deje de lado la necesidad
neurótica de criticar y señalar los defectos, de excluir
y así sucesivamente. A la hora que empieces a ser fan,
debes serlo, no de actores o actrices, no de cantantes,
íconos o intelectuales, sino fan de ti mismo, de tus
hijos, de tu pareja. Esos sí son nuestras verdaderas
celebridades, es muy importante saberlo, porque
muchas veces las personas con las cuales convivimos
están ahí todos los días y nunca las aplaudimos, no
tenemos ganas de decirles: “Mira, estoy enamorado
de ti”. ¡Felicitaciones, eres increíble! “

No sabemos cómo utilizar al biógrafo inconsciente.

Cuanto más construimos o dejamos libres las Ventanas
Killer, que asesinan nuestra autoestima, nuestra
fuerza de voluntad, nuestra determinación, más el
Autoflujo leerá estas Ventanas y construirá otras,
formando plataformas de Ventanas Killer en nuestra
psique, intoxicando y aprisionando nuestro Yo. De la
misma manera, si construimos Ventanas Light, con
amor propio, gratitud y alegría, nuestras relaciones
serán más saludables y nuestras elecciones más
inteligentes.
38 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¿Qué Ventanas quieres tener en tu psique, Killer

o Light?

¿Qué ventanas sueles construir en las personas

con las que convives?
39 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

9. CONSTRUCCIÓN DE
RELACIONES SANAS
Para terminar, hablaré de otros tres fenómenos
vitales de la Gestión de Emociones, para que
construyas relaciones sanas contigo mismo y con
los demás, necesitas: ¡ser agradable, admirable y
sorprendente!

¿Te consideras una persona AGRADABLE?

Una persona agradable:

No eleva el tono cuando alguien levanta la voz,

es educado y generoso.

No compra lo que no le pertenece, si alguien la

ha ofendido, criticado o rechazado, valora su
emoción y su paz, es un consumidor emocional
responsable.

No se mantiene criticando, dando golpes,

señalando defectos a su alrededor, sino que
se apresura a celebrar los éxitos, una persona
agradable celebra los éxitos cada día, en relación
con las personas con las que convive.

No repite lo mismo dos veces cuando corrige

a alguien, sabe sorprender y encantar con
estrategias creativas e inteligentes.
40 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Cuando alguien me dice que se casó con una persona

complicada y ansiosa, siempre digo: Si elegiste una
pareja tan complicada, tú no deberías ser tan fácil, ya
que el semejante se atrae y esa persona desarrollará
mucho más los comportamientos que detestas
por tener reacciones que patrocinan la formación
de Ventanas Killer, o sea, también eres la causa, sin
darse cuenta, de la ansiedad, del descontrol, de la
irritabilidad del otro. No hay santo en esta historia,
cuando dos personas se eligen, el único camino es
ser agradable.

¿Alguna vez has intentado cambiar a una persona

terca?

Otra lección muy importante que aprendí y quiero

compartir contigo es: Nadie cambia a nadie. Como
mucho, tengo el poder de empeorar a los demás,
pero no de cambiarlos. No hay que ser repetitiva
y repetitivo, nunca hay que decir lo mismo dos
veces.

Recuerda: quien repite el mismo discurso dos veces

es un poco aburrido, tres veces, es muy aburrido;
cuatro veces o más, es insoportable. Está lleno de
maridos insoportables, esposas insoportables, padres
insoportables, profesores, compañeros de trabajo.
41 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Tenemos que aprender a bailar el vals de la vida

totalmente sin rodeos, liberar el pensamiento más
complejo, el antidialéctico para dar respuestas
inteligentes, en situaciones de estrés. Sé agradable,
y provoca en el otro admiración, inspira e impacta
en la vida de las personas que te rodean.

¿Te consideras una persona ADMIRABLE?

Una persona admirable:

Elogia todos los días a la gente que ama. “Ah,

pero mi hijo es muy irritable, mi marido, mis
compañeros de trabajo, son difíciles de convivir”,
si no eres capaz de alabarlos es porque eres
miope emocionalmente, no consigues ver
comportamientos dignos de ser aplaudidos,
y una persona admirable se ríe se ríe de la
picardía, la irritabilidad y la terquedad. Hay un
encanto en los defectos de las personas que
son soportables, porque tú tienes defecto, yo
tengo defectos.

Es tolerante con los errores y fracasos propios

y ajenos, porque entiende que el ser humano
es complejo y el resultado de muchas variables.
Aprende a relajarte más y no cobres a los
demás lo que no pueden dar. Así es la Gestión
de Emociones, si dejas de ser un buscador
42 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

de fallas, lo registrarás en el otro Ventanas

menos traumáticas; Si elogias más, construirás
más Ventanas Light en el otro, permitiéndole
reciclar sus Ventanas Traumáticas y aumentar
su autoestima y estar más sano.

¿Te consideras una persona SORPRENDENTE?

Una persona sorprendente:

Rompe la prisión de la monotonía, haz lo

imprevisible y sorprende y encanta a los demás.
Le dije a una de esas mujeres que decían que su
marido era insoportable, que fuera una persona
sorprendente, que dijera palabras nunca dichas,
que actuara de forma diferente, como hacer una
fiesta de cumpleaños para él fuera de fecha.

Y créeme, ella hizo una fiesta de cumpleaños y le

cantó el cumpleaños feliz a ese hombre, y ese hombre
no sabía lo que estaba pasando, después de que
terminó, preguntó: “Cariño, ¿te estás volviendo loca?
¿Un brote psicótico o algo así?”

Entonces se acercó a él y le dijo: “¡Me estoy volviendo

loca, cariño!”. (hacía mucho tiempo que no pronunciaba
la palabra cariño), “ Te canto el cumpleaños feliz,
porque de todas las cosas que he conseguido en la
vida, tú eres la mejor de ellas, ¡gracias por existir!”
43 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

Felicita fuera de fecha, regala flores fuera de fecha,

haz elogios únicos, abraza a los que te rodean, inspira,
instiga, provoca la inteligencia y, al mismo tiempo,
abrázate a ti mismo, esto es la Gestión de Emociones.

Aprende a controlar los celos. ¿Sabes cuál es la tesis

más sorprendente de los celos en relación con la
Gestión de Emociones? ¡Los celos me echan de
menos! El celoso exige al otro la atención que no se
da a sí mismo.

No te abandones, aprende a tener un romance con

tu salud emocional, abrázate y date el cariño que
necesitas, di:

“Te estreso, te causo muchos problemas, te

olvido a lo largo de mi historia, te pongo en un
lugar indigno de mi agenda, pero a partir de hoy,
prometo que gestionaré mi emoción, protegeré
mi mente, me apasionaré por mi salud psíquica,
porque la vida merece la pena ser vivida, aunque
el mundo se me venga encima”.
44 El proceso de construcción y gestión de pensamientos

¡Muchas gracias
por existir!
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