¿CÓMO COMPATIBILIZAR

TRABAJO-FAMILIA?
¿QUÉ ES LA CONCILIACIÓN ENTRE
TRABAJO-FAMILIA?

“ES EL EQUILIBRIO ENTRE

LAS EXIGENCIAS DEL
TRABAJO Y DEL HOGAR”
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL
INSTITUTO DE SALUD PÚBLICA
EN LA ESCALA DEL 1 AL 6... CÓMO TE SIENTES AL PENSAR EN EL TRABAJO Y FAMILIA?
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 ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE PREOCUPA?

ÁMBITO FAMILIAR ÁMBITO TRABAJO

 ¿POR QUÉ PASA ESTO?
• Incorporación creciente de mujeres al ámbito laboral
• Extesión de los horarios de trabajo
• Distancias entre el hogar y el lugar de trabajo
• Insatisfacción en el ámbito laboral
• Avances técnológicos que han “desdibujado” los límites
• Las actividades laborales dificultan el desempeño de responsabilidades
familiares y viceversa.
• Asociar la “crianza” de los hijos-as a las mujeres
• Resultado: doble presencia
• QUERER HACER TODO…
 A CONSIDERAR…
• “Para cuidar de los demás, hay que cuidarse primero”
• Reflexionar sobre qué te hace más feliz
• Priorizar y organizar
• Reconocer lo que de verdad podemos hacer
• No pedimos ayuda

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 TALLER

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 TIPS PARA LOGRAR ESTA CONCILIACIÓN
• ORGANÍZATE (planifica tu semana: laboral y extralaboral)
• CADA COSA A SU TIEMPO (en el trabajo olvidate de la cada y viceversa. “2 parcelas”)
• DÉJATE AYUDAR (reparte las tareas, pide ayuda)
• SIGUE SIENDO MUJER(toma tiempo exclusivo para ti)
• NO TE SOBREEXIJAS (Sé honesta contigo misma)
• NO TE CULPABILICES (si no alcanzas a hacer todo lo que tenías planeado)
• RESPIRA Y LUEGO ACTÚA (CUENTA HASTA 1000)
• DISFRUTA DE TU FAMILIA (Hay momentos que nunca se vuelven a repetir)

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