Intervención vocal.

Comenzaremos con:
- Flexión y extensión.
- Rotación de cuello.
- Elevación de hombros.
- Elevación de hombros constante.
- Rotación de hombros.
 Relajación de mandíbula.
- Colocaremos nuestra lengua en la parte posterior de los dientes superiores y
empujaremos hacia adelante, dejando la boca entre abierta.
- Con nuestros 4 dedos nos iremos al arco cigomático ( que indicare) e iremos bajando
haciendo una leve presión por toda nuestra mandíbula. ( masajearemos nuestro
musculo Masetero).
- Con nuestros 4 dedos nos iremos al M. Temporal y con nuestros 4 dedos deslizaremos
hacia abajo, como el ejercicio anterior. ( solo se llegara hasta el arco Cigomático)
- Repetiremos mismos ejercicios anteriores pero con nuestra mano empuñada
Respiración.
 En el siguiente ejercicio reforzaremos capacidad pulmonar y trabajaremos nuestro volumen respiratorio.

- Realizaremos 5 respiraciones
diafragmáticas, colocamos nuestras
manos en el abdomen y respiraremos el
máximo de aire por la nariz lentamente
dirigiéndolos hacia el abdomen,
debemos sentir como nuestro abdomen
se inflama al momento de inspirar,
mantenemos de 3 a 5 segundos y luego
soltaremos todo el aire, soplando por la
boca.
- Realizaremos 5 respiraciones
costales bajas, colocaremos nuestras
manos en las costillas bajas y
cogemos el máximo de aire por la
nariz lentamente dirigiéndonos hacia
las costillas, debemos notar como las
costillas se mueven ( se abren y se
elevan al inspirar) mantenemos de 3
a 5 segundo y botaremos el aire por
boca lentamente.
- Realizaremos 5 respiraciones costales altas,
pondremos nuestras manos en el pecho respiramos el
máximo de aire que podamos por la nariz lentamente,
dirigiéndolo a nuestro pecho, debemos sentir como
nuestro pecho y esternón se mueven pero sin mover
nuestros hombros. Mantenemos de 3 a 5 segundo y
soplamos todo el aire de forma calmada .
 - Realizaremos 5 respiraciones
dirigidas hacia la costilla derecha
colocaremos ambas manos en la
parte alta de la costilla y otra mano
en la parte baja de la costilla.
Respiraremos todo el aire que
podamos y debemos sentir como
nuestra costilla derecha se abre.
- repetiremos mismo ejercicio en la
costilla izquierda.
 Ejercicios de miembros superiores.
- Realizaremos 10
repeticiones de cada uno.
Brazos estirados al costado
de nuestro cuerpo.
Respiramos y botamos el
aire subiendo nuestros
brazos.
- cogemos aires, botamos y
levantamos.
- Brazos estirados a lo largo de
nuestro cuerpo, respiramos
por nariz, botamos aires
doblando nuestros codos.
- respiramos y botamos .
- Brazos abiertos con nuestros codos
flexionados, juntaremos los codos en medio
frente a nosotras, respiramos por nariz y
botamos por boca juntando nuestros codos.
 Terminamos con:
- Flexión y extensión.
- Rotación de cuello.
- Elevación de hombros.
- Elevación de hombros constante.
- Rotación de hombros.
 Recomendación.

- Hacer los ejercicio al menos 1 vez al día.

- Ingerir mas agua durante el día.