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ESCUDO
CLUB

CATEGORÍA Y EQUIPO

SESIÓN 12
25-08-2023
 INVENTARIO
JUGADORES

MINI
PORTERIAS
PORTERIAS
 INVENTARIO
ACCIONES OBJETOS

ZONAS
 INVENTARIO
BALONES GYM
JUGADORES DISPONIBLES
 DESARROLLO DE LA SESIÓN

PARTE INICIAL

- Calentamiento dinámico 5’ (a cargo de PF)

- Circuito pliometría 10’ (a cargo de PF)

PARTE PRINCIPAL

- Oleadas 2vs2 12’

- Batería de tiros 10’

PARTE FINAL

- ABP: Falta alejada con dos bloques 10-15’

- Estiramientos 5’
 DISPOSICIÓN DE POSTAS

Tarea oleadas y batería de tiros

ABP
4 picas con base; balones
9 petos; balones

Tarea pliometría
Agua 8 setas; 1 escalera de coord.; 10
vallas de 35 cm’s; 8 aros
 Sesión 12
25-08-2023 Circuito Pliometría
DESCRIPCIÓN
Circuito de 4 postas + pista de carrera de 15 m
sin cambios de dirección.

1. Coordinación (alternar 2 dinámicas

diferentes para cada ronda)
2. Salto bipodal sobre vallas (frontal; lateral
x4; frontal + salida)
3. Salto de valla unipodal 3 con un pié + 3
con el otro acabando en salida
4. Salto unipodal sobre aro (con suspensión)

4-5 por 1’ x posta x 2 8 SETAS; 1 ESCALERA; 10 30x 25 m

VALLAS; 8 AROS
 Sesión 12
25-08-2023 Oleadas 2vs2
DESCRIPCIÓN
Transición AT vs DF con cambios de rol 2vs2

OBJETIVOS
Prinicipios OF: Velocidad de transición; Desdoblamientos;
Verticalidad
18-20+P 15’ 9 PETOS; 35-37 x 32 m Principios DF: Cambio de rol rápido; Press; Repliegue
 Sesión 12
25-08-2023 Batería de tiros
DESCRIPCIÓN
Batería de tiros tras control orientado. Alternar
perfiles

OBJETIVOS
Técnica: Pase; Control Orientado; Perfil corporal; Velocidad
gestual; Tiro e intencionalidad
18-20+P 5’x 2 4 PICAS; ½ CAMPO