El plato del buen comer.

Castro Luna Alisson Alix

Vilchis Salazar Patrick Robert
 Plato del buen comer.
o Es una guía de educación
alimentaria, para la
población mexicana.
o Se recomienda hacer 3
comidas fuertes y dos
colaciones.
o Dieta completa, suficiente y
equilibrada.
o Combina cereales con
leguminosas.
 Frutas y verduras.
 Muchas.
 Aportan vitaminas,
minerales y fibra.
 Le dan color y textura a
la dieta.
 Por su gran contenido de
agua, evitan
deshidratación.
 Las frutas tienen
azúcares, por lo que
aportan energía.
 Cereales.
 Suficientes.
 Principal fuente de
energía.
 Su consumo es esencial
para el buen
funcionamiento del
organismo.
 Alimentos de origen animal.
 Pocos.
 Las carnes y pescados
son una gran fuente de
proteína y de lípidos.
 Se deben limitar la
ingesta ácidos grasos
saturados.
 Leguminosas.
 Pocos.
 Gran fuente de
proteínas.
 Su consumo es
esencial para la
fuerza y
crecimiento
muscular.