UNIVERSIDAD

SAN CARLOS DE
GUATEMALA
Formación Inicial
Docente
EDUCACION FISICA
CURSO: Planificación y Evaluación del
Acondicionamiento Físico
TEMA: La Velocidad.
 PREGUNTAS.
 QUE ES LA VELOCIDAD?.
 TIPOS DE VELOCIDAD?.
 FACTORES QUE DETERMINAN LA VELOCIDAD?.
 EFECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA EL DESARROLLO DE LA
VELICDAD?.
 MEDIOS DE ENTRENAMIENTO PARA LA VELOCIDAD?.
 PRUEBAS ESPECÍFICAS PARA EVALUAR EL NIVEL DE LA
VELOCIDAD?.
 EDAD IDONEA PARA EMPEZAR A TRABAJAR LA VELOCIDAD?.
 CONSLUSIONES DE PARTE DE LOS ESTUDIANTES.
Continuación……….
 Cuando nos hablan de velocidad lo
relacionamos rápidamente con tardar lo
menos posible. El propio concepto en
Física nos dice que la velocidad es el
espacio dividido entre el tiempo (v=e/t).
 Pero no debemos confundir el
término velocidad con la capacidad
de realizar una distancia en el
menor tiempo posible, eso sería
velocidad de traslación sólo, habría
que tener en cuenta que el concepto
de velocidad abarca un amplio
campo de posibilidades en su faceta
física, técnica e incluso táctica.
 Así podríamos definir la velocidad
acercándose al campo de la
actividad física como “la capacidad
de hacer uno o varios movimientos
incluyéndole aceleración”.
 LA VELOCIDAD
 Capacidadde un sujeto para realizar
acciones motoras en un mínimo de
tiempo y con el máximo de eficacia.
(Juan García Manso 1996).
 Capacidad de ejecutar los movimientos
en el menor periodo de tiempo.
(Zatsiorki).
TIPOS DE VELOCIDAD
Velocidad de Reacción: Facultad que tiene el
sistema nervioso de un deportista de
responder de forma rápida a una percepción.

Velocidad Reacción Simple: Velocidad de Reacción Compleja:

 Estímulos que se  Estímulos

conocen con desconocidos.
(acciones de los
anterioridad. juegos deportivos).
Velocidad de Traslación.
 (Longitud y Frecuencia de Paso).
Facultad de desplazarse en el menor
tiempo posible
Velocidad Gestual
 Rapidez y/o frecuencia de movimiento.
Capacidad de realizar un movimiento
segmentario o global en el menor
tiempo posible.
 FACTORES DETERMINANTES DE LA VELOCIDAD
 a. La temperatura corporal

Factor íntimamente relacionado con lo
mencionado anteriormente. Este hecho
justifica la actividad que efectúa el deportista
antes de las tareas fundamentales del
entrenamiento: la entrada en calor. El
incremento de 2º C, posibilita aumentar un 20%
la velocidad de contracción muscular (A.V.
Hill, 1951). Después de una buena entrada en
calor, la temperatura corporal alcanza
normalmente los 39 - 40º C, lo que constituye
un aspecto muy favorable para el desarrollo de
la velocidad.
B. La glucólisis anaeróbica

En esfuerzos de velocidad que duran algo más de 7

- 8 seg. se acopla la ganancia de energía que
empieza provenir desde la degradación de la
glucosa y con paulatina formación de lactato. Con
una potente y rápida remoción de estos elementos
se favorece el desarrollo de la velocidad prolongada
 C. La flexibilidad

La adecuada movilidad articular como también la

elasticidad muscular, impiden la temprana acción
frenadora de los músculos antagonistas. Por dicha
causa este factor hay que desarrollarlo en forma
adecuada y dentro de parámetros razonables.
Factores que determinan la velocidad
Los factores de los que depende la velocidad:
Factores Nerviosos y Factores Musculares.
1- Nerviosos:
A)- Coordinación neuro-muscular.
B)- Transmisión nerviosa de los estímulos.
C)- Características del estímulo recibido.
D)- Rapidez mental del sujeto.

2- Musculares:
A)- La composición muscular.
B)- Amplitud.
- Flexibilidad.
C)- Frecuencia.
D)- Resistencia de velocidad.
3- Otros factores:
El sexo.
Alimentación.
Nivel de entrenamiento
Edad y estatura del individuo.
La temperatura ambiental.
Efectos positivos y negativos:

El trabajo de la velocidad incide sobre nuestro

organismo sobre el sistema nervioso y muscular,
provocando unos efectos principalmente beneficiosos
a menos que se planifique o se lleve a cabo mal el
entrenamiento o sesión de velocidad.
A)- Efectos Positivos:
- Sobre el sistema nervioso:
- La conducción de los estímulos es más rápida.
- Aumenta la capacidad de decisión ante la necesidad de
respuesta frente a un estímulo determinado.
- Sobre el sistema muscular:
- La respuesta motriz es más rápida y eficaz.
- Se produce un mejor aprovechamiento de los recursos
energéticos de los músculos.
- Aumenta la coordinación muscular, reduciéndose
movimientos innecesarios en la realización de gestos.
B)- Efectos Negativos:
A la hora del trabajo de esta cualidad,
debemos tener presente que Un exceso
provoca el agotamiento del sistema nervioso,
aumentando el riesgo de lesiones. Siempre
deberemos prevenir esta posibilidad,
dosificando los esfuerzos a realizar, sin llegar
a la utilización de esfuerzos cercanos al límite
del individuo (sobre-entrenamiento,
competiciones sucesivas, etc...).
 MEDIOS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD

1. Carreras cortas con salidas de todo tipo.

2. Juegos de velocidad de reacción.

3. Situaciones deportivas reducidas.

4. Pruebas de atletismo.
5. Y el juego como medio fundamentalmente en
las edades tempranas.
PRUEBAS ESPECÍFICAS PARA EVALUAR EL
DESARROLLO DE VELOCIDAD

Generalmente en la mayoría de los deportes se emplea los test

pedagógico de 30 a 40 metros; en dependencia de la necesidad
del deporte como tal.

La edad idónea para empezar a trabajar la velocidad es a partir

de los 6-7 años, tomando en cuenta las características morfo
funcionales de los niños.
FORMAS DE TRABAJAR LA
VELOCIDAD/DESPLAZAMIENTO

1. Carreras cortas de velocidad (10-50m) F

2. Cuestas.

3. Velocidad facilitada (que te empujen,

arrastres con gomas, cuesta abajo,...)
METÓDOS DE
ENTRENAMIENTO PARA LA
VELOCIDAD.
REPETICIONES
Y EL JUEGO
(fundamentalmente)
NOTA: Tomar en cuenta que para el buen
desarrollo de la velocidad se debe realizar las
repeticiones después de haberse recuperado
a un 100%
MUCHAS GRACIAS.